درمان فلج خواب ( sleep paralysis)
با سلام
من در چند سال گذشته مشکل فلج خواب داشتم ولی سالی دو یا سه بار این اتفاق میوفتاد. الان شب هفتم هست که هر شب این اتفاق برام میوفته. نصفه های شب از خواب پا میشم و احساس خفگی می کنم و یه سری داستان و توهم که احتمالا ادامه خوابم هست میبینم ولی هر چی سعی می کنم نمی تونم تکون بخورم.
دفعه های اولی که اینجوری میشدم می ترسیدم ولی کم کم فهمیدم که جای ترس نداره و باهاش کنار اومده بودم. هر وقت هم اینجوری میشدم تا الان، سعی می کردم نفس عمیق بکشم و تکون نخورم تا تموم شه، ولی تو چند شب اخیر مشکل حاد شده و در طول یک شب چند بار و با مدت بیشتر اتفاق میوفته.
اگر کسی تجربه شخصی ای یا پیشنهاد یا روش درمان علمی در این مورد داره لطفا کمک کنین.
ممنون
