من خوابم زیاده...چیکار کنم کمتر بخوابم...کار سنگینی هم نمیکنم اما ظهر بیدار میشم بعده ناهار هم باز 3 4 ساعت میخوابم...البته روزهایی که دانشگاه ندارم
Printable View
من خوابم زیاده...چیکار کنم کمتر بخوابم...کار سنگینی هم نمیکنم اما ظهر بیدار میشم بعده ناهار هم باز 3 4 ساعت میخوابم...البته روزهایی که دانشگاه ندارم
خوردن قهوه خیلی موثره . البته زیاد خوابیدن مشکلی نداره .
من هم این روش روپیشنهادمیدم:11:نقل قول:
اخه زیاد خوابیدنم غیر عادیه...ظهر بلند میشم ناهار میخورم باز میخوابم...:31:مثل این معتادا شدم...اخه هر روزم که نمیشه قهوه خورد...روش موثر تری هست؟اگه نیست برم سراغ قهوه....:46:نقل قول:
سلام دوست عزیز
ممکنه شما چربی خون داشته باشی بهتر با یک پزشک مشورت کنی
خوردن قهوه شما رو بیدار نگه میداره اما باعث افزایش هوشیاری نمیشه. چشماتون باز هست اما خوابید...
یه سوال خیلی مهم: شبها چه ساعتی میخوابی؟
دیر میخوالم مثلآ 2 3.اما شبهایی هم که 11 میخوابم مثل شبهایی هستم که 2 3 میخوابم...شاید به قول دوستمون چربی خون دارم...با اینکه لاقر هستم و از هرگونه چربی متنفر هستم و نمیخورم:20:نقل قول:
زياد مواد خواب اور مصرف نكن.
خوردن قهوه بيش از حد هم به علت كافيين بالا ضرر داره.
شام رو زود تر بخور .
تو الان عادت كردي به خواب زياد سعي كن كم كم خوابت رو كم كني.
البته خواب زياد امكان داره نشانه نوعي بيماري باشه. يك ازمايش هم بدي بد نيست.
موادی که خواب اور باشه نمیخورم...نه دارویی مصرف میکنم نه چیزی.باید ازمایش بدم:20:نقل قول:
به نظر من قدر بدون !!!!
می دونی من چقدر بی خوابی کشیدم!!
بیخیال دنیایی دیگه!!
انقدر با این آدما حال می کنم!
ولش کن این دنیای مسخره رو ، چشماتو ببند احساس آرامش کن!
(من نه دکترم نه متخصص نه ... چرت و پرت هم زیاد می گم!! ولی به نظر من همش عادته !!!
تغییر عادت هم که کاره سختیه! با تلقین درست می شه!)
راستی یه آیه از قرآن هم بود که می خوندی بیدار می شدی !!
الان یادم نیست ولی اگه دوستان نذاشتنو منم یادم موند حتما برات پیداش می کنم!
کلا زیاد خودتو ناراحت نکن
سلام
اول اینکه به خودت تلقین نکن که نمیتونم نخوابم
دوم اینکه غذا را کمتر کن
سوم اینکه یک فعالیت مورد علاقه و اکشن مثل یک فعالیت ورزشی را به کارهای روزانت اضافه کن
چهارم اینکه هر روز از مقدار خوابت در شروع و یا پیان و یا هر دو - به اندازه حداقل 5 دقیقه کم کن
تا بعد موفق باشی