آموزش حرکاتی برای رفع خستگی ناشی از کار زیاد با کامی

[marmolak]

دوستان عزیزم سلام اگر شما از اون دسته از كساني هستيد كه ساعتهاي زيادي رو روي صندلي و پشت ميزكارتون سپري ميكنيد ، حتما ساعاتي شده كه احساس خستگي مفرطي به شما دست بده و در ساعات پاياني كار از نشستن بر روي صندلي بيزار بشيد . براي اينكه اين خستگي رو از تن خودتون بيرون كنيد و از آسيب رساندن به بدنتون هم جلوگيري كنيد اين فايل PDF رو دانلو كنيد و حركات اون رو در طول روز تكرار كنيد . امیدوارم بتونه بهتون کمک کنه .
حجم فایل :345kb
لینک دانلود: [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

مخاص همه بچه های گل پی سی ورلد.

[nestor]

دوستان عزیزم سلام اگر شما از اون دسته از كساني هستيد كه ساعتهاي زيادي رو روي صندلي و پشت ميزكارتون سپري ميكنيد ، حتما ساعاتي شده كه احساس خستگي مفرطي به شما دست بده و در ساعات پاياني كار از نشستن بر روي صندلي بيزار بشيد . براي اينكه اين خستگي رو از تن خودتون بيرون كنيد و از آسيب رساندن به بدنتون هم جلوگيري كنيد اين فايل PDF رو دانلو كنيد و حركات اون رو در طول روز تكرار كنيد . امیدوارم بتونه بهتون کمک کنه .
حجم فایل :345kb
لینک دانلود: [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

مخاص همه بچه های گل پی سی ورلد.

سلام

دستت درست
گرفتمش

[Ahmad-Ra]

مرسی. خسته نباشی