Printable View
با سلام خسته نباشید
من چند سالی بود ورزش را کنار گذاشته بودم
الان رفتم بدنسازی.
از لحاظ هیکلی خوب هستم و لاغر نیستم و یکمی هم اضافه ورزن هم دارم.
نسبت به هیکل و قد و .. اینها جونی ندارم.
و سریع در تمرینات خسته میشم و به قول معروف جون ندارم نیست به هیکل.
چه غذاهایی و کارهایی پیشنهاد میشه تا قدرت بدن را بالا ببرم
بنیه ام کمه.
با تشکر
احتمالا خود------- زياد انجام نميدين؟
مگه اینکار ربطی به نیرو و توان داره ؟نقل قول:
اگه میشه در این مورد توضیح بدین
تا چند وقتی پیش آره ولی زیاد نبوده.
من نظرم رو بیماری بچگی هست من چهارم دبستان بودم که بیماری عفونت سر گرفتم و 70 تا پنی سیلین و از این قبیل در سه هفته به من زدن و بستری بودم و ضعیف شدم
هیکلم برگشت اما بنیه ام بر نگشته
بله ربط داره خيلي هم زياد هر بار كه يه مرد خود------ ميكنه مثل اينه كه 1 ليتر خون از دست ميده حالا ببين بدن چقدر بايد بهش فشار بياد تا بتونه دوباره ويتامينهاي از دست رفته رو جبران كنه و بعد از هر بار خود----- حداقل 21 طول ميكشه تا دوباره بدن به وضعيت عادي خودش برگردهنقل قول:
مگه اینکار ربطی به نیرو و توان داره ؟
اگه میشه در این مورد توضیح بدی
چه کار باید کرد؟
اون كارو نبايد كردنقل قول:
چه کار باید کرد؟
کنجد با عسل درست کن صبح به صبح بخور.
تاثير داره واقعا؟نقل قول:
کنجد با عسل درست کن صبح به صبح بخور
آرهنقل قول:
یک بار اگر اشتباه نکنم ها
گفت ورزش کنید بعدش یک لیوان از سه میوه بخورید(اب میوه منظورمه) حالا اگر اشتباه نکنم ها.
باید از یک متخصص تغذیه پرسید بهترین کار هست.
عزيزم گفته هاي ديگران رو ول كنين رو تجربه ها بيشتز ميشه اطمينان كرد
مگه باشگاتون مربی نداره ؟نقل قول:
بهش بگو یه برنامه غذایی برای انرژی بیشتر موقع تمرین بهت بده
خودتم فکر کنی زود میفهمی که هر چیزی که انرژی زیاد میده بخور!
گوشت قرمز...کله پاچه....هایپ یا رد بول...
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
عزيزم يكم بيشتر برام بتوضيحنقل قول:
هایپ یا رد بول...
نه در مورد اب میوه مظاهری گفتنقل قول:
کنجد خام بخر + کنجد بو داده + عسل
بریز قاطی هم
بزن برو بدو فقط بدو کسی بهت نمیرسه
چند ماه پشت سر هم بخور
دوست داری از کوه بری بالا
من یک بار رد بول خوردم واسه تمام عمرم کافیه
طمع پاستیل های نوشابه ی فاسد رو میده :2:
اقا مردم رو گمراه نكن طبق منابع پزشكي نيم ساعت نزديكي كه كار عضلاني شديدي محسوب ميشه 200 كيلو كالري انرژي مصرف ميكنه حالا خود ... كه بيشتر جنبه ذهني داره تا بدني انرژي كمتري مصرف ميشه ضمنا تا 98% حجم سيمن از اب تشكيل شده و ماده خاصي اونطور كه مردم فكر ميكنن نيست.ضمنا كسي كه يك ليتر خون از دست بده از هوش ميره:11:نقل قول:
در مورد ضعف بدني هم اگه ازمايش خون بدي و نوعي كمخوني نداشته باشي با صلاحديد متخصص غدد ميشه از استروئيد انابوليك به مدت خيلي محدود استفاده كرد
منابع پزشكي هيچوقت جاي تجربه عملي رو نميگيرهنقل قول:
اقا مردم رو گمراه نكن طبق منابع پزشكي نيم ساعت نزديكي كه كار عضلاني شديدي محسوب ميشه 200 كيلو كالري انرژي مصرف ميكنه حالا خود ... كه بيشتر جنبه ذهني داره تا بدني انرژي كمتري مصرف ميشه ضمنا تا 98% حجم سيمن از اب تشكيل شده و ماده خاصي اونطور كه مردم فكر ميكنن نيست.ضمنا كسي كه يك ليتر خون از دست بده از هوش ميره
میشه قد و وزنتون رو بگین؟نقل قول:
---------- Post added at 02:22 PM ---------- Previous post was at 02:21 PM ----------
پس با این حساب اهدای خون هم ضرر داره؟نقل قول:
منبع این موضوع رو میشه ذکر کنی ؟نقل قول:
من چنین حرفی رو قبول ندارم
اينم يه منبع معتبر:نقل قول:
[HTML]
http://www.mardoman.net/health/mast/
[/HTML]
خیر . در فردی که از نظر کلی سلامت باشه و بیماری خاصی نداشته باشه اهدائ خون مشکلی را ایجاد نمی کنه . حجم خونی که در انتقال خون گرفته میشه 350 تا 450 سی سی می باشد . ولی از دست دادن خون در حجمهای بالاتر می تونه مشکل ایجاد کنه :13:نقل قول:
پس با این حساب اهدای خون هم ضرر داره؟
نقل قول:
100% تاثییر داره اونم به صورت شدید ..
هم نتیجه ازمایشات این موضوع رو تایید میکنه ... ممکنه اولش بروز نده اما بعد از مدتی توان کلی بدن افت میکنه!
میتونه ضعف جسمانی کلی رو به وجود بیاره به خصوص در پاها و زانو ...
---------- Post added at 04:22 PM ---------- Previous post was at 04:20 PM ----------
نقل قول:
اصلا به این صورت اولا اینکه شما خودت تجربه نداری که داری این حرف رو میزنی مورد بعدی هم میتونی بری پیش چندتا دکتر مشورت کنی و در مورد این موضوع ازشون بپرسی + اینکه بری در این مورد مطلب بخونی ...
اتفاقا همش جنبه ذهنی نیست چون توان کلی جسم خیلی زیاد تاثیر داره و باعث ضعف جسمانی زیاد و خستگی میشه و به مرور این اتفاق میوفته !
شما نمیخوای قبول کنی دیگه به این موضوع ربطی نداره !!! ...
نقل قول:
یعنی شما هم با old-chater هم نظر هستی ؟
همه ما تجربه داريم كيه كه نداشته باشه اينكه تصور شما از اين قضيه چيه و واقعيت علمي چيه خوب خيلي باهم متفاوته من اظهار نظر شخصي نكردم يك نقل قول علمي بود ميتونيد همراه old chatter به منابع پزشكي معتبر مراجعه كنيد يا از روانپزشكان بپرسيد اگر هم كتابها رو قبول نداريد هر وقت بيماري اي داشتيد بجاي مراجعه به دكتر تجربي عمل كنيد:46:نقل قول:
از اين جور سايتهاي ايراني كه مطالب غير علمي مينويسند زياده اينها منابع معتبر نيستن مثلا در سايت روان پژوه در مورد انزال زودرس مطالبي نوشته كه خنده داره !نقل قول:
به سايتهاي دانشگاهي پزشكي خارجي مثل دانشگاه كلمبيا يا كاليفرنيا كه مراجعه كني تازه ميفهمي كه ما اندر خم يك كوچه ايم واونها هفت شهر عشق رو گشته اند:11:
خیر دوست عزیز بنده با نظر این دوستمون موافق نیستم :41:نقل قول:
اتفاقا دقیقا برعکس اصلا با مقایسه این کار با خروج یک لیتر خون از بدن :18: موافق نیستم
بنده فقط در مورد انتقال خون و اینکه مضره یا نه نظر دادم :46:
به نظر بنده این کار با یک رابطه جنسی طبیعی تفاوتی نداره ولی همانطور که افراط در یک رابطه جنسی طبیعی خوب نیست افراط در این کار هم پسندیده نیست :41:
من در هیچ مرجع علمی مطلبی دال بر مضرات آن پیدا نکردم:41:
از طرفی در مورد بیماریهای منتسب به این کار (مثل کاهش حدت بینایی ) هم در کتب مرجع این بیماریها مثل کتب تخصصی چشم هیچ مطلبی در مورد خود ارضایی وجود نداره :41: پس ارتباطی با هم ندارند.:13:
اصلا لازم نيست دنبال منبعي بگردين به خودتون رجوع كنين بهترين منبع هست
بعدش كدوم منبع از تحقيقات فرويد پدر علم روانكاوي بهتر هست؟
من به خودم مراجعه کردم :31:
کاملا با old_chater موافقم . من که قبلا ضعیف و بی حال نبودم . در ضمن الان زانوهام خیلی ضعیف هستن و مشکل کم خونی هم ندارم . تنها علت این مشکلات همون خود .... هست .
کلا کار بدیه :27:
بابا اینجا یک چرندیاتی گفته شد که ادم بجای 2 تا شاخ 6 تا شاخ روی سرش سبز میشه.
اولا مشکل کمبود توان و انرژی دوستمان نیاز به هیچ کدام از این کارها نداره ایشان یک مدت
ورزش میکردن بعد چند ماهی ورزش را کنار گذاشتن بطوریکه حتی باعث اضافه وزنشون هم
شده همین باعث شده به اصطلاح خودمان بدنشان افت کنه و زود خسته بشن .
یک مدت به ورزش ادامه بدن مشکلشون برطرف میشه و بدنشان روی فرم میاد نه غذای خاصی
میخواد نه دارویی نه چیز دیگه ای
در مورد اون کار ذاله و ناپسند که به قول استاد روانپزشکیمان 90% افراد اون کار را کردن و 10%
بقیه هم کردن ولی رویشان نمیشه بگن کردن میگن نکردیم تنها مشکلی که درست میکن یک
احساس گناه هستش که مربوط به ارزشهای اجتمایی و آموزشهای فرد و هیچ مشکل جسمی
هم که نداره هیچی ما به کسایی که پروستاتیت مزمن دارن میگیم براشون هم مفید است
پس لطفا اینقدر حرفهای مادربزرگها را که برای ترسوندنتون میزدن تکرار نکنید اگه اون حرفها راست
بود الان همگی کور و کچل و عقیم بودیم
عزيزم منبع معتبر بده مگه نگه گفتن اين حرفاي قشنگ خيلي آسونهنقل قول:
سامبولی بلیک :دی
ببینید توان جسمی همه انسانها مثه هم نیستش یکی در روز 20 بار خود ا ر ض ا ی ی میکنه هیچیش نمیشه :دی
یکی روزی 1 بار یا اصلا هفته ای 1 بار میکنه حالا یا با تلقین یا واقعانی:دی ضعیف میشه
لطفا تجربیات خودتونو به دیگران نسبت ندید بیاید من همین الان اینکارو میکنم :دی
دو دیقه بعدش یه سنگ 100 کیلویی رو بلند میکنم :31: البته بعدش از کمردرد باید یه هفته بیفتم تو خونه
کلا هر کاری که فکر میکنین درسته انجام بدین
در مورد دوستم که سوال کرد صاب تایپیک برو کوه میشی مثه کوه
کوه نوردی کن نه اینکه راه صاف و بری بگی رفتم کوه بعد باشگاه هم برو حداقل 2 ماه هرروز باید بری باشگاه بدنسازی
تا رو فرم بیای :46:
اسلام علیکم و رحمت الله :دی
منبع معتبر برای شما Kaplan TextBook Of Psychiatry که توی بلای 70% دانشگاههای پزشکی دنیا منجمله تمامنقل قول:
دانشگاههای ایران خودمون تدریس میشه.
اینم منبع در مورد اون بخش حرفهام در مورد پروستاتیت مزمن
کد:http://www.prostatitis.org/mastur.html
البته طبق تجربه خودم :31: هر دفعه خود ... میکنم ضعیف نمیشم فقط دیگه حوصله هیچ کاری ندارم .
از قدیم گفتن کم بزن همیشه بزن
یا شاعر در جایی دیگر فرموده اند.
ان خشت بود که پرتوان زد.
در کل سعی کنید به صورت تفریحی باشه و بهش اعتیاد پیدا نکنید.
یک تست موثر برای سنجیدن ترک اعتیاد به شمار میره. اگه تونستی 3 هفته نزنی اون موقع واقعا باید به ارادت ببالی.
تاثیرش بیشتر به نظرم از لحاظ روحی هست .
حتی توی یک فیلم دیدم که واسه بزرگتر شدنش مفید هست(البته توی اون فیلم اثر چند تا وسیله رو سنجیده بود که این کار اگه فقط به سمت خارج باشه اثرش بیشتر بود ودر طول یکماه 0.5سانت افزایش طول داشت)
من با SA دو ماه و خورده اي هم پاكي داشتمنقل قول:
3 هفته نزنی اون موقع واقعا باید به ارادت ببالی
كلا از نظر علمي انجام هرنوع فعاليت جن سي باعث بالا رفتن سطح تستوسترون دررينج نرمال در مردان و بالا رفتن سطح استروژن در زنان ميشه وبالا رفتن تستوسترون هم از نظر فيزيولوژيك قدرت بدني رو زياد ميكنه نه كم ولي درمورد اين عمل يكسري تلقينات منفي رواني هست كه شخص به خودش ميكنه و ضمير ناخوداگاه هم ميپذيره . مطلب رو در سايت مردمان خوندم واقعا خنده داره وقتي ملتي اين قدر بي اطلاع باشن راحت هم ميشه سرشون كلاه گذاشت. براي مطالب واقعا علمي به كتابهاي روانپزشكي مرجع مثل خلاصه روانپزشكي كاپلان - سادوك/ روانپزشكي اكسفورد/ DSM-IV و ... مراجعه كنيد
با این همه توضیحات متفرقه که دادید معلومه که سوال کننده عزیز اگه تا حالا همچین کاری هم نکرده بود حالا کرده وی ا بااعتما به نفس بعضی ها در مورد این کار و البته گفتن نبود عوارض معلومه دوستمون راهنمایی شده!!!!
در ضمن کدوم عمل غیر طبیعی بوده که برای بدن عوارض نداشته ،حال اینکه این کار به دلیل رعایت نکردن زمان طبیعی 100 درص درارای عوارض جسمی و البته روحی هستش .
غیر طبیعی؟ :18:نقل قول:
ضرری ندارد
شما که انجام میدید
حداقل روح و روان خود را اذیت نکنید. و لذت ببرید
تعدادش هم کمتر میشه وقتی لذت ببرید.
مگر انسان چند سال زنده هست که این قدر خودتان را در گیر میکنید.
فرويد پدر علم روان كاوي رابطه ------ صحيح رو متشكل از مرد و زن ميدونه و به نظر ايشون هر رابطه اي خارج از اين مدار باشه مضر و عوارض روحي و رواني دارهنقل قول:
در ضمن کدوم عمل غیر طبیعی بوده که برای بدن عوارض نداشته ،حال اینکه این کار به دلیل رعایت نکردن زمان طبیعی 100 درص درارای عوارض جسمی و البته روحی هستش .
تيمارستان ها پر از آدمهاي هست كه تو اين عمل افراط گرا بودن