Printable View
سلام!!
طبق تجربه ی من اگه وزن بالای هفتاد باشه ( با قدی مث 178 تا 183 ) ، اذیت میشی و نمیتونی کار کنی درســت
من یه مدت وزنم 69 کیلو بود زیاد راحت نبودم الان وزنم 60 کیلو هستش و کاملن خوبه خیلی سبکم
بدن باید نرم باشه ، ولی نه در اون حد که فکر میکنی ، اگه استعدادت خوب باشه ظرف یک ماه مشکل نرمی بدنت
حل میشه.
سلام !!نقل قول:
چطوری 9 کیلو لاغر کردی !! :n04:
پس فکر کنم خیلی کار میبره :n28:
بازم ممنون
من وزنم همینه ، اون موقـــــع زوری وزنم رو زیاد کرده بودم :n02:
وای به حال کسی که طبیعتش چاق باشه اونوقت کم کردن
وزن براش سخته.. یه مدت کار کنی و خوراکت رو کمتر کنی
بهتر میشه
سلامنقل قول:
وزن کم کردن کاری نداره..اگه واقعا پاکور دوست دارید وزنتونم راحت میتونید کم کنید..
من خودم با برنامه غذایی و پیاده روی(روزی1ساعت)توی 10 هفته 12-10 کیلو لاغر کردم..:n05:
یکم پشتکار میخواد..
موفق باشید..:n06:
خوب شاید برای شما هفته ای 1 کیلو وزن کم کردن چیزی نباشه اما برای من کار سختی هستش و فکر هم نمیکنم پارکور برام زیاد مناسب باشه البته حرکاتش رو خیلی دوست دارمنقل قول:
من باید برم دنبال همون کشتـــی کچ :n02:
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
نقل قول:
ای وای من ... برو بکسنا، جای ما خالی :n02: دیگه پیر شدیم ، دلمون برا حرکت تنگ شده :n03:
اینم بخاطر گل روی حاجیمون پاک کردیم فقط اینو میزارم که حالشو ببرید ::n02:
عکسا اصلا جالب نیستن
عدم تنظیم صحیح نور
عدم استفاده از فیلتر و یا استفاده نکردن صحیح
برای پارکور معمولا یه کلیپ فیلم ضبط شده رو قرار میدن
اما کار بسیار عالیه.دست همه درد نکنه.هم ورزشکارا و هم عکاسا
اینم یه حرف از کاربر فعال عکاسی!! :n02::n09:نقل قول:
عکسا که خوبه. دست نخورده هست دیگه. دی
کلیپ هم میدن بیرون یه مدت طول میکشه حتما. کلیپش هم دادن اینجا گذاشته میشه.
پخش دوباره فیلم یاماکاسی امروز ساعت 5 از شبکه نمایش :n06::n05: