Printable View
علیک سلامنقل قول:
چند کیلویی مگه؟!
همه که پشت سیسیتم بشینن چاق نمیشن. ما هم میشینیم :31:
ما هم میخوریم. به منم میگن کرم تو شکمته!! D:
شاید!
انگار غذای که میخوریم از بدن ما دفع میشه و به بدن ما یا گاهیا انگار جذب نمیشه!! :44: یه جا گفته بودن دفع میشه. واسه همین گفتم.
من این قرص رو به قیمت 10 تومن خریدم که عکسش این زیر حالا به نظر شما این قرض برای درمان لاغری خوبه ؟ من قدم 180 وزنم 60 کیلو.. که حدود 20 کیلو کم دارم به نظر شما این قرص تاثیری داره ؟ عوارضش چیه ؟ چطوری باید مصرفش کنم ؟
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
آخه خداییش خودت جنس پلاستیکشو ببین.کاملا معلومه جنس بی پدر مادره.مطمئن هم باش ساخت انگلستان نیست.نقل قول:
این همون مخمر ابجو هست که هیچ تاثیری در افزایش وزن نداره فقط در اشتها تاثیر داره....البته تاثیرات دیگه ای هم داره میتونید سرچ کنید تا تاثیرات دیگش رو هم ببینید ولی افزایش وزن به هیچ وجه نداره..نقل قول:
ولی این قرص رو یکی از دوستام که گفت بهش تاثیر کرده ، گفت بخرم . عطاری هم همینو بهم گفت که مخمر جو برای چاق شدن خویه ... حالا که ما پول دادیم رفت میخوریم ببینیم چی میشه گفته روزی 7 8 تا باید بخوری درسته ؟:46:نقل قول:
اینو که من میدونم ساخت انگلستان نیست ... ولی میخوام تاثیر کنه ، حالا ساخت شهر ری هم که باشه ... :31:نقل قول:
من نمیخوام شبیه بابا بزرگا نصیحتت کنم ولی این چیزا آخر عاقبت خوبی نداره.من تجربم تو این زمینه خیلی بالاست و اکثر چیزا مثل افلاطون.بومبا.چهل گیاه و چیزای دیگه رو امتحان کردم.شاید اولاش خیلی راضی باشی ولی آثارشو بعدا میزاره.سعی کن حتما چیزی که مورد تایید وزارت بهداشت جمهوری اسلامیه مصرف کنی.هر چند جمهوری اسلامی هم معتبر نیست ولی از هیچی بهتره.نقل قول:
به نظر من هیچ چیز به اندازه باشگاه رفتن نمیتونه تو افزایش وزن کمک کنه
اونم تمرینات اصولی به همراه تغذیه اصولی
سلام
من یه بار یه پونزده کیلو کم کردم ، یه بار هم یه بیست کیلو اضافه کردم ! یکم تجربه دارم !
بعضیا هستن استخون درشتن و خیلی راحت تر میتونن چاق بشن ، این گروه کار سختی ندارند ، همین که بخورن و تحرک زیادی نداشته باشند چاق میشن !
مسئله ی ژنتیک توی چاقی و لاغری تاثیر داره ولی تا یه حدی ، شما اگه واقعا بخوایید وزن اضافه یا کم کنید حتی ژنتیک هم نمیتونه جلوتون رو بگیره !
قدم اول اینه که بیماری نداشته باشید ، یعنی کنترل کنید که بیماری گوارشی و همچنین بیماری اعصاب نداشته باشید ، چون این دو نوع بیماری توی اشتها و جذب شدن غذا به بدن خیلی تاثیر دارن ! پس اول چک کنید این دو تا رو چون اگه بیماری خاصی داشته باشید ممکنه اشتها و وزن شما بعد از درمان تغییر کنه !
قدم دوم اینه که ببینید واقعا نیاز دارید چاق یا لاغر بشید یا نه ، ممکنه وزن زیاد یا کمتر برای شما مشکلاتی بیشتر از اون چه که الان به خاطر چاق یالاغر بودن دارید فراهم کنه !
قدم سوم ، تصمیم قطعی بگیرید !
قدم چهارم از روشهایی که میدونید ضرری نداره برای تغییر وزن استفاده کنید و اگه دیدید که نتونستید به پزشک مراجعه کنید و ازش مشاوره بگیرید ، من خیلی ها رو دیدم که به راحتی با یه جلسه مشاوره تونستن رژیم و داروهای مناسب رو تهیه کنند و به وزن دلخواهشون برسند !
یه سری عادت های اشتباه غذایی هست که باعث چاق و لاغر شدن میشه ، البته این عادت ها رو من شخصا امتحان کردم ولی تضمینی نمیدم که روی شما هم مثل من عمل کنه !
چاقی :
1-بعد از خوردن غذا حتما آب بخورید ، وسطش هم خوردید خوردید فرقی نمیکنه فقط همراه با غذا یه نوشیدنی بخورید ، چون شما که غذا رو بالاخره میخورید ، نوشیدنی هم یه حجمی بهش اضافه میکنه !
2- هروقت میل داشتید بخورید !
3- خوردن غذا رو طول ندید ، سریع بخورید ، چون قصد اولا اونطوری اشتهاتون کمتر میشه دوما هرچه بیشتر میجوید حجمش کمتر میشه !
4- هر وقت اشتها نداشتید یکم فعالیت بدنی بکنید تا اشتهاتون باز بشه !
5- سرکه و آبلیمو لاغر میکنه اما یاهاشون یه چیزایی میشه درست کرد که چاق بکنه ، با سرکه میشه ترشی درست کرد تا اشتهاتون رو باز بکنه و آبلیمو رو میشه توی سالاد استفاده کرد !
6- من ندیدم کسی بگه با لواشک و ترشک میشه چاق شد !
7- بعد از غذا خوردن اگه مهمونی نبود پاتون رو دراز کنیدو بندازید روی اون یکی پاتون و تکیه بدید !
8- شاد باشید و روحیه مثبت داشته باشید!
9-هیچ کاری رو در حدی انجام ندید که خسته بشید ، از آستانه ی خستگی نگذرید ، چون از اونجا به بعد چربی های اضافه مصرف میشه !
10. غذاهای فست فودی چاق میکنن!
لاغری :
1. تنبلی رو بذارید کنار ، یه گرم کن یه طناب ، شروع کنید طناب بزنید ، بیست دقیقه بعد از ورزشی که خستتون کرده باشه ! لاغر شدن خیلی سخت تر از چاق شدنه ، چون کسی که میخواد نخوره و سختی بکشه جلوی خودش و نفسش وا میستده و واقعا اراده میخواد ، پس خسته نشید و از پا نیافتید !
2. با یه روز دو روز نمیشه لاغر شد ، باید تصمیم قطعی بگیرید !
3. در طول روز تکیه ندید به جایی همیشه به خودتون تکیه کنید !
4. آب رو درست قبل از غذا بخورید !
5. یاد بگیرید که نخورید ، هیچ وقت از غذا سیر نشید (خدااییش سخته میدونم ولی خب اگه میخوای لاغر بشی راهش همینه )
6. غذا های کم حجم بخورید ، صبحانه سعی کنید مربا بخورید چون هم زیاد نمیتونید بخورید و حجمش خیلی کمه و چون قند میوه داره ، برای سوخت سوز بدنتون هم در طول روز جواب میده !
7. از سرکه و آبلیموی خالی استفاده کنید ولی زیاد نخورید چون باعث زخم معده میشه ، از سبزی جات استفاده کنید ، سالاد بدون سس مصرف کنید !
8. غذا رو قرار نیست کسی از دستتون بگیره ، پس هر لقمه رو هر چه بیشتر میتونید بجوید ، غذا رو طول بدید !
9. غذای فست فودی هرگز !
10.زیاد نخوابید !
ولی باور کنید من همه راههایی که بگید رو امتحان کردم من آزمایش خون دادم آزمایش تیروئید دادم دکتر گفت مشکلی نداری و همه چی اوکی . غذام خوبه . باشگاه رفتم با تغذیه توپ ولی تاثیری نکرد حتی از اون مکمل های پروتین که ورزشکارا میخورن خوردم اما دریغ از 1 کیلو اضاف کردن ... کلا 60 کیلو گیر کردم و همه بهم میگن یه خورده چاق شو آخه من باید چکار کنم ؟!!!!!!!!!!!!!!!! :41: