گریه برهردرد بی درمان دواست !
اشک ریختن آنقدرها هم که فکر می کنید، بی فایده نیست، بدون تردید همه ما گریه کرده ایم، اما آیا می دانید که اشک ریختن می تواند چقدر برای روح و جسم مفید باشد.
حتما تعجب می کنید، البته فراموش نکنید که اشک ریختن ممکن است از طریق محرک های بسیاری از جمله گردوغبار، پیاز و یا .. ایجاد شود. اما آنچه که ما دراین بحث می خواهیم آنرا مطرح کنیم، اشک ریختن به واسطه تحریک احساسات است.
محققان عقیده دارند گریه و خنده هردو ریشه در یک بخش مغز دارند وهمان طور که خنده فواید زیادی برای بدن دارد که می توان از آنها باپایین آورن فشار خون، افزایش قدرت ایمنی بدن وبهبود حالت روحی اشاره کرد، گریه نیز خواص مشابهی دارد.
متخصصان مغز و اعصاب که روی گریه تحقیقات زیادی انجام داده اند می گویند گریه می تواند بر اثر محرک بیرونی مانند شنیدن یک موسیقی تماشای یک فیلم یا محرک درونی قتل، یادآوری خاطرات تلخ و یا هر چیز دیگری ایجاد شود، اما آنچه اهمیت دارد این است که بدین ترتیب تخلیه احساسات که بسیار ضروری است انجام می گیرد.
باید بدانید که به طور عادی زنان 4 برابر بیشتر ازمردان گریه می کنند وبررسی های انجام شده نشان داده که 85 در صد از زنان و 73 در صد مردان پس از گریه احساس بهتری دارند.
همچنین یکی از تاثیرات اجتماعی گریه نیز این است که وقتی ما گریه می کنیم، اطرافیان نرمش و انعطاف پذیری بیشتری نشان داده و تمایل به حمایت بیشتری از ما پیدا می کنند.
نکته ای که باید به آن توجه داشت این است که گاهی اوقات گریه کردن بسیاری از مسایل نهفته احساسی را آشکار می کند.
به عبارت دیگر گاهی اوقات ما گریه نکنیم نمی دانیم که ناراحت هستیم، به قول یکی از روانشناسان؛ "ما از طریق گریه کردن درباره احساسات خود بیشتر می آموزیم وبدین ترتیب می توانیم با این احساسات کنار بیاییم ".
شاید برایتان اتفاق افتاده باشد درست وقتی که حالتان به ظاهر خوب است با کوچکترین اشاره وبهتر بگویم، با جرقه ای به گریه می افتید این همان آشکار کردن احساسات نهفته است.
یعنی امکان دارد شما در اعماق قلب خود احساس تنهایی، ناراحتی، عصبانیت و یاس و طردشدگی کنید، اما به آنها اهمیت ندهید تا اینکه انباشته شود و بالاخره در جایی بروزکند.
نکته دیگر این است که همانطور که اشک ریختن و تخلیه احساسی مفید است انباشته کردن خشم و ناراحتی و نگاه داشتن اشک هم مضر است.
انباشتن احساسات منفی موجب افزایش فشار خون، مشکلات قلبی سرطان و بسیاری عوارض دیگر می شود.
به یاد داشته باشید که از نظر طبیعی و ژنتیکی باید در مواردی اشک بریزیم، پس اگر بخواهیم جلوی آنرا بگیریم ضربات جیران ناپذیری به سلامت خود وارد می کنیم.
حتما تا به حال به افرادی که عزیزی را از دست داده اند اما سعی کرده اند گریه نکنند روبرو شده اید، چنین افرادی پس ازمدتی قبلا به انواع اختلالات جسمی و روحی خواهند شد، چرا که به تعبیر روانشناسان به موقع سوگواری نکرده اند و این احساسات جمع شده و از آنجایی که راه تخلیه وبروز نداشته اند، مانند یک دیگ زودپز عمل کرده اند و با انفجار خود روح و جسم فرد را ویران کرده اند. اگر ازنظر شیمیایی هم به مساله نگاه کنیم مواد تشکیل دهنده اشکی که به واسطه بروز احساسات جاری شده با اشکی که تحریکات فیزیکی مانند خارش و یا پیاز ایجاد شده تفاوت دارد .
این تفاوت را درساختار ومقدار کورتیزول حاوی اشک هم می توان مشاهده کرد.
اشکی که منشا احساسی دارد حاوی پروتیین بیشتری است و مقداری کوروتیزول هم دارد. اکورتیزول هورمونی است که در شرایط بحرانی وتوام با استرس در بدن ترشح می شود، پس این قضیه نشان می دهد که اشک ریختن آنقدرها هم که ما فکر می کنیم بی فایده نیست.
در چنین مواقعی موجب سم زدایی از بدن نیز می شود. برخی از روانشناسان اشک رابه کریستالهای یخ تشبیه می کنند که در تماس با گرمای زندگی آب شده و مانند یک رود از چشمها سرازیر می شوند.
این نکته نیز لازم به ذکر است که وقتی اشکهای ما منشا ناراحتی یا درد دارند بدن احساس به تماس فیزیکی پیدا می کند.
برای مثال وقتی فرزندان گریه می کنند والدین آنها را درآغوش می گیرند زودتر آرام می شوند و این تاثیر وقتی شدت می گیرد که این آغوش گرفتن همراه با احساس هم دردی و محبت باشد. این یک حالت اثبات شده طبیعی است که با رعایت آن روند تخلیه احساسات زودتر و راحت تر سپری می شود.
به علاوه آنجا که چشم پنجره ای رو به قلب انسان هستتند، اشک های مانیز که از چشمانمان سرازیر می شود،نشانگر حالت ناآرامی، ترس، نگرانی، خشم و آسیب پذیری روح ما هستند.
پس بیایید ازحالا سعی کنیم به گریه واشک واقع بینانه نگاه کنیم و این تصور اشتباه راکه هرفردی که قوی باشد تحت هیچ شرایطی اشک نمی ریزد را کنار بگذاریم، زیرا بدن و روح ما بطور طبیعی بامسایل و مشکلاتی روبرو می شود که نیاز به تخلیه واشک ریختن دارد.
البته به خاطر داشته باشید که اگر گریه کردن در فعالیتهای روزانه و زندگی اخلال ایجاد می کند. دیگر جنبه مثبتی دربرندارد و شاید مربوط به ابتلا به افسردگی یا مشکلات دیگر باشد که در این صورت حتما باید با یک پزشک متخصص مشورت شود./
گريه کردن براي بدن مفيد است
هنگاميکه فرد دچار استرس هيجاني مي شود مغز و بدن شروع به توليد ترکيبات شيميايي و هورمون هاي خاص مي کنند که گريه باعث مي شود اين ترکيبات شيميايي زايد که نيازي به آنها نيست از بدن خارج شوند.
به گزارش سلامت نیوزبه نقل از پايگاه خبري آبزرور گريه باعث مي شواد مواد سمي که در پي استرس در بدن تجمع مي کنند از بدن دفع شود، اشک ها نيز سطح منگز بدن را کاهش مي دهند، همچنين بر روي خلق و خو تاثير مستقيم دارند.
بنابراين گزارش غلظت منگز اشک 30 برابر بيشتر از منگنز موجود در خون است گريه مانند ادرار و تعريق باعث حذف مواد سمي و زائد بدن و آزادسازي آندورفين ها در خون و بهبود خلق و خو و تسکين درد مي شوند.
اين گزارش مي افزايد: انسان پس از گريه کردن از لحاظ جسمي و رواني احساس بهتري پيدا مي کند.
از:
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
زاری و ناله به درگاه خداوند در درمان بیماری های اختلالات خلقی بسیار موثر است
یك فوق تخصص تحقیقات پزشكی:
زاری و ناله به درگاه خداوند در درمان بیماری های اختلالات خلقی بسیار موثر است
تهران - یك فوق تخصص تحقیقات پزشكی گفت : نتایج تحقیقات نشان می دهد كه زاری و ناله به درگاه خداوند در درمان بیماری های اختلالات خلقی شدید به مانند افسردگی همچون دارویی جادویی بسیار موثر است.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
پروفسور' مهدی اخبارده ' روز یكشنبه در گفت وگو با خبرنگار علمی ایرنا افزود: روش الهی و روحانی ، نیایش به درگاه پروردگار و تضرع و ناله در پیشگاه آفریدگار بزرگترین دشمن بیماری مرموز افسردگی است كه نه تنها خود این بیماری بلكه تبعات ناشی از این بیماری را از بین می برد .
وی ادامه داد: این در حالی است كه تاكنون هیچ دارویی در جهان ثبت نشده كه تاثیر درمانی نیایش به درگاه خداوند را در درمان اختلالات خلقی در دو فاز اضطراب و اندوهگینی داشته باشد به طوری كه در افراد مومن و پرهیزگار و خدایی میزان خودكشی به شدت پایین است .
اخبارده خاطرنشان كرد : آنچه مهم است رو آوردن به هیات های مذهبی و مكانهای مقدس و اظهار ناله و زاری در این مكانها است و همین امر بزرگترین داروی شفا بخشی خواهد بود كه زندگی صدها میلیون انسان دچار بیماری افسردگی را متحول می كند .
عضو انجمن دانشمندان پزشكی جوان آمریكا ادامه داد: در حال حاضر برای درمان افسردگی از داروهایی همچون 'فلوكسیتین' ، 'سرترالین' ، 'ایمیپرامین' و 'نورتریپتیلین ' استفاده می شود.
وی گفت : حتی استفاده از داروهای گیاهی مانند سنبل لطیف و گل ساعت نیز در درمان بیماری افسردگی دارای نواقصی است . مصرف داروهای شیمیایی ممكن است دردرمان افسردگی موثر باشد ولی به صورت همزمان اضطراب را از بین نمی برد . همچنین عادت به این داروها به مرور زمان در بیمار به وجود می آید و علاوه بر این عوارض جانبی این داروها همچون كاهش تمایلات جنسی ، كاهش و گاها افزایش وزن و دیگر موارد نیز باید در نظر گرفت .
این فوق تخصص تحقیقات پزشكی اظهار داشت :مشكل افسردگی و اضطراب باهم هستند ولی در بیمار یكی بر دیگری می چربد و در هنگام درمان بیمار بسته به بالا بودن كدام فاز درمان تخصصی شروع می شود ولی در روند درمان ، فازی كه بیمار از آن شكایت دارد باعث به وجود آمدن فاز دیگرمی شود از این رو باید در هنگام درمان به هر دو فاز یعنی افسردگی و اضطراب با هم توجه كرد .
اخبارده یادآور شد : كسانی كه برای درمان اضطراب از 'بنزو دیازپن ها ' همچون كلونازپام و الپرازولام استفاده می كنند باید بدانند هرچند این داروها موجب كاهش اضطراب می شوند ولی ممكن است موجب افزایش میزان افسردگی در فرد شوند.
اخبارده خاطرنشان كرد : ناله به درگاه خداوند و توكل كردن دارای ویژگی های بسیاری نسبت به داروهای ضد افسردگی كلاسیك است این در حالی است كه مصرف داروهای غیر كلاسیك از جمله روانگردان ها به مانند فن فلورامین ، فن ترمین و داروهای اعتیاد آور مانند مشتقات تریاك و هروئین به هیچ وجه در درمان افسردگی تاثیر ندارند بلكه بیمار با مصرف آنها در مدت زمان كوتاهی در فاز عمیق تری از افسردگی قرار می گیرد .
گریه در مصیبت ها مانع از بروز بیماری های روانی می شود
یك فوق تخصص تحقیقات پزشكی :
گریه در مصیبت ها مانع از بروز بیماری های روانی می شود
تهران - یك فوق تخصص تحقیقات پزشكی گفت: افرادی كه در مصیبت هایی مانند از دست دادن خویشاوندان و نزدیكان گریه نمی كنند، در آینده بیشتر از دیگران به بیماری های روانی مبتلا می شوند.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
'مهدی اخبارده ' روز شنبه به خبرنگار علمی ایرنا افزود: هر كسی در طول زندگی خویش خواسته یا ناخواسته به درجاتی از ناملایمات روزمره دچار می شود كه دراین زمینه مغز راهكارها و سازوكارهای دفاعی خاص خود را برای تخفیف این دردها دارد.
به گفته وی گریه و اشك از جمله ابزارهایی است كه مغز انسان در تخفیف این وقایع ناگوار به كار می گیرد . تلخی حاصل از دست دادن خویشان و نزدیكان با استفاده از همین ابزار طبیعی به میزان چشمگیری كاهش می یابد .
این پژوهشگر ادامه داد: در صورت عدم استفاده از این سازوكارها و یا سركوب آنها، این وقایع تلخ تبدیل به كوه یخ عظیمی می شوند كه مقدار كمی از آن بر روی آب قابل دیدن است و قسمت عظیم آن در زیر آب.
به گفته وی در این حالت بخش زیادی از این غم، به مرور زمان شاید بعد از سالها در لباس انواع بیماری های روانی در فرد پدیدار می شود .
این پژوهشگر مركز تحقیقات تغذیه بالینی آمریكا یادآور شد : با مرور زمان از چند روز تا چندین هفته، تجارب از قسمت خوداگاه مغز به قسمت ناخوداگاه آن می رود و اینجاست كه اگر فردی بدون استفاده از سازوكارهای دفاعی مذكور، همین وقایع را بدون تخفیف به ناخوداگاه مغز بفرستد، در میان مدت مستعد ابتلا به انواع بیماریهای اختلالات خلقی خواهد شد.
اخبارده تاكید كرد: ولی اگر فرد از قدرت دفاعی بدن در مواقع رویارویی با این حوادث استفاده كند، باعث تخفیف این دردها قبل رسیدن آنها به قسمت ناخوداگاه مغز می شود.
به گفته وی فرد با گریه كردن می تواند خود را تا میزان زیادی در برابر ابتلا به اختلالات خلقی بیمه كند.
اخبارده اظهار داشت:سالهاست كه بین ارتباط بیماری های خلقی و هیپنوتیزم بحث های فراوانی وجود دارد .گاهی فرد هیپنوتیزم شده توسط گروه درمانگر پس از هیپنوتیزم احساس شادی و رضایت می كند و گاهی وضع برعكس می شود.
این پژوهشگر گفت : درمانگران از توضیح این كه چرا در بعضی افراد نتایج امیدوار كننده و در بعضی برعكس است، عاجز مانده اند.
اخبارده خاطرنشان كرد : نتایج تحقیقات اخیر در هیپنوتیزم درمانی نشان می دهد كه در مواقع هیپنوتیزم فرد خاطرات سنگین و تلخ زندگی فرد هیپنوتیزم شده را به قسمت خوداگاه می آورد، بار آن را می كاهد و دوباره این خاطره را به قسمت ناخوداگاه می برد.
وی گفت : هیپنوتیزم گر در این مرحله واقعه تلخ گذشته بیمار را كاهش می دهد و آن را با شدت و حدت كمتری به ناخوداگاه مغز برمی گرداند ازاین رو پس از هیپنوتیزم ، شخص احساس سبكی و آسودگی خاطر می كند.
به گفته اخبار ده ، نتایج این تحقیق كه در مركز تحقیقات تغذیه بالینی آمریكا انجام شده است علاوه بر روشن كردن نحوه تاثیرعلمی هیپنوتیزم مناسب بر روند درمان خلق افسرده بیمار، باعث تایید تاثیر بخشی بیش از پیش این نوع درمان است .
علمی**9023**1354**
گریه کردن سم "کاته کولامین" را از بدن خارج می کند
در گفتگو با مهر عنوان شد: گریه کردن سم "کاته کولامین" را از بدن خارج می کند یک متخصص علوم رفتاری و آسیب شناس اجتماعی گفت: گریه کردن قابلیت درمانی و تسکین دهنده دارد و سم "کاته کولامین" را از بدن خارج می‌کند. دکتر مجید ابهری در گفتگو با خبرنگار مهر با بیان این مطلب افزود: انسان در مواقع ناراحتی و تاثر عکس العمل نشان می دهد که براساس شخصیت، سن و جنسیت این واکنش ها متفاوت است.
وی با اشاره به پژوهش انجام شده توسط گروه بنیاد علوم رفتاری آریا بر روی چهار هزار و 200 مرد و دو هزار و 100 زن در گروه های مختلف سنی دراین باره گفت: فشارهای روانی و مشکلات عاطفی باعث می شود تا تعادل شیمیایی بدن بر هم خورد و در اثر این نامتعادل بودن مواد سمی در بدن ترشح شود که گریه کردن موجب خروج این مواد از بدن می شود و در نتیجه دوباره تعادل در بدن برقرار می شود.
یک متخصص علوم رفتاری و آسیب شناس اجتماعی با بیان اینکه گریه کردن قابلیت درمانی و تسکین دهنده دارد، اظهار کرد: براساس این پژوهش فشارهای روحی و عاطفی واقعی باعث تولید اشک می شود که با اشک معمولی متفاوت است که آزمایشها نشان می دهد این اشک دارای ماده ای سمی به نام "کاته کولامین" است.
ابهری با بیان اینکه "کوته کولامین" از تغییرات شیمیایی مغز تولید می شود، ادامه داد: بنابراین اشکهای واقعی که از چشم جاری می شود این ماده سمی را از بدن خارج می کند و در نتیجه گریه کردن موجب طول عمر، آرامش اعصاب و بهبود وضعیت روحی می شود.
به گفته ابهری، براساس این پژوهش اشک های متاثر از مشکلات مالی ربطی به این موضوع ندارد.
