مصرف کراتین به هیچ وجه توصیه نمیشه چون باعث اسیبهای جبران ناپذیری به کلیه ها میشه. اگر قراره که مکملی مصرف کنید بهترینش پروتئین هست. که البته اون هم باید کاملا زیر نظر متخصص تغذیه مصرف بشه.
خرید لپ تاپ استوک
ماهان سرور
آکوستیک ، فوم شانه تخم مرغی ، پنل صداگیر ، یونولیت
دستگاه جوجه کشی حرفه ای
فروش آنلاین لباس کودک
خرید فالوور ایرانی
خرید فالوور اینستاگرام
خرید ممبر تلگرام
[ + افزودن آگهی متنی جدید ]
مصرف کراتین به هیچ وجه توصیه نمیشه چون باعث اسیبهای جبران ناپذیری به کلیه ها میشه. اگر قراره که مکملی مصرف کنید بهترینش پروتئین هست. که البته اون هم باید کاملا زیر نظر متخصص تغذیه مصرف بشه.
سلام دوستان
من میخواستم تو خونه بدنسازی کنم چون نه وقت و نه حوصله باشگاه رفتنو دارم اگه ممکنه راهنمائیم کنید که چه جوری تو خونه کار کنم
فقط اینو بهتون بگم که انجام این ورزش در خانه هیچ تاثیره به خصوصی بر روی بدن شما نخواهد داشت و حتی ممکنه باعث اسیب هم بشه.
دوستان توجه كنين
اگه براي ورزش كردن و نيرومند شدنتون اومدين سراغ بدنسازي، پس لطفا مسخره بازي نكنين آخه اين دارو هاي مزخرف چيه كه بعضيا استفاده ميكنن؟؟؟؟
ولي اگه بخاطر باد كردن بدنتون و پز دادن و اينا اومدين سراغ اين ورزش، لطفا قيدشو بزنين و اسمشو لكه دار نكنين
چه بسا اين دوستان بعد از مدتي كه دست از بدنسازي ميكشن دچار بيماري و افتي عضلات ميشن و بدنسازي هم بدنام ميشه هيش كي سراغشو نمگيره
ممنون
دستگاههاي ورزشي و نرمشي با نام ميني باشگاه در ابعاد و مزاياي مختلف كه تو اكثر فروشگاهها به فروش ميرسه مشكلتونو كاملا برطرف ميكنهفقط اینو بهتون بگم که انجام این ورزش در خانه هیچ تاثیره به خصوصی بر روی بدن شما نخواهد داشت و حتی ممکنه باعث اسیب هم بشه.
تو خونه ورزش كردن هيچ هم آسيب نداره خيلي هم خوبه البته با اين دستگاهها و نه اينكه دو سه تا بالش و اينا برداري كه دارم ورزش ميكنم و اينا
چرا دوست عزیز ممکن باعث اسیب بشه.
شما زمانی که به باشگاه میرید با درست انجام دادن حرکات کاملا اشنا میشید و به قول معروف قلقه کار میاد دستتون. اگر حرکات درست انجام نشه ممکنه اسیب هایی به ستون فقرات و غضروفها وارد بشه که بسیار شایع و خطرناک هست.
برای این مطلب منبع دارید؟مصرف کراتین به هیچ وجه توصیه نمیشه چون باعث اسیبهای جبران ناپذیری به کلیه ها میشه. اگر قراره که مکملی مصرف کنید بهترینش پروتئین هست. که البته اون هم باید کاملا زیر نظر متخصص تغذیه مصرف بشه.
ممنون
ولي در نظر داشته باشيد كسي كه به قصد ورزش كردن در خانه ، دستگاه بدنسازي خريده ، اول همه چيزشو به اضافه برنامه غذايي و ورزشي بهش داده ميشه و همچنين تو دفترچه راهنما طرز صحيح انجام ورزش هارو آموزش ميده و نيز لوازم اضافي نرمش هم بهش اشانتيوم داده ميشه
پس نبايد آسيب احتمالي بوجود بياد
پزشکان متخصص.
من سالها این ورزش را در کنار رشته اصلی ورزشیه خودم یعنی شنا دنبال کردم و با مربیان معروفی از جمله حسین عسگری و ... کار کردم همچنین تحقیقاته زیادی در این مورد با متحصصان تغذیه داشتم و همه اونها بر این مورد اتفاق نظر داشتن که مصرف کراتین به کلیه ها اسیب میرسونه شما اگه بدونین کراتین دقیقا چیه خودتون باید با عوارضش اشنایی داشته باشین.
با عوارضش آشنام، از چندین متخصص نغذیه هم سئوال کردم ولی عوارضش اصلاً ربطی به کلیه نداشت!پزشکان متخصص.
من سالها این ورزش را در کنار رشته اصلی ورزشیه خودم یعنی شنا دنبال کردم و با مربیان معروفی از جمله حسین عسگری و ... کار کردم همچنین تحقیقاته زیادی در این مورد با متحصصان تغذیه داشتم و همه اونها بر این مورد اتفاق نظر داشتن که مصرف کراتین به کلیه ها اسیب میرسونه شما اگه بدونین کراتین دقیقا چیه خودتون باید با عوارضش اشنایی داشته باشین.
و در ضمن عوارض در صورت درست مصرف نکردن بوجود میان، و تا الان با هر پزشک یا مربی مشورت کردم همه تایید شد (البته در صورت مصرف از روی برنامه و عدم زیاده روی) و البته زمانی باید مصرف شه که بدن تشنه کراتین یا پروتئین باشه، چون بدن در حالت عادی دارای پروتئین و کراتین و ویتانین و ... هست، وقتی گوشت میخورید پروتئین بدنتون رو زیاد میکنید، ولی اگه گوشت نخورید این کمبود باید یجوری جبران شه، اینجاست که از پروتئین استفاده میشه.
و الان هم بر روی بعضی پروتئبن ها و کراتین ها مهر وزارت بهداشت وجود داره تا نگراتیها برطرف شه.
البته بنده زیاد موافق استفاده از این مواد نیستم، ولی لطفاً کمی علمی تر بحث کنید و سعی کنید برای مطالبتون منبع معتبر بیارید.
ممنون
مصرف به اندازه و به موقع کراتین هیچ ضرر و زیانی نداره
هم اکنون 1 کاربر در حال مشاهده این تاپیک میباشد. (0 کاربر عضو شده و 1 مهمان)
قوانين ايجاد تاپيک در انجمن
نوشته شده توسط saniii
