نکته بهداشتی روز

نکته بهداشتی روز
نکته بهداشتی روز : ام آر آی برای همه نیست
:thumbsdow:thumbsdow:thumbsdow:thumbsdow:thumbsdow :thumbsdow
تصویر برداری تشدید مغناطیسی(MRI) یک اقدام تشخیصی است که به پزشکان دیدی تفصیلی از اندام‌ها و سایر بافت‌های بدن می‌دهد.

گرچه MRI برای اغلب افراد قابل انجام است، این شیوه برای هر کسی توصیه نمی‌شود.
در این افراد ممکن است MRI توصیه نشود:
• هر فردی که قطعه‌ای فلزی درون بدنش دارد، از جمله صفحه فلزی، سوزن یا مغناطیس.
• افراد دارای ضربان‌ساز مصنوعی.
• زنان باردار چرا که بی‌خطر بودن MRI برای جنین هنوز ثابت نشده است.
• افراد دچار هراس از فضاهای بسته (کلاستروفوبی).

نکته بهداشتی روز
نکته بهداشتی روز : ام آر آی برای همه نیست
:40::40::40::40::40::40::40::40::40::40::40::40:
تصویر برداری تشدید مغناطیسی(MRI) یک اقدام تشخیصی است که به پزشکان دیدی تفصیلی از اندام‌ها و سایر بافت‌های بدن می‌دهد.

گرچه MRI برای اغلب افراد قابل انجام است، این شیوه برای هر کسی توصیه نمی‌شود.
در این افراد ممکن است MRI توصیه نشود:
• هر فردی که قطعه‌ای فلزی درون بدنش دارد، از جمله صفحه فلزی، سوزن یا مغناطیس.
• افراد دارای ضربان‌ساز مصنوعی.
• زنان باردار چرا که بی‌خطر بودن MRI برای جنین هنوز ثابت نشده است.
• افراد دچار هراس از فضاهای بسته (کلاستروفوبی).

نکته بهداشتی روز: اگر شخصی غش کرد
:35::35::35::35::35::35::35::35::35::35::35:
غش کردن،از دست دادن موقتی هشیاری است که معمولا به علت نرسیدن خون به مغز رخ می دهد.

اگر شخصی غش کرد, این اقدامات را به کار ببندید:

• شخص را وارسی کنید تا مطمئن شوید هنوز نفس می کشد، مجروح نشده یا خونریزی نمی‌کند، و به سرعت هشیاریش را به دست می‌آورد. در غیر این صورت فورا به اورژانس تلفن کنید.

• لباس‌هاس اطراف گردن شخص را کنار بزنید.

• پس از این که فرد هوشیاریش را به دست آورد، او را در مکان آرام و خنکی برای 10 تا 15 دقیقه بخوابانید؛ اگر فرد نمی‌تواند دراز بکشد، او را در حالیکه سرش پایین‌تر از سطح شانه‌ها بین زانوهایش قرار دارد بنشانید.

• پاهای فرد را حدود 30 سانتی متر بالاتر از سطح قلب او قرار دهید.

• اگر شخص استفراغ کرده است، او را به پهلو بخوابانید، تا از خفگی جلوگیری شود.

نکته بهداشتی روز: تسکین درد ناشی از آرتریت روماتوئید
:19::19::19::19::19::19::19:
بیماری آرتریت روماتوئید باعث درد، خشکی و تورم مفاصل می شود.

علاجی برای آرتریت روماتوئید وجود ندارد، و اغلب درمان‌ها بر کند کردن روند آسیب مفصلی و تسکین درد متمرکز هستند.

علاوه بر داروهای ضد درد با به کار بستن این توصیه‌ها می‌توانید علائم این بیماری را کاهش دهید:

• کاملا استراحت کنید، به خصوص هنگامی که علائم بیماری شدت پیدا کرده است.

• مرتبا ورزش کنید - هنگامی که علائم شدید هستند، کمتر و هنگامی که علائم تخفیف یافته‌اند، بیشتر.

• از مفاصل‌تان محافظت کنید، مثلا با استفاده از آتل برای مچ دست و قوزک پا.

• با انجام تمرین‌های آرامش‌بخشی به عضلات (relaxation) ، ورزش کردن و پیوستن به یک گروه پشتیبانی استرس خود را کاهش دهید.

• رژیم غذایی سالمی داشته باشید.

نکته بهداشتی روز: عوارض جانبی قرص‌های ضدبارداری
:2::2::2::2::2::2::2::2:
بسیاری از زنان قرص‌های ضدبارداری را بدون پیشامدی مصرف می‌کنند.


این داروها به خصوص در ابتدای شروع مصرف‌شان هنگامی که بدن زن دارد با تغییرات هورمونی جدید تطبیق می‌کند، می‌تواند باعث عوارض جانبی شود.

از جمله عوارض جانبی شایع این قرص‌ها می‌توان به اینها اشاره کرد:

• خونریزی یا لکه‌بینی بین دوره‌های قاعدگی.

• تهوع.

• حساس‌شدن سینه‌ها.

• وزن اضافه کردن یا ورم کردن.

• لکه‌های تیره روی پوست.

• کج‌خلقی.

این علائم باید در طول دو تا سه دوره ماهانه تسکین پیدا کند. اگر این گونه نشد با دکترتان تماس بگیرید.

نکته بهداشتی روز: چه کسانی نباید داروهای آسپیرینی بخورند
:5::5::5::5::5::5::5::5::5:
دارو‌های ضدالتهابی غیر‌استروئیدی (NSAIDs) یا داروهای شبه‌آسپیرینی عموما برای درمان درد و تورم مورد استفاده قرار می‌گیرند.

NSAID ها – که شامل داروهایی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و آسپیرین – می‌شوند هم به صورت تجویز با نسخه پزشک و هم با به صورت بی‌نسخه قابل تهیه هستند.

این داروها برای همه افراد مناسب نیستند.این گروه‌ها نباید از این داروها مصرف کنند:

• افرادی که هر نوع از داروهای رقیق‌کننده خون را مصرف می‌کنند، یا به بیماری‌های خونریزی‌دهنده مبتلا هستند.

• افرادی که به خونریزی معده یا زخم‌های گوارشی مستعد هستند.

• بیماری کبدی یا کلیوی دارند.

نکته بهداشتی روز: آب‌ریزش از چشم‌ها
:36::36::36::36::36::36::36::36::36::36:
آب‌ریزش چشم‌ها می‌تواند به علت‌های گوناگون از جمله عفونت چشم، آلرژی یا تحریک‌شدگی رخ دهد.

آبریزش چشم‌ها همچنین ممکن است نشانه‌ای از بیماری جدی‌تر باشد، از جمله انسداد مجرای اشکی که از تخلیه طبیعی اشک جلوگیری می‌کند.

اگر علاوه بر آبریزش چشم‌ها هر یک از این علائم زیر را داشتید، به دکترتان مراجعه کنید:

• اشک ریزش مداوم بدون علت مشخص.

• درد در چشم، به خصوص هنگام اشک‌ ریزش.

• درد در اطراف چشم‌ها یا سینوس‌ها.

• قرمزی در چشم یا ترشح بیش از حد از آن.

نکته بهداشتی روز: پیشگیری از رشد کپک‌ها در خانه
:2::2::2::2::2::2::2::2::2::2:
کپک یک نوع قارچ رایج است که می‌‌تواند در خانه شما رشد کند و باعث علائم آلرژی مانند آبریزش بینی، عطسه و سرفه شود.


برای جلوگیری از رشد کپک‌ها در خانه‌تان این نکات را رعایت کنید:

• در حمام خانه پنکه‌ هواکش نصب کنید تا هر وقت دوش می‌گیرید، از جمع‌شدن رطوبت جلوگیری شود.

• اگر لوله‌های آب و فاضلاب - به خصوص در زیرزمین - نشتی دارند، به سرعت آنها را تعمیر کنید.

• کف حمام و دستشویی را مفروش نکنید، زیر رطوبت را در خود نگه می‌دارد.

• دست کم ماهی یک بار وان حمام و دستشویی وظرفشویی‌ها را با یک پاک‌کننده کلردار تمیز کنید تا کپک‌ها کشته شوند.

• سطل‌های زباله را به طور مرتب تمیز کنید.

• در روزهای مرطوب، با یک دستگاه رطوبت‌گیر رطوبت اضافی را از هوا بگیرید.

مفاهیم: آندوسکوپی چیست؟
:8::5::8::5::8::5::8::5::8::5::8::8::5:
آندوسکوپ یک لوله باریک و انعطاف‌پذیر با دوربینی بر یک سر آن است. این ابزار که از طریق برش جراحی یا از طریق دهان یا مقعد وارد بدن می‌شود،

آندوسکوپی برای بررسی بخش‌های مختلف بدن، از جمله مفاصل، ریه‌ها، مثانه، دستگاه گوارش و آپاندیس به کار می‌رود.

برخی از انواع آندوسکوپی نیاز به آمادگی‌های مخصوص مثلا پاک کردن معده یا روده دارد. ممکن است پزشک از شما بخواهد پیش از انجام عمل چیزی نخورید یا ننوشید، یا برای شما مسهل تجویز کند.

افرادی که تحت آندوسکوپی قرارمی‌گیرند معمولا با داروهای آرام‌بخش تسکین داده می‌شوند تا درد و ناراحتی‌شان به حداقل برسد.

نکته بهداشتی روز: بیماری‌های ناشی از سیگار
:40::8::5::2::10::11::13::18:
اینکه سیگار برای شما مضر است, امری روشن است.اما سیگارکشیدن دقیقا چه بیماری‌هایی را بوجود می‌آورد.

برای اینکه بدانید سیگار دقیقا چه بیماری‌هایی را بوجود می‌آورد یا در ایجاد آنها مشارکت دارد، به فهرست زیر توجه کنید:

• بیماری‌های قلبی و عروقی.

• سرطان‌های دهان، ریه، مری، حنجره و سرطان.

• بیماری‌های مزمن ریه.

• تاخیر رشد درون رحمی جنین.

نکته بهداشتی روز: پاره‌شدن پرده صماخ
:19::19::19::19:
پاره‌شدن پرده صماخ به معنای سوراخ‌شدن پرده‌ای است که در انتهای مجرای گوش خارجی قرار دارد و آن را از گوش میانی جدا می کند.

پارگی این بافت اغلب ناشی از فشار و تجمع مایع حاصل از عفونت گوش میانی است.

پرده صماخ قسمت داخلی گوش را از باد و ذرات خارجی محافظت می‌کند، و همچنین به شنیدن صداها کمک می‌کند.

هنگامی که پرده صماخ سوراخ می‌شود، ممکن است باعث ناشنوایی موقتی یا دائمی شود.

درمان این عارضه ممکن است شامل تجویز آنتی‌بیوتیک برای برطرف‌کردن عفونت است و همچنین در پارگی‌های بزرگتر ممکن است عمل جراحی برای ترمیم پرده لازم باشد.

در هنگامی پارگی پرده گوش باید آن را در مقابل ورود آب، سرما و باد محافظت کنید تا درد و احتمال آسیب اضافی تا هنگامی که پارگی خود به خود ترمیم می‌شود، کاهش یابد.

نکته بهداشتی روز: عوامل خطرساز برای شکستگی لگن
:43::43::43::43::43::43::43::43::43::43::43::43::4 3:
شکستگی لگن می‌تواند به عوارضی جدی - از جمله دوره بهبودی طولانی و خطر بیشتر مرگ - بینجامد

این عوامل خطرساز می تواند شما را به شکسته‌شدن لگن آسیب‌پذیر کند:

• سن 65 یا بالاتر.

• زن بودن.

• سابقه شکستگی در خانواده یا ساختار استخوانی کوچک و نحیف.

• مصرف یا جذب کم کلسیم.

• التهاب مفاصل،اشکال در تعادل یا دید.

• ناتوانی ناشی از دمانس (زوال عقل)، پیری یا داروها

نکته بهداشتی روز: پولیپ‌های روده بزرگ
:7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7:
پولیپ‌های روده بزرگ بافت‌های اضافی هستند که در پوشش داخلی روده بزرگ یا کولون بیرون می‌زنند.

این پولیپ‌ها اغلب خوش‌خیم هستند، اما باید برای بررسی از لحاظ سرطانی‌بودن آنها را برداشت.

پولیپ‌ها اغلب در افراد 50 ساله یا بالاتر رخ می‌دهند.

علائم پولیپ‌های روده بزرگ شامل مدفوع سیاه رنگ یا خونی، خونریزی مقعدی، اسهال یا یبوست است که بیش از یک هفته به طول می‌انجامد.

اگر سن شما بالاتر از 50 سال است، اگر قبلا به پولیپ مبتلا شده‌‌اید،یا اگر سابقه خانوادگی ابتلا به پولیپ یا سرطان روده بزرگ دارید، احتمال ابتلای شما به این عارضه بیشتر می‌شود.

اگر پزشک در حین بررسی‌های تشخیصی مانند کولونوسکوپی یا سیگموئیدوسکوپی (آندوسکوپی روده بزرگ یا روده سیگموئید) اتفاقا به پولیپ بر بخورد، باید این بافت اضافی را بردارد و برای بررسی به آزمایشگاه آسیب‌شناسی بفرستد.

---------- Post added at 12:20 PM ---------- Previous post was at 12:19 PM ----------

نکته بهداشتی روز: علت شکننده‌شدن ناخن‌ها چیست؟
:32::32::32::32::32::32::32::32::32::32::32:
شکنندگی ناخن می‌تواند نتیجه طبیعی پیری یابیانگر یک ناهنجاری پزشکی باشد.

فهرست مواردی که می‌تواند باعث شکنندگی، ضعف و خردشدن آسان ناخن شوند، اینها هستند:

• استفاده مکرر از پولیش‌ها، پاک‌کننده‌ها، سخت‌کننده‌ها یا سایر کارهای زیبایی بر روی ناخن.

• کاهش مقدار روی یا آهن در بدن.

• مشکلات تیروئید.

نکته بهداشتی روز: ورزش در دوران بارداری
:20::20::20::20:
ورزش کردن در دوران بارداری، در صورتی که دکترتان آن را تایید کند، می‌تواند به سالم نگهداشتن شما و احساس راحتی در این دوران کمک کند.

با وجود اینکه باید از فعالیت شدید اجتناب کنید، ورزش سبک می‌تواند منافع بسیاری در دوران بارداری داشته باشد.

از جمله این منافع اینها هستند:

• احساس راحتی، داشتن انرژی بیشتر و بهتر خوابیدن در شب.

• کاهش درد کمر و بهبود وضعیت قرارگیری ستون فقرات در نتیجه تقویت عضلات پشت، ران و باسن.

• کاهش استرس و اضطراب.

• کاهش اضافه‌ وزن در دوران بارداری و بازگشت سریع‌تر به وزن پیش از بارداری.

البته نباید در ورزش افراط کنید، به پاسخ بدنتان به فعالیت جسمی توجه داشته باشید. در صورتی که هر یک از علائم زیر را پیدا کردید، ورزش را فورا متوقف کنید:

• خستگی.

• سرگیجه.

• تپش قلب.

• درد در پشت یا لگن.

نکته بهداشتی روز: به تاخیر انداختن بروز آلزایمر

:45::45::45::45::45::45::45::45::45::45::45::45::4 5::45::45::45:
بیماری آلزایمر علاجی ندارد، و هیچ شیوه قاطعی برای پیشگیری از آن هم وجود ندارد.
اما پژوهش‌ها نشان‌ داده‌اند که برخی از فعالیت‌ها ممکن است در به تاخیر انداختن بروز این عارضه موثر باشند.
از جمله بهتر است این کارها را انجام دهید:
• مرتبا ورزش کنید.
• فعالیت‌های تحریک‌کننده ذهن مانند بازی شطرنج، نواختن یک آلت موسیقی یا حل‌کردن جدول کلمات متقاطع انجام دهید.
• رژیم غذایی غنی از مواد آنتی‌اکسیدانت با مقدار زیادی سیزی و میوه، مغزهای خوراکی و ماهی مانند ماهی آزاد که مقدار زیادی اسیدهای چرب اومگا-3 دارد، مصرف کنید.
• وزنتان را کنترل کنید. افرادی که اضافه‌وزن دارند با احتمال بیشتری به این بیماری دچار می شوند.

نکته بهداشتی روز: می‌خواهید به نوزادتان شیر مادر بدهید؟
:11::11::11:
اگر قصد دارید به نوزادتان شیر مادر بدهید، این نکات را رعایت کنید:
• سعی کنید دادن شیر مادر را بلافاصله پس از زایمان در اولین فرصت ممکن آغاز کنید. در ابتدا ممکن است نوزاد نیاز داشته باشد که هر دو تا چهار ساعت به او شیر بدهید.
• از هر دو سینه به نوزاد شیر دهید، و اولین سینه‌ای را که شیردادن را با آن شروع می‌کنید در هر وعده عوض کنید.
• هنگامی نوزاد را از یک سینه به سینه دیگر منتقل می‌کنید، و در پایان شیردادن به پشت نوزاد بزنید تا آروغ بزند.
• مصرف ویتامین‌هایی را که در دوران بارداری دریافت می‌کردید، ادامه دهید. همچنین با دکترتان در مورد مصرف هر داروی دیگری مشورت کنید. بالاخره اینکه در دوره‌ای که به کودکتان شیر می دهید، رژیم نگیرید.

نکته بهداشتی روز: اگر حیوان گازتان گرفت

:evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::e vil::evil::evil::evil::evil:
هر زمانی یک حیوان خونگرم – از جمله سگ یا گربه – شخصی را گار بگیرد، این خطر وجود دارد که این حیوان به ویروس هاری مبتلا باشد، و آن شخص را نیز آلوده کند.
اگر آن حیوان را نمی‌شناسید، یا اگر حیوان وحشی یا ولگرد است، باید فورا به پزشک مراجعه کنید.
اگر مطمئن هستید که حیوان به هاری مبتلا نیست، اولین کاری که باید بکنید، این است که محل زخم را کاملا بشویید.
ناحیه زخمی را با صابون آنتی‌باکتریال(ضدعفونی‌کن� �ده) و آب گرم محکم بشویید. پس از تمیزکردن زخم، یک محلول ضدعفونی‌کننده مانند بتادین بر روی آن بزنید. بعد پماد آنتی‌بیوتیک روی زخم بمالید و آن را پانسمان کنید.

نکته بهداشتی روز: علائم عفونت ناخن پا

:20::20::20::20:
ناخن‌های پا در معرض یک عفونت قارچی به نام انیکومایکوسیس هستند که نیاز به درمان طبی دارد.

از جمله علائم شایع این عارضه می‌توان به اینها اشاره کرد:
• ناخن‌های زردشده یا تغییررنگ‌داده.
• ناخن‌هایی که بسیار ضخیم شده‌اند و کوتاه‌کردن آنها مشکل است.
• ناخن‌هایی که از بستر خود جدا شده‌اند.
• ناحن‌های خرد و متلاشی‌شده.

نکته بهداشتی روز: آیا کودکتان می‌تواند غذای جامد بخورد؟
:19::19::19::19:

اگر نورادتان به حدود 4 ماهگی رسیده باشد, می‌توانید دادن غذای جامد را یه او مورد نظر قرار دهید. اما چگونه متوجه می شوید که کودکتان آماده این کار است؟
برای کسب اطمینان در این مورد به این نکات توجه کنید:
• آیا نوزادتان بازتاب جلو آوردن زبان را از دست داده است؟ در چهار ماه اول زندگی وجود این بازتاب باعث محافظت کودک در برابر خفگی می‌شود.
در این دوران هنگامی که ماده غیرمعمولی در دهان نوزاد گذاشته شود، نوزاد به طور خودکار با زبان آن را بیرون می‌راند. از چهار ماهگی به بعد بتدریج این بازتاب ناپدید می‌شود، و نوزاد می‌تواند غذای جامد را با زبان به سوی حلق هدایت کند.
• آیا نوزادتان می‌تواند گردن بگیرد؟ پیش از آنکه کودک بتواند غذای جامد بخورد، باید بتواند سرش را راست نگهدارد.
• آیا کودک به غیر از خوردن شیر به غذای دیگری علاقمند است؟ اگر نوزاد به غذاخوردن شما نگاه می کند و به سوی آن دست دراز می‌کند، احتمالا آماده است که خوردن چند لقمه غذا را امتحان کند.

نکته بهداشتی روز: آیا کودکتان در معرض خطر عفونت گوش است؟
:8::8::8::8::8:
عفونت‌های گوش‌ میانی در کودکان شایع هستند. این امر ممکن است به علت این باشد که لوله‌های استاش (که گوش میانی را به حلق متصل می‌کنند) در کودکان باریک‌تر از بزرگسالان هستند.
در نتیجه به علت تخلیه نشدن ترشحات گوش میانی، زمینه برای عفونت فراهم می‌آورد.
از جمله عوامل خطرساز برای عفونت‌های گوش در کودکان اینها هستند:
• قرارگیری مداوم به دود سیگار اطرافیان.
• ابتلا به آلرژی و سرماخوردگی‌های مکرر یا سابقه خانوادگی عفونت‌های گوش.
• رفتن به مهد کودک.
• تولد زودرس یا با وزن کم.
• خوابیدن در حین مکیدن پستانک یا شیشه شیر.
• مذکر بودن - پسرها با احتمال بیشتری نسبت به دخترها به عفونت‌های گوش مبتلا می‌شوند.

نکته بهداشتی روز: درمان آسیب ناشی از ورزش
:31::31::31::31:
اگر هنگام ورزش دچار آسیب شوید، اولین کاری که باید انجام دهید کنار گذاشتن آن فعالیت و ارزیابی آسیب است
اگر محل آسیب‌دیده به شدت دردناک است، باعث تورم قابل‌ملاحظه شده، یا اگر نتوان وزن بدن بر روی اندام صدمه‌دیده گذاشت، باید به به پزشک مراجعه کنید.
همچنین اگر یک آسیب قدیمی تشدید شده، به طوری که دردناک یا متورم شده است باید به نزد دکتر بروید.
اگر در خانه هستید باید از استراحت، یخ‌گذاشتن،پانسمان فشاری، و بالابردن عضو آسیب‌دیده در نظر داشته باشید.
با عضو آسیب‌دیده ورزش نکنید و 4 تا 8 بار در روز هر بار به مدت 20 دقیقه بر روی آن یخ بگذارید. و در صورت امکان دور آن باند کشی بپیچید و آن را بالاتر از سطح قلب قرار دهید.

نکته بهداشتی روز: سردردهای خوشه‌ای

:5::5::5::5:
سردردهای خوشه‌ای سردردهای شدیدی هستند که معمولا باعث درد در پشت یا اطراف یک چشم می‌شوند.
ممکن است بینی نیز در همان طرف سردرد دچار، تورم، قرمزی یا آبریزش شود.
این سردردها زمینه خانوادگی ندارند و به نظر نمی‌رسد که با سایر بیماری‌ها ارتباط داشته باشند.
برخی از عوامل ممکن است سردردهای خوشه‌ای را تحریک کند:
• برخی داروها از جمله نیتروگلیسرین.
• سیگار کشیدن مداوم.
• تغییرات در برنامه خواب.
• ناهنجاری در هیپوتالاموس، بخشی از مغز که "ساعت زیستی" بدن را کنترل می‌کند.

نکته بهداشتی روز: سردردهای خوشه‌ای
:18::18::18:
سردردهای خوشه‌ای سردردهای شدیدی هستند که معمولا باعث درد در پشت یا اطراف یک چشم می‌شوند.
ممکن است بینی نیز در همان طرف سردرد دچار، تورم، قرمزی یا آبریزش شود.
این سردردها زمینه خانوادگی ندارند و به نظر نمی‌رسد که با سایر بیماری‌ها ارتباط داشته باشند.
برخی از عوامل ممکن است سردردهای خوشه‌ای را تحریک کند:
• برخی داروها از جمله نیتروگلیسرین.
• سیگار کشیدن مداوم.
• تغییرات در برنامه خواب.
• ناهنجاری در هیپوتالاموس، بخشی از مغز که "ساعت زیستی" بدن را کنترل می‌کند.

نکته بهداشتی روز: تلقیح آزمایشگاهی یا آی وی اف
تلقیح آزمایشگاهی (IVF) شامل بارور کردن تخمک های زن در آزمایشگاه و سپس انتقال جنین‌های حاصل به رحم است.
زنان ممکن است به دلایل مختلف برای باردارشدن به آی وی اف نیازمند شوند، از جمله این دلایل اینها هستند:
• وجود بافت جوشگاهی (ناشی از جراحی‌ یا التهاب‌های قبلی) بر روی اندام‌های تولیدمثلی
• آسیب‌دیدگی لوله‌های تخمدان (لوله‌های فالوپ).
• اندومتریوز (قرارگرفتن بافت پوشش داخلی رحم در جاهایی غیر از رحم) که باعث خونریزی می‌شود.
• بارورنشدن با سایر روش‌های درمان ناباروری.
• تعداد کم یا شکل غیرطبیعی اسپرم در همسر.

نکته بهداشتی روز: پیشگیری از سرماخوردگی
:2::2::2:
شاید به نظر رسد نمی‌توان در زمستان سرماخوردگی نخورد، اما با رعایت چند نکته می‌توانید از این بیماری دور بمانید.
برای کاهش‌دادن احتمال سرماخوردگی، این نکات را رعایت کنید:
• از تماس با افرادی که سرما خورده‌اند، پرهیز کنید و پس مجاورشدن با آنها دست‌هایتان را بشویید.
• دست‌هایتان را از صورت‌تان، به خصوص چشم‌ها، دهان، و بینی‌تان دور نگهدارید.
• حوله‌های دستی تمیزی را در دستشویی قرار دهید و یک حوله جداگانه برای افرادی که مریض نیستند اختصاص دهید.
• هوای خانه را مرطوب نگهدارید تا از خشکی سینوس‌ها جلوگیری شود.

نکته بهداشتی روز: چرا خرخر می‌کنم؟
:21::21::21::21:
خرخرکردن تنها برای افرادی در کنار شما می‌خوابند ناراحت‌کننده نیست.
خرخرکردن می‌تواند شما را از خواب آرام محروم کند، و می‌تواند بیانگر یک عارضه پزشکی وخیم باشد که قطع‌تنفس هنگام خواب نام دارد.
این عارضه هنگامی رخ می‌دهد که جریان هوا به ریه‌ها با مانع روبرو می شود، و ممکن است به مشکلات قلبی و سایر بیماری‌ها بینجامد.
اگر عادتا خرخر می‌کنید با دکترتان در مورد علل احتمالی آن مشورت کنید. از جمله این علل اینها هستند:
• بدشکلی‌های بینی از جمله انحراف تیغه بینی.
• ضعف عضلات در زبان و گلو.
• بافت‌های زیادی در گردن،که ممکن است به علت چاقی بوجود آمده باشد.
• کام نرم و/یا زبان کوچک دراز.
• پرشدن و بسته‌شدن بینی.

نکته بهداشتی روز: درباره نارسایی احتقانی قلب
:40::40::40::40::40:
نارسایی احتقانی هنگامی رخ می‌دهد که قلب نمی‌تواند به اندازه کافی خون اکسیژن‌دار را برای تامین نیازهای بدن تلمیه کند.

بیماری‌هایی که می‌توانند نارسایی قلب را باعث شوند، اینها هستند:

• بیماری‌های عروق تغذیه‌کننده قلب یا عروق کورونر.

• حمله قلبی.

• بیماری‌های دریچه‌های قلبی،یا عفونت دریچه‌ها یا عضلات قلب.

• نقائص مادرزادی.

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

در صورت بروز این علائم باید فورا به دکتر مراجعه کنید:

• سرفه یا عطسه مزمن

• خستگی و ضعیف مزمن.

• تنگ‌نفس، به خصوص در هنگام استراحت.

• افزایش ضربان قلب بدون رابطه با فعالیت فعلی فرد.

نکته بهداشتی روز: اندازه‌گرفتن دور کمر
:31::31::31::5::5:
پژوهش‌ها نشان داده است که زیادی چربی شکم شاخص خوبی برای خطر بالاتر برای عوارضی مانند دیابت و فشار خون بالا است.
دور کمر بزرگتر از 40 سانتی‌متر برای مردان و 35 سانتی‌متر برای زنان باعث نگرانی است.
برای اندازه‌گیری دور کمر این نکات را رعایت کنید:
• استخوان بالای لگن و راس تیغه ایلیاک- بخشی از استخوان لگن در محل خطر کمربند – را پیدا کنید.
• یک نوار اندازه‌گیری به دور کمر در محل کمربندتان در راس استخوان لگنی بپیچید.
• نفس‌تان را بیرون دهید – نفستان را حبس نکنید یا شکمتان را تو ندهید.
• مراقب باشید که نوار اندازه‌گیری دور کمرتان نه خیلی شل و نه خیلی سفت باشد، و مطمئن شوید که نوار را کج دور کمرتان نپیچیده باشید.

کته بهداشتی روز: کودکان هم ممکن است فشار خون بالا داشته باشند

:10::10::10:
فشار خون بالا معمولا هنگامی رخ می‌دهد که شریان‌ها باریک می‌شوند. کار قلب در تلمبه‌کردن خون در سراسر بدن مشکلتر می‌شود.
با اینکه این بیماری بیشتر در بزرگسالان شایع است، اما کودکان هم می‌توانند دچار فشارخون بالا شوند، به خصوص اگر اعضای خانواده‌ هم به این عارضه مبتلا باشند.
فشار خون بالا در کودکان اغلب به علت عارضه‌ای دیگر مانند بیماری قلبی و کلیوی رخ می‌دهد.
اگر کودک شما فشارخون بالا داشته باشد،باید به مقدار ورزش کند و وزن متعادلی را حفظ کند.
غذای او باید کم‌نمک، کم‌چربی و کم‌قند باشد و از سیگارکشیدن اجتناب کند.

نکته بهداشتی روز: تسکین دادن غم غربت

:19::19::19:
غم غربت در میان افراد- به خصوص کودکانی- که مقدار زیادی وقت را خارج از خانه می گذرانند شایع است.
اندوه دوری از خانه در موارد شدید می تواند اضطراب شدیدی را برانگیزد که می‌تواند باعث شود کودک از خواب و خوراک بیفتد.
برای کمک به پیشگیری از غم‌غربت رعایت این نکات توصیه می‌شود:
• اگر ممکن است، کودک را جلوتر به محل بعدی زندگیتان ببرید تا هنگام ورود برنامه‌ریزی‌شده به آنجا احساس آشنایی بیشتری کند.
• ببینید آیا دوست یا فامیل خوبی در آن محل حضور دارد یا نه.
• با کودک درباره وقایعی که می‌تواند در طول سفر انتظار داشته باشد و جنبه‌‌های سرگرم‌کننده‌ای که باید به دنبالش باشد صحبت کنید.
• اما وجود نگرانی‌هایی را هم که ممکن است احساس کند تصدیق کنید. او را مطمئن سازید، احساس دلتنگی برای خانه و نگران تجربیات جدید بودن، کاملا طبیعی است.
• یک شیء آرامش‌بخش مانند اسباب‌بازی موردعلاقه، حیوان‌های پرشده یا عکس را با خود به همراه بیاورید.
• قبل از حرکت نامه‌ای را برای کودکتان پست کنید تا هنگامی به خانه جدید وارد می‌شود، به دستش برسد.

نکته بهداشتی روز: خال مشکوک را شناسایی کنید

:thumbsup::thumbsup::thumbsup::thumbsup::thumbsup: :thumbsup::thumbsup:
خال‌های غیرطبیعی ممکن است نشانگر سرطان پوست باشند. برای برای شناسایی خالی که ممکن است بدخیم باشد، از این توصیه‌ها پیروی کنید:
• عدم تقارن: خال‌های سرطانی معمولا شکلی نامنظم دارند.
• حاشیه‌ها: خال‌های سرطانی اغلب لبه‌هایی غیرطبیعی دارند که ممکن است کنگره‌دار باشد.
• رنگ: داشتن رنگ‌های مختلف یا سایه‌‌های متعدد قهوه‌ای و سیاه اغلب در خال‌های سرطانی ظاهر می‌شود، در حالیکه رنگ یکدست معمولا در خال‌های معمولی خوش‌خیم دیده می‌شود.
• قطر: خال‌های سرطانی معمولا بزرگتر از خالهای خوش‌خیم هستند - معمولا در حد اندازه یک پاک‌کن ته مداد یا بزرگتر.
اگر خالی را با هریک از این خصوصیات بر روی بدنتان مشاهده کردید، از پزشکان بخواهید آن را معاینه کند.

نکته بهداشتی روز : صبحانه را از دست ندهید

:31::31::31::31:
صبحانه نخوردید؟... حتما بعد از خواندن این نکته بهداشتی پشیمان می شوید.
خوردن صبحانه دارای منافع بهداشتی است و به کنترل وزن شما کمک می‌کند.
پژوهش‌ها این منافع را درباره صبحانه روشن کرده‌اند:
• افرادی که صبحانه می خورند در مقایسه با افرادی که آن را کنار می‌گذارند، وزن کمتری دارند.
• صبحانه خطر چاقی و مقاومت به انسولین را کاهش می‌دهد.
• صبحانه یکی از چند راهبرد ثابت‌شده برای کاهش وزن دراز مدت است.
• صبحانه‌ خوردن نمره‌ها و رفتارها را در میان کودکان مدرسه بهبود می‌بخشد.

شیردهی موجب به‌هم‌خوردن تناسب اندام در زنان نمی‌شود

شیردهی موجب به‌هم‌خوردن تناسب اندام در زنان نمی‌شود


عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: برخی زنان فکر می‌کنند که با شیردادن به فرزند خود تناسب اندام خود را از دست می‌دهند در صورتی که این موضوع درست نیست.
مریم افراخته در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعی فارس با اشاره به اینکه استفاده از لباس‌های مناسب این دوران، تغذیه و ورزش صحیح می‌تواند مانع بر هم خوردن تناسب اندام شود، اظهار داشت: شیردهی می‌تواند مانع از ابتلای مادران به بسیاری از بیماران از جمله چاقی پس از زایمان، سرطان پستان، بیماری‌های تخمدان و شکستگی استخوان‌های لگن و ران در آینده جلوگیری کند.
وی درباره اثرات شیر مادر بر نوزاد تصریح کرد: شیر مادر در نوزاد موجب رشد جسمی و روحی نوزاد می‌شود و موجب جلوگیری از بیماری‌هایی مانند آسم و دیابت و همچنین بیماری‌های روحی و روانی نوزاد در آینده می‌شود و همچنین با برقراری روابط عاطفی بین مادر و نوزاد، نوزاد را در مواجهه با مشکلات در آینده کمک می‌کند و باعث می‌شود نوزاد در آینده در مواجهه با مشکلات به منظور مشاوره به نزد مادر و والدین مراجعه کند.
این متخصص زنان و زایمان ادامه داد: اغلب مادران می‌توانند به نوزادان خود شیر دهند و تعداد نادری از مادران هستند که به علت بعضی از بیماری‌ها و مصرف بعضی از داروها نمی‌توانند به نوزاد خود شیر دهند.
وی با اشاره به برخی باورهای غلط رایج در بین مادران خاطرنشان کرد: برخی از مادران اعتقاد دارند که اگر به نوزاد خود شیر ندهند آزادی بیشتری دارند در صورتی که آزادی این مادران با بیماری فرزندانشان که به علت عدم خوردن شیر مادر ایجاد خواهد شد جبران می‌شود.
افراخته ادامه داد: شوهران نیز در این دوران وظیفه مهمی بر عهده دارند و آنها باید در دوران شیردهی به همسران خود کمک کنند و کار سبک‌تری را به آنها واگذار کنند.
وی یادآور شد: شیری که مملو از پروتئین و مواد مغذی و مورد نیاز کودک است نباید با شیر خشکی که از این نظر فقیرتر است جایگزین شود.
وی تصریح کرد: همانطور که در قرآن کریم آمده است در بعضی آیات ۲ سال و در بعضی دیگر از آیات ۳۰ ماه، زمان مناسب شیردهی است.

نکته بهداشتی روز: دندان قروچه
:31::31::31::31:
دندان‌قروچه – ساییدن دندان‌ها یا قفل‌شدن فک – در اغلب موارد در هنگام خواب رخ می‌دهد.
انجمن دندانپزشکی امریکا می‌گوید یکی از شایع‌ترین علل دندان‌قروچه استرس است، اما عوامل دیگری از جمله اختلالات خواب، جفت‌نشدن درست فک بالا و پایین و نیز جفت‌نشدن درست دندان‌ها هم می‌تواند عامل آن باشند.
در صورتی که دندان قروچه در حین خواب رخ دهد، مشکل است بتوان از آن خبردار شد، اما ممکن است علائمی مانند سردرد،درد فک، دندان‌درد یا لق‌شدن دندان بروز کند.
دندان‌قروچه عموما با استفاده از گارد‌های دهانی- که دندانپزشک آن را نصب می‌کند- برای محافظت از دندان‌ها از ساییده‌شدن بر روی هم درمان می‌شود.
اگر استرس عامل اصلی این عارضه باشد، فیزیوتراپی، استفاده از داروهای شل‌کننده عضلانی و مشاوره روانی می‌تواند مفید باشد.

نکته بهداشتی روز: گرفتگی ساق پا در دوران بارداری

:2::2::2::2:
گرفتگی ساق پا یک عارضه جانبی شایع بارداری است. برای کمک به جلوگیری از این گرفتاری دردناک این توصیه‌ها را رعایت کنید:
• پیش از رفتن به تختخواب با چند بار حرکت کششی با عضلات پشت ساق انجام دهید.اما در ضمن انجام این تمرینات هرگز شست‌تان را به سمت بالا حرکت ندهید.
• اگر دچار گرفتگی عضله شدید، سعی کنید ساق پایتان را صاف و پنجه پایتان را خم کنید تا گرفتگی تسکین یابد.
• به آرامی عضلات پشت ساق را مالش دهید تا گرفتگی فروکش کند.

نکته بهداشتی روز: پیشگیری از چروک پوست

:41::41::41::41:
چروک‌ پوست نتیجه طبیعی از دست‌رفتن انعطاف پوست با افزایش سن است.
اما برخی از رفتارها می‌تواند این فرآیند را سرعت بخشد و باعث ظهور زودرس چروک شود. رعایت نکات زیر می‌تواند به حفظ شادابی جوانی پوستتان کمک کند:
• از قرارگیری درازمدت در برابر نور مستقیم خورشید پرهیز کنید. اگر مجبورید به زیر آفتاب بروید، با سر گذاشتن کلاه و کرم ضدآفتاب از پوستتان محافظت کنید.
• از تخت‌های برنزه‌کردن استفاده نکنید.
• سیگار نکشید.
• مرنبا به مقدار کافی آب بخورید.
• پوست‌تان را با کرم‌ها و لوسیون‌ها مرطوب نگه‌دارید.

نکته بهداشتی روز: اگر پوستتان خشک است

:5::5::5:
اگر پوست‌تان خشک است یا دچار خارش و پوسته‌ریزی می‌شود، این نکات را برای جلوگیری از خشکی و ترک ‌خوردن آن در زمستان رعایت کنید:

• تعداد حمام‌رفتن‌های خود را کم کنید، و از آب خیلی داغ استفاده نکنید.
• در سراسر روز از مرطوب‌کننده‌ یا کرم استفاده کنید.
• از فراورده‌های ملایم استفاده کنید. صابون‌های قوی، مواد پاک‌کننده و سایر فراورده‌‌هایی که ممکن است پوست را خشک کند، خودداری کنید.
• با مالیدن یا خراشیدن پوستتان علائم را بدتر نکنید.
• اگر پوستتان ظاهری پوسته پوسته پیدا کرده کرم یا پماد اسید سالیسیلیک را امتحان کنید.

نکته بهداشتی روز: شناخت رفتارهای خودکشی
:41::41::41::41::41:
افرادی که دست به خودکشی می‌زنند، از قبل علائم هشداردهنده‌ای نشان می‌دهند.
هر کسی را که رفتارهای زیر را انجام دهد، برای کمک حرفه‌ای به نزد متخصص ببرید:
• صحبت کردن درباره خودکشی یا مرگ.
• اظهارات تلویحی مبنی بر اینکه می‌خواهد همه چیز تمام شود.
• داشتن طرحی با جزئیات برای اقدام به خودکشی.
• دست‌زدن ناگهانی به رفتارهای بسیار پرخطر.
• سابقه اقدام به خودکشی.
• افسردگی با علائم خشم، رنجش، احساس بیگانگی، از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که زمانی باعث لذت‌بردن فرد می‌شد، یا منزوی شدن از دوستان و خانواده.

نکته بهداشتی روز: علائم بیماری خراش گربه

:31::31::31:
بیماری خراش گربه عفونتی است به علت باکتری‌هایی که بر روی پنجه یا دندان‌های گربه وحود دارند رخ می‌دهد.
این باکتری‌ها هنگامی که گربه به کسی چنگ می‌زند یا او را گاز می‌گیرد وارد بدن می‌شود.
علائم این بیماری اینها هستند:
• گازگرفتگی یا خراشی که بهبود پیدا نمی‌کند یا بدتر می‌شود.
• بروز دانه‌های پوستی.
• تورم و دردناکی غده‌های لمفاوی به خصوص در زیر بغل.
• علئم مشابه آنفلوآنزا از جمله ضعف، تب، بدن‌درد، سردرد و از دست دادن اشتها.

نکته بهداشتی روز: درمان قولنج نوزادی

:46::46::46::46::46:
کولیک یا قولنج یک عارضه پزشکی فراگیر است که نوزاد مبتلا به آن به شدت کج‌خلقی می‌شود و گریه‌هایش بیش از سه ساعت در روز ادامه پیدا می‌کند.

پزشکان مطمئن نیستند که علت این عارضه که معمولا بین 3 تا 6 هفتگی نوزاد بروز می‌کند و معمولا تا سه ماهگی فروکش می‌کند، چیست.
برای تسکین نوزاد توصیه می‌شود یا او را بغل کنید و راه ببرید یا او را به شکم روی پایتان بخوابانید و و به پشتش بزنید. برخی نوزادان با تکان تکان دادن یا سواری در ماشین آرام می‌شوند.
آروغ زدن مکرر هنگام شیردادن به نوزاد ممکن است به تسکین قولنج کمک کند. بسیاری از نوزادان مبتلا به قولنج با پخش موسیقی ملایم و ارامبخش ساکت می‌شوند.