Printable View
سلام من 177 قدمه 69_70 وزنمه
شکم ندارم ولی پهلو دارم قبلش باشگاه رفتم گفت اول باید وزن کم کنم بع رو شک مو پهلو کار کنم
میخوام بدونم الن وقت مناسبی برای باشگاه هست؟
و یه سوال خیلی مهم لطفا اینو راهنماییم کنید
من مچ دستم خیلی باریکه چه ورزشی یا دارویی مصرف کنم که مچ دستم کلفت تر بشه
ممنون
منظورتون از الان چیه ، یعنی ماه رمضون یا تابستون؟ بذار بعد از ماه مبارک برو اگه روزه میگیرینقل قول:
در مورد سوال دوم دارو نمیخواد مصرف کنی. مچ دست بیشتر با عضله کلفت میشه پس شما باشگاه میری اگه با دمبل حرکات مچ و ساعد رو انجام بدی مچت کلفت میشه ، یه حالت دیگه هم داره که مفصل مچ بزرگ میشه ، در این حالت شما اگه حرکات پایه ای (پرس سینه با هالتر ، پارالل) انجام بدی باعث ترشح هورمون میشه توی بدن و مفصل ها رشد میکنن. ولی عمده ی بزرگ شدن مچ مال همون عضله هست. در واقع شما اون حرکات رو که انجام بدی اول عضله میاره بعد از چند سال اگه این ورزش رو ادامه بدی مچ هم رشد میکنه.
مرسینقل قول:
منظورم این بود که الان وزنم مناسب هست برای کار با دستگاه و زنه یا هنوز باید کم کنم
وزن شما مناسبه ولی اگه میخوای عضلات شکمت کاملا معلوم باشه خوب طبیعیه که باید هرچی میتونی چربی بدنت رو کم کنی. ولی مطمئن باش الان هرچی چربی بسوزونی وقتی شروع به بدنسازی میکنی اگه رژیم غذایی نداشته باشی سریع دوباره بدنت چربی میگیره. پس میتونی به همین بدن قناعت کنینقل قول:
بـــهـ بـــه ! ميبينم كه دوستان همه جمـــعا ! :31:
خوشحالـــم ميبيــنم همچنان بحث در جريــانهـ ...
Hamidداداشم كه همچنان در وسط ميدان هست و ... !!! :10:
؟!؟!؟! چي شد !؟
الان ديگه تاييد نياز داره پست ما ؟!؟!؟
چه خبر شد اين مدت نبوديم ؟ !؟
سلام.
اصول مصرف cell tech را بگویید.
ایا مثل کراتین ها dayamatize and mhp مصرف میشه؟
تو 2 تا دوره 45 روزه مجموع 90 روز.
فرمول مصرفشو بگید.
قبلا دیانابول و کراتین مصرف میکردم.
2 سال تمرین میکردم.
6 ماه است که تمرین نمیکنم.
این مصرف را میخواهم بعد از 2 ماه تمرین همراه با مصرف دیانابول شروع کنم.
قیمتش و همچنین ایا برای من مناسبه؟
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
یادم بگم.
قد 188
وزن 74
دو دوره تمرینات 78 تا 80 البته بدنم حجم خوبی میگیره.
قدرت هم کم ندارم.
اما حجم عضلانی میخوام.
ماهی 120 تومن نهایت هزینه.
این محصول به تنهایی جوابمو میده؟
شما که به این جدیت میخوای کار کنی بهتره که پیش یه مربی بری ، حتی من میگم اون مربی رو هم عوض نکن همیشه برو پیش همون. چون روند رشد بدنیت رو باید یه مربی چند هفته یکبار چک کنه و بر اساس رشدی که داشتی برنامه بعدی رو بده تا ضمن اینکه پیشرفت میکنی نقصهای بدنت هم همزمان برطرف بشه. کلیه ی مکمل ها هم باید بر اساس برنامه تمرینی داده بشه چون ارتباط وجود داره بین وضعیت بدنت + سابقه ی بدنسازیت + برنامه تمرینی (بیشتر روی تعداد ها)
دوست عزيز كراتين (از نوع مونوهيدرات و ... ) هيچ تفاوتي با هم ندارند . شايد تو ميزان خالصي و ناخالصيش تفاوت ببيني ولي تو نحوه استفاده خير .نقل قول:
شما Cell tech رو هم بايد با يك هفته بارگيري و 25 گرم در طول روز و بقيه رو با 10 گرم در روز در 2 وعده يا بيشتر طي كني .
بهت دوستانه پيشنهاد ميكنم ديانابول رو قطع كني . تا همينجا هم كه استفاده كردي به بافت عضلانيت آسيب رسوندي ...
دلايل اين حرفم زياده كه تو حوصله نميگنجه .
Cell techرو با مكمل دست سازي كه تو صفحات اول معرفي كردم تركيب كن و كنارش اگر بودجه داري گلوتامين رو ضميمه كن (البته بعد از 1 ماه تمرين كه شروع كردي ) تا مفهوم انفجار عضلاني رو لمس كني !!!
:46: