شما موقع وزنه زدن یا به دیوار تکیه بدید یا بشینید روی صندلی که به کمر فشار نیاد. مهره کمر درد میگیره یا عضلاتش؟
توی باشگاه حرکت فیله کمر رو تمرین کنید تا عضلات کمر قوی بشه.
خرید لپ تاپ استوک
ماهان سرور
آکوستیک ، فوم شانه تخم مرغی ، پنل صداگیر ، یونولیت
دستگاه جوجه کشی حرفه ای
فروش آنلاین لباس کودک
خرید فالوور ایرانی
خرید فالوور اینستاگرام
خرید ممبر تلگرام
[ + افزودن آگهی متنی جدید ]
شما موقع وزنه زدن یا به دیوار تکیه بدید یا بشینید روی صندلی که به کمر فشار نیاد. مهره کمر درد میگیره یا عضلاتش؟
توی باشگاه حرکت فیله کمر رو تمرین کنید تا عضلات کمر قوی بشه.
دقیقا نمیدونم مهره کمره یا عضله ... ولی فکر کنم عضله باشه چون اطراف ستون فقرات درد میگیره
همون چیزایی که در پست قبلی گفتمو دنبال کنید.
ضمنا نشونه ی درد عضله اینه که با کشش دردش تقریبا ساکت میشه یا اینکه خستگیش در میره (قشنگ مشخصه که عضله داره کشیده میشه حتی اگه دردش خوب نشه)
ولی نشونه درد مهره ها اینه که با خم شدن کمر دردش بیشتر میشه.
Last edited by Havbb; 11-06-2013 at 14:38.
سلام
دوستان من میخوام برای سفت شدن بازوهام دنبل بزنم میخوام بدونم فرمش چطوره ؟
و میشه با دو تا دست ی دمبل برداشت راستش مچ دستم ضعیفه و نمیتونم دو تا رو با هم بردارم
تن تاک تبلیغی گسترده اما دروغ !!
حتما تا به حال بارها تبلیغ این وسیله ورزشی رو از تلویزیون دیدید و به فکر خرید این وسیله ورزشی افتادید اما اگر پس انداز خودتون رو ارزشمند
میدونید و دلیلی برای اسراف بی مورد اون نمیدونید دست نگه دارید و این مقاله کوتاه رو بخونید .
اول از همه به یاد داشته باشید که دروغ در معامله یعنی عدم شرافت و درستی در معامله و عدم احترام به خریداران.
در تبلیغ این محصول وعده کاهش حجم شکم به خریداران داده میشه که طبق اخرین مقالات علمی با توجه به کارایی این وسیله که یک نوع تمرین بی هوازی محسوب میشه کاهش حجم شکم با این وسیله غیر ممکنه....نمونه های بهتر ، کامل تر و علمی تر برای تقویت عضلات شکم در باشگاه ها و اماکن ورزشی مورد استفاده قرار میگیره و به طور حتم بهترین نوع این دستگاه ها حتی قادر به کوچک کردن 1 سانت از شکم شما نیستند.
زیرا این وسایل برای کارایی دیگه ای که تقویت و رشد عضلات شکم تولید شدن و استفاده از این نوع وسایل برای کوچک کردن شکم فقط دام تبلیغاتیه که تولید کنندگان برای فروش بیشتر مطرح میکنند.
قسمت دیگه ای از این تبلیغ حرکت دراز نشست رو بهترین حرکت برای کوچک کردن شکم معرفی میکنه که از نظر علمی کاملا مردود به شمار میره.
این طرز فکر اشتباه که حرکات مربوط به شکم مانند دراز و نشست ، کرانچ و ...منجر به کوچک شدن شکم و از بین رفتن چربی های موجود در این قسمت میشه از گذشته کاملا رایج بوده و این تنها به دلیل عدم اگاهی از نوع تمرینات و نداشتن یک مشاور و متخصص خوب در زمینه ورزش منشا گرفته و حالا این طرز فکر اشتباه منبع درامدی برای سود جویان شده و جالب تر اینکه از رسانه ی ملی این اطالاعات غلط به عموم مردم انتشار پیدا میکنه و به این طرز فکر بیش از بیش دامن میزنه.
این مقاله برای اگاه کردن شما از کارایی این وسیله نوشته شده و هیچ گونه نگاه مغرضانه ای به محصول این شرکت نداشته و عین حقیقت را مطرح کردیم به امید اینکه شما با خواندن این مقاله از کارایی وسیله ای که خریداری میکنید به طور صحیح اطلاع داشته باشید و با خرید این وسیله به عنوان راهکاری برای کوچک کردن شکم پول خود را هدر ندهید و از ان مهمتر با شکست در راه کوچک کردن شکم رو به رو نشده و اعتماد به نفس خود را از دست ندهید و به جای موارد کذب اینچنینی زیر نظر متخصص ورزشی و مشاور تغذیه ای 100 درصد به هدف خود که کوچک کردن شکم و یا کاهش وزن است خواهید رسید .
صحت موراد مطرح شده در این مقاله را میتوانید از یک مشاور ورزشی اگاه و با علم سوال کنید .
Last edited by majid322; 20-06-2013 at 18:58.
سلام دوستان
میخواستم بدونم برای بزرگ کردن باسن چه حرکاتی رو پیشنهاد میدید؟
با تصویر باشه بهتره...پیشاپیش ممنون
اسکات به صورت کامل یعنی جوری که پشت پا با باسن برخورد کنه و همچنین هاگ پا به همین صورت کاملا نشسته حرکات بسیاری مفیدی هستن.سلام دوستان
میخواستم بدونم برای بزرگ کردن باسن چه حرکاتی رو پیشنهاد میدید؟
با تصویر باشه بهتره...پیشاپیش ممنون
اگه نیازی به تصویر بود بگو حمید جان.
اسکات دستگاه هم میشه کار کرد....اما فشار زیادی به پا میاره درست مجید جان؟
هاگ رو اگه میشه تصویرشو برام یزار..ممنون
اسکات با دستگاه اسمیت قابل مقایسه با وزنه ازاد نیست شما همون اسکات معمولی رو برو خیلی بهتره و کاراییش بیشتره.
فشار اسکات باد دستگاه اسمیت کمتره اما امکان اسیب دیدگی توش هست البته تو اسکات معمولی هم هست اما جفتشون اگه درست اجرا بشن مشکلی پیش نمیاد.
هاگ پا هم اینه :
حالا ممکنه شکلش تو باشگاه شما فرق داشته باشه....فقط حتما باید کاملا بشینی مگرنه فشاری به باسن نمیاد.
دوستان به نظرتون آمینوی کدوم شرکت بهتر هستش؟!
کسی تا حالا اکستریم از فیتنس رو استفاده کرده؟!
هم اکنون 1 کاربر در حال مشاهده این تاپیک میباشد. (0 کاربر عضو شده و 1 مهمان)
قوانين ايجاد تاپيک در انجمن
نوشته شده توسط jamshidjap
جواب بصورت نقل قول
