سلام
.
راحت ترین راه برای کسبِ "موادِ انرژی زا(قند)" برای سلولها , خون هست که در حضور انسولین انجام میشه
.
آسان ترین راهِ تولیدِ انرژی در سلول هم "مواد قندی" هست
مواد نشاسته ای (کربوهیدرات ) مثل نان و سیب زمینی و برنج و ماکارونی هم میتونه تبدیل بشه به قند و قندِ خون رو بالا ببره و اگر به قند نیاز نبود برای انرژی سازی پس قند طبق فرایندهایی تبدیل به چربی میشه و انبار میشه در کبد و زیر پوست و غیره
حالا اگر فعالیتِ سلولها زیاد بشه مثلاً با کار سنگین یا ورزش سنگین و یا به علتِ نخوردنِ مواد قندی و نشاسته ای قند خون افت کنه واونوقت بدن میره سراغ ذخائر چربی برای تبدیل کردنشون به قند (سوخت)
البته اینها برای بدنِ سالم هست یعنی کبد و پانکراس و غده ها کارشون رو درست انجام میدند و بدن کمبود ویتامین و آب و هورمون نداره
.
علت لاغر شدنِ سریع دیابتی ها هم همینه
انسولینشون کم میشه و یا سلولهای بدنشون به انسولین مقاوم میشه
خونشون پر از مواد قندیه و بدون انسولین , قند نمیتونه وارد سلولها بشه مثل یک شهر که مردمش گرسنه اند و اطرافش پر از مواد غذایی هست ولی دروازه های شهر بسته هست
در نتیجه مردم اون شهر میزند سراغ انبارهای آذوفه
در دیابتیها و فردِ گرسنه هم بدن میره سراغ چربیها برای تولید قند از چربی پس هی لاغرتر میشند با وجودِ خوردنِ مواد قندی و مواد نشاسته ای زیاد
============================
اگر به هر دلیل مواد قندی و کربوهیدرات در خون کم بشه , بدن میره سراغ ذخیره های چربی
آدم روزه دار هم
لاغر شدن یا نشدنش بستگی داره به میزانِ فعالیتش و میزانِ غذاهایی که از افطار تا سحر خورده و میزانِ سلامتِ بدنش
اگه بدنش سالم باشه و انرژی زیاد مصرف کنه و در خونش هم مواد قندیِ کافی نباشه پس از چربی استفاده میکنه برای تامین انرژی و وزنش کم میشه . اگر این مسئله هر روز اتفاق بیاقته , در پایان ماه مبارک رمضان میبینه وزنش کم شده
=================================
برعکسش هم صادق هست
یعنی اگر روزه دار از افطار تا سحر پرخوری کنه با مواد قندی و نشاسته ای و تحرُّکش هم کم باشه , وزنش میره بالا پس چربی بدنش زیاد میشه (به شرطی که مشکلی با ترشح انسولین و چربی سازی نداشته باشه )
==============================
در اونطرفِ آب, ماه مبارک رمضان , ماه پرخوری هست !!!!
مردم شیرینی فروشیها و سوپرمارکتها و قصابیها رو غارت میکنند !!!
فروش رستورانها خیلی بیشتر میشه
خیلیها چاقتر میشند در ماه مبارک
==============================
یکی از فواید روزه , گرسنه ماندن تا مدتی معین هست تا بدن از انبارهای چربیهایِ مانده مصرف کنه و تر و تازه بشه
دائماً سیر بودن زیان آور هست . دائماً گرسنه بودن هم همینطور
هیچکسی هم از پرخوری به سلامتی نرسیده . از بدخوری و روی هم خوری و هله هوله خوری هم همینطور
کمی لاغر بودن بهتر از چاق بودن هست
اگر چربی زیاد دارین پس به نفعتون هست که در روزه داری کاری کنین تا بدن , آهسته و بی ضرر از ذخائر چربی استفاده کنه و وزنتون آهسته و بی ضرر کم بشه.
=======================================
مهمترین موادی که بدن بهشون احتیاج داره :
آب سالم , هوای سالم , پروتئین , چربی , قند , ویتامین , املاح معدنی (نمکهای فلزی) , دسته ای از باکتریها (باکتریهای مفید) .
هر کدوم از اینها و انواعش و مقدارش و روش استفاده اش و مضرات و منفعتش رو اگر بخوایم توضیح بدیم , خیلی زیاد هست
علاقمندان باید خودشون برند دنبالش که الحمدلله امروزه دسترسی به منابع موثق و حتی تخصصی و فوق تخصصی خیلی آسان هست
مثلاً در گوگل بنویسید
شرایط آب سالم برای بدن
پروتئین بدن نیاز
چربی بدن نیاز
کربوهیدرات بدن نیاز
ویتامینها بدن نیاز
و غیره
.
.
===================================
میلیونها تومن صرفه جویی در هزینه های خودرو و زندگی
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
.
جسارتاً و با عرض معذرت , آموزش توبه
علاقمندان لطفاً پیام خصوصی بدهید برای دریافت لینک آموزش توبه
.
قوانین و مقرراتِ گفتگو و تبادلِ نظر
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
