◄◄ دانستنیی هــا و بهداشت پوست و مو ►►

[Mahdi Hero]

پوشاندن رگه هاي سفيد طبيعي در موها:
از يك تون تيره تر از رنگ طبيعي استفاده نماييد و مدت زمان رنگ كردن را هم افزايش دهيد.

يك زمينه سبز بر موي سفيد يا زرد كمرنگ:
اضافه كردن مقدار كمي رنگ قرمز يا طلايي رنگ سبز را از بين خواهد برد.


نارنجي آتشين در موهايي كه از قبل روشن شده اند:
هنگاميكه رنگ موي شما به اندازه كافي تيره نباشد اين رنگ در موهايتان ايجاد مي شود. رنگ شما بايد از درجه رنگ موي شما تيره تر و يا هم رنگ موي شما باشد.

[Vahed]

گوناگونی و تنوع در انواع پوست به علت نژاد ( مانند : سیاه - سفید -زرد - قهوه ای ) ؛ به علت ارثی و محیطی ( پوست : خشک – چرب – معمولی ) نیاز به مراقبتهای گوناگون بسته به نوع پوست دارد.
پس در این تاپیک به بررسی انواع پوست و روش های مراقبت از آن میپردازیم.

[Vahed]

پوستها بسته به ترشحات طبیعی و مرطوب کنندگی خود به ۴ دسته تقسیم میشوند : ۱- پوســت چــرب : این نوع پوست در بین نوجـوانان و جــوانان شـایع میباشد . در این نوع پوست ترشحات غــدد چــربی زیاد میباشد . افزایش ترشحات غـدد چربی به ارث و فعالیت هورمونهای جنسی مربوط می شود . ۲- پوســـت خشــک : در افراد با سنین بالاتر این نوع پوست شایع میباشد . به دلیل کاهش ترشحات چربی و عدم فعالیت مرطوب کننده طبیعی پوست این حالت از پوست دیده می شود . ۳- پوسـت طبیعی و نرمال : ترشحات چربی و فعالیت مرطوب کننده پوست در حد طبیعی می باشد ۴-پوســت مخلوط: ترشحات چربی و مرطوب کنندگی در ناحیه ای از پوست با ناحیه دیگر فرق میکند مثلا" : در روی گونه خشک و در کنار بینی چرب می باشد . =- بسته به نوع پوست بهترین مراقبتهای روزانه شامل: ۱)انتخاب محصولات آرایشی و بهداشتی با در نظر گرفتن نوع پوست . ۲)پاک کردن صورت از آلــودگــیهای محـیطی و ترشحـات پوســتی ( عرق - چربی ) وپوسـته ریزی طبیعی پوست . ۳) استفاده از مرطوب کننده جهت اصلاح و کمک به مرطوب کننده طبیعی پوست . ۴) محــافظت پوســت از نور خــورشید جهــت حـذف رسیدن اشعه ماورا بنفش به پوست توسط ضدآفتاب { مکانیکی ویا شیمیائی} ۵) درمان هر نوع ناراحتی و ضایعات پوستی .

[Vahed]

▪ روزنه پوستی چیست؟
روزنه یا همان منافذ پوستـی در حقیقت محل خـروج چربـی از غدد چربی میباشد . در افرادی که تا حدودی این غدد فعال میباشند و پوست چـربی دارند این منافذ دیده می شود (در همه افراد این منافذ وجود دارد )
نبایـد هـیچـوقـت به فکر بستن این منافـذ بود ؛ چـون با بستن این منافـذ محـل خـروجی این غـدد بسـته شـده و باعـث جـوش صورت میشوند. البته به اشتباه در جـامعه مرسوم است که این منافذ را میبندند. ولی در حقیقت اینگونه نیست .
روشهایی وجود دارد که میتوان این منافذ را غیر رویت کرد یعنی دیده نشوند.
وقــتی ترشحات چــربی در این منافــذ وجود داشته باشند بعلت اکسیده شدن مواد چربی در این منافذ برنگ تیره دیده میشوند . راحــترین روش این است که این ترشحـات چــربی را بوسـیله شستشو از بین برد . شستشوی مکرر با صابونهای ضد جوش به این امر کمک می کنند.
روش بعدی : با استفاده از کرم و ژلهای حاوی AHA که مقداری لایه برداری میکنند میتوان این منافـذ را غـیر رویـت کرد .روشـهای دیگری نیز وجود دارد که احتیاج به پزشک مجرب دارد و از ذکر آنها خودداری می کنم.

[Vahed]

پوست سالم همواره رضایت خاطر همه افراد را فراهم می کند این چنین پوستی هرگز در مقابل اب سرد و گرم .بادوبوران .طوفان و... عارضه ای ازخود نشان نمی دهد اما دقت کنید پوستهای این چنینی بسیارنادرند والبته نگهداشتن پوست دروضعیت سلامت امربسیارمهمی است .
۱) پوست سالم ۲) تعیین نوع پوست و خصوصیات آن ،
۳)آزمایش پوست ۴) دانستن pH پوست
قبل ازاینکه درمورد پوستهای مختلف صحبت کنیم لازم می دانم خصوصیات یک پوست سالم را عنوان نمایم .
پوست سالم باید:
۱) سفت ودرعین حال دارای نوعی خاصیت ارتجاعی باشد : این ویزگی موجب مقاومت ودوام پوست میگردد
۲) حالتی به هم فشرده داشته باشد: یعنی صاف یکنواخت و مات باشد و دارای برجستگی و ناهمواری نباشد .ضمنا منافذ بازکه پوست را زشت وناجورمی گرداند درپوست سالم دیده نمی شود
۳) لطیف باشد : دارای ظاهری صورتی رنگ است وچه مات وچه براق نشاندهنده سلامتی است
۴) دارای رنگی جذاب باشد : بنا به عوامل وراثتی وشرایط اب وهوایی رنگ پوست می تواند ازصورتی تا سیاه تغییر کند. پوستهای خاکستری وکبود یا رنگ پریده نشانه بیماریست وتیرگی ان حکایت ازفقدان شادابی پوست دارد.
۵) رنگ پوست هرچه که هست بایددربیننده احساس گرمی ایجادکند و معرف سلامت شخص باشددرضمن هیچ لکه ای نبایدیکنواختی پوست راازبین ببرد.

[Vahed]

برای پی بردن به ماهیت پوستتان قبل ازهرچیز باید باپزشک متخصص مشورت کنید اما اگرمی خواهید خودتان تا حدی ویزگی پوست خودرا ارزیابی کنید می توانید باشیوه های خاص این کارراانجام دهید برای این منظور بایدابتدا وسایل زیر را اماده کنید :
یک عدد آینه مقعریا ذره بین مخصوص . کاغذمخصوص پاک کردن ارایش یا کاغذ ابریشمی . کاغذ اغشته به جوهر تورنسل که درداروخانه ها موجود است.این ازمایش رابایددرزمانی که وقت کافی دارید انجام دهید امابهترین زمان برای این کار صبح پیش ازشستشوی صورت است .لباسی گشاد وراحت بپوشید تا احساس سرما یا گرمای زیاد نکنید وبتوانید براحتی درمقابل اینه نشسته وبه ازمایش پوستتان بپردازید . عجله نکنید !
بهتراست قبل ازشرح ازمایش اندکی برایتان از خصوصیات پوستهای مختلف بگوییم تا بتوانید نوع پوست خودرا تعیین کنید.
▪ خصوصیات پوستهای مختلف به شرح زیر است :
پوست معمولی :انچه درمورد پوست سالم شرح دادیم دراین مورد صادق است .
پوست خشک : این نوع پوست ظریف کشیده وشکننده میباشد وبه اسانی دچارچین وچروک میشود . اب سرد. افتاب وصابون میتوانند این پوست را ملتهب سازد.
پوست چرب :این نوع پوست براق ولیز است وکمتردچار چین وچروک میشود دارای منافذ بازونقاط سیاه میباشد وبیشترازسایر انواع پوست دچار جوش ونقصهای زیر جلدی میگردد.
پوست مختلط : عموما اینچنین پوستی برروی گونه ها وگرداگرد چشم ها خشک است ودرقسمتهای پیشانی .چانه وبینی چرب میباشد .این نوع پوست عیب های دونوع پوست خشک وچرب را داراست .
پوست بی آب : این پوست میتواند چرب یا خشک باشد .این نوع پوست کدر ومعمولا دچارافتادگیست .درسطح پوست اشخاص بوری که از ویزگیهای پوست بی اب برخوردارند چین وچروکهای ریز بسیاردیده می شود.
پوست دچار خفگی : زمخت وزخیم میباشد ونشانه های حیات دران دیده نمیشود این نوع پوست دارای نقاط سیاه یا پوسته های سفید رنگ است .
حال که اندکی ازخصوصیات پوستهای مختلف را دانستید شروع به انجام ازمایش نمایید :
یک تکه دستمال ابریشمی بردارید وبرروی پوست صورتتان بکشید .توجه کنید که نباید برپیشانی .بینی .گونه ها اطراف چشمان وچانه فشار اورید . یعنی باید بسیار اهسته برپوست بکشید .حالا دستمال را کناربگذارید وحتما ازمشاهدات خودیادداشت بردارید .
▪ نتیجه بدست امده یکی از موارد زیر است :
پوست خشک :برروی دستمال (کاغذ) لکه ایجاد نمیشود
پوست چرب : کاغذ لکه می شود
پوست معمولی : برروی کاغذ لکه بسیار کمرنگی ایجاد می شود
پوست بی آب : گاهی لکه ایجادمیشود وگاهی بی لکه می ماند
پوست دچار خفگی : برروی کاغذ لکه بسیارکوچکی ایجاد می شود
برای دانستن pH پوست از کاغذ تورنسل استفاده کنید .این کاغذ ابی رنگ دراثرتماس با اسید قرمز میشود حال درادامه ازمایش :
حداقل دو ساعت پس ازتمیز کردن صورت قطعه ای کاغذ تورنسل بردارید وبربخشی ازصورت که مایلید مورد ازمایش قراردهید بگذارید و۹۰ ثانیه نگهدارید . پس از فشاری نسبتا قوی ان را جدا کنید در این هنگام :
اگر رنگ کاغذ اندکی به صورتی متمایل شد پوست شما از نوع چرب میباشد وخاصیت اسیدی ان کم است
اگر رنگ کاغذ کاملا صورتی شد پوستتان ازنظر خاصیت اسیدی طبیعی است
اگر به صورتی کدر گرائید پوست شما خشک وبیش از حد اسیدی است
حال که تا حدی به نوع پوست خود پی بردید بایددر جهت نگهداری از ان وسوق دادن پوست به سمت پوست طبیعی مراقبتهای ویزه ای از پوست خود به عمل آورید .
ذکر یک مسئله بسیار ضروریست و آن اینکه برای داشتن پوستی سالم وشاداب سعی کنید حتی الامکان از مواد ارایشی کمتر استفاده کنید و برای استفاده از مواد آرایشی استاندارد وبهداشتی بهره ببرید . ودقت کنید هرشب ارایش خود را پاک نمایید . از ورزشهای مناسب پوست که اغلب بصورت ماساژ می باشد بهره برید و از ماسکهای مناسب برای طراوت و شادابی پوست خود استفاده کنید .

[MOJREM]

اقدامات پيشگيرانه براي جلوگيري از چربي پوست و مو



افرادي كه پوست و موي چرب دارند گاهي اوقات حتي ظرف چند دقيقه پس از شست‌وشو سطح براقي از چربي بر روي پوست و يا موهاي آنها ديده مي‌شود. فرايندي كه در اين شرايط در بدن رخ مي‌دهد بدين گونه است كه آندروژن‌ها يا هورمون‌هاي مردانه، توليد چربي ترشح شده از غدد چربي


پوست را كنترل مي‌كنند.افزايش ميزان هورمون آندروژن مي‌تواند پوست را به توليد چربي بيشتر تحريك كند. براي مثال ممكن است اين حالت در طول مدت دوران بلوغ تشديد شود برخي افراد پوست چرب‌تري دارند و علت آن اين است كه تعداد غده‌هاي چربي كه در پوست اين افراد است بيشتر بوده و در نتيجه چربي بيشتري توليد مي‌كنند.



ساير علايم و نشانه‌هايي كه با اين حالت در ارتباط است اينست كه افرادي كه پوست و موي چرب‌تر دارند عموما متوجه اين موضوع مي‌شوند كه پوست و موي آنها ظرف چند دقيقه يا چند ساعت پس از شست‌وشو براق و چرب به نظر مي‌رسد.



درباره دلايل و خطرات اين حالت بايد اظهار داشت كه همانطور كه گفته شد دليل داشتن پوست و موي چرب ترشح زياد از حد هورمون آندروژن است. درصد چربي در پوست و موي هر فرد متفاوت بوده و به عواملي چون فصول‌ سال، خورشيد و باد، دما و رطوبت بستگي دارد به طوري كه پوست در هواي گرم و مرطوب چرب‌ترين حالت را دارد.



براي پيشگيري از بروز اين حالت چه بايد كرد؟



در بسياري از مواقع پيشگيري از چربي پوست و مو قابل پيشگيري نيست.



اين حالت در واقع بخشي از پديده دوران بلوغ است و با بالا رفتن سن و تغيير سطح ترشحات هورموني به خودي خود از بين مي‌رود و با اين حال راههاي پيشنهاد شده براي كاهش ميزان چربي در پوست و مو شامل مراحل زير است:



1_ شسشت و شوي روزانه با شامپو را دنبال كنيد.



2_ از شانه كردن‌هاي افراطي و به دفعات زياد مو در طول روز بپرهيزد.



3_ صورت را چندين بار در روز با آب و صابون ملايم بشوييد و سپس بلافاصله با حوله خشك كنيد.



4_ از دستما‌ل‌هاي مرطوب و پاك كننده يك بار مصرف براي پاك كردن چربي اضافه از روي پوست صورت در زمان‌هايي كه خارج از منزل هستيد، استفاده كنيد.



5_ از كاغذ‌هاي يك بار مصرف جذب كننده براي جذب چربي‌ اضافي استفاده كنيد.



6_ تا حد امكان از آرايش كردن بپرهيزيد.



7_ در صورت نياز از مواد آرايشي استفاده كنيد كه سوراخ‌ها و منافذ پوست را مسدود نمي‌كنند.



8_ از مواد آرايشي با محتواي چربي و روغني مانند كرم استفاده نكنيد.



9_ پيش از رفتن به رختخواب تمام مواد آرايشي را از روي صورت پاك كنيد.



روش تشخيص اين حالت همان بروز ظاهري چربي زيادي بر روي پوست و مو است. اين وضعيت تاثيرات بلندمدت جدي و خطرناك ندارد اگر چه پوست چرب اغلب با بروز آكنه بر روي پوست ارتباط دارد.چربي پوست و مو عارضه‌اي مسري و واگيردار نيست و در نتيجه خطري اطرافيان فرد را تهديد نمي‌كند.

روش‌هاي درمان چربي پوست و مو همان اقداماتي است كه براي پيشگيري به كار گرفته مي‌شوند كه شامل شست و شوي روزانه با شامپو و تميز كردن مكرر پوست صورت است.



به علاوه مصرف قرص‌هاي ضد بارداري مي‌تواند در برخي زنان درصد اين چربي را كاهش دهد. اما بايد توجه داشت كه مصرف اين قرص‌ها مي‌تواند اثرات جانبي شامل تهوع، گرفتگي معده، خارش و ترشحات مهبل و نيز حساسيت و دردناك شدن سينه‌ها را به همراه داشته باشد.



براي بسياري از افرادي كه دچار اين حالت هستند، متوقف كردن درمان موثر باعث بازگشت علايم اين عارضه مي‌شود. به علاوه درمان اين حالت قطعي نيست و مي‌توان در هر زمان آن را متوقف كرد. به علاوه افرادي كه دچار اين حالت هستند مي‌توانند قبل از درمان، در دوران درمان و پس از آن در فعاليت‌هاي طبيعي شركت كنند.


منبع : سایت ایران مانیا

[MOJREM]

موهاي زيبا نيازمند يك رژيم غذايي سرشار از پروتئين است



موهاي زيبا نيازمند يك رژيم غذايي سرشار از پروتئين است. پس سعي كنيد در رژيم غذايي خود به قدر كافي از پروتئين‌هاي حيواني و گياهي مثل گوشت و مرغ و لبنيات بهره ببريد. هرگز موهايتان را بيش از حد نشوريد. در دستور مصرف برخي شامپوها ذكر شده است كه موهايتان

را دوبار بشوييد. اما بايد بدانيد يك بار شستشو براي تمام انواع موها و براي زدودن چربي وكثيفي از روي موها كافي است . استفاده از محصولاتي مثل ژل، موس و كرم هاي مو، درخشندگي مو را از بين مي‌برد و موها را كدر مي‌كند. شما مي‌توانيد از يك شامپوي پاك كننده گياهي، هر دو هفته يك بار براي زدودن باقيمانده مواد آرايشي از موهايتان استفاده كنيد.



استفاده از انواع نرم كننده‌ها و آب رسان‌ها بعد از شامپو براي مو ضروري است. چون موها در اثر استفاده از شامپوي تنها خشك و شكننده مي‌شوند اما به خاطر داشته باشيد كه نرم كننده را فقط به ساقه مو بماليد، نه به ريشه مو .



موهاي رنگ كرده پس از مدتي درخشش و براقي خود را از دست مي‌دهند، بدين منظور استفاده از يك نرم كننده كه متناسب با رنگ موي شما باشد، هفته‌اي يك بار توصيه مي شود.



شوره مو مشكل اغلب خانم‌هاست و اغلب هم به صورت فصلي بروز مي‌كند. براي حل اين مشكل علاوه بر استفاده از شامپوهاي ضد شوره معتبر، بايد از يك رژيم غذايي سالم مقوي و سرشار از پروتئين استفاده كنيد، چون شوره به علت تغذيه نامناسب ريشه موها توليد مي‌شود .



هنگام شستشو در حمام، ريشه موها سست مي‌شوند و ريزش مو به راحتي صورت مي‌گيرد پس سعي نكنيد با شانه و برس به جان موهايتان بيفتيد. چون باعث كنده شدن مقدار زيادي مو خواهيد شد. مشكل شما با استفاده از مقدار كمي نرم كننده قابل حل است. با استفاده از نرم كننده، موهايتان به راحتي شانه مي‌شود و نيازي به برس كشيدن‌هاي سخت نيست .

[MOJREM]

آناتومي مو

لايه بيروني پوست شما اپيدرم ناميده مي شود و پر از منفذ می باشد . منافذي در پوست شماست که داراي غدد عرقي و فوليکول هاي مو می باشد که مو از آنها مي رويد. فوليکول ها به سمت پايين به داخل دِرم يا زير پوست حرکت مي کند(گسترش مي يابد) و از يک پياز با ريشه رشد مي کند.


فوليکول هاي مو اغلب در مجاورت غده gland sebaceous که چربي ترشح مي کند هستند تا ساقه مو را با نرم کردن و روغني کردن محافظت کنند . فوليکول در عين نگه داشتن ساقه مو به يک عضله کوچک نيز متصل مي شود که arrector pili muscle ناميده مي شود. اين ماهيچه مي تواند قدرت استواري و راست کردن به مو ببخشد. همچنين اين ماهيچه باعث مي شود که در ناحيه رشد مو در پوست شما بنظر برسد که يک حفره يا گودال کوچک ايجاد شده است. و دراين حالت است که موی تن شما به طور غير ارادی سيخ می شود. حيوانات مي توانند اين ماهيچه را کنترل کنند.

يک ساقه مو از پروتئيني بنام کراتين ساخته مي شود (همان ماده اي که ناخن انگشتان شما از آن ساخته شده اند) و سه لايه دارد. پوست بيروني به نام کوتيکل (cuticle) از سلولهاي مرده اي ساخته مي شود که به ساقه مو استقامت و مقاومت مي بخشد. درون مو لايه اي بنام کورتکس(cortex) وجود دارد که به مو رنگ مي دهد و درون آن لايه مدولا (medulla) وجود دارد.


در انتهاي مو، زير پوست درون فوليکل، ريشه مو سلولها را توليد مي کند که بخش زنده مو را تشکيل ميدهند. تمام اين جزئيات درون پوست اتفاق مي افتد. رويش مو های جديد سلولهايي را که از قبل وجود داشته اند را به سمت بالا هل مي دهد و از فولکيل بيرون مي کند. همانطور که مو به بيرون از پوست رانده مي شود ،موئی که روی سر مشاهده مي شود DNAاش را از دست داده و تبديل به يک رشته پروتئين مي شود.

اين رشته پروتئين (که به آن شانه مي زنيد و برس مي کشيد) يک بافت زنده نيست تنها بخش زنده مو سلولهاي داخل فوليکل مو مي باشد که در زير پوست قرار دارد. رنگ مو محدود مي باشد، مانند پوست شما و بستگي به اين دارد که چه تعداد ملانين در کورتکس موي شما وجود دارد. ملانين يک نوع پروتئين است و چند نوع از آن وجود دارد. يکي از آنها يک ماده رنگي است که داراي رنگ تيره مي باشد. موي سياه تعداد بسيار زيادي از ماده رنگي (pigment) را دارد. موي سفيد هيچ ماده رنگي (pigment) ندارد.

مويي که ما داريم در فرمهاي مختلف و در قسمت هاي گوناگون بدن مي رويند. انواع مختلف موي بدن داراي طول و ميزان رشد ساختمان و ترکيبات شيميايي متفاوت مي باشند. مثلا مويي که در صورت يک مرد مي رويد از جنس مويي که در صورت يک نوزاد و يا يک زن مي رويد بسيار متفاوت است.

[MOJREM]

مرحله رشد مو بين 2 تا 6 ماه طول مي کشد. 0 1درصد از مو در حالت استراحت قرار دارد که 2 تا 3 ماه طول مي کشد. در پايان دوره استراحت، مو ريزش پيدا مي کند.

وقتي يک مو مي ريزد يک مو از همان فوليکل جايگزين آن مي شود و چرخه رشد دوباره شروع مي شود. موي سر حدود نيم اينچ (تقريبا 25/1 سانتي متر) در ماه رشد مي کند. همانطور که افراد مسن تر مي شوند ميزان رشد مو نيز کند مي شود. افرادي که بطور طبيعي بور(بلوند) هستند موي بيشتري دارند (مو 000/140) افراد سبزه (000/105 مو ) و مو قرمزها (مو 000/90) . بيشتر ريزش مو در نتيجه سيکل نرمال مو مي باشد و از دست دادن روزانه 50 الي 100 عدد غدد مو هيچ عامل نگران کننده اي نيست