◄◄ تاپـیـک جامــع بدنـسـازی و پرورش انـدام ►►

[hamid_diablo]

سلام .... خوبین ؟ ..... میگم من تاحالا باشگاه نرفتم ..... نخندین دیگه ! .... خب نرفتم .... حالا که رفتم باید چیکار کنم ؟ چی با خودم ببرم ؟ اصلا برم چی بگم ؟ شرمنده یه ذره سوالام ابتداییی بود ؟ دی!

چ سئوال جالبی

روز اول شما تشریف میبری باشگاه و شهریه باشگاه رو میدی.از مربی محترم میخوای که کمی راهنماییتون کنه

ایشون درباره تغذیه و برنامه تمرنی یه چیزهایی بهت میگه و احتمالا میگه میخوام بدنتون ببینم تا برنامه بهت بدم.البته تا 2 ماه اول خبری از برنامه و اینا به شکل حرفه ای نیست و فقط حرکات مبتدیانه رو به شما میگه و اینکه حرکات رو چطور و چقدر بزنی

برای باشگاه هم میتونی گرمکن و شلوار یا شلوارک ببری.....

[h-blade]

سلام .... خوبین ؟ ..... میگم من تاحالا باشگاه نرفتم ..... نخندین دیگه ! .... خب نرفتم .... حالا که رفتم باید چیکار کنم ؟ چی با خودم ببرم ؟ اصلا برم چی بگم ؟ شرمنده یه ذره سوالام ابتداییی بود ؟ دی!

دوست عزيز يه نصيحت برادرانه اگه قسمت شد رفتي باشگاه فقط به هيچ وجه از مربي باشگاه مكمل نگير كه اگه بگيري كبد و روده و كليه هاتو داغون ميكنه

[armin_punisher6]

بچه ها anabulk 8000 چطوره؟عوارض داره؟


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Agame.Arash]

چ سئوال جالبی

روز اول شما تشریف میبری باشگاه و شهریه باشگاه رو میدی.از مربی محترم میخوای که کمی راهنماییتون کنه

ایشون درباره تغذیه و برنامه تمرنی یه چیزهایی بهت میگه و احتمالا میگه میخوام بدنتون ببینم تا برنامه بهت بدم.البته تا 2 ماه اول خبری از برنامه و اینا به شکل حرفه ای نیست و فقط حرکات مبتدیانه رو به شما میگه و اینکه حرکات رو چطور و چقدر بزنی

برای باشگاه هم میتونی گرمکن و شلوار یا شلوارک ببری.....

ممنون داداش..... میگم فقط به جز شلوار و اینا حوله ای چیزیم ببرم ؟

دوست عزيز يه نصيحت برادرانه اگه قسمت شد رفتي باشگاه فقط به هيچ وجه از مربي باشگاه مكمل نگير كه اگه بگيري كبد و روده و كليه هاتو داغون ميكنه

حواسم هست عمو ... چشم ...

[hamid_diablo]

Agame.Arash حوله حتما ببر.تو باشگاه معمولا یه عده ای رو جو میگیره و بالاتنه رو. برای نمایش عمومی لخت میکنند.به خاطر عرق کردن و همچنین بیماریهای مختلف پوستی که وجود داره شاید به وسیله لوازم بدنسازی باشگاه منتقل بشه.وایه همسن از حوله حتما استفاده کن....در ضمن معمولا چون شما فرد جدیدی تو باشگاه هستی همه میخوان مربی بازی برات دربیارن و هر کی یه چیزی میگه....بهتره برای انجام حرکات به سایتها و انجمنهای تخصصی تو نت مراجعه کنی..

[majid322]

چند تا نکته رو اضافه کنم...حتما بعد تمرین با اب گرم دوش بگیر هم یه ریکاوری عضلات کمک میکنه و هم به شادابی پوست و سر حال شدن خودت..سعی کن این برات عادت بشه و هیچ وقت نباشه که بعد تمرین دوش نگیری..
.
نکته بعدی اینکه سعی کن تو باشگاه از وزنه های سبک شروع کن و بیشتر به نحوه ی درست زدن حرکت فکر کن تا سنگین کردن وزنه...
.
بهترین لباس ممکن برای تمرین لباسیه که تنگ نباشه و یکم گشاد باشه...رکابی از لحاظ راحتی واقعا عالیه البته به سلیقه هم برمیگرده....
.
فعلا همینا به نظرم رسید تمریناتت رو شروع کن هر موقع سوالی داشتی بیا همینجا بپرس..

[armin_punisher6]

بچه ها anabulk 8000 چطوره؟عوارض داره؟


Sent from my iPhone using Tapatalk

كسي نميدونه؟


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Havbb]

این اسم رو از کجا اوردی من که نشنیده بودم ، احتمالا کلمه رو اشتباه ننوشتی؟

آنابولیک رو اینطوری مینویسن ها : anabolic

شما از املای کلمه مطمئن شو ، میتونی مطلبی توی اینرتنت در موردش بذاری تا ببینیم؟

[armin_punisher6]

این اسم رو از کجا اوردی من که نشنیده بودم ، احتمالا کلمه رو اشتباه ننوشتی؟

آنابولیک رو اینطوری مینویسن ها : anabolic

شما از املای کلمه مطمئن شو ، میتونی مطلبی توی اینرتنت در موردش بذاری تا ببینیم؟

اتفاقا دقيقا از روي قوطيش تو گوشيم نوشتم و الانم از تو گوشيم نوشتم.منم تو گوگل چيزي پيدا نكردم.يه بسته ٣٠ تاييه قيمتشم ٣٠ تومانه.البته هورمون هم داره.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Agame.Arash]

دست همه دوستان درد نکنه که راهنمایی کردن ... !