ممنون
حالا من هر روز گینر بخورم یا فقط روزهای تمرین ؟
خرید لپ تاپ استوک
ماهان سرور
آکوستیک ، فوم شانه تخم مرغی ، پنل صداگیر ، یونولیت
دستگاه جوجه کشی حرفه ای
فروش آنلاین لباس کودک
خرید فالوور ایرانی
خرید فالوور اینستاگرام
خرید ممبر تلگرام
[ + افزودن آگهی متنی جدید ]
ممنون
حالا من هر روز گینر بخورم یا فقط روزهای تمرین ؟
هر روز بدون وقفه بخور ... روزهای غیر تمرین هم بخور فرقی نداره...
قول میدم اخرین سوالم باشه.gif "N Aggressive (4)")
شما خودت این متد رو امتحان کردی؟ نتیجه گرفتی ؟
اون وعده بعد از تمرین رو روزای بدون تمرین نخورم ؟
ورزش هوازی باید قبل از بی هوازی انجام شه یا بعدش؟
بخواد یک روز 1 در میان باشه چطوره یک روز فقط هوازی یک روز فقط بی هوازی...؟
نه بابا خیالی نیست..قول میدم اخرین سوالم باشه
شما خودت این متد رو امتحان کردی؟ نتیجه گرفتی ؟
اون وعده بعد از تمرین رو روزای بدون تمرین نخورم ؟
ببین به طور کلی شیوه ی سروینگش همینه...من تا به حال مصرف نکردم گینر ولی با نحوه مصرف کردنش اشنایی کامل دارم..
روزای غیر تمرینم همون سه وعده رو بخور و اون وعده بعد تمرین رو هم بنداز زمان دیگه ای ( حالا با توجه به وقت و زمانی که خودت داری ) به این دلیل که گینر باید مصرفش
مداوم باشه تا جواب بده ...سروینگش رو هر روز کامل مصرف کنی بهتره..
.
در کل گینر چیزیه که باید در فواصل زمانی فاصله دار از هم مصرف بشه و نکته مهمش اینه که حتما بعد تمرین مصرف بشه..زیاد سخت نگیر مدامم نرو رو ترازو ..
هوازی بعد بی هوازی باید انجام بشه چون اگه قبل تمرین با وزنه انجام بدی انرژیت کاملا برا وزنه زدن تحلیل میره..ورزش هوازی باید قبل از بی هوازی انجام شه یا بعدش؟
بخواد یک روز 1 در میان باشه چطوره یک روز فقط هوازی یک روز فقط بی هوازی...؟
یه شیوه ی دیگه ای هم هست که میتونی مثلا صبح بی هوازی کار کنی و بعد از ظهر هوازی...باز شیوه ی دیگه ای
هست که میتونی یه روز با وزنه یا همون بی هوازی کار کنی یه روزم هوازی...در کل به خودت برمیگرده که تغذیه ، استراحت و ... چطور باشه..
.
بازم سوالی بود در خدمتم.
سلام
گینر با پروتئین کربن تقاوت داره یا اینکه هر دو یکی هستند.........؟
گينر به محصولاتي گفته ميشه تركيبي از پروتئين و كربوهيدرات هستند......
ممكنه بگن ولي من تا حالا نشنيدم كسي بگه پروتئين كربن...
دوستان نظرتون درباره گینر APEX-Super Size چیه ؟
قیمت 75 هزار تمان..2 کیلوگرم
از محصولات داروخونه ست ..درسته؟دوستان نظرتون درباره گینر APEX-Super Size چیه ؟
قیمت 75 هزار تمان..2 کیلوگرم
جالب نیست بهت توصیه نمیکنم بخریش...گینر 2 کیلویی با کیفیت خوب رو باید 150 160 حداقل پول بدی ..ولی این محصول کاملا مشکوکه....
اگه خواستی مکمل تهیه کنی بهم پی ام بده تا بهترین فروشنده ها رو بهت معرفی کنم حمید جان..
بجه ها من یه سوال داشتم چرا من الان تقریبا 3 هفته هستش دارم پروتئین 100% و IGF2 و گلوتامین میخورم اما احساس میکنم دارم چربی میگیرم و زور و قدرتم انقد که باید زیاد نشده و حجم هم نگرفتم
هم اکنون 1 کاربر در حال مشاهده این تاپیک میباشد. (0 کاربر عضو شده و 1 مهمان)
قوانين ايجاد تاپيک در انجمن
نوشته شده توسط majid322
جواب بصورت نقل قول.gif ":دی")
