ترفندهایی برای لاغری با جویدن آدامس
* بعد از صرف غذا زمانی که هنوز احساس سیری کامل نمیکنید یک عدد آدامس در دهانتان بگذارید. بعد از چند دقیقه سیگنالهای سیری ارسال میشود.
* بین وعدههای غذایی زمانی که احساس گرسنگی کردید به جای مصرف میان وعده های پرکالری آدامس بجویید.
* آیا شما هم جزو افرادی هستید که به طور احساسی غذا میخورید؟ یعنی از روی بیکاری یا زمانی که دچار استرس و فشارهای روحی شدهاید به سمت پرخوری کشیده میشوید؟ اگر جوابتان مثبت است در این صورت به جای پرخوری آدامس بجویید. با این کار استرس و دیگر احساساتتان بهتر کنترل میشود و از «ریزه خواری» و «پرخوری» ناخودآگاه دور میشوید.
آدامس نفس شما را خوشبو میکند به خاطر این که دهان و گلو را مرطوب و خنک میکند برای همین از بوی بد دهان جلوگیری میکند.
* زمانی که در آشپزخانه و مشغول آشپزی هستید نیز آدامس بجویید. خیلی از ما عادت داریم زمان آشپزی مدام از غذا بچشیم و ناخنک بزنیم. همین ناخنک زدنها برای خیلیها شروع پرخوری و چاقی است.
این ترفندها به همراه ایجاد تغییراتی در سبک زندگیتان شما را به وزن ایده آلتان نزدیکتر خواهد کرد. داشتن وزن ایده آل کار چندان سختی هم نیست. لازم است کمی اراده به خرج دهید و راه را درست بروید. رژیمهای سخت و طاقت فرسا راه درستی نیست. تغذیهی درست، مصرف میوه و سبزیجات زیاد، ورزش و دوری از پرخوری بهترین راه های رسیدن به وزن ایده آل است.
حواستان باشد برای افرادی که از نفخ معده رنج میبرند جویدن آدامس میتواند مشکل ساز باشد زیرا باعث میشود باد بیشتری وارد معده شده و مشکل نفخ بیشتر شود.