بنشین یک دل سیر گریه کن!
عبارات و ضرب المثل های مربوط به خنده کم نیستند؛ «خنده بر هر درد بی درمان دواست» یا «بخند تا دنیا بهت بخنده». تحقیقات زیادی درباره ی خنده و تأثیرات زیاد آن انجام شده است. سال ها قبل یک پزشک هندی که به تأثیرات مثبت خنده پی برده بود، مردم را یک جا جمع می کرد و آن ها را به زور می خنداند. همان وقت اولین کلوپ خنده در سال ۱۹۹۵ در هندوستان دایر شد. بعد ها نمونه ی این کلو پ ها در سراسر جهان افتتاح شد.
این روز ها همه می دانند که اگر شاد نباشند و از کنار بعضی چیز ها بی خیال نگذرند، خودشان ضرر می کنند. اما گریه چطور؟ آیا اشک فایده ای برای بدن دارد؟ متأسفانه تحقیقات کمی درباره ی فواید گریه کردن انجام شده است. تأثیر درمانی تحریک غدد اشکی یا گریه ی الکی هنوز مشکوک است. شاید علتش این است که از نظر اخلاقی درست نیست به کسی بگوییم که مادرت فوت کرده، بعد قطرات اشکی که از سر دل سوزی و مرور خاطرات گذشته جاری می شود را با اشک ناشی از خرد کردن پیاز مقایسه کنیم و ببینیم چه تفاوت هایی دارد!
مطالعات زیادی درباره ی تأثیرات درمانی خنده نوشته شده است. خنده سطح هورمون های استرس را کم می کند، سطح ایمنوگلوبین ها و آنتی بادی ها را بالا می برد و فشار خون را پایین می آورد. اعصاب صورت، ماهیچه های شکم و پشت را آرام می کند؛ به طوری که بعد از بیرون آمدن از کلوپ خنده هیچ دردی در بدن احساس نمی شود. اما خنده یک روی دیگر هم دارد. شاید فکر کنید بیش تر حمله های آسمی به خاطر گرد گل ها و گیاهان، گرد و خاک و قارچ و رطوبت باشد اما اشتباه می کنید. مطالعاتی که در مراکز پزشکی دانشگاه نیویورک انجام شده، نشان داده است که بیش ترین علت حملات آسمی خنده است. گریه و خنده هر پاسخی به هیجانات و احساساتی مانند هیجان، شادی، ناامیدی و خستگی هستند. نباید تصور کنیم یکی خوب و یکی بد است.
خنده سطح هورمون های استرس را کم می کند، سطح ایمنوگلوبین ها و آنتی بادی ها را بالا می برد و فشار خون را پایین می آورد. اعصاب صورت، ماهیچه های شکم و پشت را آرام می کند؛ به طوری که بعد از بیرون آمدن از کلوپ خنده هیچ دردی در بدن احساس نمی شود.
● انواع اشک
به کلاس اشک شناسی خوش آمدید. ما سه نوع اشک داریم؛ اشک مدام که باعث می شود چشم ها همیشه مرطوب باشند، اشک غیر ارادی که در اثر یک ماده ی محرک مانند دود، فلفل یا پیاز ایجاد می شود و اشک احساسی یا روانی، انسان تنها مخلوقی است که اشک احساسی می ریزد هر چند به نظر می رسد که فیل ها و میمون ها هم گریه می کنند. سایر پستانداران هم گریه ی غیر عادی دارند. درباره ی اشک تمساح هم بگوییم، تمساح های آب شور فقط به خاطر این که خودشان را از شر آب و نمک اضافه خلاص کنند گریه می کنند.
● ارتباط سوز دل با پروتئین
چند سال قبل یک متخصص بیوشیمی دریافت اشک احساسی نسبت به گریه ی غیر ارادی ۲۴ درصد بیش تر پروتئین دارد. اشک ها فقط آب و نمک نیستند بلکه آن ها حاوی لئوسین انکفالین، آندر فین که درد را کم می کند و هورمون هایی مانند پرولاکتین و آدرنوکورتیکو تروپیک هورمون که در زمان استرس تولید می شوند، هستند. بنابراین، اشک می تواند عکس العمل طبیعی بدن برای بیرون ریختن هورمون ها ی استرس باشد.
● خانم شما چرا آن قدر گریه می کنی؟
می خواهید بدانید که چرا خانم ها بیش تر از آقایان گریه می کنند؟ علتش این است که هورمون پرولاکتین که غدد اشکی را تحریک می کند و به نظر می رسد علت گریه باشد، به طور متوسط در خانم ها ۵ برابر بیش تر از آقایان است. اگر خانم ۱۸ ساله هستید، طبیعی است که بیش تر از جنس مخالف گریه کنید چون در سن ۱۸ سالگی پرولاکتین خون خانم ها ۶۰ درصد بیش تر از آقایان است.
● اشک شوق
احساسات و هیجاناتی که اشک آدم را در می آورند، حتما" لازم نیست ناراحت کننده باشند. انسان ها برای بیرون ریختن و دور کردن احساساتی مانند ناامیدی، عصبانیت و حتی شادی و آرامش گریه می کنند. مثلا" بعضی ها در هنگام تجربه های زیبایی مانند تولد فرزند یا خرید ماشین مورد علاقه که رسیدن به آرزویی که به نظر خیلی دور بوده، گریه می کنند.
اشک ها فقط آب و نمک نیستند بلکه آن ها حاوی لئوسین انکفالین، آندر فین که درد را کم می کند و هورمون هایی مانند پرولاکتین و آدرنوکورتیکو تروپیک هورمون که در زمان استرس تولید می شوند، هستند. بنابراین، اشک می تواند عکس العمل طبیعی بدن برای بیرون ریختن هورمون ها ی استرس باشد.
● اشک بریز، توجه بگیر
همه ی ما می دانیم که گریه کردن آن هم از نوع احساسی اش باعث می شود که دیگران بیش تر به ما توجه کنند. ما از بچگی یاد گرفته ایم که با گریه کردن توجه دیگران را به خود جلب کنیم و گریه هر چقدر بلندتر باشد، توجه دیگران بیش تر جلب می شود. به عقیده ی دکتر سیمون مور استاد گروه روان شناسی دانشگاه متروپولیتن لندن، اشک یک ابزار اجتماعی است. اما اگر اشک فقط یک ابزار اجتماعی بود، هیچ کس در تنهایی و در خلوت خودش گریه نمی کرد. بنابراین به نظر می رسد، اشک ریختن و گریه کردن فواید طبیعی و جسمی دیگری هم داشته باشد.
● چشم بادامی بیش تر اشک می ریزد
در فرهنگ های مختلف، راه های ابراز احساسات متفاوت است. در انگلستان افراد کاملا" خودشان را کنترل می کنند و تا جایی که می توانند احساسات شان را در جمع بروز نمی دهند . تنها اشکی که ممکن است در حضور جمع در این کشور ریخته شود، اشک ناشی از نتایج مسابقات فوتبال است. اما در عوض چشم بادامی ها تا دل تان بخواهد در حضور هم اشک می ریزند. در ژاپن، مردم با گریه کردن، خشم و عصبانیت را از بین می برند و هر وقت غم و غصه ای در زندگی شان پیش آید به قدرت اشک پناه می برند. آن ها برای رفع خستگی در یک روز کاری به جای آن که به یک باشگاه کاراته بروند، به کلوپ گریه می روند، دور هم می نشینند و یک فیلم غم ناک تماشا میکنند. کتاب ها و نمایشگاه های درام و هر چیزی که قابلیت سرازیر کردن اشک را داشته باشد هم در این کشور طرف دار زیادی دارد.
