نکته بهداشتی روز

[ehsanerica]

نکته بهداشتی روز: پاره‌شدن پرده صماخ

پاره‌شدن پرده صماخ به معنای سوراخ‌شدن پرده‌ای است که در انتهای مجرای گوش خارجی قرار دارد و آن را از گوش میانی جدا می کند.

پارگی این بافت اغلب ناشی از فشار و تجمع مایع حاصل از عفونت گوش میانی است.

پرده صماخ قسمت داخلی گوش را از باد و ذرات خارجی محافظت می‌کند، و همچنین به شنیدن صداها کمک می‌کند.

هنگامی که پرده صماخ سوراخ می‌شود، ممکن است باعث ناشنوایی موقتی یا دائمی شود.

درمان این عارضه ممکن است شامل تجویز آنتی‌بیوتیک برای برطرف‌کردن عفونت است و همچنین در پارگی‌های بزرگتر ممکن است عمل جراحی برای ترمیم پرده لازم باشد.

در هنگامی پارگی پرده گوش باید آن را در مقابل ورود آب، سرما و باد محافظت کنید تا درد و احتمال آسیب اضافی تا هنگامی که پارگی خود به خود ترمیم می‌شود، کاهش یابد.

[ehsanerica]

نکته بهداشتی روز: عوامل خطرساز برای شکستگی لگن
:43::43::43::43::43::43::43::43::43::43::43::43::4 3:
شکستگی لگن می‌تواند به عوارضی جدی - از جمله دوره بهبودی طولانی و خطر بیشتر مرگ - بینجامد

این عوامل خطرساز می تواند شما را به شکسته‌شدن لگن آسیب‌پذیر کند:

• سن 65 یا بالاتر.

• زن بودن.

• سابقه شکستگی در خانواده یا ساختار استخوانی کوچک و نحیف.

• مصرف یا جذب کم کلسیم.

• التهاب مفاصل،اشکال در تعادل یا دید.

• ناتوانی ناشی از دمانس (زوال عقل)، پیری یا داروها

[ehsanerica]

نکته بهداشتی روز: پولیپ‌های روده بزرگ

پولیپ‌های روده بزرگ بافت‌های اضافی هستند که در پوشش داخلی روده بزرگ یا کولون بیرون می‌زنند.

این پولیپ‌ها اغلب خوش‌خیم هستند، اما باید برای بررسی از لحاظ سرطانی‌بودن آنها را برداشت.

پولیپ‌ها اغلب در افراد 50 ساله یا بالاتر رخ می‌دهند.

علائم پولیپ‌های روده بزرگ شامل مدفوع سیاه رنگ یا خونی، خونریزی مقعدی، اسهال یا یبوست است که بیش از یک هفته به طول می‌انجامد.

اگر سن شما بالاتر از 50 سال است، اگر قبلا به پولیپ مبتلا شده‌‌اید،یا اگر سابقه خانوادگی ابتلا به پولیپ یا سرطان روده بزرگ دارید، احتمال ابتلای شما به این عارضه بیشتر می‌شود.

اگر پزشک در حین بررسی‌های تشخیصی مانند کولونوسکوپی یا سیگموئیدوسکوپی (آندوسکوپی روده بزرگ یا روده سیگموئید) اتفاقا به پولیپ بر بخورد، باید این بافت اضافی را بردارد و برای بررسی به آزمایشگاه آسیب‌شناسی بفرستد.

---------- Post added at 12:20 PM ---------- Previous post was at 12:19 PM ----------

نکته بهداشتی روز: علت شکننده‌شدن ناخن‌ها چیست؟

شکنندگی ناخن می‌تواند نتیجه طبیعی پیری یابیانگر یک ناهنجاری پزشکی باشد.

فهرست مواردی که می‌تواند باعث شکنندگی، ضعف و خردشدن آسان ناخن شوند، اینها هستند:

• استفاده مکرر از پولیش‌ها، پاک‌کننده‌ها، سخت‌کننده‌ها یا سایر کارهای زیبایی بر روی ناخن.

• کاهش مقدار روی یا آهن در بدن.

• مشکلات تیروئید.

[ehsanerica]

نکته بهداشتی روز: ورزش در دوران بارداری

ورزش کردن در دوران بارداری، در صورتی که دکترتان آن را تایید کند، می‌تواند به سالم نگهداشتن شما و احساس راحتی در این دوران کمک کند.

با وجود اینکه باید از فعالیت شدید اجتناب کنید، ورزش سبک می‌تواند منافع بسیاری در دوران بارداری داشته باشد.

از جمله این منافع اینها هستند:

• احساس راحتی، داشتن انرژی بیشتر و بهتر خوابیدن در شب.

• کاهش درد کمر و بهبود وضعیت قرارگیری ستون فقرات در نتیجه تقویت عضلات پشت، ران و باسن.

• کاهش استرس و اضطراب.

• کاهش اضافه‌ وزن در دوران بارداری و بازگشت سریع‌تر به وزن پیش از بارداری.

البته نباید در ورزش افراط کنید، به پاسخ بدنتان به فعالیت جسمی توجه داشته باشید. در صورتی که هر یک از علائم زیر را پیدا کردید، ورزش را فورا متوقف کنید:

• خستگی.

• سرگیجه.

• تپش قلب.

• درد در پشت یا لگن.

[ehsanerica]

نکته بهداشتی روز: به تاخیر انداختن بروز آلزایمر


بیماری آلزایمر علاجی ندارد، و هیچ شیوه قاطعی برای پیشگیری از آن هم وجود ندارد.
اما پژوهش‌ها نشان‌ داده‌اند که برخی از فعالیت‌ها ممکن است در به تاخیر انداختن بروز این عارضه موثر باشند.
از جمله بهتر است این کارها را انجام دهید:
• مرتبا ورزش کنید.
• فعالیت‌های تحریک‌کننده ذهن مانند بازی شطرنج، نواختن یک آلت موسیقی یا حل‌کردن جدول کلمات متقاطع انجام دهید.
• رژیم غذایی غنی از مواد آنتی‌اکسیدانت با مقدار زیادی سیزی و میوه، مغزهای خوراکی و ماهی مانند ماهی آزاد که مقدار زیادی اسیدهای چرب اومگا-3 دارد، مصرف کنید.
• وزنتان را کنترل کنید. افرادی که اضافه‌وزن دارند با احتمال بیشتری به این بیماری دچار می شوند.

[ehsanerica]

نکته بهداشتی روز: می‌خواهید به نوزادتان شیر مادر بدهید؟

اگر قصد دارید به نوزادتان شیر مادر بدهید، این نکات را رعایت کنید:
• سعی کنید دادن شیر مادر را بلافاصله پس از زایمان در اولین فرصت ممکن آغاز کنید. در ابتدا ممکن است نوزاد نیاز داشته باشد که هر دو تا چهار ساعت به او شیر بدهید.
• از هر دو سینه به نوزاد شیر دهید، و اولین سینه‌ای را که شیردادن را با آن شروع می‌کنید در هر وعده عوض کنید.
• هنگامی نوزاد را از یک سینه به سینه دیگر منتقل می‌کنید، و در پایان شیردادن به پشت نوزاد بزنید تا آروغ بزند.
• مصرف ویتامین‌هایی را که در دوران بارداری دریافت می‌کردید، ادامه دهید. همچنین با دکترتان در مورد مصرف هر داروی دیگری مشورت کنید. بالاخره اینکه در دوره‌ای که به کودکتان شیر می دهید، رژیم نگیرید.

[ehsanerica]

نکته بهداشتی روز: اگر حیوان گازتان گرفت


هر زمانی یک حیوان خونگرم – از جمله سگ یا گربه – شخصی را گار بگیرد، این خطر وجود دارد که این حیوان به ویروس هاری مبتلا باشد، و آن شخص را نیز آلوده کند.
اگر آن حیوان را نمی‌شناسید، یا اگر حیوان وحشی یا ولگرد است، باید فورا به پزشک مراجعه کنید.
اگر مطمئن هستید که حیوان به هاری مبتلا نیست، اولین کاری که باید بکنید، این است که محل زخم را کاملا بشویید.
ناحیه زخمی را با صابون آنتی‌باکتریال(ضدعفونی‌کن� �ده) و آب گرم محکم بشویید. پس از تمیزکردن زخم، یک محلول ضدعفونی‌کننده مانند بتادین بر روی آن بزنید. بعد پماد آنتی‌بیوتیک روی زخم بمالید و آن را پانسمان کنید.

[ehsanerica]

نکته بهداشتی روز: علائم عفونت ناخن پا


ناخن‌های پا در معرض یک عفونت قارچی به نام انیکومایکوسیس هستند که نیاز به درمان طبی دارد.

از جمله علائم شایع این عارضه می‌توان به اینها اشاره کرد:
• ناخن‌های زردشده یا تغییررنگ‌داده.
• ناخن‌هایی که بسیار ضخیم شده‌اند و کوتاه‌کردن آنها مشکل است.
• ناخن‌هایی که از بستر خود جدا شده‌اند.
• ناحن‌های خرد و متلاشی‌شده.

[ehsanerica]

نکته بهداشتی روز: آیا کودکتان می‌تواند غذای جامد بخورد؟


اگر نورادتان به حدود 4 ماهگی رسیده باشد, می‌توانید دادن غذای جامد را یه او مورد نظر قرار دهید. اما چگونه متوجه می شوید که کودکتان آماده این کار است؟
برای کسب اطمینان در این مورد به این نکات توجه کنید:
• آیا نوزادتان بازتاب جلو آوردن زبان را از دست داده است؟ در چهار ماه اول زندگی وجود این بازتاب باعث محافظت کودک در برابر خفگی می‌شود.
در این دوران هنگامی که ماده غیرمعمولی در دهان نوزاد گذاشته شود، نوزاد به طور خودکار با زبان آن را بیرون می‌راند. از چهار ماهگی به بعد بتدریج این بازتاب ناپدید می‌شود، و نوزاد می‌تواند غذای جامد را با زبان به سوی حلق هدایت کند.
• آیا نوزادتان می‌تواند گردن بگیرد؟ پیش از آنکه کودک بتواند غذای جامد بخورد، باید بتواند سرش را راست نگهدارد.
• آیا کودک به غیر از خوردن شیر به غذای دیگری علاقمند است؟ اگر نوزاد به غذاخوردن شما نگاه می کند و به سوی آن دست دراز می‌کند، احتمالا آماده است که خوردن چند لقمه غذا را امتحان کند.

[ehsanerica]

نکته بهداشتی روز: آیا کودکتان در معرض خطر عفونت گوش است؟

عفونت‌های گوش‌ میانی در کودکان شایع هستند. این امر ممکن است به علت این باشد که لوله‌های استاش (که گوش میانی را به حلق متصل می‌کنند) در کودکان باریک‌تر از بزرگسالان هستند.
در نتیجه به علت تخلیه نشدن ترشحات گوش میانی، زمینه برای عفونت فراهم می‌آورد.
از جمله عوامل خطرساز برای عفونت‌های گوش در کودکان اینها هستند:
• قرارگیری مداوم به دود سیگار اطرافیان.
• ابتلا به آلرژی و سرماخوردگی‌های مکرر یا سابقه خانوادگی عفونت‌های گوش.
• رفتن به مهد کودک.
• تولد زودرس یا با وزن کم.
• خوابیدن در حین مکیدن پستانک یا شیشه شیر.
• مذکر بودن - پسرها با احتمال بیشتری نسبت به دخترها به عفونت‌های گوش مبتلا می‌شوند.