اینی که شما میگید با قضه من فرق داره به این نوع اتفاق فلج خوابی میگن من تا چند ماه هر شب اینطوری میشدم!منم یک هفته ای هم همین طور شدم !!
هفته قبل ساعت 5 صبح کابوس بود خواب بود یا تو بیداری بدجور ترسیدم یادم نمیاد چی بود ولی میگن بختک موقعی به خودم اومدم داشتم جیغ میکشیدم و گریه می کردم گوشه دیوار !!!
خلاصه همه هم ترسیده بودن
دوباره دو روز پیش ساعت 1 صبح اینجوری شدم ولی نه به این شدت انگار کسی دو طرف سرم رو به شدت گرفته بود با ذکر بسم الله خوب شدم و خوابیدم
ولی الان طوری شده که با چراغ روشن می خوابم
دیگه عادی شده ولی این چیزی که بیان کردم فرق داره!
چه چيزهايي احتمال تكرار فلج خواب را افزايش ميدهند:
1-كساني كه بطور طاق باز و رو به پشت ميخوابند بيشتر به فلج خواب دچار ميشوند.
2-برنامه ي خواب نامنظم و محروميت از خواب.
3-افزايش استرس و اضطراب.
4-تغييرات ناگهاني در سبك و يا محيط زندگي.
5-مصرف قرصهاي خواب آور و آنتي هيستامينها .
چگونه هنگام تجربه فلج بدن خود را از اين وضعيت هراس آور خلاصي بخشيم:
1-سعي كنيد انگشتان دست و يا پاي خود را تكان دهيد.
2-چشمان خود را به شدت تكان دهيد، به دنباي آن پلكها و سر خود را.
3-سعي كنيد وضعيت خروج از بدن را در خودتان القا كنيد.
درمان فلج خواب:
فلج خواب يك اختلال خواب بي خطر است. تنها با رعايت اصول بهداشت خواب، خودداري از طاق باز خوابيدن و كاهش استرسها و هراسها ميتوان تكرار آن را به حداقل رساند. افرادي كه هفته اي يكبار به فلج خواب دچار ميشوند لازم است تحت درمان دارويي (مصرف ضد افسردگي ها) قرار گيرند.
نوشته شده توسط ferdfe
جواب بصورت نقل قول
