فواید خود هیپنوتیزم
خود هیپنوتیزم دارای فواید بسیاری است که افراد با شناخت و بکارگیری صحیح آن می توانند اعمال بسیار شگفت آوری را انجام دهند که در زندگی خود را به آرامش روحی و جسمی برسانند . فرضا , تمام ناراحتی های روحی و روانی و جسمی , حتی عقده های گذشته را از خود دور سازند و در محلی که نشسته اند , با برون فکنی های صحیح , اطلاعاتی از سایر نقاط دور و نزدیک بدست آورند , مشروط بر این که فردی که خود را تحت تاثیر نیروهای ذهنی خویش در می آورد , دارای شرایط زیر باشد , وگرنه احتمال اینکه تعدادی از اشخاص نتوانند خود را تحت تاثیر قرار دهند , وجود دارد.
1- اعتقاد راسخ به و جود و قدرت روح و روان داشته باشند.
2- ذات و وجود خویش را بطور کامل بشناسند و بدانند که از چه عناصر و نیروهایی بوجود آمده اند.
3- درباره وجود خداوند یکتا مومن و معتقد باشند و بدانند همیشه تابع نیروی قوی تری قرار دارند.
4- در زندگی سعی نمایند از خطا و پلیدی های مختلف دوری جویند.
5- وابستگی چندانی به ماده و ماده پرستی نداشته باشند و به حد خود قانع باشند.
6- از بد قلبی و کینه و حسادت و ... دوری جویند.
7- چنانچه عیوبی را در خود مشاهده می کنند و یا دیگران به آنها می گویند را بپذیرند و از رفع آنها ناراحت نشوند.
8- از اجرای عمل خودالقایی , دارای هدف خاصی مانند سالم سازی روح و روان و جسم خود باشند.
9- در اثر تمرینات متمادی , ذهن خویش را پذیرای تلقینات نمایند.
10-در ذهن از خود قهرمانی بسازند که قادر هستند در مقابل سختی ها و انواع اعتیادها و ... مقاومت کنند.
11- ضمن اجرای خود تلقینی , به ضمیر خود قول دهند که به زودی از آن ناراحتی یا گرفتاری بوجود آمده رهایی می یابند و سلامت کامل روح و روان و جسم را بدست می آورند.
1-محل و زمان مناسب برای اجرای تمرینات انتخاب کنید که از آرامش نسبی برخوردار باشد ومشغله خانوادگی و کاری , در آن مدت اجرای تمرینات , دخالتی نداشته باشد.
2-تمام بندهای اضافی از قبیل ساعت انگشتر وغیره را از خود دور کنید
3-لباس ساده و راحتی به تن کنید که در آن احساس آرامش نمائید.
4-بهترین حالت این است که به پشت دراز بکشید , در غیر این صورت می توانید روی صندلی یا مبل راحتی بنشینید و سپس چند نفس عمیق بکشید و این نفس کشیدن ها در نحوه اجرای عمل خود هیپنوتیزم بسیار مهم است و نحوه نفس کشیدن عمیق به این صورت است که اگر در مدت هشت ثانیه عمل دم را انجام می دهید , باید در مدتی حدود یک ثانیه , آن هوای فشرده داخل ریه را , کاملا تخلیه نمائید و این عمل را آنقدر انجام دهید تا اینکه گرمای ملایمی در قسمت چپ یا راست سر یا گردن احساس نمائید و این احساس در افراد بین چهار تا بیست و دو نفس به وجود می آید و پس از آن احساس , اقدام به تنفس با ریتم معمولی نمائید.
یکی از بزرگترین نیروهایی که در ذات هر فردی به صورت پنهان وجود دارد , قدرت تفکر و اندیشه و تخیل های او می باشد و متاسفانه بسیاری از مردم , شناختی نسبت به آن ندارند و زندگی را بدون آگاهی از نیروهای درونی خویش , سپری می نمایند و این نیروها هستند که در شرایط خاصی , تمام کنترل و قدرت های جسم مادی را در اختیار خویش در می آورند.
5-کلمه یا لغت یا جمله کلیدی را که از قبل برای خود انتخاب نموده اید , برای آرامش جسم و روح و روان , چند بار تکرار نمائید.
6- در این موقع چشم ها را ببندید و مجددا لغت کلیدی را چند بار دیگر تکرار کنید.
7- در ذهن با خود صحبت کنید و بگوئید که "من از یک تا ده می شمارم و در حین شمارش پلک چشمهایم بتدریج سنگین می شوند , به طوری که پس از شمارش عدد ده , قادر به باز کردن پلک چشمهایم نخواهم بود" سپس شروع به شمارش نمائید و زمانی که عدد ده را شمارش نمودید , آنگاه پلک پلک چشمها را آزمایش کنید , ضمن اینکه فاصله هر شمارش می تواند بین دو تا سه نفس کشیدن معمولی شما باشد.
چنانچه در این موقع پلک چشم ها باز نشدند , باید بدانید که توانسته اید قسمتی از بدن خود را تحت تاثیر نیروی تلقینات ذهنی خویش در آورید و این اولین و مهمترین گامی است که در خود هیپنوتیزم توانسته اید بردارید , ولی اگر پلک چشم های شما از هم باز شدند , باید تمرین را مجددا شروع نمائید و در این امر هیچ عجله ای از خود نشان ندهید و هرگز انجام این اعمال را بازی و شوخی نگیرید , چون بعدها اثرات ناباوری بدی در ذهنتان بوجود خواهد آمد.
8- زمانی که مطمئن شدید که قادر به باز کردن چشم های خود نیستید , آنگاه به ذهن خود بقبولانید که تا عدد بیست شمارش خواهید کرد و با هر شمارش که انجام می دهید , ضمن اینکه پلک چشم ها سنگین تر می شوند , به عضلات بدن شما , حالت سستی و رخوت دست می دهد و سپس شروع به شمارش کنید , زمانی که این حالت را در وجود خویش احساس نمودید و شمارش نیز به پایان رسید که یک بار دیگر پلک چشم های خود را آزمایش نمائید تا کاملا مطمئن شوید که از هم باز نمی شوند و چنانچه پلکها از هم باز شدند , مجددا از تمرین اول شروع به شمارش نمائید.
9- پس از احساس آرامش و سستی در عضلات بدن , به ذهن خود تلقین نمائید که تا عدد سی می شمارم و با هر شمارش که بین چهار تا شش نفس کشیدن است , عضلات بدنم از سر و گردن و سینه و دست و شکم و کمر و باسن و پا و ... , بتدریج حرکت خود را از دست می دهند و قدرت هر گونه حرکتی از آنها گرفته می شود , آنگاه اقدام به شمارش نمائید.
10- زمانی که عدد سی را شمارش نمودید , به یکی از اعضاء بدن خود مانند پنجه پای راست یا دست چپ و ... توجه نمائید و سعی کنید آنرا به حرکت درآورید , اگر آن را نتوانستید حرکت دهید , باید بدانید که تلقین پذیری کامل بوده , ولی چنانچه آن را حرکت دادید , باید مجددا از تمرین سوم و از شمارش بیست شروع نمائید و این بار فاصله شمارش ها را بیشتر کنید , یعنی در بین هر شمارش بین پنج تا هفت تنفس فاصله دهید و پس از شمارش عدد سی , مجددا همان قسمت از عضو بدن را آزمایش کنید و چنانچه در این بار آن قسمت از بدنتان حرکت نداشت , باید بدانید که تلقین پذیری تا اینجا کامل بوده و شما توانسته اید در انجام آن کاملا موفق شوید.
11- جهت برخواستن از حالت خود هیپنوتیزم , با شمارش معکوس , به ذهن خود بقبولانید که وقتی از عدد سی به عدد بیست رسیدم , تمام عضلات بدن به حالت عادی بر می گردند و زمانی که شمارش به عدد ده رسید , حالت رخوت از بدنم دور می شود و پلک چشمها سبک تر می گردند و زمانی که شمارش عدد به یک رسید چشمهایم کاملا از هم باز می شوند و با آرامش کامل از جا بر می خیزم.
12- این تمرینات می بایست در هفته دوالی سه بار و هر بار حدود سی دقیقه انجام شوند تا زمانی که فرد به نحوه انجام عمل خود القا نمودن خویش کاملا مطمئن گردد پس از آن می تواند در هر زمانی که نیاز به خود القائی داست آن را به سادگی انجام دهد و آرامش خود را بدست آورد.
13- زمانی که فردی توانست به خود القائی (خود هیپنوتیزم) تسلط یابد و در هر زمانی که بخواهد , بتواند قوای ذهنی و عقلی و حتی جسمی خویش را تحت تاثیر تلقین پذیری های خود قرار دهد , پس از آن قادر خواهد شد در هر زمینه جسمی , روحی , روانی و... تلقینات مختلفی را به خود بنماید و حتی به راحتی بتواند برون فکنی های روحی نماید و جسم خویش را توسط روح خود از بالا مشاهده کند , یا ناراحتی های جسمی و روحی و روانی را از خود دور نماید و در زمان خود هیپنوتیزم , به گذشته های بسیار دور خود برگردد و مشاهدات ناشناخته ذهنی داشته باشد.
افرادی که به برخی از نیروهای نهان خود دست یافته اند و به راحتی می توانند جسم و روح و روان خویش را در هر شرایطی تحت تسلط این نیرو ها در آورند , از ضمیر ناخودآگاه خود می توانند هر نوع خواست عقلی و منطقی ای را داشته باشند و این ضمیرهوشیار و فعال , پس از مدتی تمام خواسته ها را بطور مطلوب انجام می دهد.
نوشته : حسن رهبرزاده
تمرین شماره دو
تمام حالات تمرین شماره یک یا خود القلیی را به خود بگیرید . به پشت بخوابید , پنج نفس عمیق بکشید , پلکهایتان را ببندید . در حالی که از آرامش خاصی برخوردار هستید , حدود دو دقیقه کلمه کلیدی را در ذهن خود تکرار کنید , سپس به خود بگوئید, هر شماره ای را که ادا می کنم , پلک چشم هایم بتدریج سنگین تر می شوند تا اینکه دیگر قادر به بازکردن آنها نیستم. هر شماره در این تمرین باید حداقل 30 ثانیه وقت ببرد.
به خود بگوئید پس از شمارش عدد یک , پلک هر دو چشم ها سنگین می شوند . پس از گفتن شماره یک , به خود بگوئید که پلک هر دو چشمهایم سنگین شده اند . این تلقین را حدود سی تا چهل ثانیه در ذهن خود تکرار نمائید .(آرام و شمرده بگوئید) . سپس شماره دو و سه را بشمارید و در ذهن خود بگوئید , پلکهایم سنگین تر شده اند و از سنگینی , پلک چشم هایم کاملا بهم چسبیده اند و از هم باز نمی شوند . در این زمان امتحان کنید که آیا پلک چشم هایتان از هم باز می شوند یا خیر , البته در این حالت ممکن است که قدری پلکها از هم باز شوند , ولی قبل از شمردن شماره چهار بخود بگوئید با شماره چهار , پلک هایم محکمتر از قبل بهم می چسبند و سپس عدد چهار را بشمارید و بعد از آن بگوئید , پلک ها کاملا بهم چسبیده اند , آنها از مرحله قبل به مراتب محکمتر بیکدیگر چسبیده اند . سپس یکبار دیگر دست به امتحان آن بزنید. این مرتبه نباید پلک هایتان به راحتی قبلی از هم باز شوند و اگر باز نشدند , بدین معنی است که تمرینات قبلی یک و دو به خوبی انجام شده اند و شما دارای قدرت تلقین پذیری کافی می باشید و این مطلب قابل ذکر است که در موقع امتحان پلک ها کاملا جدی باشید و در انجام تمرینات خود را گول نزنید.
قبل از شمارش عدد پنج , در ذهن به خود بگوئید , با شمارش عدد پنج پلک هایم بهم می چسبند . سپس عدد پنج را بشمارید . این شماره باید حداقل یک دقیقه وقت بگیرد , سپس بخود تلقین کنید که سنگینی پلک چشم هایم بسیار زیادتر از حد معمول است و پلک ها کاملا محکم به هم چسبیده اند و مجددا پلک ها را امتحان کنید و مطمئن شوید که آنها از هم باز نمی شوند . در این موقع , مجددا کلمه کلیدی خود را چندین مرتبه تکرار کنید و در این موقع , جسم , جسم و روح , از طریق ذهن و ضمیر ناخودآگاه , هر دو با هم همکاری بسیار نزدیک و مثبت و سازنده ای را شروع کرده اند . حاالا به خود بگوئید , عمل باز کردن چشم ها را بر عکس حالت قبل انجام می دهم. پس از چند بار ادا کردن کلمه کلیدی , عکس مراتب بالا را به طور جدی و قطعی به اجرا بگذارید و با شمارش هر عدد به ذهن خود بگوئید که پلک های شما سبک تر می شوند و زمانی که عدد یک را شمارش نمودید , پلک چشم ها را از هم بگشائید . وقتی که چشمهای خود را به حالت باز مشاهده کردید , دو سه نفس عمیق بکشید و حدود یکی دو دقیقه به همان حالت دراز کش باقی بمانید و سپس شروع به تلقین مرحله سوم این تمرین کنید.
برای شروع , چشم های خود را بدن پلک زدن باز نگاه دارید. به خود بگوئید با پنج شماره چشم هایم خسته شده و بسته می شوند , به طوری که دیگر نمی توانم آنها را از هم باز نگاه دارم . فاصله شمارش ها در این قسمت باید از سی ثانیه بیشتر نشود. سپس شماره دو و سه را بشمارید و به ذهن خویش تلقین کنید که چشمهایم شروع به سوزش می کنند و پلک ها به آرامی بسته می شوند . سپس عدد چهار را بشمارید و تلقین کنید که با شمارش عدد پنج پلک هر دو چشمتان , سخت سنگین شده اند و دیگر نمی توانید آنها را از هم باز کنید . پس از لحظاتی دیگر حالت چشمها را امتحان کنید و به طور جدی و قاطع , وقتی که نتوانستید چشم هایتان را بگشائید , مجددا شروع به تلقینات مرحله چهارم این تمرین برای گشودن پلک هایتان بنمائید . پس از آن با شمارش اعداد به ترتیب سبک شدن پلک ها را به خود تلقین بنمائید.
این تمرین را باید چندین مرتبه انجام دهید ,( هر روز و سپس یک روز در میان) تا مهارت لازم را در این حالت خود تلقینی روحی بدست آورید . هرگز تصور نکنید که اگر یکی دو مرتبه تمرینات را بخوبی انجام داده اید , برایتان کافی است , در صورتی که باید این تمرینات را آنقدر انجام دهید تا قسمتی از ضمیر ناخودآگاه به صورت ضمیر ارادی شما در آید و در آن حالت قادر به تلقین نمودن , نسبت به مطالبی که خود می خواهید , گردد.
خود هیپنوتیزم مقدماتی , مانند بی حرکت نمودن دست و پا یا پلک چشم ها و ... امری پیچیده نیست , ولی بهره گیری های درمانی که مکمل اعمال قبل هستند , کاری ةریف و دقیق می باشد. اگر این بهره گیری ها با مهارت و استادی لازم صورت نپذیرد و یا کاربرد کلمات یا القائات صحیح نباشد , ممکن است علاوه بر این که مشکلی را از ناراحتی ها نگشاید , رنج و درد دیگری هم به وجود آورد.
تمرین شماره سه
این تمرین شامل انجام دو تمرین قبلی به طور پشت سر هم است . یعنی پس از بی حرکت کردن پاها و دست ها , سپس کار بی حرکت کردن پلک ها را انجام دهید . این تمرین هم می بایست حداقل چهار ماه (هر روز یک مرتبه) انجام شود و مطلقا در تمرینات روحی هیچ سرعت یا عجله ای را از خود بروز ندهید.
تمرین شماره چهار
به دنبال تمرین شماره سه , این تمرین را با پنج شماره ادامه می دهید. بدیهی است که در این موقع , تمرین های قبلی با سرعت بیشتری تحقق می یابند و وقت , کمتری را می گیرد , برای اجرای این تمرین , به یک قسمت بدن مانند دست راست توجه می نمائید ضمن اینکه به ازای هر شمارش به خود می گوئید که دستتان سبک تر شده و بدون اراده شما , از جای خود بلند می شود و به سمت بالا می آید , تا این که کاملا عمود بر بدنتان ( روی تخت دراز کشیده) می شود. در شماره چهار و پنج به ذهن خود تلقین می کنید که دستتان در آن محل , بنا به قدرت ضمیر ناخودآگاه ثابت ایستاده( خشک شده ) و قادر به هیچگونه حرکتی در جهت بالا یا طرفین نیست سپس این حالت را امتحان می کنید که آیا قادرید دستتان را به طرفین یا پائین و بالا حرکت دهید یا خیر , حالا پس از اداء چندین مرتبه کلمه کلیدی , با خود می گوئید که , با شمارش عدد پنج , دستم را به حالت اول بر می گردانم . آنگاه دست از حالت بی حرکتی خارج می شود و سپس به آرامی دست به سوی پائین می آید تا بجای اول خود بر می گردد.
تمرین شماره پنج
هرچه تمرینات شما پیشرفت می نماید , ادامه آنها به مدت زمان کمتری نیاز پیدا خواهند کرد و شما با سرعت بیشتری به نتیجه می رسید . در این تمرین عینا همان تمرین شماره چهار را با دست چپ انجام دهید .(حداقل چهار بار) و به خود تلقین کنید که ضمیر ناخودآگاهتان , دست چپ را که از جا بلند شده است , بی حرکت و خشک نماید و سپس به حالت اولیه برگرداند.
تمرین شماره شش
در این تمرین هم همان اعمال تمرین چهار را با پاها ( اول راست و بعد چپ) انجام دهید (حداقل چهار بار )
تمرین شماره هفت
دست راست را با پای چپ از جای خود بطور هم آهنگ از جا بلند و در سطح بدن خشک می کنید و سپس همین عمل را با دست چپ و با پای راست انجام خواهید داد.
تمرین شماره هشت
در این تمرین حرکت هر دو ست را با هم به سمت بالا انجام می دهید و سپس آنها را به جای خود بر می گردانید.
تمرین شماره نه
روش انجام هماهنگ هشت تمرین قبلی است . یعنی همه تمرین ها را پشت سر هم انجام دهید , به طوری که در مرحله آخر , هر دو پا و هر دو دست با هم از جا بلند شده و بالا از تشک بی حرکت و خشک شوند و سپس با اجرای تلقین همه با یکدیگر رها شده و آرام به روی تخت برگردند و پلک ها نیز از هم باز شوند. تکرار کلمه کلیدی در شروع , نقطه اوج و آخر هر تمرین جهت کسب آرامش ضروری و بسیار مفید است.
وقتی شخص عمل کننده مطمئن شد که دست و پاهایش بنا به فرمان ضمیر باطن او از جای خود بلند شده و بی حرکت در بالای تشک خشک می شوند . از آن پس متوجه می شود که قادر است هر نوع تلقین منطقی و مفیدی را که در جهت و به صلاح او است , روانه ضمیر ناخودآگاه خویش نمائید.
تمرین شماره ده
این تمرین برای برطرف کردن جنبه های منفی اخلاقی و خصیصه های اکتسابی و ... می باشد که مربوط به تغییر حالت و اصلاح رفتاری شخص است . زمانی که فردی دارای ناراحتی های خاص و یا خلقیاتی نادرست باشد که نیاز به تصیح و اصلاح دارد , باید در وهله نخست تصمیم بگیرد که می خواهد آن صفت نا مطبوع یا اخلاق نادرست را , توسط روش خود هیپنوتیزم از وجود خویش بزداید و این خواست و تصمیم را میبایست چندین روز و هر روز چند بار , برای خود بازگو کند . سپس با انجام عمل خود هیپنوتیزم و تمرین شماره نه , خود را آماده تلقین پذیری کند و آن تلقین ها را به ضمیر ناخودآگاه خود روانه سازد.
پیام ها و تلقین های لازم , بایستی قبلا تهیه و نوشته شوند یا اینکه بخاطر سپرده گردند تا از هر نظر سنجیده شده و سپس به ضمیر ناخودآه انتقال داده شوند و اثری مثبت و مفید از خود بجا بگذارد و جهت ترک برخی از اعتیادها یا ناراحتی هایی مانند ترک سیگار , ترک حالت وسواس , عقده ها , اعتیادها و عادات بد , صفات اخلاقی ناپسند , تغییر و اصلاح جنبه های منفی اخلاقی و ... می بایست از روش فوق استفاده نمود.
پس از پایان تمرینات برای خاطر جمع شدن از تاثیر تلقینات در ذات وجود , باید به خود تلقین کنید که دست راستتان هم اکنون با شمارش عدد یک بدون اراده و به خواست ضمیر ناخودآگاه به سمت بالا می آید , اگر چنین اتفاقاتی افتاد , آنگاه مطمئن شوید که در زمان تلقینات , ضمیر ناخودآگاه شما گیرائی لازم را داشته است و در موقع , اقدام لازم را برای شما خواهد کرد . اگر با تلقین فوق دستها بالا نیامدند , باید تمرین شماره نه را مجددا و با دقت بیشتری انجام دهید و سپس تمرین شماره ده را اجرا کنید.
از بین رفتن عادت قبلی و جایگزین شدن عادات و رفتارهای جدید , معمولا با یکی دو بار اقدام به خود تلقینی , به نتیجه مطلوبی نمی رسد , بلکه باید تمرینات به اندازه کافی تکرار گردند , تا اثر تلقین ها به صورت ملکه ذهنی در آیند . فرضا برای ترک سیگارباید در هفته اول هر روز در ساعت بخصوصی این تمرین و تلقین ها را انجام داد . در هفته دوم غقط دو بار تمرین اجرا شود . در هفته سوم و چهارم و پنجم هفته ای یکبار و پس از آن تا پایان سال اول , هر دو هفته و سپس سه هفته یکبار تکرار شود که نتیجتا با هر مرتبه خود تلقینی , مقداری از عادات قبلی فرد از بین می روند .
اگر پس از دو هفته تمرین نمودن در عادات قبلی شما تغییری حاصل نشد , باید بدانید که:
1- آموزش و کار خودتلقینی کامل و دقیق نبوده است.
2- با ایمان کافی در صدد ترک آن عادت نبوده اید.
3- به عمق لازم برای خودتلقینی نرسیده اید و یا در زمان اجرای تمرینات خود را گول زده اید.
4- توانائی تلقین پذیری ضعیف است . چون هرچه قدرت مدیومی فردی بیشتر باشد , به همان نسبت هم کار تلقین پذیری در وی سریعتر صورت می پذیرد.
روش خیره شدن
همانگونه که عبور نور خورشید از درون عدسی ها باعث نوعی تمرکز انرژی نورانی و حرارتی در یک مقطه محیط می شود . انعکاس امواج صادره از چشم برخی از افراد (بدون پلک زدن ) به یک نقطه معین نیز به همین صورت است. زمانی که فردی بدون پلک زدن مدتی به یک نقطه خیره می شود , در آن نقطه , امواج و نیروهای خاصی تمرکز پیدا می کند و تمرکز این نیروها در افراد گاهی حالت های مختلفی را باعث می شود . کما اینکه خیره شدن به شیئی که دارای حرکت پاندولی است و یا یک شیئی براق , باعث تمرکز نیروی خاصی در آن شی می گردد.
برای اجرای روش پاندولی , به روی تخت دراز بکشید و سپس به یک پاندول که در مقابل شما قرار دارد و در حرکت است نگاه کنید و با چشم ها حرکت آن را دنبال نمائید و در ذهن خود بگوئید : وقتی که به پاندول نگاه می کنم , پلک چشم هایم سنگین و سنگین تر می شوند و سپس بسته می گردند . این جمله را آنقدر تکرار کنید تا زمانی که احساس کنید پلک هایتان سنگین شده و روی هم قرار می گیرند ( به زور پلک ها را روی هم نگذارید). پس از بسته شدن چشم ها , به خود بگوئید که قسمت های مختلف بدنتان بتدریج شل می شود و شما در حالت رخوت کاملی هستید . این جمله را چندین بار تکرار کنید تا احساس لختی و رخوت را در خود احساس نمائید و پس از آن بعضی از عضلات خود را امتحان کنید . فرضا عضله پای راست خود را آزمایش نمائید و ببینید که عضله آن شل و لخت شده یا خیر . این عمل را چندبار روی همین پا تکرار کنید و در هر مرتبه به خود تلقین نمائید که عضله آن شل و لخت تر شده است سپس این عمل را با عضلات پای دیگر , دست ها , گردن , شکم , پشت و بلاخره عضلات صورت انجام دهید و اطمینان حاصل کنید که عضلات تمام آنها شل و لخت شده اند . پس از بدست آوردن چنین احساسی , تلقینات جدیدتری را شروع کنید . در این مرحله خود را در یک بلندی تصور کتید که از آنجا به سمت پائین می روید .(مثلا روی تپه ای که به طرف قعر یک دره می روید) محیط تاریک است و سکوت در همه جا برقرار است . تصور کنید که مرتبا به طرف پائین و پائین تر می روید , تا جایی که به عمق دره یا آخر پله ها می رسید . شما در این محل قدرت هیچ حرکتی ندارید . آنگاه این حالت خود را با حرکت دادن یک دست یا پا , امتحان کنید .
وقتی به این حالت بی حرکتی دست یافتید , به قسمتی از ضمیر ناخودآگاه خود نزدیک شده اید . حال می توانید تلقین های دلخواه را برای اصلاح ناراحتی و عیوب و تغییر عادت های ناشایست و ... انجام دهید.
در این مرحله می توانید یک عمل روحی بصورت مدیتیشن خوب و فرح بخش , برای افزایش قدرت و روحیه مثبت بعمل آورید . مثلا خود را در یک محیط مصفا و ریبای طبیعت مجسم کنید و از هوای مطبوع , منظره روح افزا و شادی بخش آن انرژی مثبت برای خود کسب نمائید .
نوشته : حسن رهبرزاده
نوشته شده توسط hishki69
