Printable View
اول سلامتي...بعد چاقي خودش افسردگي مياره......وقتي آدم لاغره سبك و سرحاله....نقل قول:
حالا ما كه خدايي لاغر و خوشتيپيم كجا رو گرفته ايم(نيشخند)
من وقتي 128 كيلو بودم از خودم نفرت داشتم.....افسرده بودم.....غمگين...ناراحت......حال م گرفته بود......سنگين بودم نميتونستم را برم...
االان خداروشكر خيلي بهتر شدم ...
سلام
دوست عزیز میشه برنامه غذایی که بهت داده رو واسم پی ام بزنی؟
مرسی
دوست عزیز ...
اگه میشه یه پی ام بهم بزن ( ! )
ممنون میشم ...
دوست عزيزم شما چند كيلوييد؟؟؟ البته زياد فرقي نميكنه اين برنامه رو كاملا پيش بگبريد در 1 ماه و نيم 18 كيلو كم مي كنيدنقل قول:
سلام
دوست عزیز میشه برنامه غذایی که بهت داده رو واسم پی ام بزنی؟
مرسی
رژيم لاغري براي بيماري چاقي مفرط (Obesity)
تجويز شده توسط دكتر جواهريان
.................................................. .................................................. ..........................................
ناشتا : 2ليوان آب ولرم + 2 قاشق ليمو ترش تازه يا سركه سيب
صبحانه : نصف ليوان شير كم چرب + 1 كف دست نان سنگك + 1 قاشق عسل يا 1 قوطي كبريت پنير
ساعت 10 : 2 ليوان آب + 1 عدد ميوه متوسط ( سيب يا موز يا پرتغال)
چهل دقيقه قبل از نهار : سالاد + ( كمي پودر پونه كوهي) هر لقمه سالاد 34 باز حتما جويده شود
پانزده دقيقه قبل از نهار : 2 ليوان آب + 1 عدد سيب با پوست يا 3 عدد زرد آلو
.................................................. .................................................. ........................................
نهار
شنبه : 1 تكه جوجه كباب + 1 كف دست نان يا 2 قاشق برنج +سبزي خوردن
يكشنبه : 1 عدد تخم مرغ آبپز + 1 عدد سيبزميني آبپز+ 1.5 كف دست نان+ سالاد
دوشنبه : 2 تكه گوشت خورشتي + 1 سيب زميني آبپز + 1 كف دست نان + سالاد
سه شنبه : 1 كف دست نان + نصف سيخ برگ + سبزي خوردن
چهار شنبه : 1 تخم مرغ آبپز + 1 كف دست نان + سالاد يا كلا 2 عدد ميوه با پوست
پنجشنبه : 1 كف دست نان + 1 قطعه مرغ يا ماهي كوچك + سبزي خوردن
جمعه : 1 قطعه ماهي كوچك يا نصف ماهي تن بدون روغن + 1 كف دست نان + سبزي خوردن
.................................................. .................................................. .........
عصرانه : چند عدد هويج + 1 عدد ميوه متوسط
شام : سالاد ( كاهو ..خيار ..گوجه...كلم...)
ميتوني تو سالاد 2 قاشق كنسرو ذرت و كنسرو لوبيا و كنسرو نخود سبز بريزي از هر كدوم 2 قاشق..
حتما بايد 2 قاشق روغن زيتون بريزي رويه سالاد شب
هر لقمه سالاد 34 باز حتما جويده شود ( 33 بار فايدهاي ندارد حتما 34 بار)
.................................................. .................................................. ..............
مواد آزاد ( هر وقت هر چه قدر بخواهيد مي توانيد بخوريد)
آب....كاهو...خيار....گوجه فرنگي...هويج خام ..كلم....چاي ...قهوه....نوشابه رژيمي...
شكر مصنوعي....سبوس....
.................................................. .................................................. ...............
سهميه روزانه
روزي 12 تا توت خشك يا 24 تا كشمش يا 1 عدد خرما ( اختياري)
روزي ا ليوان شير يا ماست كمچرب ( اجباري)
نوشيدن حداقل روزي 10 ليوان آب اجباريست
خوردن هر ماده اي كه ذره اي حاوي قند يا شكر باشد مطلقا ممنوع
---------- Post added at 07:53 AM ---------- Previous post was at 07:48 AM ----------
داروهايي كه بايد بخوريد....
1 ماه اول
فلوكستين 20 روزي 1 عدد بعد از صبحانه ( به كم كردن اشتها در طول روز بينهايت كمك مي كنه ) + كپسول فولايرون و زينك 1 عدد بعد از شام ( جلوگيري از ريزش مو)+ قطره خوراكي اسنانس ليموترش باريج اسانس 4 قطره در 1 ليئان قبل از هر وعده غذا روزي 3 بار
ماه بعدي
فلوكستين 20 روزي 1 عدد بعد از صبحانه + كپسول مولتي ويتامين 1 عدد بعد از شام + كبلت كلسيوم 1 عدد بعد از عصرانه
اختياري
اسليم كوئيك ( 1 قرص نيم ساعت قبل از هر وعده ) كمك به سوخت و ساز بدن و كم كردن اشتها
تمامي داروهاي ذكر شده بدون عوارض بوده و مورد تاييد خود من هم هست كه ازشون استفاده كردم با خيال آسوده استفاده كنيد
.................................................. .................................................. ..................................
تذكر !
1. از خوردن داروهاي شيميايي لاغري نظير تينوئيت به شدت اجتناب كنيد عوارض عصبي جبران ناپذير دارند.
2. روزي 1 ساعت پياده روي كمك به تسريع در لاغري.
3. هر لقمه سالاد 34 بار حتما جويده شود .
.................................................. .................................................. ......................................
چند نكته دوستانه ولي موثر در لاغري
1 . هميشه به جاي آسانسور از پله استفاده كنيد.
2. ماشين خود را خودتون بشوييد.
3. در مهمانيها به صاحب ميهماني كمك كنيد بيشتر برقصيد و كمتر بخوريد...
4. در عروسيها رقص را فراموش نكنيد
5. هنگام صحبت با تلفن راه برويد
6.حتما كنترل تلوزيون و ماهواره رو قايم كنيد و خودتون براي تعويض كانالها اقدام كنيد
.................................................. .................................................. ...........................................
به شكل هاي پايين نگاه كنيد و بگوييد كدام از همه خوشمزه تر است؟؟
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
جواب :
براي شما بايد هيچكدام باشد.لاغري از همه خوشمزه تر است
موفق باشيد. winstonultra
اين رژيم لاغري توسط دكتر جواهريان يكي از دكترهاي معروف و
پر طرفدار پوست و مو و لاغري براي چاقي مفرط (Obesity) تجويز شده.
كه داروها هم ( فلوكستين) با متخصص روانپزشك دكتر
شهرام حسام بختياري برد تخصصي روانپزشكي مشورت
كردم و از بي ضرر بودن مطمئن شدم و خودم هم تجربه كردم كاملا بي ضرر هست.
ممنون دوست عزیز که برنامه رو گذاشتین
تو همون مایه های شما یه 8-7 کیلو کمتر!نقل قول:
دوست عزيزم شما چند كيلوييد؟؟؟ البته زياد فرقي نميكنه اين برنامه رو كاملا پيش بگبريد در 1 ماه و نيم 18 كيلو كم مي كنيد
من پیاده روی نمیتونم بکنم به جاش تردمیل میرم...نقل قول:
روزي 1 ساعت پياده روي كمك به تسريع در لاغري.
فلوکستین حتما واجبه؟ عوارض نداره؟ زینک همون روی هستش؟نقل قول:
فلوكستين 20 روزي 1 عدد بعد از صبحانه ( به كم كردن اشتها در طول روز بينهايت كمك مي كنه ) + كپسول فولايرون و زينك 1 عدد بعد از شام ( جلوگيري از ريزش مو)
خوب خيلي بهتره..ولي حوصلت امكان داره سر بره....يه تلوزيون بزار جلوي تردميل فاصله 3 متري و فيلم مورد علاقتو بزار و ببيننقل قول:
من پیاده روی نمیتونم بکنم به جاش تردمیل میرم...
شو ارجهيت داره به فيلم چون آهنگ خودش 1 نوع انرژي خاصي براي ورزش كردن توليد ميكنه مخصوصا با صداي بلند...
اگر ميتونيد جلو اشتهاتون رو بگيريد ....مشكلي نداره استفاده نكنيد...نقل قول:
فلوکستین حتما واجبه؟ عوارض نداره؟
وگرنه حتما بايد بخوريد خيلي كمك مي كنه به تسريع در لاغري.....
بله...براي جلو گيري از ريزش مونقل قول:
زینک همون روی هستش؟
زینک ( روی ) :یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن بوده که برای ساخت کلاژن که پروتئینی رشته ای بوده و در استحکام بخش در بافت پوست و استخوان موثر است نقش دارد ضروری است.
timsar jakson عزيز ...خواهش مي كنم ميزان دقيق قد و وزن و سنتون رو بفرماييد چه قدر هست و جنسيتتون كه حدس زدم بايد آقانقل قول:
تو همون مایه های شما یه 8-7 کیلو کمتر!
باشيد؟؟
اگه يه عكس از بدنتون بزاريد خيلي عالي ميشه ..از زوايايه مختلف ( اگر آقا هستيد)
مي خوام بهتر كمكتون كنم
دكتر شما به افسرده ها هم كمك ميكنيد؟نقل قول:
مي خوام بهتر كمكتون كنم
__________________
تردمیل من خودش تلویزیون داره که یه دی وی دی پلیر هم به تردمیلم وصل کردم کنسرت راک نگاه میکنم موقع ورزش حال میده!:20:نقل قول:
خوب خيلي بهتره..ولي حوصلت امكان داره سر بره....يه تلوزيون بزار جلوي تردميل فاصله 3 متري و فيلم مورد علاقتو بزار و ببين
شو ارجهيت داره به فيلم چون آهنگ خودش 1 نوع انرژي خاصي براي ورزش كردن توليد ميكنه مخصوصا با صداي بلند...
امروز پرسیدم گفتن اصلا عوارض نداره فلوکستین..میخورمش..نقل قول:
اگر ميتونيد جلو اشتهاتون رو بگيريد ....مشكلي نداره استفاده نكنيد...
وگرنه حتما بايد بخوريد خيلي كمك مي كنه به تسريع در لاغري.....
آره اتفاقا دیشب یه جا خوندم که کاهش وزن سریع باعث ریزش مو میشه....نقل قول:
بله...براي جلو گيري از ريزش مو
من حدودا 6 ماه هست که روی مصرف میکنم...
timsar jaksonpm!!!!نقل قول:
عزيز ...خواهش مي كنم ميزان دقيق قد و وزن و سنتون رو بفرماييد چه قدر هست و جنسيتتون كه حدس زدم بايد آقا
باشيد؟؟
اگه يه عكس از بدنتون بزاريد خيلي عالي ميشه ..از زوايايه مختلف ( اگر آقا هستيد)
مي خوام بهتر كمكتون كنم
سلام به دوستان
برای لاغری اراده می خواد
من خودم امسال اردیبهشت ماه 141 کیلو وزن داشتم که الان شدم 98 کیلو و قصد دارم تا عید به 80 کیلو برسم .
البته من این وزن روی بیشترش رو توی 4 ماه اول کم کردم و با رژیم و ورزش این کار رو کردم.
اینم بگم که من نه به دکتر مراجعه کردم و نه از دارو استفاده کردم، رژیم رو هم خودم تنظیم کرده بودم.
ممنون