با سلام
من الان تقریبا نزدیک 1 سال خورده ای هست که دارم ورزش مداوم انجام میدم و توی این 3 ماه تابستون کوهنوردی هفته ای 2 بار هم اضافه کردم + دوچرخه سواری
و سعی میکنم زیاد غذا نخورم
ولی با این وجود هنوز شکم دارم و حس میکنم زود خسته میشم:18: مثلا وقتی میرم کلاس ورزش فقط 30 دقیقه نرمش میده . من بعد از اون 30 دقیقه اصلا دیگه چشمام هم باز نمیشه و کلا میوفتم موندم چرا بعد از 1 سال هنوز نمیتونم یه نرمش رو کامل انجام بدم ؟؟؟؟ و یه مشکل دیگه ای هم که دارم اینه که خیلی خیلی زیاد عرق میکنم به نظر خودم غیرطبیعی هست چون هیچ کدوم از دوستان هم سن و سایز خودم به شدت من عرق نمیکنن ؟؟؟ ممنون میشم راهنمایی کنین
