درمان چاقی - راه های کاهش وزن

[M e i s a m]

والا منم میخوام از چند روز دیگه برای چند دهمین بار برم باشگاه بدن سازی البته مکمل هیچ وقت مصرف نکردم و نمیکنم ولی بازم کافی نبوده میخوام یه قرصی رو یکبار امتحان کنم چون خدایی خیلی سخته ادم نمیتونه همزمان باهاش هم کار کنه هم دانشگاه و درس هم ... و الی اخر

---------- Post added at 09:45 PM ---------- Previous post was at 09:44 PM ----------

ممنون که جواب دادید
یک سوال داشتم من شروع کردم صبحها بین 1 تا 2 ساعت پیاده روی و دو و غذا رو هم کم کردم (نه رژیمی که پزشک تغذیه یا مربی تجویز کرده باشه اما خودم رعایت میکنم)ولی از بعضی از دوستان مربی
(اووووف!!!) پرسیدم گفتن به این صورت جواب گو نیست و حتما باید ورزش با وزنه داشته باشم یا ورزش هوازی شدید حالا من با باشگاه رفتن مشکل دارم میخواستم بدونم همون روش خودم تاثیر گذار نیست؟
با یه همچین روش های به صورت تقریبی چند کیلو تو ماه میتونه تاثیر بزاره؟

مشکل شما با باشگاه چیه؟

[morsadr]

ممنون که جواب دادید
یک سوال داشتم من شروع کردم صبحها بین 1 تا 2 ساعت پیاده روی و دو و غذا رو هم کم کردم (نه رژیمی که پزشک تغذیه یا مربی تجویز کرده باشه اما خودم رعایت میکنم)ولی از بعضی از دوستان مربی
(اووووف!!!) پرسیدم گفتن به این صورت جواب گو نیست و حتما باید ورزش با وزنه داشته باشم یا ورزش هوازی شدید حالا من با باشگاه رفتن مشکل دارم میخواستم بدونم همون روش خودم تاثیر گذار نیست؟
با یه همچین روش های به صورت تقریبی چند کیلو تو ماه میتونه تاثیر بزاره؟

چرا میتونه جوابگو باشه . برای سوزوندن کالری و کاهش وزن هوازی بودن ورزش و یا وزنه الزامی نیست . این فعالیت شما هم کالری مصرف می کند ولی شاید کمتر .البته بنده شخصا با پیاده روی موافقم و حتی تاثیر آن را ماندگار تر از فعالیتهای سنگین و کاهش وزن های شدید می بینم .
میزان کاهش وزن در ماه را نمی توان به این راحتی گفت و حتما باید میزان کالری مصرفی شما دقیقا محاسبه شود . ولی کلا عرض می کنم که به هیچ عنوان عجله نداشته باشید

[ehsan_]

سلام
دوستان من به تازگی در یک مجله معتبر البته غیر پزشکی تبلیغی رو مشاهده کردم که نوشته در واقع برای کاهش وزن یک نوع چای رو پیشنهاد کرده که البته با چای معمولی فرق داره و مدعی شده با خوردن 3 وعده از این جای در روز میشه در ماه بیش 3 کیلو از وزن بدن کاست

نحوه عملکرد چای رو هم این طور گفته با افزایش سوخت و ساز چربیو کاهش جذب اون در روده باعث کاهش وزن میشه

همچنین این شرکت مدعی داشتن مجوز از وزارت بهداشت هم هست و کنار تبلیغ شماره پروانه ثبت و مجوز از وازارت بهداشت رو هم ثبت کرده

حالا چندتا سوال

1- آیا به نظرتون می تونه این چای مخصوص بدون عوارض همچین کاری بکنه و آیا امتحانش رو پیشنهاد می دین ؟

2- چطوری صحت مجوز و شماره پروانه و... که این شرکت مدعی از وزارت بهداشت گرفته و روی تبلیغش هم هست رو چک کنم و از صحتش مطمئن بشم؟

برای اینکه تبلیغ نشه نزاشتم ادرس سایت رو هم اگه خواستن بگین تا بزارم

[Hamid Reza]

سلام
مسلما دروغ محضه
البته اگه هم تاثير داشته باشه مسلما عوارض زيادي خواهد داشت مثل تمام قرص هاي لاغري

لاغر شدن فقط با رژيم غذايي مناسب و با ورزش كردن ممكن هست
چيز سختي نيست
شما بايد در روز بيشتر از كالري كه دريافت ميكنيد كالري بسوزونيد
اينطوري آدم لاغر ميشه

رژيم سر خود هم اصلا توصيه نميشه چون از يه سري مواد غذايي و ويتامين هاي ضروري ممكنه صرف نظر شه كه باعث عوارضي مثل ريزش مو و ناراحتي هاي گوارشي ميشه

بهترين راهش رفتن پيش يك دكتر تغذيه و رژيم هست

در ضمن خوردن يه سري چيزها مثل چاي سبز هم ميتونه در كنار رژيم و ورزش به لاغري كمك كنه
عرض كرم چاي سبز با چاي لاغري كه شما فرموديد فرق داره

يه سري ژل هاي لاغري هم هستد كه روي نواحي كه چربي انباشته شده ماليده ميشن و ميتونن در كنار رژيم و ورزش كمك كننده باشند

همه اين چيزهايي كه گفتم فقط كمك كننده لاغري هستند و اصل مهم در لاغري همون رژيم و ورزش هست

به نظر من دير لاغر شدن از طريق ورزش يا رژيم خيلي بهتر از زود لاغر شدن همراه با عوارض و هزار جور مشكل و دردسر هست

[ehsan_]

ممنون

آخر کسی نمی دونه چطوری میشه پروانه تولید و مجوز یک شرکت از وازارت بهداشت رو چک کرد؟
سایتی...شماره تلفی ... ارگانی؟

[kkevinloren2006]

تو این چایی ها احتمالا دارو های ضد چربی و قند هستند که باعث میشن ادم لاغر شه

[morsadr]

تقریبا تمام موادی که ادعا میشه برای کاهش وزن مفید هستند شامل داروهای محرک می باشند که با تحریک بیش از حد سیستم گوارش و کلا افزایش متابولیسم باعث ریاد شدن سوخت و ساز بدن و همینطور دفع مواد غذایی از روده ها می شوند بنابر این باعث کاهش وزن می شوند . ولی بدانید که عوارض این دارو ها بسیار بیشتر از فوائد آنها می باشد . مصرف این داروها برای کاهش وزن توصیه نمی شوند

[alijigari]

دوستان بهترین
1-حرکات ورزشی
2- رژیم غذایی
3-دستگاه ورزشی

که میتونه در اب کردن چربی های ناحیه شکم تاثیر داشته باشه را بیان فرمایید

[CRIS Joon CR7]

دراز نشست
دراز نشست
یه مدل بارفیکس که آویزون میشیم . زانو هامونو باید به شکم برسونیم و این خیلی تاثیر داره
یه وسیله ای هم هست کمک میکنه که راحت تر دراز نشست بری و به کمرت فشار نیاد
اسمشو نمیدونم ولی باقی راهکارها موثره

[urumchi]

دوچرخه ثابت معجزه میکنه

12 ثانیه سریع پدال میزنی بعد 8 ثانیه خیلی آروم و این سیکل رو به مدت 20 دقیقه ادامه میدی یعنی در هر دقیقه 3 بار سریع پدال میزنی 3 بار هم آروم.

هفته ای یک روز در میان کافیه ولی در کنار این مساله تغذیه هم بشدت مهمه.