Printable View
سلام دوستان.
من 3 روزه که رژیم لاغری گرفتم و حدود نیم کیلو یا یک کیلو کم کردم...
امروز که رسید به روز سوم اعصاب ندارم...ضعیف شدم از نظر اعصاب...
کنترل خودم رو از دست میدم
دلیلش چیه آیا کمبود ویتامینه؟
چون برنج و شکر و هر چیزی که توش زره ای قند یا گلوکز داشته باشه نمیخورم.
بازیگرای هالیوودی که رژیم میگیرند و فقط کاهو یا کلم یا کرفس میخورن که باید اعصابشان
خیلی ضعیف بشه پس چرا آنها اعصابشان خراب نمیشه؟
نقش مولتی ویتامین در این مشکل میتونه کلیدی باشه؟
باتشکر
ویتامین ها مخصوصا ویتامین های گروه ب در اعصاب نقش مهمی دارند.نقل قول:
من چندین متخصص تغذیه مقالاتشون رو خوندم
در رژیم غذایی به هیچ وجه نباید خودتون رو از چیزی محروم کنید مثل نان و برنج و ... .
بلکه پر کالری ها کمتر و وعده ها بیشتر و اتفاقا در خیلی اوقات خیلی از چیزهایی که نمیخوردید در رژیم میخورید
و میبینید که مشکل اعصاب و ... . رفع و انرژی بیشترین میگیرد.
بهترین راه مراجعه پیش یک کارشناس تغذیه است دوست عزیز. :11::40:
چون ممکنه با ریزش مو و ... مواجه شوید هنگامی که خودتون رو محروم کنید از غذاها.
بابا توی 3 روز 1 کیلو کم کردی خیلی نیست؟
یکم کمتر به خودت سخت بگیر تا بهت فشار نیاد:46:
از تجربه رژيم 8-9 ماهم بگم
من زير يك مركز تخصصي رژيم گرفتم و هر هفته برنامم عوض ميشد
رژيمي كه زود ادمو لاغر كنه به هيچ دردري نميخوره با همون سرعتي كه لاغر شدي دوباره چاق ميشي چون در رژيم تا چند كيلو اول شما لاغر نميشي و از چربي هاي بدنت استفاده نميشه بلكه اب بدننت شروع به كم شدن ميكنه
رژيم نيازمند حوصله صبر ورژش كردن حتما بخصوص دويدن استفاده از سونا و يك برنامه غذايي مرتب هست
عوارض رژيم كم حوصلگي - عصبي بودن - در اوايل رژيم
در طولاني مدت ريختن موها - زود مريض شدن- احساس افسردگي- احساس اينكه ديگه وزن كم نميكني و.......
چربي هاي قديمي تر نصبت به لاغري مقاومت تر هستن ديرتر بدنه سلولي انها نابود ميشه
در ضمن دچار ريزش و نازك شدن انها شدم
به هيچ وجه برنج رو حذف نكن چون اسيدي كه در برنج براي تقويت و رشد مو هست در هيچ چيز ديگري نيست
درضمن از وقتي كه رژيم گرفتم تا حالا 2 ساله دارم انواع قرصهاي ويتامين و.......... مثل زينكپلاس ويتامين ب و ..... رو دكتر پوست بهم ميده
در مورد قرصهاي كه مركز رژيم بهت ميده حتما تحقيق كن چون به من يكبار قرصي داد گفت روزي 3 تا با هم بخور - بعد مصرف داشتم سكته ميزدم چون ضربان قلبم به توان n شده بود.
ديگه مصرفش نكردم چون نارحتي قلبي دارم و دكتر رژيم احمق يادش رفته بود بگه ابن قرصها رو موقع يك فعاليت مثل دويدن بايد مصرف كني تا ضربان قلب بالا بره و زياد تعرق داشته باشي ومن چون نميدونستم وبي خبر موقع خواب خورد.
طرف جراحي و بالون ايم مزخرفات هم اصلا نرو ...........
دوست عزیز این رژیمی که شما گرفته اید جز یکسری عوارض روحی و جسمی شدید فایده دیگری برای شما نداره :41:نقل قول:
رژیم درمانی اصولی داره که باید مراعات بشه و همانطور که دوستان اشاره کرده اند شما نباید خود را از مواد غذایی محروم کنید بلکه باید در مصرف آنها رعایت کنید . کمبود یکسری از ویتامیه ها از عوارض رژیم های سخت می باشد ولی علائم آن در دراز مدت خودش را نشان می دهد و نه در عرض چند روز .
حتما از این نوع رژیم های عجیب و غریب اجتناب کنید
برای حرفتون منبعی هم دارین؟نقل قول:
رژيمي كه زود ادمو لاغر كنه به هيچ دردري نميخوره با همون سرعتي كه لاغر شدي دوباره چاق ميشي چون در رژيم تا چند كيلو اول شما لاغر نميشي و از چربي هاي بدنت استفاده نميشه بلكه اب بدننت شروع به كم شدن
در صورت وجود چربی اضافی در بدنتان باید ورزش کنید و رژیم غذایی صحیح و علمی را برای از بین بردن سلول‌های چربی انتخاب کنید، در غیر این صورت راه‌‌های دیگر موجب کاهش آب بدن می شوند و بعد از توقف رژیم غذایی، وزن کاهش یافته دوباره برمی‌گردد.نقل قول:
منابع اين سايته و اگر هم از هر دكتر رژيم هم بپرسيم اين هرفو تاييد ميكنه
[HTML]http://www.pakteb.com/fnsh.htm[/HTML]
[HTML]http://www.funpatugh.com/tag/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86/[/HTML]
[HTML]http://www.persiandiet.com/html/index.php?name=Sections&req=viewarticle&artid=370& page=1
[/HTML]
[HTML]http://www.tebyan.net/Index.aspx?pid=30567
[/HTML]
دکتر 2-3 روزه فهمیدم چی میگی..نقل قول:
حالا فهمیدم که نباید آدم خودش رو از مواد غذایی محروم کنه!
الان تقریبا 25 روز میگذره از رژیمم .. 7 کیلو لاغر شدم..2 کیلو دیگه کم کنم میرسم وزن ایده آل..
فقط میتونم بگم الان اینقدر استرس دارم...ترسو شدم...فشار عصبی شدید بهم میاد..
خیلی بده...:41:
1 ماهه نه گوشت خوردم نه مرغ نه برنج .
فقط زندگیم شده 1 تخم مرغ آب پز با 1 گوجه خام .
اینقدر فشار عصبی زیاد شده روم مغزم نمیتونه جمش کنه...
خیلی بده...:41:
رژیمی که شما گرفتین دیر یا زود شما رو به پرخوری عصبی میندازه
یه سوال داشتم
من و یتامین ب 1 خریدم ...( 100 میلی گرمی)
می خواستم بپرسم میزان مصرفش چه قدره؟
روزی 1 عدد؟؟ یا چند روزی 1 عدد؟
ويتامين جماعت رو بايد يه روز در ميون مصرف كرد تا تو بدن اشباع نشه