سلام دوستای عزیز ... من 8 سال این مشکلو داشتم و به خاطر این مشکل 3سال ترک تحصیل کردم ... اما الان 70% بهتر شدم کارایی که به نظرم مفیده میگم شاید کمکتون کنه...
1. آب کمتر مصرف کنید
2. نوشیدنی داغ کمتر مصرف کنید ( تشخیص بدین که چه ساعتی بیشتر این مشکلو دارین مثلا صبح یا عصر؟ حداقل توی اون زمان آب و نوشیدنی داغ مصرف نکنید)
3.نبات و عرق نعناع خیلی خوبه
4. اگه می خواید برید سر کلاس یا سر جلسه امتحان یا هر جای دیگه ای که نگران این مشکل هستین قبلش برید wc و روده ی خودتونو کامل خالی کنید این خیلی کمک می کنه
5. با مشورت پزشک آرامبخش مصرف کنید
6. اسهال بودن صداهارو تشدید میکنه پس سعی کنید تو رژیم غذاییتون از چیزایی که باعث اسهال میشه پرهیز کنید
7. به این بیماری توجه نکنید یعنی تو سایتای مختلف دنبال درمان این بیماری نگردید... سعی کنید به خودتون تلقین کنید که این بیماری تو بدن شما وجود نداره ... درموردش حرف نزنید فکرم نکنید .... اگر صدای شیکمتون در اومد به خودتون بگید که 1 چیزه طبیعی برای هرکسی میتونه پیش بیاد... چون منشا این مشکل روانی نه جسمی
خلاصه بدن خودتونو بشناسید هرکس می تونه بهترین درمانو واسه خودش پیدا کنه