◄◄ تاپـیـک جامــع بدنـسـازی و پرورش انـدام ►►

[Alex Fera]

اساتید برای از بین بردن لایه ی یک سانتی چربی زیر پوست چه مکمل یا روشی رو پیشنهاد میکنید؟!
خودم نظرم روی مصرف CLA و ال کارنتین هستش.............
البته بعد از 5 هفته که این دوره ای که الان توش هستم تموم میشه میخوام مصرف کنم،شاید هم بینشون بیشتر فاصله بندازم..................

[Havbb]

ال کارنیتین خوبه ولی CLA نه.... برای از بین بردن چربی باید ورزش هوازی + رژیم غذایی انجام بدی ، بقیه مکملها فقط به هوازی و رژیم کمک میکنن!

[Alex Fera]

ال کارنیتین خوبه ولی CLA نه.... برای از بین بردن چربی باید ورزش هوازی + رژیم غذایی انجام بدی ، بقیه مکملها فقط به هوازی و رژیم کمک میکنن!

آخه حامد این چربیا دیگه خیلی سمج شدن............
هرکاری میکنم نمیرن،قبل از دوره هفته ای 3 روز هوازی کار میکردم،الان دیگه انقد سنگین تمرین میکنم واقعا هیچ توانی واسه هوازی نمیمونه...................

CLA مشکلش چیه؟!
بخاطر عوارصش میگی؟!
راستی در مورد عوارض استروئید ها هم هم نگفتی بهما!!!!

[Havbb]

CLA رو اونایی که مصرف کردن راضی نبودن عوارضش رو هم میگن بالا بوده...

بعد از دوره از تمرینات با وزنه ت کم کن تا توان برای هوازی بمونه برات ، از مولتی ویتامین ها هم استفاده کن تا کم نیاری.

مکمل ال کارنیتین و ویتامین سی توی چربی سوزی نقش عمده ای دارن. از کافئین یا قهوه هم میتونی استفاده کنی همچنین از هورمون تیروئید و بعضی داروهای مقلد سمپاتیک (در صورت نیاز) که فکر نمیکنم نیاز بهشون پیدا کنی.

عوارض استروئید ها اینقدر مطلب درباره ش زیاد هست که یه سرچ بزنی همینجور میریزه رو سرت! ولی کلا عوارضش به نظر من به سه دسته تقسیم میشن ، عوارض حین دوره و عوارض تکرار دوره (مخصوصا دوره های غیر اصولی استروئید) و دسته ی سوم عوارض طولانی مدت استروئید ها.

[mohsen3544]

دوستان من یه دوره پمپ 700 گرمی mp استفاده کردم الانم داره تموم میشه نمیدونم بازم باید پمپ استفاده کنم یا مکمل دیگه ای؟ البته من خیلی حرفه ای نیستم و اما دوست دارم وضعیتم رو تو بدنسازی بهتر کنم.پیشنهاد شما چه مکمل هایی هست؟

[Havbb]

پمپ مکملی هست که خیلی به بدن فشار میاره کلا مصرفش توصیه نمیشه ، همچنین گفته میشه سه تا شیش ماه بین دو مکمل فاصله باشه.

شما اول بگو هدفت از مصرف مکمل چیه چه اتفاقی دقیقا میخوای بیوفته برات که میخوای پمپ بخوری.

[mohsen3544]

والا من چون یکم توانم کم بود از پمپ استفاده کردم الانم راه افتادم تو تمرین و احتیاجی به پمپ نمیبینم.الان میخوام بدونم چه مکملی بهترین فایده رو برای من داره که استفاده کنم.

[habib22101]

سلام ب همه دوستان مخصوصا اقا حامد
من الان 1سالی میشه میرم باشکا(قد 187 وزن70) ولاغر اندامم ولی چون سنگین کار کردم بدن تقریبا خطی دارم و شکمم 6پک داره میشه
میخام وزن زیاد کنم مربی گفت گینر بگیر ک کرفتم(4 کیلویی شرکت اینر(مسل پیک) ک اصلم نیست ب احتمل زیاد و کراتین منوهیدرات ک خودتون توصیه کردین)
میخام بدونم دیکه چی لازمه وتسه افزایش وزن؟نظرتون درمورد دیانابول و متان و... چیه؟

[h-blade]

والا من چون یکم توانم کم بود از پمپ استفاده کردم الانم راه افتادم تو تمرین و احتیاجی به پمپ نمیبینم.الان میخوام بدونم چه مکملی بهترین فایده رو برای من داره که استفاده کنم.

خب دوست من شما میتونی به جای پمپ از کافئین استفاده کنی که عوارض هم خیلی خیلی کمتره البته برای یه دوره......

[h-blade]

سلام ب همه دوستان مخصوصا اقا حامد
من الان 1سالی میشه میرم باشکا(قد 187 وزن70) ولاغر اندامم ولی چون سنگین کار کردم بدن تقریبا خطی دارم و شکمم 6پک داره میشه
میخام وزن زیاد کنم مربی گفت گینر بگیر ک کرفتم(4 کیلویی شرکت اینر(مسل پیک) ک اصلم نیست ب احتمل زیاد و کراتین منوهیدرات ک خودتون توصیه کردین)
میخام بدونم دیکه چی لازمه وتسه افزایش وزن؟نظرتون درمورد دیانابول و متان و... چیه؟

داداش اینو دوستانه بهت میگم اگه وزنت شد 40 هم طرف متان و دیانابول و ایجور مزخرات نرو.....
کراتین هم موقعی جواب میده که تغزیه خوبی همراهش باشه
اون گینر هم در استفاده ازش مراقب باش یه موقع دیابت نگیری.....
سوالی بود در خدمتیم....