خرید لپ تاپ استوک
ماهان سرور
آکوستیک ، فوم شانه تخم مرغی ، پنل صداگیر ، یونولیت
دستگاه جوجه کشی حرفه ای
فروش آنلاین لباس کودک
خرید فالوور ایرانی
خرید فالوور اینستاگرام
خرید ممبر تلگرام
[ + افزودن آگهی متنی جدید ]
دوستان برای تثبیت عضله و شل نشدن و افت حجم در ورزش بدن سازی راهکاری غیر از تکرار هروزه این ورزش هست ؟
دوستان زیادی از این ورزش گله دارند که با مدت کوتاهی ورزش نکردن بدنشون به شدت افت میکنه , آیا در انجام حرکات , سرعت بخشیدن بهتر جوابگو هست برای تثبیت عضله به مدت طولانی یا تکرار دفعات حرکت ؟
rmin1992
بله ولی این یعنی میخوای تنبلی کنی!! دویدن بهتر از دوچرخه س ولی دوچرخه هم خوبه
نه متاسفانه به هیچ روشی نمیشه عضله رو برای همیشه ماندگار کرد بدون ورزش و وزنه زدن.دوستان برای تثبیت عضله و شل نشدن و افت حجم در ورزش بدن سازی راهکاری غیر از تکرار هروزه این ورزش هست ؟
دوستان زیادی از این ورزش گله دارند که با مدت کوتاهی ورزش نکردن بدنشون به شدت افت میکنه , آیا در انجام حرکات , سرعت بخشیدن بهتر جوابگو هست برای تثبیت عضله به مدت طولانی یا تکرار دفعات حرکت ؟
البته میشه فقط تحلیل رفتن رو به تاخیر انداخت
مکملهای اصل در کنار مصرف معقولش هیچ منعی برای بدنسازان ندارد...چه خوب بود گزارش آخر اخبار شبانگاهی ساعت 22 رو میدیدید تا از مضرات این دارو ها و پودرها باخبر شید ......
بحث مکمل بارها تکرار شده...واقعا خیلی خوبه اگه در مورد چیزی که راجع بهش اطلاعات کافی نداریم بحث نکنیم.
مکملها نه تنها برای بدنسازا بلکه برای همه افراد تکمیل کننده خوبی برای رژیم غذایی هستن ... مکملها نه تنها مضر نیستن
بلکه مصرف عاقلانه و با حساب کتابشون بدن رو در شرایط بسیار خوبی قرار میده تا بدن بتونه مواد غذایی مورد نیازش رو تامین کنه .
لطفا اگه حرفی رو میزنید با دلیل و منطق باشه ... موفق باشید .
مکملهای اصل در کنار مصرف معقولش هیچ منعی برای بدنسازان ندارد...باشه ضرر نداره ... بخورین حال کنین ولی در سن پیری و به ندرت متوجه میشید چه اشتباه بزرگی رو مرتکب شدین .... اون موقع فقط میتونین تاسف بخورید .... !!!!!
وگرنه به حال من نوعی چه فرقی میکنه که شما بخورین یا نه .... به عنوان یه هم سن و سال یه هم نسل و یه دوست گفتم که همشون شیمیاییه و مطمئنا بدون ضرر نیست ...
وگرنه : به حال من هیچ فرقی نداره ....
سلام به همه ی دوستان
یه سوالی هست که فکر منو مشغول کرده
بنده الان 18 سالمه و قدم 175 تاس و وزنم هم 75 ، میخواهم بدونم حقیقت داره که میگن اگه بدنسازی کار کنی قدت دیگه رشد نمیکنه ؟!
مورد دیگه اینکه چقدر زمان میبره تا بتونم هیکل خوبی درست کنم ؟ ( 6 پک و از این حرفا ... )
علیک سلام
نه اتفاقا تمرینات بدنسازی باعث تحریک بدن به ترشح هورمون رشد میشه! و از طرفی حرکاتی مثل بارفیکس قد رو میکشه تا بلندتر بشه ، حرکاتی مثل اسکات هم روی پایین ترین نقطه ستون فقرات فشار میاره و اونجا رو تحریک به رشد میکنه.
در ضمن با بدنسازی بیشتر از پنج سانتی متر فکر نکنم بتونی در حالت عادی رشد قد داشته باشه. اگه از قدت ناراضی هستی برو به پزشک متخصص غدد مراجعه کن هرچند به نظر من 175 خیلی هم عالیه.
در مورد هیکل خوب هم بستگی به پشتکار ، تغذیه و تمرین و استعداد بدنیت داره.
حامد جان ممنون اما من جزئیاتی رو برای شکل گرفتن صحیح عضله میخوام و اصلا نیازی به حجم ندارم در واقع آب شدن چربی های اضافه شکم و دوره شکمم و مقداری در سینه هام خودش کلی روی شکل گیری هیکلم تاثیر داره چون فیزیکم به طور طبیعی هفتی هست .
راستی برای خرید وسایل ورزشی حرفه ای که به درد منزل بخوره جایی رو شما سراغ داری ؟
چربیهای اضافی با رژیم غذایی و ورزش هوازی از بین میرن.
بدنسازی در منزل فقط برای حفظ عضلات خوبه و برای رشد فایده ای نداره. حرکاتی مثل بارفیکس و شنا و درازنشست و... حالا اگه دمبل هم باشه چند تا حرکت دیگه م میشه زد ولی در کل باشگاه چیز دیگه ایه.
هم اکنون 1 کاربر در حال مشاهده این تاپیک میباشد. (0 کاربر عضو شده و 1 مهمان)
قوانين ايجاد تاپيک در انجمن
جواب بصورت نقل قول
نوشته شده توسط Eblis 2011
