فکر ناراحت کننده از ذهن‌ام بیرون نمیاد! کمک!

[ehsan_iace]

هفته پیش با یکی از اقوام دعوای لفظی شدید کردم و این ماجرا مرتب به ذهن‌ام میاد!

انگار که طرف مقابلم هست و تو همان محیط هستم دوباره باهاش بحث میکنم و این ماجرا تو این چند روز بارها و بارها برایم تکرار شده!

حتی صبحها به محض از خواب بیدار شدن به این ماجرا فکر میکنم به حرفهایی که باید میزدم و نزدم! و آن حرفها را میزنم!

این تکرار و تکرار خسته‌ام کرده و باعث شده وقت‌ و انرژی‌ام تلف بشه

لطفاً راهنمایی‌ام کنید ممنونم

[Ahmad.S9689]

هفته پیش با یکی از اقوام دعوای لفظی شدید کردم و این ماجرا مرتب به ذهن‌ام میاد!

انگار که طرف مقابلم هست و تو همان محیط هستم دوباره باهاش بحث میکنم و این ماجرا تو این چند روز بارها و بارها برایم تکرار شده!

حتی صبحها به محض از خواب بیدار شدن به این ماجرا فکر میکنم به حرفهایی که باید میزدم و نزدم! و آن حرفها را میزنم!

این تکرار و تکرار خسته‌ام کرده و باعث شده وقت‌ و انرژی‌ام تلف بشه

لطفاً راهنمایی‌ام کنید ممنونم

درود

بنظرم اگه بتونید خشمتون رو یه وسیله ( شخصا آینه رو ترجیح میدم ) خالی کنید بهتره

[HORROR]

ذهنتون رو مشغول چیزای دیگه کنید. موندن در خانه و بیکار بودن باعث میشه زیاد فکر کنید. ورزش کنید و با چیزهایی که برای شما جالب هست ذهنتون رو مشغول نگاه دارید. و فراموش نکنید این چیزها برای خیلی های دیگه پیش میاد و گذری هست

[teraktor2003]

سلام...یه روشی من به کار می برم این مواقع به طور نسبی خوب عمل میکنه,به این فک کنین ایا 1 یا 2 سال دیگه این گفتگو همچنان شمارو اینقد عذاب میده؟ اگه جواب مثبته پس موضوع مهمیه و تفکر شما بی دلیل نیس...ولی اگه جواب منفیه که اغلب اینطوره به این فک کنین که 1 سال دیگه اصلا یادتون نمیاد ماجرا چی بوده و چی شده...

[bijandarbari]

سلام

یک مدت صبر کنید تا این افکار از ذهنتون بره بیرون.( معمولا گذر زمان خیلی از مشکلات رو حل میکنه )

اگه بعد از مدتی این افکار از ذهنتون بیرون نرفت و شما رو اذیت می کرد پیش روانشناس برین.

[امید رض]

هفته پیش با یکی از اقوام دعوای لفظی شدید کردم و این ماجرا مرتب به ذهن‌ام میاد!

انگار که طرف مقابلم هست و تو همان محیط هستم دوباره باهاش بحث میکنم و این ماجرا تو این چند روز بارها و بارها برایم تکرار شده!

حتی صبحها به محض از خواب بیدار شدن به این ماجرا فکر میکنم به حرفهایی که باید میزدم و نزدم! و آن حرفها را میزنم!

این تکرار و تکرار خسته‌ام کرده و باعث شده وقت‌ و انرژی‌ام تلف بشه

لطفاً راهنمایی‌ام کنید ممنونم

شما اسیر ترس و انرژی منفی شدید که باعث عذاب شدید شده در افکار شما که درتمام طول روز تاثیرش هست و ..اولش فکرمی کنی مسئله خیلی مهمی هست ولی در واقعیت اینطور نیست مسئله خیلی ساده تراز اون چیزیه که شما فکرمی کنی
بهتره زندگی رو ساده تر ببینید وبه خودتون سختی ندیدید ..وبخودتون تلقین کنید که این مسائل خیلی ساده میاد وخیلی ساده ممکنه برگرده پس بی خیال
...................
این مسئله ای هست که خودبه خود خودش پیش اومده وشماهم نمیتونی با زور و درجازدن خارجش کنی .بهتره کار همیشگی تو انجام بدی وموقع خواب فکرتو به کارهایی که که تو روزی که تموم شد مشغول کنی واصلا نزار فکرت به دعوای لفظی اون روز برگرده.... نذار افکارت کنترلت کنه ..کاری کن که توبتونی افکارتو کنترل کنی ....
وقتی افکارتو کنترل کنی تازه میفهمی دنیا چیه! درضمن هیچ راهی برا کمک به تو وجود نداره این خودتی که میتونی بر خودت غلبه کنی ...نه روانشناس ونه راه هایی که تو اینترنت هست هیچ کدوم بدرد نمیخوره وهیچ تاثیری ندارن

[ehsan_iace]

شما اسیر ترس و انرژی منفی شدید که باعث عذاب شدید شده در افکار شما که درتمام طول روز تاثیرش هست و ..اولش فکرمی کنی مسئله خیلی مهمی هست ولی در واقعیت اینطور نیست مسئله خیلی ساده تراز اون چیزیه که شما فکرمی کنی بهتره زندگی رو ساده تر ببینید وبه خودتون سختی ندیدید ..وبخودتون تلقین کنید که این مسائل خیلی ساده میاد وخیلی ساده ممکنه برگرده پس بی خیال ...................این مسئله ای هست که خودبه خود خودش پیش اومده وشماهم نمیتونی با زور و درجازدن خارجش کنی .بهتره کار همیشگی تو انجام بدی وموقع خواب فکرتو به کارهایی که که تو روزی که تموم شد مشغول کنی واصلا نزار فکرت به دعوای لفظی اون روز برگرده.... نذار افکارت کنترلت کنه ..کاری کن که توبتونی افکارتو کنترل کنی ....وقتی افکارتو کنترل کنی تازه میفهمی دنیا چیه! درضمن هیچ راهی برا کمک به تو وجود نداره این خودتی که میتونی بر خودت غلبه کنی ...نه روانشناس ونه راه هایی که تو اینترنت هست هیچ کدوم بدرد نمیخوره وهیچ تاثیری ندارن

درسته که خودم باید تو این قضیه به خودم کمک کنم اما مطمئناً تجربیات دیگران و راهکارهایی که در اینترنت ممکن است وجود داشته باشد یا در آخر صحبت با یک روانشناس خیلی سریعتر و راحتر کمک میکنه

[امید رض]

درسته که خودم باید تو این قضیه به خودم کمک کنم اما مطمئناً تجربیات دیگران و راهکارهایی که در اینترنت ممکن است وجود داشته باشد یا در آخر صحبت با یک روانشناس خیلی سریعتر و راحتر کمک میکنه

دیگران که هستند؟ ...که کسی مثل من یاشما هم جزو دیگران هستیم
درضمن شما افکارت داره اذیتت میکنه ..مگه میخوای تو بورس شرکت کنی که از دیگران تجربیات میخواین؟یا خرید کفش مناسب ! این مسئله هیچ وقت باتجربه دیگران ازبین نمیره
اگه تواین مسائل روانشناس یا تجربیات تاثیر داشت که کل دنیا الان تو صلح و صفابود ..اون روانشناس هم یکی از مردم هست علم خدادادی که نداره ..الان روانشناس میخواد چیکارکنه جادو یا خرافه! همین حرف هایی که بهت گفتن و خودت میدونی روبهت میزنه
..........
حالا خود دانی ..

[farsweb]

درسته که خودم باید تو این قضیه به خودم کمک کنم اما مطمئناً تجربیات دیگران و راهکارهایی که در اینترنت ممکن است وجود داشته باشد یا در آخر صحبت با یک روانشناس خیلی سریعتر و راحتر کمک میکنه

دوست عزیز. فقط و فقط مراجعه به روانشناس رو توصیه می کنم. بسیار خوب میدونه کیس هایی مثل شما رو چطور آروم کنه. این قضیه رو من معمولا بعد هر دعوا یا جر و بحثی دارم. مدام حرفهای نزده میاد تو ذهنم ولی عین خوره اعصاب رو میجوه

[Mohsen Koohi]

هفته پیش با یکی از اقوام دعوای لفظی شدید کردم و این ماجرا مرتب به ذهن‌ام میاد!

انگار که طرف مقابلم هست و تو همان محیط هستم دوباره باهاش بحث میکنم و این ماجرا تو این چند روز بارها و بارها برایم تکرار شده!

حتی صبحها به محض از خواب بیدار شدن به این ماجرا فکر میکنم به حرفهایی که باید میزدم و نزدم! و آن حرفها را میزنم!

این تکرار و تکرار خسته‌ام کرده و باعث شده وقت‌ و انرژی‌ام تلف بشه

لطفاً راهنمایی‌ام کنید ممنونم

بیماری اعصاب هست. ممکنه از وسواس فکری یا از سایکوز ( البته نه مثل دیوونه ها ) باشه.
داروهایی مانند سرترالین و هالوپریدول قطعا معالجه بخش هستن. البته باید روانپزشک دارو تجویز کنه و من پزشک نیستم حتما باید بری روانپزشک. اگه اینجوری پیش بری در دراز مدت مشکلات فشار خون هم پیدا میکنی یا اینکه خدای ناکرده سایکوز واقعی میگیری و وقتی داری این فکر ها رو میکنی با دستت ادای سیلی و مشت زدن رو هم درمیاری به صورت واقعی...
حتما برو پزشک یه چندماهی آرامبخش مصرف کن درست میشی