وزن کم کردن با نخوردن نشاسته یا معرفی رژیم بهتر
سلام دوستان.
من میخواستم یه مقدار وزنم رو کم کنم در حد 10 کیلو اصلا هم عجله ای ندارم یعنی نمیخوام فشار بیارم برا خودم که مشکل ایجاد بشه.بعدشم اینکه دوران مدارس هست و ما هم نمیتونیم خیلی گشنگی بکشیم[emoji12]
اهل رژیم هایی مث کانادایی هم نیستم.....
آب درمانی هم خوندم که حدود 40 روز طول میکشه و تغذیه فقط آب و عسله و یه کسیو دیدم که تا 16 روز انجام داده بود اصا قیافش تغییر کرده بود....هم پوستش سفید شده بود هم کلا سر حال تر میزد قیافش...
پسر هستم حدودا دارم میرم تو17 سال...
قدم 192
وزنم 94/3 همین الان...
حالا میخواستم شما اساتید راهنمایی کنید که من میتونم مثلا فعلا که دوران مدرسس نون و برنج و بزارم کنار.
پیشاپیش ممنون از لطفتون...
