سلام
ورزشی که شبیه جوجیتسو باشه در وهله ی اول همون آیکیدو هست. اما در وهله ی بعد به کاراته و جودو هم میتونی فکر کنی
ورزشی که شبیه تای چی چوان باشه رو نمیدونم
ورزش رزمی ربطی به بقیه ورزش ها نداره. به قول یکی از دوستان تو همین تاپیک باید علاقه داشته باشی و لذت ببری. اگه لذتی در کار نباشه پس از یه مدت ول میکنی. حالا یه مدت رزمی رو شروع کن. اگه دیدی لذت نمیبری ولش کن
در مورد اضافه کردن وزن چند تا عامل مهمه ... مهم ترینش سن شماست؟ بعد قدرت تحمل سختی و بودجه ای که میخواید صرف شکمتان نمایید
در مورد اضافه کردن وزن و ماهیچه آوردن ورزش جودو خیلی مفیده. چون انواع و اقسام زمین خوردن ها رو داره و به قولی ماهیچه های گورده و کمر شما ضمخت و قوی میشه. پهنای شانه های شما هم زیاد میشه و ورم سینه شما کمتر نمایان میشه.
در مورد ماهیچه ها اول رو ماهیچه های زیر بغل کار کن که تاثیر زیادی داره. راهش هم بارفیکس رفتنه.... بعد سرشونه ها که اونم راه حلش شنای پرس رفتنه... بعدش شکم کار کن تا شکمت 6 تکه بشه( دراز نشست )
در پایان اینم بگم که : این همه دست دست نکن.... نمیخوای زن بگیری که اینهمه تحقیق میکنی
.gif)
هدف ورزش کردنه و لذت بردن و قوی شدن... حالا چه ورزشی ؟ اونش خیلی مهم نیست.
موفق باشی.