هر سوالی درباره استرویئدها و مواد نیروزا و بدنسازی انواع رشته ها می خواد در اینجا مطرح کنید
تمرینات با وزنه برای افزایش استقامت و قدرت و حتی سرعت می خواد بپرسید
من در خدمت شما هستم
Printable View
هر سوالی درباره استرویئدها و مواد نیروزا و بدنسازی انواع رشته ها می خواد در اینجا مطرح کنید
تمرینات با وزنه برای افزایش استقامت و قدرت و حتی سرعت می خواد بپرسید
من در خدمت شما هستم
مي شه بگيد شما تخصصي داريد يا الكي مي خواي ما رو سر كار بزاري؟نقل قول:
نوشته شده توسط king7
دوست عزیز می تونی امتحان کنی در این رابطه از من سوال کن تا شما رو قانع کنم
منتظرم
سلام من فكر مي كنم ايشون در زمينه بدنسازي يه كتاب هم نوشتن . البته از يكي از دوستان شنيدم .نقل قول:
مي شه بگيد شما تخصصي داريد يا الكي مي خواي ما رو سر كار بزاري؟
-------------------------------------------------
دوست گرامي كينگ جان ( هم نام كه هستيم ) شما اول يه سري مطالب درباره استروئيد ها بزار تا دوستان مشتاق بشن .
قربانتان : شاهين كينگ
سلام. ویتامین e رو با ناندرلون ماهی یه بار بزنی البته بدونه ورزش کردن میتونه مضر باشه؟ اگه اره تا چه حد؟
دوستان تو ذوفق نزنن لطفا ...
كينگي جون مرسي كه تاپيك رو زدي ... ايشالله پربار باشه ...
شما شروع كن ...
( راستي ... خيليا پروهورمون ها رو با هورمون ها اشتباه ميگيرن ... لطفا توضيح بده ... )
ميتوني با تشريح خواص و عملكرد تريبلوس شروع كني ... چطوره ؟
من هم پرورش اندام کار میکنم
ولی فقط طبیعی
به نظر شما بهتری دارو یا مکمل غذایی یا هر چیز دیگه ای که اثر زیاد و ضرر خیلی کمی داشته باشه چیه؟
قیمتش چقدره؟
مرسی
محض اطلاع بايد بگم كه توسط تربيت بدني حكم شده كه در تمامي باشگاهها نبايد حتي يك مورد مواد مكمل هورمون پودر ويتامين امثال اينها ديده شود اگر چنين شود درب باشگاه پلمپ ميشود و با فرد خاطي از مراجع قانوني برخورد ميشه.
حالا من كاري ندارم كه كي مياره و كي نمياره و كي انجام ميده و كي انجام نميده را كاري ندارم من فقط محض اطلاع گفتم پس مواظب باشيد تو دام اين چيزها نيافتيد.
يه چيز جالب توجه اينجاست كه ورود ويتامين و حتي آسپرين را هم ممنوع كرده اند.
نقل قول:
نوشته شده توسط mostafaeshghi
همش حرفه داداش ! :blush:
راستي ... روشن باش ... مكمل با هرمون زمين تا آسمون تفاوت داره ...
مكمل فراورده اي از مواد غذايي طبيعي به شمار مياد .. حالا به شيميايي هاش كاري نداريم .
ويتامين هم كه ديگه همه عالم ميدونن يعني چي ... اگه اين حرفت صحيح باشه و تربيت بدني منع كرده باشه بايد به عقل صادركننده هاي اين فتوا !!! شك كرد ... اگه اينطور باشه كسي با خودش سيب و پرتقال بياره باشگاه و بعد تمرين بخوره بايد يقشو گرفت !
برسيم به هورمون ... ولي هورمون خيلي تفاوت داره ... هورمون يه نوع جهش رو تو ساختار سلولي بدن به وجود مياره ...
البته تفسيرش طولانيه كه در اين مقال نميگنجد ! :blush:
تورو خدا ببخش منو اگه بي احترامي كردم بهت ... اصلا قصدي ندارم ... سالاري ... منظورم به منبع صادر كننده اين خبر بود نه به شما مصطفي جان ...
نقل قول:
نوشته شده توسط rootnt
شرمنده اگه دارم جوابتو ميدم ! از من كه نظر نخواسته بودي ... ولي خب فضوليم گل كرد !
راستش براي بدنساز ها حياتي ترين و ابتدائي ترين مكمل غذايي كراتينه ...
اونم برا كسي كه تا حالا مصرف نكرده بهتره كراتين مونوهيدرات باشه ... تو 1 ماه اول مصرف اين مكمل بدن تمام كراتين رو جذب ميكنه ... كراتين رو با اب زياد در طول روز مصرف كن ... چون باعث حجم دادن بهتر و بيشتر ميشه كه اصلا فلسفه مصرف كراتين همينه ...
حرف كسايي رو هم كه ميگن كراتين ضرر داره بي خيال شو ...
جز تو موارد فوق العاده نادر دانشمند ها تا حالا به بدني بر نخوردن كه با كراتين ناسازگاري داشته باشه يا ضرري عايدش بشه ...
تو گوشت قرمز كراتين هست ولي چون درصد چربي گوشت قرمز بالاست واسه همين براي جذب كراتين تو اولويت نيس ...
كراتين هم كپسولش هست هم پودرش ... كپسوليش باحال تره !!! جون مستقيم تو معده باز ميشه و چيزيش لااقل تا رسيدن به معده هدر نميره !
قيمتشم از 10 تا 15 در گردشه ... البته مونوهيدراتش ...
هر شركتي واسه خودش زده ... مثل پرولب ... ويدر ... ماسل مكس ... يتس ... و و و خيلياي ديگه .
بهترين و مطمئن ترينش ويدره ...
موفق باشي .
دو تا كينگ ها ... بياين تا از اطلاعاتتون بتونم استفاده كنيم ... همه بچه ها ...
ممنون ميشم اگه ايرادي تو اين جوابم بود راهنمايي كنين ... :blush:
راستي كينگ هم رشته ي من ... ديگه خبري ازت نشد ... جواب منو نخوندي مگه ... بابا قهرمان مارو درياب !
تائيد ميشه .نقل قول:
راستي ... روشن باش ... مكمل با هرمون زمين تا آسمون تفاوت داره ...
مكمل فراورده اي از مواد غذايي طبيعي به شمار مياد .. حالا به شيميايي هاش كاري نداريم
سلامنقل قول:
راستش براي بدنساز ها حياتي ترين و ابتدائي ترين مكمل غذايي كراتينه ...
نه تنها براي ورزشكاران اين رشته بلكه براي تمام رشته هاي ورزشي حياتيه . تا حالا به راز موفقيت ورزشكاران دو و ميداني ايالات متحده فكر كردين يا قهرمانان دوچرخه سواري جهان همه اين ورزشكاران كه از عضلات حجيم و قوي برخوردارن از مكمل هاي غذايي استفاده مي كنن .
متا سفانه تو كشور ما ورزشكاران با چلوكباب و نيمرو مي خوان قهرمان دنيا بشن .
همين عزيز دلم حاج حسين رضازاده هم از مكمل هاي غذايي استفاده ميكنه . اگه غير قانوني يا دوپيك بود . تو اولين مسابقه اي كه شركت كرده بود. يقشو مي گرفتن .( حاج حسين ما رو ببخش ) .
ديگه گذشت اون زمان كه مربيان كشتي يه ديس پلو و يه كيسه سيب زميني و... براي ورزشكار خودشون تجويز مي كردن .
البته اين نكته رو هم گوش زد كنم كه اين مواد تنها مكمل هستن . ( كمكي ) . با مصرف مكملها نبايد از غذاهاي روزانه صرف نظر كرد .
قربانتان : شاهين كينگ
من هم بدون مكمل و ... كار مي كنم اگر ميشه يه توضيح كامل در مورد مواد نيروزا و فايده هاي آن بدهيد.
البته توضيحاتتون در مورد كراتين خوندم.مثلا همين كراتين فقط افزايش حجم به همراه داره يا فايده هاي ديگه اي هم داره
سلام مجددنقل قول:
در مورد مواد نيروزا و فايده هاي آن بدهيد.
عزيز جان مواد نيروزا هيچ فايده اي نداره جز ضرر و زيان به بدن . و ابتلا به انواع سرطانها .
( بحث مكملها با مواد نيروزا از هم جداست ) .
=0=0=0=0=0=0=0=0=0=0=00=0=0=0=0=0=0=0=0=0=0=0=0=0= 0
خواهش ميكنم مكمل رو با مواد نيروزا اشتباه نگيرين . مكملها نياز هم ورزشكاري هست .
كراتين - آمينو اسيد - انواع پروتئينها - H.m.p - کربوهیدارتها و... مکمل هستن . نه مواد نیروزا یا دوپینگ .
مکمل ها به رشد عضلات کمک می کنه البته نه یک شبه . مکمل ها باعث میشن تا ورزشکار نیروری از دست داده در طول تمرین رو به دست بیاره تا در جلسه بعد تمرین سرحال باشه - مکملها در شادابی عضلات تاثیر مثبتی دارن - از آسیب دیدگی های مکرر جلوگیری می کنن - و....
باز هم متذکر میشم مکمل های غذایی رو با مواد نیروزا و دوپیک اشتباه نگیرین .
قربانتان : شاهین کینگ
كراتين علاوه بر دادن حجم باعث افزايش قدرت عضلات ميشه و توان ريكاوري بدن رو بعد تمرين بالا ميبره ...نقل قول:
نوشته شده توسط mahdy2021
همونطوري كه كينگ 1 گفت براي همه رشته هاي ورزشي لازمه ... چون توان ورزشكار رو بالا نگه ميداره .
حتي براي بعضي بيماري ها هم كاربرد داره .
البته همه اين فوايد منوط به اينه كه با آب زياد مصرف كني ... چون در غير اون صورت با مواد زائد بدنت دفع ميشه .
;)
خوده king7 کجا رفته؟
با تشكر از توضيحات شما shahin king و lahij_web
بحث ناندرلون رو وسط نيار كه افتضاحه !!!نقل قول:
سلام. ویتامین e رو با ناندرلون ماهی یه بار بزنی البته بدونه ورزش کردن میتونه مضر باشه؟ اگه اره تا چه حد؟
تا اونجايي كه يادمه اين دارو براي كساني كه عمل سينه انجام ميدهند تجويز ميشه تا ريكاوري پس از عمل داشته باشن ولي در دز معين نه همين جوري !!!
براي پرورش اندام كاران ناندرلون سمه!!
تستسترون - ديانابول - اكسي متالون و .....
اينها همگي جزو استروئيد هاي آنابوليكي هستند
براي اطلاعات بيشتر نشريه هاي بشير و دانش ورزش را مطالعه نماييد
ولی شنیدم رو استقامت تاثیر خوبی داره؟ ولی اینجورم که میگی فکر نکنم باشه ها(سم)؟؟؟نقل قول:
نوشته شده توسط amir_p30
نقل قول:
نوشته شده توسط saman_uv
همون سم بهترين تعريف براي استروئيد هاست .
به نظرت روي چيزي كه علاوه بر ناراحتي هاي كليوي و كبدي و گوارشي به روي غدد جنسي و داخلي بدن نيز تاثير ميزاره و صد البته قدرت فكر رو هم از كار ميندازه ( خودم به چشم ديدم ! ) چه اسمي برازنده تر ! از سم ميشه گذاشت ؟
سلام
دوستان یکی چند روزی کار داشتم
اول از همه مکمل ها تکمیل کننده غذای ورزشکاران می باشد و هیچ گونه عوارضی در این باره از مکمل ها گزارش نشده
به این صورت که اگه یه ورزشکار بخواهد مثلا 3000 گرم پروتئین دریافت کنه باید حداقل 4 کیلو گوشت مصرف کنه که این امر غیر ممکنه چون معده ورزشکار تعجب می کنه و از حال میره برای این منظور مکمل ها رو ساختن که به راحتی یک لیوان از اون ماده که شامل پروتئینه به راحتی می تونه مصرف کنه و فشار هم به معده اش نمی آد در مورد کربوهیدارت هم همینطوره
تا اینجا داشته باشید برای مقدمه تا بعد که جواب تک تک دوستان رو هم بدم
در ورزش قهرمانی استروئید یا دوپینگ یه باید است گه اگه شما مصرف نکنی رقیب شما مصرف می کنه و شما 100% مسابقه رو باختی حتی در مورد رشته ورزشی مثل شطرنج و تیراندازی هم دوپینگ صدق می کنه
در این مورد بگم که حتی رضا زاده هم دوپینگ میکنه که با یک سری از مواد که به اون داروهایه پوشاننده می کن تست دوپینگ ایشون منفی در میاد البته سو تفاهم نشه و به بچه ها آذری که تعصب دارند بر نخوره تو لیگ فوتبال هم همین طوره که اون دیگه احتیاج به پنهان کاری نداره چون اصلا تست دوپینگ نداره بازیکن نام ببرم ........
حالا هرگی می خواد قهرمان بشه بفرما این شما و اینم عوارض استروئیدها ......><
یه توضیح درباره ناندرلون
این ماده که اسم تجاری اون دکادورابولین می باشد جز استرویئدها می باشد که ساخت کشورهای چون هلند -برزیل -کراچی -فرانسه است است که با اسم ها مختلف تو جهان معروف است در مورد دوز مصرفی اون فعلا توضیح نمیدم تا بعدآ ولی عوارض اون شامل ژینکوماستی - آکنه و چرپ شدن پوست - کم شدن میزان تستسترون بدن و بالا رفتن آندروژن که هورمون زنانه می باشد و کم شدن میل جنسی در مردان
در خانم ها کلفت شدن صدا - رویش موهای صورت و آکنه شدن پوست و عوارض روانی در هر دو جنس که شامل پرخاشگری و از این قبیل که فعلا وقت ندارم زیاد توضیح بدم
عارضه زینکو ماستی چیست ؟؟؟؟
این عارضه که باعث میشه نوک سینه ها در مردان بر اثر وجود آندروژن به صورت یه برآمدگی برجسته دردناک در بیاد که حالت بسار زشتی به بدن میده از لحاظ ظاهری
که این عارضه در مواردی قابل برگشت و در مواردی به یه عمل جراحی پر دردسر داره که اون غده سر سینه رو بر میدارن که به وسیله مواد بی حسی تا یه مدتی اون رو بی حس مکنن که یه سینه بند مخصوص هم به فرد میدن برای تسکین درد بعد از عمل جراحی البته با این همه حال درد بعد از عمل هم خیلی زیاد مباشد
در مواردی هم ورزشکاران یه سری مواد که شامل آنتی استروژن می باشد برای درمان این عارضه استفاده میکنن که میشه گفت عوارض در عوارض میشه که خود این نوع داروها هم عوارض خاص خودشون رو دارن
این درباره ژِینکوماستی تا بعد >>>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<
دمت گرم بابا کار درست ...
حالا جدا از اينكه مكمل يك ملاك اصلي پيشرفت در بدنسازي و پاورليفتينگ هست اينو هم نبايد فراموش كرد كه دارو تا دارو هم داريم.مثلا داروهايي كه روني كلمن و يا جي كاتلر استفاده ميكنند كه اسمشو هم نميخوام بگم كاملا زير نظر دكترهاي متخصص براشون ساخته و تجويز ميشوند كه معادل اونها هم در ايران وجود ندارد. در سال 81 در اون مسابقه جايزه بزرگ كه قبلا در يك تاپيكي عرض كرده بودم كه چهارم شدم مدتي بعد با شهريار كمالي در آنجا آشنا شدم و از طريق اون با ناصر الصونباطي كه دقيقا به طرز استفاده و تجويز اين داروها كه بسيار كم عوارض و گران هستند روشنم كرد و قرار شد كه براي من تست كنند تا اگر آنجا ماندني شدم بطور منظم زير نظر دكتر استفاده كنم كه حالا بگذريم از اينكه نتونستم ماندگار بشم اونجا .در كل خواستم اينو بگم كه بدن به يك حدي كه ميرسه رشدش خيلي مشكل ميشه مخصوصا در سطح حرفه اي و استفاده از دارو و چندين مكمل خيلي توپ لازمه پيشرفت ميشه.البته دارو كه ميگم نه اين داروهاي درپيتي بلكه داروهاي خاصي هست كه فقط براي حرفه ايها و كساني كه بدنشون به اون حد رسيده كه احتياج به يك نيروي مضاعف براي تحريك عضلات و افزايش حجمشون دارندو طبق برنامه هايي منظم و زمانبندي شده است استفاده ميشه.و اين در حاليه كه در ايران بدنسازي حرفه اي تقريبا بي معنيه غير از يك چند نفر تك و توك نظير محسن يزداني ديگه كسي در اين سطح كار نميكنه.خودم هم بدليل گرفتاريها و هزينه هاي بالا دو سالي هست كه از جرگه حرفه اي خارج شدم و فقط فرصت تفريحانه كار كردن را دارم.راستي اگر يك وقتي خواستيد مگاماس استفاده كنيد يادتون باشه كه فقط از مارك ويدر خريداري كنيد و مراقب ماركهاي تقلبي باشيد.هر موقع خواستيد مكمل بخريد حتما اگر خودتون آگاهي نداريد .همراه يك فرد آگاه بريد كه در غير اينصورت احتمال اينكه سرتون كلاه بره و جاي مكمل دلخواهتون چيز ديگه اي كه هيچ خاصيتي نداره بهتون بدهند فوق العاده بالاست.جديدا هم كه مد شده جاي مكمل اصلي دارو قاطي ميكنند تا طرف يك نتيجه اي هم ببينه كه طرف شك نكنه.مثلا يك مدت جاي آمينواسيد كشك ميدادند به مردم بعد يك عده ديدند كه وقتي ميخورند يبوست ميگيرند. بعد چند ماه يك دفعه گندش در اومد.پس حواستون جمع باشه
كاملا تاييد ميشهنقل قول:
حالا جدا از اينكه مكمل يك ملاك اصلي پيشرفت در بدنسازي و پاورليفتينگ هست اينو هم نبايد فراموش كرد كه دارو تا دارو هم داريم.مثلا داروهايي كه روني كلمن و يا جي كاتلر استفاده ميكنند كه اسمشو هم نميخوام بگم كاملا زير نظر دكترهاي متخصص براشون ساخته و تجويز ميشوند كه معادل اونها هم در ايران وجود ندارد
اينها همگي تحت متد هاي خاص پزشكي اين كار را انجام ميدهند كه حتي در آزمايش دوپينگ چيزي مشخص نميشه!!!!
البته نمونه عوارض داروهاي استروئيدي در فلكس ويلر(ملقب به سلطان تفكيك با عضلات پشتي كه 101 خط در آنها شمرده ميشد.يك بدن كاملا استثنايي) مشاهده شد كه در اثر بيماري كليوي به بيمارستان رفت!!! و پس از آن هم در مسابقه ديگري شركت نكرد.
راستي مكمل هاي براي اين هستند كه اثر مواد غذايي رو افزايش بدن .
چون شما نگاه كنيد
در هر 5 كيلو گوشت قرمز 5 گرم كراتين هست . خوب طرف نيتونه كه هرروز اين قدر گوشت بخوره نه صرفه اقتصادي داره نه جسمي
در نتيجه مياد يه چيز مجتمع شده رو مصرف ميكنه كه بيشترش جذب بشه .
چون 5 كيلو گوشت رو هم اگه شما بخوري بيشترش دفع ميشه تا جذب
بنده از دوستان يه گلگي داشتم من مطلب تربيت بدني را كه نوشتم 2 بار اعلام كردم محض اطلاع ولي بعضي از دوستان هر جور خواستند به ما توپيدند بنده خودم به شخصه برگه ي بخشنامه ي اداره تربيت بدني را از مدير باشگاه خواستم و به طور كامل مطالعه كردم و در آخر نوشته بود كه اين نوشته را به چند جا از باشگاهتان نصب كنيد تا در معرض ديد ورزشكاران باشد. متن نوشته به شرح زير است:
(( از آوردن و استفاده كردن هرگونه مكمل و پودر و ويتامين و آبميوه هاي شخصي و مواد هورموني در باشگاه خودداري شود در غير اينصورت با فرد خاطي برخورد خواهد شد ))
و در متن خود بخشنامه براي باشگاه ذكر شده بود كه در صورت مشاهده توسط بازرسان و يا گزارش دادن در مورده استفاده ي اين گونه مواد نيروزا جواز باشگاه باطل شده و فرد خاطي و مدير باشگاه خاطي مورد بازخواست قرار ميگيرند و با آنها برخورد قانوني ميشود.
در مورد آبميوه هاي شخصي بايد بگم كه اينگونه آبميوه ها توسط خود افراد درست ميشوند و 100% داراي يه سري مواد اضافه بر خود آبميوه هستند و براي همين هم جز’ مواد ممنوعه اعلام شده است.
در مورده ويتامينها دليل خاصي پيدا نكردم و تازه چيز جالبتر اينه كه كسي نبايد در باشگاه از دارويي به نام آسپرين كه رقيق كننده ي خون هست استفاده كنند.
بگذريم
فقط اينو باز در آخر بگم كه منتظر جواب يا نظري در مورده ارسالم نيستم و اين مطلب فقط محض اطلاع است
دوستان سلام
یه سایت برای آپلود فایل معرفی کنید تا مقالات در باره هر دارو که به صورت pdf می باشد در اختیار شما قرار دهم
دوستان عزیز یه ناشر خوب معرفی کنید تا من کتابم که در باره مواد نیروزا می باشد رو چاپ کنم
منتظرم
راستی هر سوالی در رابطه با تمرینات با وزنه برای افزایش سرعت - استقامت و قدرت می خواید من در خدمت شما هستم راستی نظر شما در رابطه با راه اندازی انجمن ورزش در p30world چیست آیا موافقیت با ورزش به جنگ اعتیاد و تنبلی بریم
نقل قول:
نوشته شده توسط king7
از مطالبت استفاده كرديم ... خوب بود :blush:
درباره ناشر هم ميتوني با انتشارات علم و ورزش صحبت كني ... اين ناشر بيشتر نويسنده هاي ورزشي رو ساپورت ميكنه ...
با راه اندازي انجمن ورزش 100 درصد موافقم .
راستي... كاش به سوال من تو پست هاي اول اين تاپيك توجه ميكردي كه تو هوا نمونه ! درباره تريبلوس كه يه مكمل گياهي هست توضيحي بده ... البته اطلاعاتم فقط در همين حده كه براي افزايش قدرت وزنه بردار ها استفاده ميشده و ظاهرا جزو پروهورمون ها ؟! هست ؟ ميخواستم ببينم ميتونم برا بالا بردن ركوردها تو پاورليفتينگ هم ازش استفاده كرد يا نه ؟!
ممنون
كسي ميتونه يه چربي سوز خوب باقيمت مناسب معرفي كنه كه 100 هم كار بده البته من حدود 3 الي 4 كيلو بيشتر اضافه وزن ندارم اگه كسي راه ديگه اي كه با آن آسان بتوانم اضافه وزن خود را از بين ببرم لطف كنه و بگه
سلام
آقای king7 من خیلی مشتاقم فایل pdf شما رو مطالعه کنم
شما میتونی توی persiangig.com اونو آپلود کنی
اگر خواستید بفرمایید که من شما رو اینوایت کنم
از راهنمایی های شما و دیگر دوستان هم تشکر میکنم
دوست خوب ... انواع و اقسام چربي سوز وجود داره .نقل قول:
نوشته شده توسط worldsat
محصول چند شركت مختلف الان تو بازار رونق داره و پرفروشه ... و صد البته كارآمد براي چربي سوزي .
قبل از معرفي اين چربي سوزها بگم كه مطمئن ترين و سالم ترين و اصولي ترين راه چربي سوزي از راه تغذيه صحيح صورت ميگيره .
يه رابطه منطقي بين تغذيه و تمرين كه برقرار باشه مشكل حله . كافيه كالري دريافتي از كالري كه حين فعاليت بدني از دست ميدي كمتر باشه .البته اين به اون معني نيس كه موارد حياتي تغذيه رو از رژيمت حذف كني . بلكه به اين معنيه كه موادي مثل چربي هاي اضافه و اشباع شده رو از رژيمت حذف كني و بدوني كه چه چيزو چه زماني بايد بخوري كه اين خودش خيلي خيلي مهمه .
راستش رعايت كردن يه نكته ظريف ميتونه تو چربي سوزي موفق بهت كمك زيادي كنه .
مثلا همين كه مصرف كربوهيدرات ها ي ساده رو تا حد ممكن كم كني و كربوهيدرات هاي پيچيده رو هم حداكثر تا ساعت 2 يا 3 بعد از ظهر مصرف كني . چون از 4 بعد از ظهر به بعد باعث ميشه كه مقدار جذب و انرژيش كم بشه و كربوهيدرات هم در صورت به اصطلاح نسوختن سريع تبديل به چربي ميشه .
كربوهيدرات ساده : قند و كلا شيريني جات . ( گلوكز باعث بالا رفتن سريع انسولين ميشه و همين باعث بيشتر شدن ريسك تجمع چربي ميشه ) .
كربوهيدرات پيچيده : ( كه زمان هضم و سوختنش طولانيه . ) مثل سيب زميني و ماكاروني و غلات .
البته در اينكه كربوهيدرات براي پر به نظر رسيدن يه بدن و رسوندن انرژي براي تمرينات قدرتي نقش اول رو داره شكي نيست ولي با يه خورده نظم تو زمان خوردنش ميشه حسابي ازش استفاده برد .
خيلي چيزاي ديگه هم در اين باره و گروه هاي غذاي ديگه هم هست كه فعلا من جسارت نميكنم كه بگم و كينگ عزيز حتما با مطالب كامل و بي نقص راهنمائيت ميكنه .
حالا چند تا چربي سوز كه امتحانشو پس داده :
CUTS 2 كه از پرطرفدار ترينه .
هيدروكسي كات كه اون هم خيلي پر كاربرده .
Fat Burner هم جزو سه چهار تا مكمل برتر بوده تو اين چند وقت .
زنادرين هم هست ولي نسبت به بقيه در مرله پايين تري هست .
راستش يه جايي خونده بودم از قول يه پزشك تغذيه كه افراد عادي ميتونن از ال كارنيتين كه تو گوشت قرمز ؟؟ هم پيدا ميشه برا چربي سوزي استفاده كنن . به اين صورت كه اول صبح 1 عدد ميل كنن و بعد يه فعاليت ورزشي مثل پياده روي كه سرعت متابوليسم بدن رو با كمك ال كارنيتين زياد كنه . حالا درست يا غلطش با اهل فن ! من پزشك نيستم !!!!!
ولي اگه يكي از خودم بپرسه بهش پيشنهاد ميكنم چربي سوز ها رو بيخيال شه .
چون خودم بدون چربي سوز وزنم رو برا مسابقه به ايده ال رسوندم . فقط با رعايت چند تا نكته ظريف .
ميتوني به جاي اين مكمل ها از چاي يا قهوه قبل از فعاليتت استفاده كني . چون كافئين دارن كه تو همين چربي سوزها ازش استفاده ميشه . بعدشم اگه فعاليت بدني عضله ساز داشته باشي خودش يه گام بزرگ در جهت چربي سوزي سريع تره ! چرا ؟ چون هر چه عضلت بيشتر بشه نيازشون به انرژي بيشتره و همين باعث ميشه منابع چربي بدن به عنوان سوخت هم مورد استفاده قرا ربگيره . پس حالا رسيديم به اينكه پروتئين حتي تو چربي سوزي هم نقش داره !!!!!
واي زياد گفتم . تا آخرشو بخوني خوبه !! :biggrin:
نقص هاي نوشته منو ببخشيد و گوشزد كنين .
موفق باشي ... يا علي .
دستت درد نكنه البته من خودم دارم حجم كار مي كنم و از رشد عضلاتم خيلي راضي هستم تغذيه من هم همين كربوهيدراتهاي پيچيده هستش كه گفتي ولي تاكنون وزن كم نكرده ام راستي قيمت تقريبي اين چربي سوز ها را هم اگر مي گفتي خيي خوب بود
خواهش ميكنم . خوشحالم كه مطلب يه سودي برات داشت .نقل قول:
نوشته شده توسط worldsat
راستش قيمت تقريبي اين مكمل ها خيلي متغيره . نميشه قيمت ثابت داد . چون هر كدوم به تعداد متنوع وجود داره .
صد تايي و 120 تايي و به بالا .
ولي فت برنر با و ال كارنيتين از ارزوناش هستن كه از 15 تومن به پايين نيستن .
بازم برات تحقيق ميكنم بابت قيمتاي فعليشون .
موفق باشي .
سلام
دوست عزیز برای چربی سوزی شما با یه رژیم غذای درست که می تونه تا 7 وعده در روز هم بخوری البته نه کربوهیدارت و چربی بلکه با مصرف پروتئین و مواد فیبر ( میوه و سبزیجات ) و مصرف زیاد آب و افزایش طول تمرین و بالا بردن تعداد حرکات ورزشی خود
در رابطه با چربی سوز شما می تونی از ال کارنیتین که سر منشا تمام چربی سوزها می باشد استفاده کنی مواد دیگری مانند کاتس 2و3
فت برنر و از این قبیل چربی سوزها می تونی استفاده کنی البته بگم که نوع تقلب این نوع مکمل زیاد است
پس کول نخوری !!!!!!!
موفق باشی سوال دیگه ای هست در خدمتم البته با یک پزشک متخصص تغذیه می تونی صحبت کنی
سلام دوست مننقل قول:
نوشته شده توسط lahij_web
این ماده اسم دیگری نداره آخه تو مواد نیروزا یه داروی به همین اسم هست که یه دارو بسیار خطرناکی می باشد و برای حیوانات استفاده میشه و افراد کله شق هم از این دارو بسیار خطرناک استفاده می کنند
حالا ببین اگه اسم دیگری داره من رو مطلع کن تا جواب شما رو بدم من در خدمت
منظورت از صدتايي و 120 تايي چيه ميشه بيشتر توضيح بدينقل قول:
نوشته شده توسط lahij_web
منظورشون فکر کنم تعداد قرص ها باشه
مثلا من قدیمها متان خریدم ۱۰۰ تا دونه قرص بود
این چیزی که من میخوام بگم شاید اصلا ربطی به اینی که شما نوشتید نداشته باشهنقل قول:
این ماده اسم دیگری نداره آخه تو مواد نیروزا یه داروی به همین اسم هست که یه دارو بسیار خطرناکی می باشد و برای حیوانات استفاده میشه و افراد کله شق هم از این دارو بسیار خطرناک استفاده می کنند
میخوام در اینجا از خریت بعضی ها براتون بگم
توی باشگاهمون یکی بود
یه روز داشتیم باهم صحبت میکردیم
میگفت دوره میره
گفتم چی؟
کفت استامینوفن ۱۰۰ تا خریده با کلی BcomplexوB12
تا حالا اینجوریشو شنیده بودید
من نمی دونم کی این بیچاره های ساده رو این جوری راهنمایی میکنه
یا شنیدم که بعضی ها انسلین حیوانی استفاده میکنند