اطلاعات عمومي پزشكي

چون دسترسي به ايجاد تاپيك در قسمت پزشكي نداشتم مجبور شدم در اين قسمت اين تاپيك رو ايجاد كنم .
اطلاعات به صورت پرسش و پاسخ ميباشد ودوستان در صورت همكاري لطفا رعايت كنند .
اميدوارم مشكلي پيش نياد .

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
درد قلبی که نام علمی آن آنژین صدری است .معمولا به صورت سنگینی ،احساس فشردگی یا فشار در قفسه سینه تظاهر می یابد .همچنین می تواند به شکل درد ،سوزش وعدم هضم غذا مشخص شود .آنژین صدری اغلب هنگام فعالیت ،بعد از صرف غذای سنگین ،هیجان وسایر حالات روحی ایجاد می شود .اگر آنژین صدری هنگام راه رفتن به وجود آید اغلب بیمار را مجبور به توقف یا کاهش سرعت میکند .آنژین صدی اغلب در طی 30-5دقیقه بهبود میابد واگر بیش از نیم ساعت طول بکشد ،نشان دهنده ی سکته ی قلبی است .سرفه وحرکات تنفسی ،آنژین را مستعد تر نمیکنند .درد آنژین صدری معمولا زیر جناغ ودرقدام قفسه سینه حس میشود .درد میتواند به بازو ها ،شانه ها ،دندان ها ،شکم وبین دو کتف انتشار یابد .انتشار دردبه پایین تر از ناف،پشت گردن و یا ناحیه ی پشت سر نادر است .درسکته ی قلبی درد معمولا شدیدتر وطولانی تر است .بامشاهده ی چنین دردی بیمار بدون آن که راه برود به مراکز اورژانسی انتقال داده میشود .

علل بروز آب مروارید چیست؟


[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]


آب مروارید یا cataract،نوعی بیماری با علل مختلف است که نهایتاً به کدورت عدسی چشم منجر و باعث تاری دید و در مراحل پیشرفته کوری می‌شود. معمولا آب مروارید در زمان معینی که به آن به اصلاح زمان رسیدن می‌گویند با جراحی قابل درمان است.





این بیماری به چند علت عمده بروز می‌کند:

1. کهولت سن و پیری(شایع‌ترین علت)
2. ضربه به سر که باعث اخلال در تغذیه عدسی می‌شود
3. اشعه‌های یونیزه اشعهء x
4. تماس طولانی با نور آفتاب
5. دیابت
6. ضربه به چشم و عدسی
7. نقصان‌های مادرزادی
8. سوءتغذیه
9. مصرف طولانی مدت بعضی از داروها مثل کورتون‌ها

روش‌های درمان

در گذشته جراح چشم،عدسی را هنگامی که کاملاً کدر شده باشد را از چشم خارج نموده و دید را توسط عینک اصلاح می‌نمودند.اما امروزه متخصصین می‌گویند بهتر است قبل ازاینکه عدسی کاملا سفت شودعمل جراحی انجام گیرد
در روشی جدیدتر موسوم به اکسترنال از لنز که از جنس کریستال و نوعی پلاستیک است استفاده می‌شود و هنوز نیز کاربرد دارد. در این روش لنز مصنوعی جایگزین [عدسی] طبیعی می‌شود .
تازه‌ترین روش درمان آب مرواریدعمل فیکو است. این روش هم بر مبنای جایگزینی لنز به جای عدسی است اما لنز مورد نیاز از نوعی پلاستیک شفاف و قابل انعطاف و یا به اصطلاح (تاشو= foldable) است که آن را توسط ابزار مخصوصی لوله کرده و از سوراخی در قرنیه به اندازه ۳ میلیمتر وارد کپسول عدسی قبلی که اکنون از چشم خارج شده‌است نموده و لنز درون کپسول باز شده به حالت مطلوب در می‌آید



PHP کد:

fa.wikipedia.org/wiki/آب_مروارید

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
آگاهی بیمار از ضربان قلب خود را تپش قلب می گویند.تپش قلب علامت شایع وناخوشایندی است .تپش قلب مشخصه ی بیماری خاصی نیست واغلب منشاء روانی دارد .اگر فرد نسبت به تپش قلب خود آگاه شود به علت ترس واضطراب سبب بدترشدن تپش قلب می شود ودرواقع یک سیکل معیوب ایجاد می کند .افراد ،تپش قلب خود را با کلماتی مانند کوبیدن ،لرزیدن وتپش بیان می کنند .آستانه ی ایجاد تپش قلب در افراد مضطرب پایین تر از اشخاص عادی است .تپش قلب شب ها ،شایع تر است .برعکس تپش قلب زمان فعالیت روز کم تررخ می دهد .غیر از علت های روانی عوامل دیگر مانند پرکاری تیروئید ،مشکلات دریچه ای قلب،نامنظمی ضربان قلب و......می توانند باعث تپش قلب شوند ،بنابراین درصورت یافتن چنین حالتی به پزشک مراجعه شود .

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
هر عاملی که باعث تغیر در ساختمان یا عمل حنجره به خصوص طناب های صوتی شود می تواند گرفتگی یا خشونت صدا ایجاد کند .گرفتگی صدا در کودکان از اهمیت خاصی برخوردار است ;زیرا ،کوچک ترین تغییر در بافت حنجره با تغییرات شدید در مجاری تنفسی همراه است وچون مجرای تنفسی کودکان باریک است ،این تغییرات ممکنن است باعث اختلالا ت تنفسی شود .علت ایجاد گرفتگی بسیار زیاد است که به تعدادی ازآن ها اشاره می کنیم .شایع ترین علت گرفتگی حاد صدا التهاب یا عفونت طناب های صوتی است ،مثل :سرماخوردگی ،بلند صحبت کردن ،فریاد زدن ،استشمام گازهای سمی وخوردن مواد شیمیایی سوزاننده هم می توانند باعث التهاب طناب های صوتی شوند .گاهی برگشت ترشحات ومحتویات معده باعث سرفه ی شبانه ،ترش کردن وگرفتگی صدا می شود وگاهی هم گرفتگی صدا به علت وجود یک توده روی طناب صوتی است .این توده می تواند هم خوش خیم باشد ،مثل زگیل ویا پولیپ وهم بدخیم .به همین دلیل است که توصیه می شود در هر بیماری که گرفتگی صدایش بیشتر از دوهفته طول بکشد ،معاینه ی دقیقی ازنظربدخیمی ها به عمل آید .

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
بوی بد دهان ممکن است ذهنی (فقط خود بیمار درک کند)یا عینی (قابل درک به وسیله سایر افراد )باشد .برای بوی بددهان 4علت می توان درنظر گرفت :
1)علت دهانی که عامل بیشتر موارد است شایع ترین علت های آن عبارتند از :التهاب وعفونت لثه وبافت اطراف دندان .عامل اصلی بیماری های لثه بهداشت نامناسب دهان ودندان است ورعایت این مسئله دربسیاری از موارد باعث از بین رفتن بوی بد دهان می شود .گاهی هم خشکی دهان باعث بوی بد می شود که علت این خشکی می تواند مصرف دارو،پیری ،تنفس دهانی و.....باشد .
2)سینوزیت
3)عوامل گوارشی است;زیرا در حالت عادی گازهای معده وروده به دهان راه نمی یابد وهر عاملی که با عث این حالت شود می تواند باعث بود بد دهان شود .
4)بیماری های ریوی که در این حالت بوی بد دهان با سرفه بدتر می شود .برخی از بیمار های سیستمیک می توانند باعث تغییر دربوی تنفس شوند .

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
سرگیجه یک اصطلاح کلی است وحالت های بسیار زیادی ،از جمله عدم تعادل،گیج شدن ،سیاهی رفتن چشم ها ،احساس شناور شدن ،از دست دادن هوشیاری احساس سبکی سر وهذیان حرکتی را شامل می شود .به آن سرگیجه که همراه با احساس حرکت (هذیان حرکتی)باشد ،سرگیجه ی حقیقی گفته می شود .به عبارت دیگر زمانی شکایت بیمار سرگیجه حقیقی تلقی می شود که حداقل یکی از ویژگی ها را داشته باشد :
1)احساس چرخیدن خود شخص یا محیط اطراف شخص
2)احساس چرخش ،بالا پایین آمدن اشیاء، شناور شدن کف یا دیوارهای اطاق
3)احساس کشیده شدن سرویاتنه به طرف زمین یا یک سمت
علت های ایجاد کننده ی سرگیجه ی واقعی 2 نوع هستند .علت های محیطی همان مشکل گوش داخلی
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
است ودیگری علت مرکزی که در واقع مشکل درمغز یا عصب گوش وجود دارد.درصورت وجود سرگیجه حقیقی به حتم فرد باید به پزشک مراجعه کند ;زیرا بیماری های خطرناک زیادی می توانند باعث آن شوند که باید تشخیص داده ودرمان شوند .

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

دونوع وزوز گوش وجود دارد :
1)نوعی که فقط خود بیمار می شنود (ذهنی )که شایع تر است .
2)نوعی که علاوه بر بیمار پزشک نیز می شنود (عینی )
نوع ذهنی دربیش دربیش از 90 درصد موارد ناشی از اختلالات ناشی از اختلالات گوش است .گاهی عفونت گوش وبه صورت ناشایع جرم گوش می توانند باعث ایجاد این حالت شوند .صدمات صوتی تغییرات فشار جوی وضربات مستقیم به گوش هم می توانند باعث وز وز گوش شوند .معمولا درافرادی که بعد ازضربات صوتی مثل شلیک تفنگ دچار وز وز گوش می شوند ،کاهش گذرای شنوایی نیز وجود دارد واگر این افراد گوش خودرا به طور دایم در معرض ضربات صوتی قرار دهند .ممکن است دچار کاهش شنوایی دایمی شوند ;لذا وزوز گوش دراین افراد یک علامت هشدار دهنده است .بعضی افراد با بالا رفتن سن دچار وز وز گوش می شوند .به غیر از اختلالات گشی عوامل دیگری مانند استرس ،پرکاری تیروئید ،اختلالات دندانی ،فشار خون بالا ،کم خونی ضربه به سر ومصرف دارو می توانند باعث این حالت شوند که در حالت اخیر این علامت یک هشدار است وباید به پزشک اطلاع داده شود تادر صورت امکان دارو قطع شود .

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

سروصدای بیش از حد مجاز مثل صدای مته آسفالت ،هواپیما وماشین های سنگین باعث آثار سوء برگوش می شوند .اگر فرد به طور ناگهانی در معرض یک صدای بلند قرار گیرد یا به طور طولانی مدت در معرض صداهای بیش از حد مجاز باشد ،سلول های شنوایی اوآسیب می بینند .میزان این آسیب در افراد مختلف متفاوت است .عوامل مختلفی در پاسخ به صدای بلند تاثیر دارند که مهم ترین آنها عبارت اند از :جنس به طوری که مردها در مقایسه با خانم ها حساسیت بیشتری نسبت به صدا دارند .گوش افراد جوان وپیز نسبت به گوش افراد در سنین متوسط عمر به سروصدا حساس تر است .بیماری های گوش که باعث کاهش انتقال صوت می شوند ،مثل پارگی پرده گوش می توانند تاحدودی گوش را در مقابل سروصدا محافظت کنند .استفاده از داروهای که خود اثر سوءبر روی گوش دارند مثل جنتامایسین باعث می شود تا گوش نسبت به سروصداحساس تر شود .تشخیص این بیماری براساس تاریخچه بیمار ،برای مثال کاردر محل پرسروصدا ویاعادت به شنیدن صداهای بلند مثل موزیک بلند وسابقه ی خانوادگی وبه یک سری تست های شنوایی انجام می شود رعایت جنبه های پیش گیری مانند استفاده از گوشی های صدا خفه کن در محل پر سروصدا ودر صورت امکان دوری از سروصدا بلند ودایمی از اهمیت خاصی برخوردار است .

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
اگر چه در پرده ی گوش یاهمان پرده ی صماخ بسیار نازک است ;اما برای پاره شدن آن باید به نسبت فشار زیادی به آن وارد شود .علت های شایع پارگی پرده ی گوش عبارت اند از :تغییرات ناگهانی فشار (مثل سیلی زدن ،بوسیدن ،شیرجه رفتن در آب)،ورود اجسام خارجی در گوش ،مواد سوزاننده وصدای بسیار بلند .
علایم پارگی پرده ی صماخ ناشی از ضربه عبارتند از درد شدید و ناگهانی گوش وخون ریزی از آن ،کاهش شنوایی خفیف تا متوسط و وزوز گوش اغلب وجود دارد .اگر کاهش شنوایی شدید باشد ویافرد دچار سرگیجه شود ،به احتمال آسیب های جدی تری به گوش وارد شده است .در مواقعی کع به پارگی پرده ی گوش شک کردید از شست و شوی گوش خودداری کرده وبه پزشک مراجعه کنید .ازورود آب به گوش جلوگیری کنید .برای مثال درهنگام استحمام یک پنبه وازلینه در گوش خود بگذارید .همچنین نباید بینی خود را محکم تخلیه کنید .در حدود 90 درصد موارد پرده خودبه خود ترمیم می شود .در صورت عدم بهبود بعد از سه ماه جراحی پرده گوش انجام می شود .

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
دراین بیماری پوست مجرای گوش به صورت یکپارچه دچار التهاب وعفونت می شود .گرما،رطوبت وصدمه به پوست در ایجاد این حالت نقش مهمی دارند واز آنجایی که بیشتر این عوامل در شناگران وجود دارد ;لذا این بیماری در شناگران شایع تر است وبه همین دلیل به آن بیماری گوش شناگران هم گفته می شود .مشخصه ی این بیماری ،درد کوش همراه با تغییرات التهابی مجرای گوش ،یعنی تورم ،قرمزی وپوسته های کثیف همراه با ترشحات بدبو وکثیف است .درد با حرکات فک یا کشیدن پرده ی گوش بدتر می شود .این تغییرات ممکن است باعث انسداد کامل مجرای گوش شود وویا به لاله گوش وحتی پایین صورت انتشار یابد .درموارد شدید بیماری معمولا تب وجود دارد .شروع بیماری معمولا با خارش خفیف تا متوسط همراه است ;ولی ،خیلی سریع درد بروز می کند وخارش محو می شود .در صورت وجود چنین حالتی با استفاده از کمپرس موضعی گرم روزی 2_3باز وهر بار 10تا 20دقیقه وداروهای مسکن مانند استامینوفن کدیین می توانید درد را تسکین دهید .مهترین عامل درمان تمیز وخشک نگه داشتن مجرای گوش است .برای معاینه ی گوش وپرده ی آن ودریافت درمان های اضافی به پزشک مراجعه کنید .

به دلیل ترشحات طبیعی غدد گوش ،موادی در گوش تشکیل می شود .در بیشتر افراد سالم این ترشحات نرم است ;اما ،به تدریج خشک شده وحین عمل جویدن واستحمام به صورت تکه های کوچک ازکانال گوش خارج می شود .مشکلات ایجاد شده در رابطه با این ترشحات ممکن است ناشی از تغییر در کیفیت یا کمیت آن باشد که گاهی ارثی است ویا به علت شکل غیر طبیعی مجرا برای مثال پر پیچ وخم بودن مجرا یا تنگی در ناحیه ای از آن باشد .شایع ترین مشکل یا بیماری گوش خارجی ،تراکم وچسبیدن این ترشحات به دیواره ی مجرای گوش است و یکی از علت های شایع آن در افراد مستعد ،پاک کردن گوش با سواپ پنبه ای ووسایلی مانند آن است .
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
در اغلب موارد جرم گوش بدون علامت است ودر سایر موارد سنگینی گوش (اغلب یکطرفه ) شایع ترین علامت بیماری است .دربرخی از موارد وزوز گوش وسرگیجه هم دیده می شود .یکی از تابلوهای نه چندان شایع جرم گوش ،سنگینی یک طرفه ی گوش متعاقب استحمام یا شناست ;در صورتی که این ترشحات هنوز نرم باشد ،پزشک می تواند به راحتی آن را تخلیه کند .
ودر صورت سفت شدن وچسبندگی آن ها باید قبل از تمیز کردن مجرا به وسیله ی محلول های خاصی آن را نرم کرد .

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
درلبه پلک غده هایی وجود دارند .بعضی از آن ها خارجی هستند وبعضی داخلی .به التهاب وعفونت غدد خارجی لبه ی پلک ،گل مژه گفته می شود .درد ،تورم وقرمزی نشانه های اصلی آن هستند .درواقع بیماری یا درد وقرمزی لبه ی پلک شروع شده وسپس قسمتی از لبه ی پلک متورم وگرد می شود .اشک ریزش وحساسیت به نور واحساس جسم خارجی در چشم هم ممکن است وجود داشته باشد .در صورت گرفتاری غدد داخلی معمولا این توده بزرگ تر وبا علایم شدید تر وموضعی تری همراه است وبرخلاف نوع خارجی خود به خود سرباز نمی کند .هم چنین نوع داخلی را می توان از سطح داخل پلک مشاهده کرد ;ولی ،نوع خارجی را نمی تواند .درمان شامل کمپرس گرم 10تا 15دقیقه ای 3تا 4بار در روز است واگر در مدت 48ساعت بهبودی حاصل نشد ،باید به پزشک مراجعه شود .پزشک می تواند با ایجاد شکاف روی ضایعه ،چرک داخل آن را تخلیه کند .این شکاف روی پوست معمولا افقی داده می شود تا جای کمتری ازخود به جابگذارد .بعد از خارج کردن چرک معمولا پزشک مصرف پماد آنتی بیوتیکی هر ساعت یک بار را تجویز میکند .

طب سنتی


زگيل:

دكتر "مايكل اونيل" معتقد است اگر روي زگیل را با قسمت داخلي پوست موز رسيده بپوشانيد، به ترميم آن كمك مي‌كند. اين ادعاي اونيل دليل ساده‌اي دارد: درون بخش داخلي پوست موز ماده‌اي به نام "موسيليج" وجود دارد كه خاصيت ضد ويروس دارد. به اعتقاد اين متخصص اگر هر شب روي زگيل را با قسمت داخلي پوست موز بپوشانيد، پس از مدتي زگيل برطرف مي‌شود.
سركه ماده ديگري است كه دكتر "راونايك" معتقد است در درمان زگيل كاربرد دارد. اين متخصص دانشگاه شفيلد، اسيد سركه را نابود‌كننده بخش‌هاي ويروسي زگيل مي‌داند و مي‌گويد: هر روز حداقل 15 دقيقه ناحيه مبتلا را در سركه رقيق شده فرو ببريد و اين كار را آن قدر تكرار كنيد تا زگيل برطرف شود.
سياتيك:

پشت به يك ديوار بايستيد و يك سيب زميني را در ناحيه باسن، درست جايي كه درد از آنجا منشأ مي‌گيرد، قرار دهيد. اين توصيه دكتر "رابين شفرد" به تمام كساني است كه از درد سياتيك شكايت دارند. وي كه در زمينه درد‌هاي استخواني تخصص دارد، معتقد است وقتي سيب‌زميني را به ديوار فشار مي‌دهيد، مثل اهرم بر روي عضله عمل مي‌كند و يك محور ايجاد مي‌كند كه عضله بر روي آن كشش پيدا مي‌كند.
اين روش باعث تسكين درد تنش عضلا‌ني ناشي از سياتيك مي‌شود. عصب سياتيك بزرگ ترين عصب بدن است كه از طناب
نخاعي به سمت هر پا امتداد پيدا مي‌كند. اگر دردتان زياد است، هر روز چند بار اين كار را تكرار كنيد

سرماخوردگي و آنفولانزا :

بسياري از ما تصور مي‌كنيم كه هنگام سرما خوردگی بايد از خوردن ترشی ، ادويه جات و ... خودداري كنيم، اما دكتر "گريفيتز" نظريه جالبي دارد كه خلاف اين باورهاي قديمي است. با خوردن مواد ادويه‌دار مثل كاري، مخاط و ترشحات جريان پيدا مي‌كنند و گرفتگی بینی ، عفونت گوش و احتقان ريه تسكين پيدا مي‌كند.
در هنگام سرماخوردگي مصرف سیر را هم فراموش نكنيد. سير اثرات ضد ويروسي، ضد قارچي و ضد باكتري دارد و آنتی اکسیدانی قوي به شمار مي‌رود، به اين دليل در درمان عفونت و تقويت ايمني موثر است.
بوي بدن:

بوی بد بدن مشكلي است كه بيشتر در فصل تابستان و هواي گرم موجب عذاب افراد مي شود. در هر حال اين توصيه را براي روز‌هاي گرم سال به خاطر داشته باشيد: يك قاشق چاي خوري جوش شیرین را زير بغل و روي پاهاي خود بپاشيد. اين ماده، يك ضد عرق طبيعي است و ميزان رطوبت طبيعي توليد شده در بدن را كم مي‌كند.
تب ینجه (آلرژي فصلي):

يك چاي كيسه‌اي را در آب سرد خيس كرده و در دستمال كاغذي بپيچيد و بر روي چشم ها بگذاريد تا خارش ناشي از آلرژي فصلی يا سرماخوردگي تسكين پيدا كند. دكتر "چارلز سيمناف" از دانشگاه منچستر معتقد است اسيد تانيك موجود در چاي در كاهش خارش موثر است. استفاده از وازلين در سوراخ‌هاي بيني هم در اين مورد خالي از فايده نيست.
متخصصان معتقدند از آنجايي كه مواد حساسیت زا به وازلين مي‌‌چسبند و وارد بدن نمي‌شوند، نمي‌توانند واكنش حساسيتي را شروع كنند. براي بهره‌مندي از اين خاصيت كافي است هر دو ساعت يك بار وازلين باقي مانده را از بيني پاك كنيد و دوباره بيني خود را با وازلين چرب كنيد.

10 مسئله عجیبی که درمورد خودتان نمی دانستید


1) معده یک اسید فاسد ترشح می کند.
یک مایع بسیار خطرناک است که نیروهای امنیتی هیچ فرودگاهی نمی تواند از شما جدا کند: این مایع در معده تان قرار دارد. سلولهای معده شما اسید هیدروکلرویک ترشح می کنند که ترکیبی فاسد و خورنده است که برای ضدزنگ کردن فلزات استفاده می شود. این ترکیب فلز را داغان می کند اما لایه غشایی معده از این ماده سمی در دستگاه گوارش محافظت می کند تا غذاهای شما را تجزیه کند.


2) وضعیت بدن بر حافظه تاثیر می گذارد.
سالگرد ازدواجتان را یادتان نمی آید؟ اشکالی ندارد روی یک زانو خم شوید به یادتان می آید. خاطرات در حواس ما قرار گرفته اند. یک رایحه یا صدا یک خاطره خیلی دور از بچگی را برایتان زنده خواهد کرد. ارتباطات بین این حواس و خاطرات آشکار یا گاهی مرموز هستند. یک تحقیق جدید به کشف این ارتباطات کمک می کند. خاطرات گذشته وقتی در حالت و وضعیت بدنی مشابه قرار بگیرید سریعتر به ذهنتان می رسد.



3) استخوان ها برای تنظیم موادمعدنی بدن می شکنند.
علاوه بر محافظت از اندام ها و عضلات بدن، استخوان ها به تنظیم سطح کلسیم در بدن نیز کمک می کنند. استخوان ها حاوی فسفر و کلسیم هستند که دومی مورد نیاز عضلات و اعصاب می باشد. اگر ذخیره این عنصر در بدن کم باشد، برخی هورمون های خاص باعث می شود استخوان ها شکسته تا سطح کلسیم بالا رود تا جایی که به یک غلظت خاص و مناسب از این عنصر در خارج سلولها برسیم.



4) بیشتر غذایی که می خوریم برای مغز است.
مغز بااینکه فقط 2 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهد، 20 درصد از اکسیژن و کالری های آن را می گیرد. برای تامین منابع کافی برای این عضو مهم بدن، سه سرخرگ مغزی اصلی بطور مداوم اکسیژن به مغز پمپاژ می کنند. هرگونه انسداد یا پارگی در یکی از این رگ ها باعث گرسنه ماندن سلولهای مغزی می شود و موجب می شود که عملکرد مغزی در آن ناحیه آسیب ببیند و منجر به سکته شود.



5) هزاران تخمک غیرقابل استفاده توسط تخمدان هستند.
وقتی خانم ها به اواخر چهل و اوایل پنجاه سالگی خود می رسد، چرخه ماهانه قاعدگی که سطح هورمون ها را در بدن او تنظیم می کند و تخمک ها را برای تلقیح آماده می کند، خاموش می شود. تخمدان ها همینطور استروژن کمتر و کمتری تولید می کنند و این مسئله موجب تغییرات احساسی و جسمی در بدن زن می شود. فولیکول های رشد نیافته تخمک دیگر مثل قبل منظم تخمک تولید نمی کنند. یک دختر نوجوان به طور متوسط 34،000 فولیکول رشد نیافته تخمک دارد در حالیکه تقریباً فقط 350 تای آن در طول زندگی وی رشد می کنند و بالغ می شوند. تخمک های استفاده نشده بعداً خراب می شوند.

6) بلوغ ساختار مغز را تغییر می دهد.
می دانیم که تغییرات هورمونی در بدن برای تحریک رشد و آماده کردن بدن برای تولید مثل لازم هستند اما چرا نوجوانان اینقدر از نظر احساسی ناخوشایند هستند؟ هورمون هایی مثل تستوسترون رشد نورون های عصبی در مغز را تحت تاثیر قرار می دهند و تغییراتی که در ساختار مغز ایجاد می شود تغییرات رفتاری زیادی را در بر دارد. با بالغ شدن ناحیه جلویی غشای مغز، خامی احساسی، بی عاطفگی و قدرت ضعیف در تصمیم گیری را باید انتظار داشت.


7) موهای سلولی ماده مخاطی را حرکت می دهد.
اکثر سلولها در بدن پوششی مو مانند روی خود دارند که به عملکردهای بسیاری در بدن کمک می کند، از هضم غذاها گرفته تا شنوایی. در بینی، این موها به خشک کردن ماده مخاطی در حفره بینی تا گلو کمک می کند. هوای سرد این فرایند خشک کردن را کندتر می کند و باعث می شود که ماده مخاطی بالا بیاید و باعث شود که آب بینیتان بیاید.



8) دندان عقل فقط جای دندان ها در دهان را تنگ تر می کند.

سیر تکامل بی عیب و کامل نیست. اگر بود باید به جای دندان عقل بال در می آوردیم. گاهی اوقات ویژگی های بی استفاده در برخی انواع موجودات ایجاد می شود فقط به خاطر اینکه آسیبی نمی رساند. اما دندان عقل همیشه هم توسط دندانپزشکان جراحی و کشیده نمی شد. در گذشته، این دندانها یک ست دیگر از دندان های آسیاب بودند اما با رشد مغز، ساختار استخوان فک ما تغییر کرد و باعث شد که دیگر دهان جایی برای دندان عقل نداشته باشد.


9) دنیا با شما می خندد.
همانطور که وقتی کسی کنار شما خمیازه بکشد شما هم به خمیازه می افتید، شواهد جدید نشان می دهد که خنده هم تقلید برانگیز است. شنیدن خنده ناحیه مغز را تحریک به آن حرکت در صورت می کند. تقلید نقش مهمی در روابط اجتماعی دارد. اشاراتی مثل عطسه کردن، خندیدن، گریه کردن و خمیازه کشیدن راهی برای ایجاد روابط اجتماعی قوی بین یک گروه است.


10) پوست شما چهار رنگ دارد.
همه پوست ها در حالت عادی سفید کرم رنگ است. رگ های خونی نزدیک به سطح پوست سرخی به آن می دهد. رنگ دانه زرد هم پوست را تحت تاثیر قرار می دهد. همچنین ملانین قهوه ای رنگ هم که در واکنش به اشعات فرابنفش ایجاد می شود در تعداد بالا رنگ سیاهی به پوست می دهد. این چهار رنگ در اندازه های مختلف میکس شده و رنگ پوست همه نژادهای کره زمین را می سازد.

حقه هاي عجيبي که آدم به بدنش ميتونه بزنه؟!!!



خارش گلو
وقتي کودک بوديد، قلقلک دادن زير بغل شما يک سرگرمي جالب بود.
حالا در بزرگسالان هم مي توان از اين ترفند براي رهايي از مشکل خارش گلو استفاده کرد.
وقتي که سلول هاي عصبي گوش تحريک بشوند، باعث اسپاسم عضلات گلو و گردن شده و
در نتيجه شما را از شر خارش گلو راحت مي کنند.
پس قلقلک دادن گوش، باعث رفع خارش گلو مي گردد!


صداهاي فراصوت بالاتر از حد آستانه شنوايي را تجربه کنيد

اگر در محلي شلوغ و پر سر و صدا هستيد، بطرف راست خم شويد و سعي کنيد با گوش راست بشنويد!
گوش راست براي شنيدن حرفهاي تند و سريع مناسب تر است.
گوش چپ براي تميز و تشخيص دادن تن هاي موسيقي، قوي تر است.

از شر جرم هاي بيني راحت شويد

فين کردن شديد را فراموش کنيد.
در اينجا يک ترفند بسيار سريع و آسان براي راحت شدن از جرم ها وجود دارد:
بطور متناوب با زبان خود به سقف دهانتان ضربه بزنيد، سپس با يک انگشت خود وسط دو ابرو را فشار دهيد.
اين کار باعث مي شود که تيغه بيني، عقب و جلو رفته و پس از ۲۰ ثانيه، جرم هاي متراکم شده و آماده تخليه مي شوند!




از شر رفلاکس مري راحت شويد

کساني که دچار رفلاکس مري هستند، اگر به پهلوي چپ بخوابند، کمتر به اين مشکل دچار مي شوند!
مري و معده تحت يک زاويه اي بهم وصل هستند، وقتي به پهلوي راست بخوابيد، سطح معده بالاتر از مري قرار مي گيرد،
در نتيجه غذا و اسيد به مري بر مي گردد.

درد دندان، آخ نگو
با يک تکه يخ، قسمت v شکل بين انگشتان اشاره و شست را بماليد، بسادگي درد دندان را کاهش مي دهيد.



نوک انگشت تان را سوزانده ايد؟
اگر در اثر تماس ناگهاني با اجاق گاز يا قابلمه داغ نوک انگشت تان را سوزانده ايد، به سرعت قسمت آسيب ديده را تميز کنيد و با يک تکه يخ ماساژ بدهيد.
اگر يخ نبود، از آب سرد نيز مي توانيد استفاده کنيد.




سرتان گيج مي رود و به دوران افتاده است

کافي است فقط يک دست تان را روي يک نقطه ثابت قرار دهيد،
بسرعت دوران سرتان خوب مي شود.
قسمتي از گوش که مسئول فقط تعادل است در داخل يک مايع شناور مي باشد، هر گاه اين مايع جابه جا بشود، تعادل شما بهم مي خورد، بکمک يک مرجع ثابت بيروني، مغز سريع تعادل خود را به دست مي آورد.

درد پهلو

گاهي به هنگام دويدن، پهلوي آدم درد مي گيرد.
اين بخاطر آن است که بازدم شما با وقتي که پاي راست شما به زمين مي خورد، همزمان است.
در نتيجه به ديافراگم شما فشار وارد مي شود، براي رهايي از اين درد کافي است، بازدم خود را با وقتي که پاي چپ شما به زمين مي خورد، همزمان کنيد.



جلوي خونريزي را با يک انگشت بگيريد

گرفتن بيني و به عقب برگرداندن سر، راه متداول جلوگيري از خونريزي بيني است،
اما شما اگر مقداري پنبه را درست زير گردي لب بالايي، روي لثه بگذاريد و با يک انگشت آن را فشار دهيد، خونريزي قطع مي شود.

از تپش قلب در هنگام عصبانيت جلوگيري کنيد
به انگشت شست خود، فوت کنيد! عصب واگ که ضربان قلب را کنترل مي کند، بکمک نفس کشيدن، آرام مي گيرد.




مغز خود را گرم نگه داريد
بسيار چيز هاي کم اهميتي هستند که مغز را سرد و فلج مي سازند
. در اين حالت، زبان خود را به سقف دهانتان فشار دهيد،
بطوريکه بيشترين مقدار از سقف را بپوشاند، در اين صورت سر درد بر طرف مي شود! اين سردرد مي تواند ناشي از يک بستني يخي باشد.






از نزديک بيني پيشگيري کنيد

نزديک بيني به ندرت ريشه ژنتيکي دارد، بلکه بيشتر از خيره شدن چشم به يک نقطه در فاصله کم ناشي مي شود.
بنابراين بهتر است که هر از چندي، چشم هاي خود را ببنديد، به بدنتان کش و قوسي بدهيد، و نفس عميقي بکشيد و پس از چند ثانيه به آرامي نفس تان را رها کنيد،
اين کار باعث استراحت عضلات غير ارادي هم مي شوند. در نتيجه چشم ها هم استراحت مي کنند.

خواب رفتگي

اگر دست شما موقع رانندگي يا نشستن، در اثر يک وضعيت نادرست بخواب رفته باشد، به آرامي حرکت دادن سر به چپ و راست، در کمتر از يک دقيقه مي تواند اين مشکل را حل کند
و از شر گزگز و سوزني شدن دست راحت شويد.




زير آب نفس بکشيد
وقتي در زير آب هستيد، اين نبود اکسيژن نيست که شما را بي چاره مي کند، بلکه دي اکسيد کربن است که باعث اسيدي شدن خون و استيصال مي گردد.
بنابراين کافي است ابتدا، قبل از شنا چند نفس کوتاه و سريع بکشيد تا ميزان اسيدي بودن خون پايين بيايد.
با اين ترفند مغز شما مي پندارد که اکسيژن بيشتري در اختيار دارد! به اين ترتيب ده ثانيه زمان مي خريد.




خوب حفظ کنيد

هميشه سعي کنيد کار هاي خود را قبل از خواب، پيش خود مرور کنيد و يا درباره مسئله اي که مورد نظر شما است، قبل از خواب فکر کنيد،
در اين صورت وقتي بيدار مي شويد، حافظه شما بهتر و سريعتر به شما کمک خواهد کرد. هر چيزي را که شما درست قبل از خواب مطالعه کنيد، بهتر در حافظه شما ثبت و ضبط مي شود.

روشهاي موثر براي تقويت مو و جلوگيري از ريزش مو ( به روش سنتی )


▪ شانه و برس کردن موها به صورت روزانه به مدت چند دقیقه نه تنها موجب تسریع گردش خون زیر پوست سر می گردد بلکه بسیاری از ذرات غبار و دیگر آلوده کننده ها را برطرف می کند.


▪ هنگام مصرف شامپو آن را رقیق کنید و بعداً موها را شستشو دهید در آخر ذکر این مسئله مهم است که مصرف مواد شیمیایی به عنوان رنگ مو و مواد جعد دائمی (فر کننده مو) باعث آسیب غیر قابل جبران به موهای شما می شود.


● پک زرده تخم مرغ: برای تقویت و محافظت مو
به یک یا دو زرده تخم مرغ یک قاشق غذا خوری روغن گیاهی اضافه کنید. این روغن می تواند آوکادو، روغن جوانه گندم یا روغن بادام شیرین باشد مخلوط را با هم به طور یکنواخت روی تمامی موها بمالید بهتر است این مخلوط کمی گرم شده و سپس استفاده گردد بعد از مالیدن مخلوط روی موها یک کیسه پلاستیکی روی موها بکشید و بعد از یک ساعت موها را بشویید این عمل را در بهار و تابستان هفته ای یکبار انجام دهید.


● پک روغنی: برای نرمی و براقی مو
معمولاً روغن های گیاهی برای موی سر مفید می باشد هر چند یکبار موها را با روغن زیتون، روغن بادام، روغن آوکادو، روغن گلرنگ یا آفتابگردان شانه کرده و از کلاه پلاستیکی استفاده کنید و بعد از نیم ساعت بشویید روغن گیاهی مو را نرم، براق و شاداب می کند.


● پک گیاهان دارویی: برای جلوگیری از موخوره و موهای شکسته
می توانید از عصاره گیاه تازه یا برگ و گل خشک کرده گیاهانی مثل گل نمدار، گزنه، رزمارین، بابونه، شبدر و سیزاب انواع پک مو را تهیه کنید گیاه مورد نظر را در روغن داغ کرده و به مدت ۱۵ دقیقه کم کم حرارت دهید. محتوا را در پارچه ای ریخته و کاملاً تکان دهید عصاره و گل و گیاه را روی مو و پوست سر بمالید و به مدت نیم ساعت گرم نگه داشته و سپس شستشو کنید بدینوسیله موخوره درمان می شود گیاهانی که به ترتیب اهمیت استفاده می شوند شامل گل نمدار، گزنه، رزمارین، بابونه، شبدر و سیزاب هستند. که به کمک آن ها می توان از موخوره، موهای شکسته نازک و ........ شده جلوگیری کنید و موهای خراب شده بوسیله رنگ شیمیایی را ترمیم کنید.

● پک غذای موی سر:
در ظرفی نصف لیوان روغن زیتون، نصف قاشق کوچک لانولین و به ترتیب یک قاشق چایخوری برگ نمدار، برگ گزنه و برگ بابونه ریخته به آن زرده تخم مرغ و کمی آبلیموی تازه اضافه کنید. ابتدا روغن لانولین را با روغن زیتون مخلوط و مذاب کرده و گیاهان را اضافه کنید محتوا را روی بخار آبجوش گذاشته به مدت نیم ساعت بهم بزنید پس از سرد شدن محتوا را در پارچه ریخته کاملاً فشار دهید، به عصاره به دست آماده زرده تخم مرغ و آبلیمو اضافه کنید و روی موها بمالید پس از آغشته شدن از کلاه پلاستیکی استفاده کنید و به مدت یک ساعت به همین صورت نگه دارید با این پک مو پوست سر تغذیه شده و موهای سالم و شاداب به نظر می رسند. بعد از این عمل از فرمول های تافت زیر استفاده کنید.


▪ فرمول اول: ۲ مشت پر گل بابونه را با یک لیمو ترش مخلوط کنید.
ابتدا گل خشک کرده را در یک لیتر آب جوش خیسانده به مدت نیم ساعت به حال خود گذاشته بعدا صاف کنید به محلول بدست آمده آبلیمو را اضافه کنید موها را با این محلول شانه کنید این محلول سالم ترین تافت یا نگهدارنده مو می باشد چنانچه میانه خوبی با بابونه ندارید از دستور زیر استفاده کنید.


▪ فرمول دوم: محلول عسل، آب، سرکه
یک قاشق کوچک عسل طبیعی ۲۵۰ گرم آب گرم سماور و یک قاشق چایخوری سرکه طبیعی را مخلوط کرده و به خوبی تکان دهید دقت کنید که عسل به خوبی در محلول حل شود. موها را با این محلول شانه کنید نتایج خوبی به دست می آورید سعی کنید تا حد امکان از تافتهای خارجی و عرضه شده به بازار مصرف استفاده نکنید.

هفت خوراکی که باعث پیری و فرسودگی شما می شوند ...


فست فود:

لازم نیست در مورد غذاهای آماده زیاد صحبت کنیم، چرا که بیشتر افراد در مورد مضرات آنها زیاد شنیده اند. تنها یک جمله کافی است. فست فود نخورید.

روغن های اشباع:

از خریدن و خوردن کلوچه ها، شیرینی ها، کراکرها، فست فود و یا هر غذایی که با روغن های اشباع تهیه شده خودداری کنید تا هم جلوی بیماری قلبی را بگیرید، هم جلوی پیری را.

روغن های صنعتی:

روغن های صنعتی که در تهیه چیپس ها و سایر اسنک ها کاربرد دارند، سبب درد شکم و سایر مشکلات گوارشی می شود و مصرف آنها باعث می شود که افراد کمتر به سوی خوردن میوه و سبزی که پوست را شاداب می کنند، بروند.

نیترات ها:

نیترات ها که به میزان زیاد در هات داگ ها و گوشت های نمک سود وجود دارند، سرطان زا هستند و توصیه می شود اگر غذاهایی که حاوی نیترات هاست، مصرف می کنید، حداقل از ویتامین c بیشتری استفاده کنید تا از تاثیر این مواد روی معده شما کاسته شود.

چربی های اشباع حیوانی:

این چربی اشباع درون برخی گوشت های قرمز پرچرب، پوست مرغ و همچنین در لبنیات پرچرب موجود است و بهتر است در مصرف آنها حد تعادل رعایت شود.

میان وعده های شور:

مصرف میان وعده های شور باعث افزایش فشارخون شده و تحقیقات نشان داده مصرف زیاد مواد شور و چرب باعث ابتلا به برخی بیماری های مزمن و همچنین پیری پوست می شود.

غذاهای فریز شده:

این غذاها به طور طبیعی برای سلامت بدن مضر نیستند؛ البته اگر به طور مناسب فریز شوند. اما اگر می توانید غذاهای تازه مصرف کنید، خوردن گوشت و غلات و فیبرها به صورت تازه که حاوی مقدار بیشتری آنتی اکسیدان های ضدپیری است، توصیه می شود.

توصیه هایی برای کاهش اضطراب و دلشوره

۱ ـ باید مراقب خواب خود باشند یک خواب خوب در طول شب در اتاقی پر از هوای تازه و جای راحت باعث می شود تا برای شروع یک روز جدید آماده شوند.

۲ ـ به طور منظم و چند بار در هفته ورزش کنند و تا می توانند راه بروند .

۳ ـ در فاصله بین غذا به خوردنی های دیگر ناخنک نزنند و برای نهار خوردن وقت کافی بگذارند و در طول روز زیاد آب بخورند .

۴ ـ وقتی سخت مشغول درس خواندن هستند به خودشان استراحت بدهند و در این مدت شکلات نخورند و هر ۵ دقیقه با یکی از افراد خانواده صحبت کنند .

۵ ـ کارهایی را که دوست دارند انجام دهند مثلاً اگر به کامپیوتر علاقه دارند در آن کلاس ثبت نام کنند .

۶ ـ تا حد انفجار بخندند خنده باعث رشد هورمون هایی می شود که آرامش بخش و تسکین دهنده هستند خوش اخلاقی و خوش بینی هم ۲ عامل موثر ضد استرس هستند .

۷ ـ خانواده و دوستانشان را فراموش نکنند اگر زندگی اجتماعی و خانوادگی رضایت بخشی داشته باشند به راحتی می توانند مشکلات خود را با کمک آنان حل کنند .

۸ ـ درست نفس کشیدن را یاد بگیرند با تنفس درست استرس را از خودشان دور کنند.

آیا می دانید چرا آقایان نیاز دارند که میوه و سبزی بیشتری نسبت به خانم ها دریافت کنند؟


مردان باید در روز 9 واحد و زنان 7 واحد میوه و سبزی مصرف کنند، زیرا آقایان نسبت به خانم ها بیشتر در معرض خطر بعضی از بیماری ها قرار دارند.



به طور کلی بر اساس گروه های هرم غذایی، یک فرد سالم باید روزانه 2 تا 4 واحد میوه و 3 تا 5 واحد سبزی مصرف کند.
یک واحد سبزی برابر است با یک لیوان سبزی خام خرده شده یا نصف لیوان سبزی پخته.



یک واحد میوه برابر است با یک عدد میوه متوسط یا نصف لیوان آب میوه.

میوه ها و سبزیجات دارای بسیاری از مواد مفید و مغذی مهم مثل ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند . فیتوکمیال های (رنگدانه های) موجود در میوه ها و سبزی ها با بیماری ها می جنگند و در نتیجه بسیاری از سرطان ها، بیماری های قلبی- عروقی، فشار خون و دیابت را کاهش می دهند.
چرا آقایان بیشتر نیاز دارند؟

زیرا بیشتر از دو سوم آقایان، بالای وزن ایده ال و چاق هستند و درصد مرگ و میر در آنها، بر اثر بیماری های خاص، بیشتر از خانم ها می باشد.


آن بیماری های خاص شامل موارد زیر هستند:


- بیماری های قلبی- عروق (آقایان 2 برابر بیشتر از خانم ها)
- سرطان ریه (آقایان 4 برابر بیشتر از خانم ها)
- سرطان روده بزرگ (آقایان 2 برابر بیشتر از خانم ها)

دانستنی درباره شکل میوه ها


هویج حلقه شده شبیه چشم انسان است..مردمک و عنبیه و خط نوری که به چشم میرسد درست مانند چشم انسان میباشد.تحقیقات نشان میدهد که مصرف هویج باعث افزایش جریان خون در عملکرد چشم میشود.



وقتی گوجه فرنگی رو از وسط دو نیم میکنید چها تا خونه میبینید که قرمزه و دقیقا مثل قلب هستش که اون هم قرمزه و چها تا بخش مجزا داره.تحقیقات نشون داده که گوجه فرنگی خون رو تصفیه میکنه...



حبه های انگور روی خوشه شبیه قلب هستش و هر دونه اون شبیه سلولهای خونی. امروزه تحقیقات نشون داده که انگور برای حیات قلب بسیار مفیده.



گردو شبیه مغز انسان میمونه .نیم کره راست و نیم کره چپ.قسمت بالای مغز و پایین مغز.حتی چین خوردگی های و پیچیدگی های اون هم شبیه نئو کورتکس میباشد. در حال حاضر میدانیم که گردو ۳۶ مرتبه نورونهای پیام رسان به مغز را گسترش میدهد.



تا حالا به لوبیا قرمز دقت کردین ..درسته ..شبیه کلیه انسان هستش. تحقیقات نشون داده که لوبیا قرمز در بهبود عملکرد کلیه نقش بسزایی داره.

ساقه کرفس شبیه به استخوان است و این نوع از سبزیجات در استحکام استخوان بسیار موثر میباشد.استخوانها تشکیل شده از ۲۳٪ سدیم و کرقس هم ۲۳٪ سدیم داره.چنانچه در رژیم غذایی شما سدیم وجود نداره کرفس میتونه این کمبود رو جبران کنه.


آوکادو و گلابی و بادمجان برای سلامت سرویکس و رحم درخانمها بسیار موثر میباشد.امروزه تحقیقات نشان میدهد که اگر خانمها در هفته یک عدد آوکادو مصرف نمایند هورمونهای آنها متعادل میشود و از بروز سرطان رحم جلوگیری میکند. جالبه که بدونید ۹ ماه از شکوفه کردن آوکادو تا رسیدن میوه آن طول میکشه.



انجیر پر از دونه هست که وقتی که رشد میکنه بصورت دوتایی رو درخت آویزونه. انجیر باعث افزایش تعداد و حرکت اسپرم مرد و همچنین جلوگیری از عقیم شدن میشود.





گونه ای از سیب زمینی شبیه لوزالمعده هست که باعث تعادل قند خون در بیماران دیابتی میشود.




زیتون به سلامت و عملکرد تخمدان کمک میکند.





کریپ فروت و پرتقال و انواع مرکبات شبیه غده های شیری هستند و در سلامت سینه و جنبش غدد لنفاوی در سینه موثر است.




پیاز شبیه سلولهای بدن میباشد. امروزه تحقیقات نشان داده است که پیاز نقش مهمی در خروج مواد زائد در بدن داراست. و باعث ریزش اشک و شستشوی لایه مخاطی چشم میگردد.

رابطه غذا با خلق و خو



1- غذاهای محرک و افزایش دهنده هوشیاری: مواد غذایی حاوی پروتئین، چربی اندک و کربوهیدراتهای پلی ساکارید(نشاسته) مناسبترین گزینه میباشد. در هنگام نیمروز ذخیره دوپامین و نوراپینفرین مغز رو به کاهش میگذارد. شما با مصرف تیروزین(پروتئین) قادر خواهید بود این کاهش را برطرف کنید. منابع غنی از پروتئین شامل: ماهی، مرغ، گوشت قرمز لخم، پنیر با چربی کم، شیر کم چربی، ماست کم چربی و حبوبات. همچنین مصرف سیب، آب انگور، کلم بروکلی به خاطر دارا بودن boron موجب افزایش هوشیاری میگردد.boron در هماهنگی عملکرد دستها، چشمها، تمرکز و حافظه کوتاه مدت نقش دارد. رایحه لیمو ترش نیز سطح هوشیاری را افزایش میدهد.

2- غذاهای آرام بخش: مصرف کربوهیدراتها بدون پروتئین اثر آرام بخشی دارد. میزان آرام بخشی کربوهیدراتها به میزان مصرف و زمان مصرف آنها بستگی دارد. کربوهیدراتهای با شاخص گلیسمیک پایین موجب افزایش آرامش با حداقل اثر خواب آلودگی و حالت رخوت میگردند: گندم سیاه کامل، سیب زمینی شیرین، آلو و اسفناج. غذاهای دارای شاخص گلیسمیک بالا (افزایش سریع قند خون) حداکثر تولید سروتونین را موجب میگردند: نان سفید، شکر، برنج، شیرینی جات، سیب زمینی پخته.

3- غذاهای افزایش دهنده هوش و زیرکی: تخم مرغ، جگر، گوشت قرمز حاوی choline بوده که سبب افزایش عملکرد حافظه میگردند.

4- مواد غذایی افزایش دهنده انرژی: شیر سویا، سیب، ماست و پرتغال غذاهای کند هضم بوده و منبع انرژی پایدار و یکنواختی را فراهم می آورند.

5- مواد غذایی نشاط آور: غذاهای حاوی ویتامین b12 و امگا 3 از بروز افسردگی پیشگیری بعمل می آورند. امگا 3 سطح سروتونین را افزایش میدهد. موز نیز حاوی ویتامین b6 بوده و سطح سروتونین را افزایش میدهد. مصرف الکل و قرصهای ضد بارداری ذخیره ویتامین b6 را شدیدا کاهش میدهند. جگر مرغ نیز سرشار از اسید فولیک بوده که سروتونین خون را افزایش میدهد.

6- غذاهای افزایش دهنده میل و قوه جنسی: آجیل (مغزها) حاوی آمینو اسید l-arginine میباشند که سبب افزایش جریان خون در سراسر بدن میگردد. در تخم مرغ و گوشت قرمز نیز مقادیر اندکی از این ماده وجود دارد. شکلات نیز موجب ترشح آندورفین در مغز میگردد. همچنین شکلات حاوی فنیل اتیلامنین میباشد که یک محرک جنسی است. مصرف صدف خوراکی، زرد چوبه، موز، کرفس، توت فرنگی و غذاهای ادویه دار وتند نیز میل جنسی را افزایش میدهند.

شاید شما هم كنجكاو باشید بدانید كه چرا پس از شنیدن صداهای بلند مثلا موسیقی پر سر و صدا تا مدتی گوش‌هایتان زنگ می‌زند. زنگ زدن گوش‌ها ممكن است نشانه‌ای از نقصان شنوایی باشد كه به علت شنیدن صداهای بسیار بلند بوجود آمده است. اما وزوزگوش یا تینیتوس (شنیدن صدا بدون وجود محرك خارجی) همچنین ممكن است به علت عفونت‌ها، جمع‌شدن موم گوش، سرگیجه، مصرف مقادیر بالای آسپیرین، و حتی تومورهای عصب شنوایی رخ دهد. البته این وزوز گوش ممكن است تنها بیانگر چیزی نباشد مگر پیرشدن گوش‌های شما.

كارشناسان مطمئن نیستند چه فرآیند فیزیولوژیكی این احساس سرو صدا را در گوش ایجاد می‌كند و تنها می‌دانند كه این حالت با برخی بیماری‌ها همراهی دارد. اگر به نوعی و به ندرت مبتلا به وزوز گوش هستید، سعی كنید اصلا به آن فكر نكنید! مشاهدات بالینی بیانگر آن است كه صرفا با متمركز شدن بر افكار غیرمرتبط می‌تواند فعالیت را در بخش شنوایی در قشر مغز كاهش دهد و احساس صدای وزوز را كم می‌كند.

خيلي از مردم وقتي رژيم‌هاي لاغري مي‌گيرند يا هنگامي كه مي‌فهمند كلسترول‌شان قدري بالا رفته، محكم و جدي تصميم مي‌گيرند گوشت قرمز و تخم‌مرغ و امثال اينها را كه داراي كلسترول هستند، به طور كامل از رژيم غذايي خود حذف كنند. دكتر رضا كريمي، متخصص بيماري‌هاي داخلي در اين باره مي‌گويد: «بسياري از مواد غذايي لازم و ضروري براي بدن در گوشت قرمز به وفور يافت مي‌شوند و در مورد برخي از اين مواد مانند آهن و ويتامين B12 بايد گفت گوشت قرمز بهترين منبع تامين است. همچنين پروتئين موجود در سفيده تخم‌مرغ، بالاترين كيفيت را دارد و پس از آن مي‌توان به پروتئين شير اشاره كرد.»وي با اشاره به نياز اطفال و نوجوانان كه مراحل رشد را مي‌گذرانند و همچنين زنان كه ممكن است با مشكل پوكي استخوان مواجه شوند، زرده تخم‌مرغ را منبع خوبي براي تامين ويتامين D معرفي مي‌كند و مي‌افزايد: «مساله مهمي كه همه مردم بايد به آن توجه كنند اين است كه 70 تا 80 درصد افزايش كلسترول ژنتيكي بوده و تنها حدود 30 درصد يا كمتر از طريق غذا و تغذيه ايجاد مي‌شود.» با توجه به اين اعداد و ارقام و اين كه كلسترول‌هاي ژنتيكي با رژيم غذايي كنترل نمي‌شوند و براي درمان آنها بايد از دارو استفاده شود، متوجه مي‌شويم كه تنها حدود 30 درصد از كلسترول‌هاي بالا را مي‌توان با محدودكردن مواد غذايي حاوي كلسترول تحت كنترل درآورد. حذف كامل، هرگزاين پزشك متخصص مي‌گويد: «وقتي با محدود شدن گوشت قرمز و تخم‌مرغ در رژيم غذايي روزانه، بدن با فقر كلسترول مواجه مي‌شود، آنزيم توليد كلسترول در كبد فعال شده و به توليد كلسترول مي‌پردازد. در صورت كمبود شديد اين ماده لازم، توليد كلسترول در كبد بيش از حد شده و در برخي موارد ميزان توليد آن حتي از حد لازم نيز بيشتر شده و به افزايش كلسترول موجود در خون منجر مي‌شود.» دكتر كريمي با اشاره به اين نكته كه تري‌گليسيريد بالا با كنترل كربوهيدرات‌ها در رژيم غذايي و انجام ورزش منظم و مرتب كنترل شده و پايين مي‌آيد، مي‌گويد ورزش هم اثر چنداني در پايين آوردن كلسترول ندارد.او مي‌افزايد: «اما مردم بايد به اين نكته مهم دقت كنند كه كلسترول بالا يكي از علل مشكلات و بيماري‌هاي قلبي است و ورزش با كنترل وزن و فشار خون نقش مهمي در كم‌كردن خطر بيماري‌هاي قلبي دارد. از سوي ديگر، ورزش به قدرتمند شدن بدن و تقويت سيستم ايمني آن كمك مي‌كند و بهبود سيستم گردش خون نيز يكي از اثرات قطعي ورزش است؛ با توجه به اين نكات، مي‌توان با انجام فعاليت‌هاي مناسب بدني و ورزش منظم با مشكل كلسترول بالا مقابله كرد.»فوايد ورزشبر اساس همين يافته‌ها، اين پزشك معتقد است، اگر به جاي تبليغ روي مضرات گوشت قرمز، در مورد فوايد ورزش تبليغ شود، براي سلامت عمومي جامعه قدم مهمي برداشته شده است و رسانه‌هاي جمعي نقش قابل توجهي در اين زمينه دارند. اين متخصص بيماري‌هاي داخلي با اشاره به اين موضوع كه مغز حيوانات داراي بيشترين ميزان كلسترول است؛ زرده تخم‌مرغ، گوشت قرمز پرچرب و چربي موجود در لبنيات را در مراتب بعدي مي‌داند و مي‌گويد: «با توجه به مواد ضروري موجود در اين مواد و به ويژه گوشت قرمز، لازم است تاكيد شود كه نبايد گوشت قرمز را از رژيم غذايي حذف كرد و بهتر است به جاي اين كه بگوييم گوشت قرمز نخوريد؛ بگوييم: گوشت قرمز كم‌چرب و در حد متعادل مصرف كنيد.»

سلام دوستان با 30.000 تومن چه نوع دستگاه فشار خونی میشه خرید و اینکه اسم پزشکیش چیه؟ مرسی

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
آیا می دانید چرا توصیه می شود که چلوکباب را با سماق نوش جان کنید؟ پس باید خاصیت آن را بدانید!

به گزارش سلامت نیوز: از گذشته‌های دور در ایران همراه چلوکباب و برخی از غذاها، سماق استفاده می‌شده است. امروزه مقالات متعددی حاكی از آن است كه این ماده خاصیتی چندکاره دارد و مواد موجود در آن خواص ضدمیکروبی بسیار قوی دارند. به عنوان نمونه، از آنجا كه گوشت مورد استفاده برای طبخ كباب چرب است، سماق موحب كاهش كلسترول و جذب چربی موجود در آن می‌شود. همچنین سماق آلودگی موجود در گوشت را از بین می‌برد و از طرفی خاصیتی قابض دارد؛ یعنی اگر التهابات یا زخم‌هایی در مسیر لوله گوارش باشد تا حدودی موجب بهبود آنها شده و محافظ خوبی برای كبد است.