Printable View
سلام
اینم قولی که داده بودم ،
فقط خواهشی که دارم اینه که حرکت ها رو درست انجام بدید تا بیشترین فشار رو روی شکمتون بیارید ، ما بین حرکتها استراحت نکنید ، تعداد هر حرکت 10 دفعه می باشد ...
تاریخ انقضای این فایل تا 26 خرداد 1390 می باشد !کد:http://dl01.downloads.ir/97e580cfe7a7e162bfeff5b9f588a452/TamrineShekam.rar
نمی دونم این فیلم آموزشی بدرد دوستان بدن ساز میخوره یا نه ولی دوستان تعریف کردن من خودم دارم دان میکنم
نقل قول:
کد:http://-------------.com/2011/05/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D9%81%DB%8C%D9%84%D9%85-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D9%81%D9%88%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%AC%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%A7-Shaun-Ts.php
کسی راجع به این چای لاغری دکتر سینا چیزی شنیده؟؟ یا ازش استفاده کرده؟ میخوام ببینم واقعاً لاغر میکنه یا طبق معمول تبلیغ الکیه؟!!:5:
با سلامنقل قول:
آقا این فایل مثل اینکه حذف شده اگه میشه بررسی کنید
باتشکر:11:
دوستان من یه مدتی هست که دارم کار میکنم و خیلی هم راضی هستم خدا رو شکر
تازگی ها دارم از یه سری مکمل استفاده میکنم از جمله گلوتامین و آمینو اسید
میخواستم بدونم گلوتامین اصل باید چه بویی بده؟ میدونم که باید تقریبا بی مزه باشه و اینکه کسی راجبه شرکت hard core nutrition چیزی شنیده یا نه؟ چون توی سایت های خارجی که چیزی ندیدم من
مرسی
نه جدا کسی سر نمیزنه؟:34:
داداش نمیشه یک جا دیگه آپ کنی اینجا بیشتر 20 مگ نمیتونی دان کنی:19:نقل قول:
دوستان من یک برنامه تمرینی بدنسازی برای سنگنوردی میخوام (کلاً بالا تنه)
پاهام به اندازه کافی قوی هستن ، چون کوهنوردی میرم ، اما 1 دونه بارفیکس هم نمیتونم برم!!
سلام ودرود دوباره...............
لطفا چند سایت خوب و مفید برای کلیات و اصول مهم بدنسازی معرفی کنید...........که بنامه هم توش داشته باشه.......
از دوستان با تجربه اینجا هم میخوام یه برنامه با مشخصات زیر بدن...............
- در حد امکان سبک اما رو به سخت شدن
- براسه 3 روز در هفته ساعت 7 عصر به بعد
- کار پایکم
- کار رو سینه و شکم و پشت وجلو بازوبیشتر باشه .........
ممنون
من از الگلوتامین بیوتچ استفاده کردم چیز باهالی بود اما گلوتامین بی مزه نیست کلا این بیوتچ که یکم ترش مزه بود و کلا خوش مزه نبود من با یکم شکر مخلوط میکردم کلا شکر تو جذب گلوتامین و کراتین تاثیر داره توصیه میکنم استفاده کنید بچه ها این ال گلوتامینم گرفتم 60 تومن نیم کیلویی بودنقل قول:
کد:http://www.biotechusa.com/100-l-glutamine.html
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
گلوتامین نام یکی از محبوبترین و معروفترین اعضای دسته آمینو ها است که تقریباً 60% از بافت ماهیچه ها را تشکیل می دهد .
در طی سال های طولانی تحقیقات محققان بر روی این ماده نشانگر تاثیر بسیار آن در رشد ماهیچه و قدرت ریکاوری عضلات این ماده است .
برخی از ویژگی گلوتامین :
- افزایش سرعت و میزان ریکاوری عضلات
- افزایش کیفیت عضلات
- افزایش سطح ترشح هورمون رشد
- افزایش میزان جذب پروتئین
- و ...
ویژگی های این محصول :
- بدون چربی
- بدون کربوهیدرات
- 5000 میلی گرم پروتئین در هر وعده
- 5000 میلی گرم گلوتامین خالص در هر وعده