برای چربی سوزی و ورزش هوازی . خوب دویدن بهترین راه حل هست. اگه نخوایم بریم باشگاه. حالا سوال من اینه که وقتی ورزش میکنید مخصوصن صبح بعد از خواب . اینکه صبح قبل از صبحونه ورزش کنیم یا اول ورزش کنیم بعد صبحونه بخوریم ؟ ورزش منظورم نیم الا یک ساعت دوویدن هست!
بعد اینکه برای ازز بین رفتن اون ضعف هنگام ورزش کردن راه حل درستی هست ؟ غیر از استفاده از داروها!؟
در حین ورزش کردن به نظر شما استفاده از داروهای رژیمی ، مثل متفورمین که قند رو دفغ میکنه یا ونوستات که باعث جلوگیری از جذب چربی روده ها میشه ، این روند کاهش وزن رو بهتر میکنه یا نه؟
من از فردا تعطیلات تموم میشه و میخوام این سیستم رو اجرای کنم. کلی تو عید چاق شدم. قبلا رژیم گرفته بودم ولی تو عید همه از به باد رفت و یه 5 کیلویی چاق شدم ولی باید حداقل یه ده کلیویی کم کنم!
به نظر خودم این راه حل هم خیلی خوب هست. اما بازم دوستان اگر نظری دارن اعلام کنن .
جواب بصورت نقل قول
نوشته شده توسط babak007
یا سر بالایی هست یا سر پایینی. من فکر کردم سر پاینینی چون کمتر خسته میشی ولی تحرک رو داری واسه دیر خسته شدن خوب باشه. ولی خوب اینطور که شما میگی تو سطح صاف ورزش میکنم!
