من پیشنهاد میکنم به جای قرص و دارو که الکی فقط بدنتون رو ضعیف میکنه از قطره شستشوی بینی و چشم استفاده کنید
چون این بیماری دوران آموزشی بیشتر به خاطر اپیدمی شدن نوعی آلودگی هست
اینو چون خودم تجربه کردم میگم
مخصوصا در مورد افرادی مثل خودم که سابقه آلرژی هم دارن
البته دارم به حد نیاز برای موارد خاص ببرید ولی به عنوان سوپاپ اطمینان ازش استفاده کنید
ساعت هم توصیه میکنم بند هاشو جدا کنید و بذارید تو جیبتون
اینجوری هم دم به دقیقه به ساعت خیره نمیشید که اعصابتون رو داغون کنه (مخصوصا موقع نگهبانی)
هم اینکه به دستتون نیست که بخواید به بقیه قرض بدید و احتمالا پیچ بخوره !
در مورد آب خوردن هم پیشنهاد میکنم قبل از خوردن آب، سر شیر آب رو بشورید و البته دستاتون رو
اینجوری آلودگی کمتری وارد بدنتون میشه
برای شرایط آب و هوایی مخصوصا سرما هم کاملا از قبل برنامه ریزی کنید و لباس مناسب ببرید
حتی نوع خود لباس نظامیتون هم میتونید نسبت به شرایط آب و هوایی تهیه کنید
بازم توصیه اکید من استفاده از خشکباره
حتی تو فصل گرما
اینجوری فشار کمتری بدنتون متحمل میشه
خرمای خشک هم خیلی موثره
بازم سوالی بود در خدمت دوستان هستم تا تجربیات هر چند کم و پیش پا افتاده ام رو در اختیارشون قرار بدم
ولی کلا قدر آموزشی رو بدونید
وقتی برید یگان معنی این حرف رو با تمام وجود میفهمید !
