نیرو و توان کم

[Old_Chater]

عزيزم گفته هاي ديگران رو ول كنين رو تجربه ها بيشتز ميشه اطمينان كرد

[gameselect]

با سلام خسته نباشید
من چند سالی بود ورزش را کنار گذاشته بودم
الان رفتم بدنسازی.
از لحاظ هیکلی خوب هستم و لاغر نیستم و یکمی هم اضافه ورزن هم دارم.
نسبت به هیکل و قد و .. اینها جونی ندارم.
و سریع در تمرینات خسته میشم و به قول معروف جون ندارم نیست به هیکل.
چه غذاهایی و کارهایی پیشنهاد میشه تا قدرت بدن را بالا ببرم
بنیه ام کمه.
با تشکر

مگه باشگاتون مربی نداره ؟

بهش بگو یه برنامه غذایی برای انرژی بیشتر موقع تمرین بهت بده

خودتم فکر کنی زود میفهمی که هر چیزی که انرژی زیاد میده بخور!

گوشت قرمز...کله پاچه....هایپ یا رد بول...

[Old_Chater]

هایپ یا رد بول...

عزيزم يكم بيشتر برام بتوضيح

[Life24]

عزيزم گفته هاي ديگران رو ول كنين رو تجربه ها بيشتز ميشه اطمينان كرد

نه در مورد اب میوه مظاهری گفت

[Life24]

کنجد خام بخر + کنجد بو داده + عسل
بریز قاطی هم
بزن برو بدو فقط بدو کسی بهت نمیرسه
چند ماه پشت سر هم بخور
دوست داری از کوه بری بالا

[A.M.D.D.E.V.I.L]

من یک بار رد بول خوردم واسه تمام عمرم کافیه
طمع پاستیل های نوشابه ی فاسد رو میده

[Arpanet]

بله ربط داره خيلي هم زياد هر بار كه يه مرد خود------ ميكنه مثل اينه كه 1 ليتر خون از دست ميده حالا ببين بدن چقدر بايد بهش فشار بياد تا بتونه دوباره ويتامينهاي از دست رفته رو جبران كنه و بعد از هر بار خود----- حداقل 21 طول ميكشه تا دوباره بدن به وضعيت عادي خودش برگرده

اقا مردم رو گمراه نكن طبق منابع پزشكي نيم ساعت نزديكي كه كار عضلاني شديدي محسوب ميشه 200 كيلو كالري انرژي مصرف ميكنه حالا خود ... كه بيشتر جنبه ذهني داره تا بدني انرژي كمتري مصرف ميشه ضمنا تا 98% حجم سيمن از اب تشكيل شده و ماده خاصي اونطور كه مردم فكر ميكنن نيست.ضمنا كسي كه يك ليتر خون از دست بده از هوش ميره
در مورد ضعف بدني هم اگه ازمايش خون بدي و نوعي كمخوني نداشته باشي با صلاحديد متخصص غدد ميشه از استروئيد انابوليك به مدت خيلي محدود استفاده كرد

[Old_Chater]

اقا مردم رو گمراه نكن طبق منابع پزشكي نيم ساعت نزديكي كه كار عضلاني شديدي محسوب ميشه 200 كيلو كالري انرژي مصرف ميكنه حالا خود ... كه بيشتر جنبه ذهني داره تا بدني انرژي كمتري مصرف ميشه ضمنا تا 98% حجم سيمن از اب تشكيل شده و ماده خاصي اونطور كه مردم فكر ميكنن نيست.ضمنا كسي كه يك ليتر خون از دست بده از هوش ميره

منابع پزشكي هيچوقت جاي تجربه عملي رو نميگيره

[kiarash3500]

با سلام خسته نباشید
من چند سالی بود ورزش را کنار گذاشته بودم
الان رفتم بدنسازی.
از لحاظ هیکلی خوب هستم و لاغر نیستم و یکمی هم اضافه ورزن هم دارم.
نسبت به هیکل و قد و .. اینها جونی ندارم.
و سریع در تمرینات خسته میشم و به قول معروف جون ندارم نیست به هیکل.
چه غذاهایی و کارهایی پیشنهاد میشه تا قدرت بدن را بالا ببرم
بنیه ام کمه.
با تشکر

میشه قد و وزنتون رو بگین؟

---------- Post added at 02:22 PM ---------- Previous post was at 02:21 PM ----------

بله ربط داره خيلي هم زياد هر بار كه يه مرد خود------ ميكنه مثل اينه كه 1 ليتر خون از دست ميده حالا ببين بدن چقدر بايد بهش فشار بياد تا بتونه دوباره ويتامينهاي از دست رفته رو جبران كنه و بعد از هر بار خود----- حداقل 21 طول ميكشه تا دوباره بدن به وضعيت عادي خودش برگرده

پس با این حساب اهدای خون هم ضرر داره؟

[ghahremanimehdi]

بله ربط داره خيلي هم زياد هر بار كه يه مرد خود------ ميكنه مثل اينه كه 1 ليتر خون از دست ميده حالا ببين بدن چقدر بايد بهش فشار بياد تا بتونه دوباره ويتامينهاي از دست رفته رو جبران كنه و بعد از هر بار خود----- حداقل 21 طول ميكشه تا دوباره بدن به وضعيت عادي خودش برگرده

منبع این موضوع رو میشه ذکر کنی ؟
من چنین حرفی رو قبول ندارم