خطرات نفس کشیدن در هوای آلوده/ هشدارهای پزشکی را جدی بگیرید
| گزارش مهر؛ |
| خطرات نفس کشیدن در هوای آلوده/ هشدارهای پزشکی را جدی بگیرید |
| تشدید آلودگی هوای پایتخت باعث شد تا استانداری تهران نسبت به تعطیلی ادارات و مراکز آموزشی شهر اقدام کند. اما نکته ای که در این بین نباید فراموش کرد، توصیه ها و هشدارهای پزشکی در ارتباط با افرادی است که همچنان در هوای آلوده تردد می کنند. |
به گزارش خبرنگار مهر، به رغم تعطیلی 2 روزه شهر تهران اما همچنان شاهد تردد شهروندانی هستیم که به دلایل موجه و غیرموجه در بیرون از خانه حضور دارند. در حالی که پزشکان معتقدند که نفس کشیدن در هوای آلوده برای همه مضر است ولی بیش از همه، سالمندان، زنان باردار، بیماران قلبی و تنفسی و کودکان هستند که باید توصیه های پزشکی را جدی بگیرند.
سالمندان و زنان باردار از تردد در هوای آلوده خودداری کنند
با توجه به اینکه سردی هوا و بروز پدیده پایداری موجب افزایش پتانسیلهای آلودگی هوای تهران شده است، گروههای آسیب پذیر جسمی نظیر بیماران تنفسی و قلبی عروقی، زنان باردار، کودکان ، بیماران مزمن و صعب العلاج و سالمندان درهوای آلوده بیشتر از روزهای عادی در معرض آسیب قرار می گیرند.
پزشکان توصیه می کنند افرادی که دچار بیماری زمینه ای تنفسی هستند در روزهایی که غلظت آلاینده ذرات معلق بیش از حد استاندارد زیست محیطی است دچار مشکل حاد تنفسی شده و باید برای جلوگیری از این عارضه از حضور در اماکن عمومی خودداری کنند.
همچنین کودکان نیز به دلیل اینکه ساختار دستگاه تنفسی آنان بطور کامل تکامل نیافته در مواجهه با هوای آلوده بویژه با غلظت بالای ذرات معلق دچار مشکل تنفسی می شوند. این در حالی است که ورزشکاران باید از فعالیتهای ورزشی در روزهای آلوده خوداری کنند زیرا با افزایش حرکت، بدن به اکسیژن بیشتری نیاز دارد و تنفس در هوای آلوده علاوه بر انباشت ذرات معلق در ریه ، روند اکسیژن رسانی کافی در خون و بافت ها را نیز مختل می کند.
افرادی که بیشترین زمان مواجهه با آلودگی هوا را دارند از جمله ماموران راهنمایی و رانندگی، نیروهای اورژانس و هلال احمر و همچنین کودکان و افراد سالخورده باید از ماسک مورد تایید وزارت بهداشت استفاده کنند.
توصیه های یک فوق تخصص قلب
دکتر حسن آقاجانی فوق تخصص قلب و عروق با تاکید بر اینکه افراد از هرگونه خود درمانی یا خود تشخیصی در خصوص درد ناحیه سینه خودداری کنند، توصیه کرد: همه افراد در تمام سنین به محض احساس درد سینه به پزشک مراجعه کنند.
وی اظهارداشت: تمام افراد دارای سابقه خانوادگی در زمینه بیماریهای قلبی و عروقی همچنین افراد دارای فاکتورهای خطر از جمله بیماری دیات، فشارخون بالا، چربی بالا و غیره جهت تشخیص زودرس و پیشگیری از بروز بیماریهای قلبی و عروقی به پزشک مراجعه نموده تا قبل از ایجاد حادثه و عوارض، بیماریشان درمان شود.
به گفته آقاجانی، همه افراد دقت لازم را داشته باشند در صورت مشاهده یا احساس هر گونه علائم یا نشانه های بیماریهای قلبی - عروقی مثل درد سینه، آن را جدی گرفته و مسئله مهمی تلقی نموده و از اورژانس کمک بگیرند.
استفاده از مایعات بیشتر در هوای آلوده
پزشکان توصیه می کنند شهروندان در شرایطی که هوا آلوده است از مایعات به خصوص مایعات گرم بیشتر استفاده کنند.
این موضوع به ویژه برای بیماران قلبی عروقی، ریوی و تنفسی، سالمندان و خردسالان توصیه می شود. زیرا خوردن مایعات مکانیزم ریه را تسهیل می کند و از طریق خلط از ورود آلودگی به ریه جلوگیری می کند و سلامت فرد را تامین می کند.
شهروندان در صورتی که بر اثر آلودگی هوا دچار عطسه و سرفه شدند از آن جلوگیری نکنند و از داروهای ضد سرفه استفاده نکنند زیرا عطسه و سرفه در مواقع آلودگی هوا به عنوان یک واکنش دفاعی عمل کرده و برای سلامتی فرد مفید است. همچنین قرقره کردن مداوم آب نمک نیز بسیار مفید است. |
تاثیر آلودگی هوا در کدام گروهها چشمگیرتر است؟
تاثیر آلودگی هوا در کدام گروهها چشمگیرتر است؟
به گفته دبیر انجمن متخصصین ریه ایران، تاثیر آلودگی هوا در کودکان مخصوصا خردسالان زیر پنج سال، بالای 65 سال، بیماران مزمن ریه و قلب، زنان باردار و افراد دیابتی چشمگیرتر است.
دکتر روزبه نقشین فوق تخصص ریه و دستگاه تنفسی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتوگو با خبرنگار «سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، افزود: تاثیر آلودگی هوا بر روی افراد سالم و بیماران متفاوت بوده ولی هر دو گروه با ورود ذرات معلق و انواع آلاینده‌ها از طریق دستگاه تنفسی دچار مشکل می‌شوند.
این فوق تخصص ریه و دستگاه تنفسی افزود: افرادی که باید بیرون از منزل کار کنند و افراد سیگاری نیز بیش از دیگران در معرض خطر قرار دارند.
وی ادامه داد: توصیه می‌کنیم افراد مبتلا به بیماری ریوی در وضعیت آلودگی هوا حتی المقدور از خانه خارج نشده و فعالیتهای جسمی شدید و ورزش را محدود نمایندو علاوه بر آن در تمام طول سال نیز درمان‌های دارویی خود را اعم از اسپری‌های استنشاقی و داروهای خوراکی با نظر پزشک ادامه دهند، زیرا در این صورت تاثیر آلاینده‌ها بر روی آنها تنها کمی بیشتر از افراد عادی خواهد بود.
این فوق تخصص ریه و دستگاه تنفسی تاکید کرد: اغلب بیمارانی که در روزهای آلودگی هوا به اورژانس مراجعه می‌کنند، کسانی هستند که داروی تجویز شده را در طول سال به صورت نامنظم و تنها با مشاهده علایمی همچون خس خس سینه و سرفه مصرف کرده‌اند.
استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص افزایش مبتلایان به بیماریهای تنفسی اظهار کرد: با وجود آنکه به دلیل آلودگی هوا، تعداد این بیماران افزایش یافته، آمار دقیقی از مراجعات آنها به مراکز پزشکی نداریم و امیدواریم با ساز و کاری که وزارت بهداشت و دانشگاههای علوم پزشکی در نظر می‌گیرند، بتوانیم با مقایسه مراجعان به مراکز درمانی در روزهای بدون آلودگی و روزهای آلوده آمار صحیحی به دست بیاوریم.
وی ادامه داد: تمام مطالعات جهانی نشان می‌دهد که مراجعه بیماران با حمله آسم، تشدید برونشیت، ذات‌الریه و افزایش حملات قلبی عروقی در روزهای آلوده افزایش می‌یابد و همچنین طبق آماری که در کشورهای توسعه یافته به دست آمده است، در جهان دو میلیون نفر در سال به دلیل آلودگی هوا فوت می‌کنند.
این فوق تخصص ریه و دستگاه تنفسی افزود: متاسفانه در کشورهای در حال توسعه با وجود آنکه تخمین زده می‌شود تعداد این بیماران بسیار بالاتر باشد، آمار دقیقی در دسترس نیست.
به گفته دبیر انجمن متخصصین ریه ایران، برخلاف آنچه که طی روزهای گذشته از منابع مختلف شنیده می‌شود، مصرف روزانه شیر گرچه به جهات مختلف برای سلامتی مفید است اما از اثرات مخرب آلودگی هوا پیشگیری نمی‌کند و مصرف میوه و سبزیجات نیز باید در حد منطقی و متعارف صورت بگیرد.
وی در پایان اظهار کرد: کسانی که سابقه انجام ورزش منظم دارند، در شرایط آلودگی هوا کمتر از دیگران تحت تاثیر اثرات مخرب آن قرار خواهد گرفت.
انتهای پیام
آلودگی هوا از عوامل ابتلا به سرطان
|
| آلودگی هوا از عوامل ابتلا به سرطان |
| دبیر هشتمین همایش سالانه انجمن سرطان ایران با عنوان این مطلب که سرانه تولید گاز دی اکسیدکربن در ایران دو برابر استانداردهای جهانی است، اظهارداشت: دی اکسید کربن یکی از عوامل آلودگی هوا در کلانشهرها و از علل ابتلا به سرطان به شمار می‌رود. |
به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر پیام آزاده با اعلام این مطلب گفت: سرانه تولید گاز CO2 (دی اکسید کربن) در جهان در سال 2007 میلادی 4.6 تن و در همان زمان این عدد در ایران 7 تن بوده است و طی سالهای گذشته این میزان همواره سیر افزایشی داشته است.
وی با اشاره به رشد آمار مبتلایان به سرطان در کشورهای توسعه یافته از جمله در ایران خاطرنشان ساخت: تغییر در شیوه زندگی شامل زندگی با فعالیت فیزیکی کم و مصرف غذاهای نامناسب از دلایل افزایش ابتلا به سرطان طی سالهای اخیر است.
آزاده، مصرف دخانیات را در کنار عواملی همچون افزایش آلودگی هوا، استفاده غیرعلمی از کود و سموم که در فرآیند تولید محصولات کشاورزی دخالت دارند و نیز افزایش ابتلا به برخی عفونتها را که با سرطانهای خاص مانند سرطان معده ارتباط دارند از دیگر عوامل بروز سرطانها در ایران برشمرد.
وی ادامه داد: در 30 سال گذشته سرطان در ایران با رشد وحشتناکی روبرو بوده به طوریکه اکنون بیش از 500 هزار نفر در کشور به سرطان مبتلا هستند.
دبیر هشتمین همایش سالانه انجمن سرطان ایران گفت: آمارهای رسمی نشان می‌دهد در سال جاری 90 هزار نفر به بیماری سرطان مبتلا شده‌اند که این رقم نسبت به سال قبل از آن 10 تا 15 درصد افزایش داشته است، هر چند آمارهای غیر رسمی، رقمی بیش از این را نشان می‌دهد.
وی با تاکید بر اینکه مهمترین دلیل افزایش تعداد بیماران مبتلا به سرطان، افزایش امید به زندگی است، افزود: با افزایش سن، شانس ابتلا به بروز سرطان نیز بیشتر می‌شود.
آزاده یادآور شد: ضروری است یک برنامه ملی کنترل سرطان شامل پیشگیری اولیه، تشخیص زودهنگام و تشخیص و درمان این بیماری در کشور اجرا شود. بر این اساس، هشتمین همایش سالانه انجمن سرطان ایران با محوریت "جایگاه برنامه جامع کنترل سرطان در ایران" طی روزهای 30 آذر ماه تا اول دی ماه امسال با حضور میهمانانی از داخل و خارج کشور در مرکز همایشهای رایزن تهران برپا می‌شود.
دبیر هشتمین همایش سالانه انجمن سرطان ایران گفت: انقلاب در درمان سرطان، جایگاه و چالشهای کار گروهی در برخورد با سرطان، جایگاه اخلاق پزشکی و چالشهای اخلاقی در ارتباط با سرطان، جایگاه اقتصاد در کنترل سرطان و حمایت‌ها و مراقبتهای تسکینی در بیماران سرطانی از عمده محورهای این همایش است. |
آلودگی هوا سالانه 2 میلیون قربانی می‌گیرد
سازمان بهداشت جهانی:
آلودگی هوا سالانه 2 میلیون قربانی می‌گیرد
خبرگزاری فارس: سازمان بهداشت جهانی بر اساس تحقیقات جدید خود اعلام کرد که آلودگی هوا سالانه جان 2 میلیون نفر را در سراسر جهان می گیرد.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
، تحقیقات سازمان بهداشت جهانی درباره عوارض ناشی از آلودگی هوا حاکی است: بیش از دو میلیون مرگ و میر زودهنگام در هر سال به علت آثار آلودگی هوا در خارج و داخل ساختمانها و مناطق مسکونی است.
این تحقیقات افزود: ساکنان کشورهای در حال رشد بیش از نیمی از این عوارض ناشی از آلودگی را متحمل می‌شوند.
هوای سالم و پاک از نیازهای اساسی و ضروری برای تضمین سلامت انسان به شمار می‌رود اما آلودگی هوا همچنان خطر بزرگی برای سلامت در سراسر مناطق جهان به شمار می‌رود.
این تحقیقات افزود: اقدامات سازمان بهداشت جهانی در عرصه سلامت زیست محیطی مبنای لازم را برای تدوین معیارهای بین‌المللی مربوط به کیفیت محیط زیست و سرمایه‌گذاری موثر و فعال در امر سلامت عمومی را از جمله در زمینه هوا و آب آشامیدنی فراهم می‌کند.
انتهای پیام/
آلودگی هوا علت 50 درصد مرگ ناشی از التهاب ریوی در کودکان
آلودگی هوا علت 50 درصد مرگ ناشی از التهاب ریوی در کودکان
خبرگزاری فارس: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که آلودگی هوا علت بیش از 50 درصد مرگ ناشی از التهاب ریوی در کودکان است.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
، تحقیقات محققان حاکی است: بیش از 50 درصد مرگ و میر کودکان ناشی از بیماری التهاب ریوی به خاطر قرار گرفتن آنها در معرض آلودگی هوا است.
این تحقیقات افزود: دود غلیظ که کودکان در کشورهای در حال توسعه در معرض آن قرار دارند، به میزان زیادی در قدرت ریه در استنشاق هوا تاثیر منفی می‌گذارد و ممکن است باعث نارسایی تنفسی و سپس مرگ شود.
به التهاب بافت ریه که یک یا دو طرف قفسه سینه را درگیر می‌کند و معمولاً بر اثر عفونت ایجاد می‌شود پنومونی یا عفونت ریه گفته می‌شود.
عفونت ریه ممکن است بر اثر ارگانیسم‌های مختلفی شامل ویروس‌ها، باکتریها، قارچ‌ها و انگل‌ها ایجاد شود.
علاوه بر عفونتها، ممکن است بر اثر استنشاق مواد شیمیایی مانند بخارهای سمی نیز التهاب ریه ایجاد شود.
در موارد نادری ممکن است التهاب ریه بر اثر استشاق مواد حساسیت زا ایجاد شود.
ممکن است مواجهه با موادی که در محیط کار یا محیطهای دیگر وجود دارند باعث ایجاد التهاب در بافت ریه شود؛ مثلاً در برخی کشاورزان بر اثر تنفس گرد و غبار غلات کپک زده ممکن است التهاب ریه روی دهد.
عفونت ریه بیماری شایعی است و در سال یک درصد افراد بالغ را گرفتار می‌کند و هر ساله برخی از این افراد می‌میرند.
این بیماری به خصوص در افراد مسن و کودکان کم سن خطرناک است.
علت ایجاد عفونت ریه در نیمی از موارد باکتریها هستند. در بیشتر موارد نوعی استرپتوکوک مسئول عفونت باکتریایی ریه است.
انتهای پیام/
افزایش 30 درصدی سقط جنین بر اثر آلودگی هوا
در گفتگو با مهر عنوان شد: |
| افزایش 30 درصدی سقط جنین بر اثر آلودگی هوا |
| یک استاد دانشگاه در آخرین پژوهش های خود به تاثیر مخرب آلودگی هوا بر جنین ها اشاره کرد و گفت: آمارها از افزایش 30 درصدی سقط جنین و اختلالات ژنتیکی بر اثر آلودگی هوا حکایت دارد. |
دکتر سعید دستگیری در گفتگو با خبرنگار مهر در خصوص تاثیر آلودگی هوا بر تولد نوزادان معلول بیان کرد: بررسی ها نشان می دهد که میزان آلودگی هوای تهران از نظر فلزات سنگین، همچون میزان بمباران ها است و غلظت فلزات سنگین در هوای پایتخت با میزان فلزات سنگین آزاد شده در هوا پس از بمباران برابری می کند.
وی ادامه داد: فاکتورهای مختلفی در بروز اختلالات کروموزومی و بیماری ها و معلولیت های مادرزادی دخیل است که از آن جمله می توان به عوامل محیطی اشاره کرد و آلودگی هوا و اشعه ها نیز در این گروه قرار می گیرند.
این استاد دانشگاه تصریح کرد: آمارها نشانگر این مسئله هستند که مواجه با آلاینده هایی موجود در هوا همچون سرب و آرسنیک و دیگر فلزات سنگین و نیز در معرض اشعه قرار گرفتن تا 30 برابر خطر تولد نوزاد معلول و عقب مانده ذهنی را افزایش می دهد و این زنگ خطری است برای شهروندان پایتخت که هر روزه در معرض این آلودگی های محیطی قرار دارند.
به گفته دستگیری سه ماهه پیش از بارداری، سه ماهه اول و سه ماهه دوم از زمان های طلایی به شمار می روند که مراقبت ها باید در بالاترین سطح خود صورت گیرند.
این متخصص بیماری های مادرزادی افزود: آلودگی هوا در مادران باردار منجر به سرطان و در جنین منجر به نقص های مادرزادی و اختلالات ژنتیکی می شود و از این رو بحث پیشگیری بسیار حائز اهمیت است.
وی تاکید کرد: به طور معمول از هر هزار تولد، دو نوزاد در ایران مبتلا به اختلالات کروموزومی هستند که با افزایش آلودگی هوا این میزان به 24 درصد افزایش می یابد. در واقع می توان گفت آمار تولد نوزادان با نقص ژنتیکی با پدر و مادر کاملا سالم افزایش یافته است که منشا همه این ها آلودگی هوا است.
این محقق اپیدمیولوژی خاطرنشان کرد: در تحقیقی که به تازگی انجام داده ایم آمارهایی به دست آمده که حاکی از این است که در کشور یک مورد از هر سه مورد اختلالات ژنتیکی مادرزادی ناشی از آلودگی هوا است و همچنین این آلودگی های محیطی تا 30درصد خطر سقط جنین را در کشور افزایش داده است.
|
همه روزهای آلوده را نمی‌توان تعطیل کرد/ کودکان بیشتر در خطرند
یک فوق تخصص اطفال در گفتوگو با فارس:
همه روزهای آلوده را نمی‌توان تعطیل کرد/ کودکان بیشتر در خطرند
خبرگزاری فارس: یک فوق تخصص اطفال گفت: همه روزهای آلوده را نمی‌توان تعطیل کرد. کودکان بیش از بزرگسالان در خطر هستند و حداقل مصرف سبزی و میوه باید جزو برنامه‌های روزانه آنان باشد.
علی ربانی امروز در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس با اشاره به مضرات برخی ذرات معلق در هوا گفت: این ذرات که عامل بیماری‌هایی چون سرطان و قلب و عروق هستند اگر چه برای تمام افراد خطرناک هسنند اما برای برخی گروه ها از جمله کودکان بیشتر آسیب‌رسان هستند.وی با تأکید بر جلوگیری از بیرون رفتن کودکان از منزل در هوای آلوده و بازی و تحرک آنها اظهار کرد: هر کاری که در هوای آلوده تعداد و عمق نفس‌ها را افزایش دهد در این شرایط ممنوع است. زیرا کودکان به دلیل تحرکی که دارند هوایی که به ریه می‌برند بیشتر است.وی افزود: قدمهای کودکان کوتاه است و ناچار هستند دنبال والدین بدوند که در شرایط آلودگی هوا رعایت حال آنها ضروری است.ربانی توصیه کرد: در هوای آلوده والدین لازم است به تغذیه کودکان و استفاده از میوه و سبزیهای تازه برای کاهش و دفع آلودگی توجه کنند.این پزشک فوق تخصص اطفال گفت: استفاده از ماسک در زمان آلودگی هوا توصیه می‌شود، اگر چه ماسکی که بتواند تمام آلودگی را حذف کند وجود ندارد یا بسیار گران است.وی پیشنهاد کرد: مدارس ابتدایی در زمان آلودگی هوا طوری برنامه‌ریزی کنند تا کودکان در این شرایط مجبور به خروج از منزل و رفتن به مدرسه نشوند و تکالیف خود را در منزل انجام دهند.ربانی در ادامه بر کاهش آلودگی‌ها در مبداء از جمله استاندار‌دسازی خودروها و سوخت و توسعه حمل و نقل عمومی تاکید کرد و گفت: تعطیل کردن تمام روزهای آلوده ممکن نیست، از سوی دیگر قرار گرفتن در معرض این آلودگی‌ها بسیار خطرناک است، بنابراین ضروری است مسئولان برنامه‌ای برای از بین بردن آلودگی هوا برنامه‌ریزی کنند.وی با بیان اینکه سیستم حمل و نقل عمومی باید اصلاح شود، از مسئولان درخواست کرد: در محدوده‌های طرح ترافیک یا زمان اجرای طرح و زوج و فرد، تمهیداتی اتخاذ کنند تا پزشکان به راحتی در محل خدمت خود حاضر شوند.انتهای پیام/
افزایش پرخاشگری و کاهش سطح تحمل تهرانی‌ها در هوای آلوده
دبیر انجمن روانپزشکان ایران در گفتوگو با فارس هشدار داد
افزایش پرخاشگری و کاهش سطح تحمل تهرانی‌ها در هوای آلوده
خبرگزاری فارس: دبیر انجمن روانپزشکان ایران با اشاره به اینکه ۵ تا ۱۵ درصد تهرانی‌ها به اضطراب و افسردگی مبتلا هستند گفت: پرخاشگری و کاهش سطح تحمل از عوارض آلودگی هواست.
پرویز مظاهری در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، افزود: آلودگی هوا همان گونه که بر روی تمام جسم اثر می‌گذارد و باعث مشکلات ریوی و تنفسی می‌شود به 2 دلیل اختلال در اکسیژن‌رسانی و ناراحتی‌های فردی، باعث مشکلات روانی نیز می‌شود.وی ادامه داد: هنگامی که اکسیژن‌رسانی مختل می‌شود سیستم مغزی و عروقی فعالیت طبیعی خود را از دست می‌دهد و باعث کاهش کارایی آن، افسردگی و تشدید اضطراب می‌شود.مظاهری گفت: آلودگی هوا همچنین عرصه فعالیت را بر فرد تنگ می‌کند و باعث ناراحتی و احساس ناخوشایند در افراد می‌شود که به افزایش اضطراب، افسردگی، پرخاشگری و پایین آمدن سطح تحمل افراد در مواجه با صداهای اطرافشان منجر می‌شود.دبیر انجمن روانپزشکان ایران با بیان اینکه افراد در محیط آلوده رفتارهایی که باید نرمال و طبیعی باشد را انجام نمی‌دهند، تصریح کرد: بی‌قراری و احساس اضطراب با آلودگی هوا بیشتر شده و در این شرایط آلودگی صوتی نیز عوارض بسیاری را ایجاد کرده است.مظاهری، بروز اختلالات روانی را در زنان و مردان برابر دانست و گفت: با تشدید این علائم در هوای آلوده فرقی میان زنان، مردان و کودکان وجود ندارد اما همان گونه که گفته شده بیماران، کودکان و زنان باردار تأثیرات جسمی بیشتری می‌گیرند بنابراین در رابطه با اختلالات روانی نیز وضع به همین منوال است.وی پرخاشگری در کودکان را نسبت به اطرافیان یکی از عوارض آلودگی هوا دانست و گفت: این علائم در افرادی که زمینه اختلالات روانپزشکی دارند تشدید می‌شود و باید داروهای خود را به موقع مصرف کنند.دبیر انجمن روانپزشکان ایران در رابطه با آمار اختلالات روانپزشکی در تهران گفت: آمار دقیقی از انواع اختلالات در دست نیست اما به طور کلی 5 تا 15 درصد افراد، مبتلا به اضطراب و افسردگی هستند.مظاهری با بیان اینکه مراجعه به مطب‌ها و بیمارستان‌ها در هوای آلوده کمتر می‌شود، گفت: به دلیل اینکه مردم از منازل کمتر بیرون می‌آیند آمار مراجعات کاهش می‌یابد اما به مرور عوارض و اختلالات روانی در افرادی که در محیط آلوده و پر از سرب زندگی می‌کنند ایجاد می‌شود و در درازمدت آمار اختلالات روانپزشکی را افزایش خواهد داد.انتهای پیام/
سالاد میوه، سپر دفاعی در برابر آلودگی هوا
یک متخصص تغذیه مطرح کرد
سالاد میوه، سپر دفاعی در برابر آلودگی هوا
خبرگزاری فارس: یک متخصص تغذیه به مردم توصیه کرد با سالاد میوه و سبزی بر آلودگی هوا غلبه کنند.
سید ضیاء الدین مظهری در گفتوگو با خبرنگار فارس گفت: مصرف میوه و سبزیها می‌تواند سموم ناشی از آلودگی هوا را از بدن خارج کند.او آلودگی هوا را یکی از خطرناکترین آلودگی ها برای انسان عنوان کرد و افزود: در صورت آلوده بودن آب یا غذا می‌توان از مصرف آن خودداری یا جایگزینی برای آن یافت، اما با توجه به نیاز انسان به هوا و اکسیژن، آلودگی هوا را جزو خطرناک ترین آلودگی ها قلمداد کرده‌اند- زیرا حساس‌ترین ارگان بدن یعنی ریه را که وظیفه تبادل اکسیژن و گاز کربنیک را با جریان خون دارد مورد تهاجم قرار می‌دهد.وی افزود: ذرات ریز و آلودگی‌های موجود در هوا می‌تواند وارد جریان خون شود و عوارض قلبی و عروقی و سرطانهای مختلف را فراخوان کند. البته بدن انسان به صورتی خلق شده که با تمهیداتی از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند از خطر گذر کند.وی مصرف منابع غذایی حاوی آنتی اکسیدان را از مهمترین عوامل دفع این آلودگی ها دانست و گفت: سبزیهای رنگارنگ و میوه‌های متنوع موادی وارد بدن می‌کنند که به تقویت سیستم ایمنی بدن و دفع سموم کمک می‌کند.این متخصص تغذیه اظهار کرد: شیر و لبنیات کم چرب نیز بدن را تقویت می‌کند.همچنین مغزها و دانه‌های کپک نزده مانند پسته، بادام، فندوق به دلیل اینکه حاوی منابع غنی انرژی، پروتئین و مواد معدنی هستند حاوی ماده سلینوم هستند که نه تنها ضد سرطان است بلکه مانع جذب فلزات سنگین (سرب، کادمیوم، جیوه و ..) در بدن شده و آنها را به بیرون هدایت می‌کند.به گفته وی، سبزی ومیوه‌های حاوی آنتی اکسیدان حتی سموم ناشی از استرس های گوناگون را خنثی و از بدن خارج می‌کند. همچنین به علت وجود فیبر، این مواد غذایی در جذب قندها و چربی‌ها تعادل ایجاد می‌کنند به عبارتی این منابع غذایی "جاروهای بدن" تلقی می‌شود و کبد را از خمودگی بیمار گونه نجات می‌دهند.مظهری خاطر نشان کرد: این میوه‌ها و سبزیها علاوه بر طعم و رنگ 50 نوع ریز مغزی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.رئیس انجمن علمی غذا و تغذیه گفت: درگذشته میزان مصرف گروه میوه‌ها و سبزیها را 5-7 واحد در روز تعیین کرده بودند اما اخیراً گفته شده تا 9 واحد در روز نیز می‌توان از این مواد تغذیه کرد.وی توضیح داد: هر واحد معادل یک لیوان سبزی خام و نصف لیوان سبزیهای پخته است که می‌شود به صورت جداگانه یا مخلوط مصرف کرد و یک واحد حاوی 25 کالری است. البته به دلیل وجود قند درگروه میوه‌ها زیاد روی در مصرف آن توصیه نمی‌شود و نباید غذا را حذف و میوه را جایگزین آن کرد. بنابراین، روزانه حداقل دو واحد (معادل 200 گرم) و حداکثر پنج واحد (معادل 500 گرم) از انواع میوه باید مصرف شود.این متخصص تغذیه توصیه کرد: بهتر است با خرد کردن میوه‌های مختلف نوعی از سالاد میوه تهیه شود و با افزودن مقداری دانه و مغز و کمی دارچین علاوه بر لذت بردن از طعم این مواد غذایی در مقابل آلودگی هوا و سرمای زمستان بدن خود را مقاوم کنند.انتهای پیام/
