سلام
ورزش در صبح یا شب فرقی میکنه؟
یعنی من صبح زود یک ساعت برم بدوم فرقی میکنه با اینکه شب برم؟
برای لاغری
تشکر میشه :11:
Printable View
سلام
ورزش در صبح یا شب فرقی میکنه؟
یعنی من صبح زود یک ساعت برم بدوم فرقی میکنه با اینکه شب برم؟
برای لاغری
تشکر میشه :11:
در صبح هوا پاک تر و تمیز تر هست و انسان احساس نشاط میکندنقل قول:
بنده برای لاغری بعد از عید بود اگر اشتباه نکنم
میرفتم ورزش صبح ها (دویدن ) و چیزی نمیخوردم فقط یک لیوان آب یا مثلا یک عدد سیب یا هلو
بعد می دویدم نرمش میکردم طناب میزدم در بیرون
و برمیگشتم یک دوش میرگرفتم و یک صبحانه سبک با شیر میزدم
جواب گرفتم :20:
روحیه عالی هم به انسان میده الان یکم هوا سرد شده و کمتر میرم عید به بعد کوه و ورزش یادتون نره :27:
من عادت دارم تو خیابان میدوم و میرم پارک نزدیک محله :11:
تو صبح خيلي بهتره سيستم طبعيت و بدن انسان جوري طراحي شده كه شبها استراحت و روزها ورزش و تلاش در ضمن اينو به ياد داشته باشين شبا درختا co2 پس ميدن
با تشکر
من یک مشکل دارم و اون هم این هست که اگر صبح زود بیدار بشم تا ظهر کسل میمنونم و نمیتونم به طور عادی زندگی کنم
برای این مشکلم راه حلی ندارید؟
یه هفته منظم زندگی کنید مشکل حله..نقل قول:
البته قصد توهین ندارما..
سر یک ساعت بیدار شی.. یر یک ساعت نهار بخوری و سر یک یاعت شام بخوری البته با رژیم مناسب و خواب کافی که 6 تا 7 ساعت هست..
نخوردن نوشیدنی های محرک در ساعات پایانی شب..:27:
12 سال صبح زود بلند شدیم رفتیم مدرسه ولی ساعت خوابمون درست نشد !نقل قول:
شما تحت پوشش بيمه هستين؟نقل قول:
12 سال صبح زود بلند شدیم رفتیم مدرسه ولی ساعت خوابمون درست نشد !
ما ايراني ها ياد گرفتيم خود درماني كنيم كه اصلا خوب نيست پس اين همه متخصص واسه چي هست شما يه چكاپ كامل بده شايد فقر آهن يا چيزي داشتين بتونين اصولي درمانش كنين
ببخشید پا برهنه میان وسط بحث... فقط چند نکته را یادآور میشم. البته شاید اندکی ضد و نقیض باشن!
- یک اینکه من از تلویزیون شنیده بودم اینا که صبح زود میرن ورزش خوب نیست و برای صبح، حوالی ساعت 10 این طورا ورزش خوبه که بدن آماده تر هست...
- دو اینکه شما که میگید 12 سال میرفتیم مدرسه و منظم نشدیم یه علت مهمش اینه که حداقل تو ایران هیچ بچه ای با میل مدرسه نمیره! این که خودتون به خواست خودتون بخواید فرق میکنه...
- سه اینکه این که میگید منظم زندگی کنید حله... این ممکنه برای بعضیها صدق نکنه!
- و چهار اینکه من هم به مثل بقیه نشاط و انرژی صبح زود رو قبول دارم...
با تشکر :31:
موفق باشید.
از اون قدیم ندیما میگفتن:
سحر خیز باش تا کامروا شوی
حافظا......
البته یه قانون فیزیکی هست که میگه همیشه در برابر تغییر وضعیت فعلی مقاومت کن.. :31:
ولی تغییر اولش سخته..:13:
بعدش مثل ماشینی میمونه که باتریش خوابیده و بعد کلی زور زدن همچی که راه افتاد دیگه با اعمال یه بخشی از اون نیرو به راه خودش ادامه میده..:46:
پیروز و تندرست باشین..:11:
انسان در 2 صورت به نظرم کار میکنهنقل قول:
1-انگیزه برای رسدین به هدف خاصی
2- ترس(ترس از گسنگی برای همین کار میکنه)
شما باید هدفت رو مشخص کنی
اگر میخاوهی اصولی و بدون ضرر لاغر کنی بلاخره باید زحمت بکشی
از خوابت بزنی و ... .
شما شب زود بخواد.
یاد راننده اتوبوس ها بیوفت که اصلا شب ها نمیخوابن :20:
مورد دوم همون چیزیه که شامل حال بچه مدسه ای هاست (ترس از معلم و ناظم...)نقل قول:
حتی یه کارگر کار میکنه برای این که گشنه نمونه . با این که کلی فعالیت بدنی میکنه اما بدن چندان خوبی نداره. چون باورش این هست که فقط برای گشنه نموندن کار میکنه...
در مقابل کسی که با انگیزه، برای بهتر شدن اوضاع جسمانیش حتی شاید کمتر از اون کارگره کارای سخت میکنه عضلاتش قوی میشه... (مورد اول)
البته اینا نظر شخصی من هست. یعنی واسه خود من که مورد دوم نتیجه کمی داره. اما مورد اول اگه به وجود باید میتونه باعث موفقیتم بشه. البته کاری به ورزش و اینا ندارما... کلا دارم میگم...
و مطئمنم هستم برای همه آدمها هم این نظر من درسته حتی اگه خودشون نفهمن!
نقل قول:سلامنقل قول:
یک سری به این تاپیک ،tummy tip 13 بزنید،جوابتونو میگیرید:
کد:http://forum.p30world.com/showthread.php?t=425588&page=5
یادم هست چند وقت پیش تو tvمیگفت کسانی که شب تا دیر موقع بیدارند و صبح هم دیر بلند میشن انسان های باهوش تری هستند،فکر کنم بعدش هم گفت صحت این جمله بعد از این حرف هم میره زیر سوال
سحر خیز باش تا کامروا شوی
صبح تمرین هوازی کردن دویدن.... برای چربی سوزی عالی هست
ولی برای تمرینات سنگین حرفه ای.... خیر