سوال در مورد تغییر ساعت خواب

[8nights&7days]

میدونم جاش اینجاست یا نه ولی مشکلی واسم پیش اومده و باید ساعت خوابم رو عوض کنم . کسی میدونه روش علمی ای واسه اینکار هست یا نه ؟

الان شب ها بیدارم و کل روز خواب . هر کاری میکنم نمیتونم عوضش کنم . میخوام صبح ها بیدار شم و شب ها بخوابم . به نظرتون داروی خواب آور میتونه کمک کنه که مثلا شبها بخوابم ؟ به نظرتون برم پیش روانشناس یا روانپزشک ؟

واقعا هر کاری کردم نشد . اگه راه حلی به نظرتون میرسه کمکم کنید .
ممنون .

من هم تابستون ها همین مشکل رو دارم به دلیل شب نشینی
یه روز تا صبح بیدار میشینم
بعد از ناهار یه نسکافه
بعدش هم ساعت یازده شب پهن میشم رو رخت خواب
!
امید وارم کمک کرده باشم

[Hatek]

منم مشکل خواب دارم دوستان بخاطر همین گفتم تاپیک اضافی درست نکنم
باز خوبه این دوستان مثلا شبها بیدارن و روز خواب
من همش خوابم
مثلا ساعت 1 شب میخوابم تا 10 و 11 صبح یا بهتره بگم ظهر
بعدش که بیدار میشم نمیتونم بیشتر از یکی دو ساعت بیدار بمونم مثلا ناهار که میخورم دوباره بشدت خوابم میگیره ومجبورم بخوابم تا غروب یا اینجام بهتره بگم شب و دوباره شام میخورم یکی دو ساعت میشینم و دوباره خواب
خدایی شده افت زندگیم
به هرکی میگم میگه مال سن و سالته بدنت میطلبه خودش درست میشه اما فکر نمیکنم مال سن باشه
در ضمن خیلی هم زود گرسنم میشه و زیاد میخورم هرچند چاقم نمیشم تقریبا یه ساعت بعد ناهار و شام دوباره میرم غذا میخورم اونم کم نه
ناهار یا شامم کم نمیخورم که بگم زود گرسنم بشه
ایا واقعا مال سنه یا یه جور بیماریه؟

[ترنم اعتمادی]

منم مشکل خواب دارم دوستان بخاطر همین گفتم تاپیک اضافی درست نکنم
باز خوبه این دوستان مثلا شبها بیدارن و روز خواب
من همش خوابم
مثلا ساعت 1 شب میخوابم تا 10 و 11 صبح یا بهتره بگم ظهر
بعدش که بیدار میشم نمیتونم بیشتر از یکی دو ساعت بیدار بمونم مثلا ناهار که میخورم دوباره بشدت خوابم میگیره ومجبورم بخوابم تا غروب یا اینجام بهتره بگم شب و دوباره شام میخورم یکی دو ساعت میشینم و دوباره خواب
خدایی شده افت زندگیم
به هرکی میگم میگه مال سن و سالته بدنت میطلبه خودش درست میشه اما فکر نمیکنم مال سن باشه
در ضمن خیلی هم زود گرسنم میشه و زیاد میخورم هرچند چاقم نمیشم تقریبا یه ساعت بعد ناهار و شام دوباره میرم غذا میخورم اونم کم نه
ناهار یا شامم کم نمیخورم که بگم زود گرسنم بشه
ایا واقعا مال سنه یا یه جور بیماریه؟

من هم اینجوریم
وقتی رفتم دکتر،بهم گفت چن تا دلیل داره
1. کم خونی
2. کمبود ویتامین
3. رفتن به مرکز آلودگی
4. هضم زودرس خوراک که البته دلیلش برای پر کاری یا بهتر بگم ازدیاد میکروبهای هضم خوراک در رودست
همه اینا با یه آزمایش کوچیک مشخص میشه