پیاده روی بر عملکرد ذهن تاثیر مثبتی دارد
پیاده روی بر عملکرد ذهن تاثیر مثبتی دارد پیاده روی برقراری ارتباط میان اجزای مغز را ساده تر می کند و تاثیر مثبتی بر فعالیت های مغز می گذارد.
به گزارش واحد مرکزی خبر به نقل از یونایتد پرس، محققان دانشگاه النوئیز با بررسی پرونده سی و پنج فرد هجده تا سی و پنج ساله و مقایسه آن با اطلاعات مربوط به شصت و پنج فرد پنجاه و نه تا هشتاد ساله دریافتند پیاده روی بر عملکرد ذهن تاثیرات مثبتی دارد.
به گفته این محققان، سه بار پیاده روی در هفته به مدت چهل دقیقه، سبب افزایش عملکرد مغز میانسالان و کهنسالان می شود.
طبق این تحقیقات، بخشی از مغز با نام "شبکه فعالیت های قراردادی default mode network"، که تمامی عملکردهای ذهن را کنترل می کند، در افرادی که پیاده روی می کنند، فعالیت بهتری دارد.
همچنین در صورت عملکرد خوب این بخش، ذهن فعالیت هایی را چون برنامه ریزی، حل ابهامات، استفاده از حافظه و انجام چند کار به صورت همزمان، بهترانجام می دهد.
وزير بهداشت: از استانداردهاي دنيا عقب نيستيم تمام بيمارستانها مجهز و استاندارد مىشوند شمار تختهاي بيمارستاني کشور به 60 هزار تخت مي
وزير بهداشت، درمان و آموزش پزشکي گفت: براساس رديف ويژه قوانين برنامه توسعه، مجموع تختهاي بيمارستاني کشور در آينده به 60 هزار تخت ميرسد.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، مرضيه وحيد دستجردي با اعلام اين خبر گفت: براساس قانون، تمام بيمارستانهاي جديد بايد با تجهيزات روز و استاندارد ساخته شده و اين تجهيزات براساس سطحبندي بيمارستاني در اختيارشان قرار گيرد.
وي با تاکيد بر به روز شدن تجهيزات بيمارستانهاي قديمي اعم از آموزشي و غيرآموزشي، افزود: البته هرچقدر هم مراکز درماني را تجهيز کنيم، با توجه به تعداد مراجعات زياد به اين مراکز و معين بودن عمر تجهيزات پزشکي باعث فرسودگي بيمارستانها ميشود.
وزير بهداشت عقب نبودن مراکز درماني از استانداردهاي جهاني را مورد اشاره قرار داد و گفت: تمام استانداردهاي بينالمللي درماني در مراکز درماني کشور رعايت ميشود و در اين زمينه مشکلي نداريم.
وي اظهار كرد: البته برخي مراکز درماني و بيمارستانهاي کشور قديمي و فرسوده بوده و بين 50 تا 80 سال عمر دارند. ولي کليه بيمارستانها علاوه بر بودجهاي که از ما ميگيرند بايد با کمک از درآمدهاي اختصاصي خودشان، تجهيزات و ساختمان خود را نوسازي کنند.
براساس گزارش پايگاه اطلاع رساني دولت، وزير بهداشت در خاتمه گفت: همچنين طي پنج سال گذشته، هزار و 500 تخت ويژه به سه هزار و 500 تخت قبلي بيمارستانها اضافه شده که 400 تخت آن از ابتداي امسال تاکنون به مراکز درماني اضافه شده است.
انتهاي پيام
بسياري از بزرگسالان از سوزن واكسن هراس دارند
يك روانشناس سلامت در آمريكا ميگويد: علاوه بر كودكان، عده زيادي از بزرگسالان هم از سوزن واكسن ميترسند اما اين ترس نبايد باعث شود كه آنها واكسيناسيونها ضروري مثل آنفلوآنزا را انجام ندهند و از آن غفلت كنند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، دكتر دبورا وي بي، روانشناس و متخصص مركز پزشكي دانشگاه جنوب غربي تگزاس در اين تحقيق گفت: ترسيدن از سوزن واكسن و سرنگ حتي در بين بزرگسالان خيلي شايع است. براي بسياري افراد اين ترسها قابل كنترل هستند كه ميتوان از طريق انواعي از راهكارهاي ساده مديريت درد با آنها مقابله كرده و ترس را برطرف نمود.
به گزارش خبرگزاري يونايتدپرس، براي كمك به كاهش اضطراب سوزن ميتوان راه كارهاي زير را انجام داد:
- برخي افراد ترجيح ميدهند بدانند كه درمانگر چه كاري قرار است براي آنها انجام دهد و بهتر است در هر مرحله از درمانگر توضيح بخواهد. چون يك پاسخ صحيح و آرام ميتواند از اضطراب افراد بكاهد.
- ميتوانيد خود را در يك ساحل گرم و زير نور آفتاب در حالت آرامش احساس كنيد و صداي امواج را نيز بشنويد.
- نفس عميق و آرام بكشيد و روي آرام كردن و شل كردن عضلات تمركز كنيد.
وي تاكيد كرد: براي هر فردي ممكن است راه كار متفاوتي كاربرد و تاثير داشته باشد بنابراين اگر از يك روش نتيجه نگرفتيد، راه كار ديگر را آزمايش كنيد.
انتهاي پيام
حجاج از خرید رنگ خوراکی "صفارالزعفران" خودداری کنند
وزارت بهداشت توصیه کرد/ حجاج از خرید رنگ خوراکی "صفارالزعفران" خودداری کنند معاون بهداشتی وزارت بهداشت به حجاج بیتالله الحرام توصیه کرد از خرید رنگ خوراکی "صفارالزعفران" از کشور عربستان خودداری کنند. به گزارش خبرگزاری مهر، بر اساس بررسی به عمل آمده توسط کارشناسان معاونت بهداشتی وزارت بهداشت، محصول مذکور دارای رنگ شیمیایی بوده و باعث به خطر افتادن سلامت مصرف کنندگان میشود.
این گزارش حاکی است به تازگی حجاج بیت الله الحرام در اثر تبلیغات کشور عربستان اقدام به خرید رنگ خوراکی "صفارالزعفران" میکنند که مصرف آن به دلیل رنگهای شیمیایی به کار رفته در این ماده، سلامتشان را به مخاطره میاندازد.
براساس این گزارش، معاونت بهداشتی وزارت بهداشت از مدیران کاروانهای حج خواسته است از خرید و ورود این ماده شیمیایی به کشور خودداری کنند.
پرهيز از ورزش كردن چهره را پير ميكند
محققان هشدار دادند:
پرهيز از ورزش كردن چهره را پير ميكند
محققان انگليسي هشدار دادهاند كه پرهيز و خودداري از ورزش كردن ميتواند موجب پيري موقت چهره شما شود.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، محققان دانشگاه سنت اندرو تصاويري را ايجاد كردهاند كه نشان ميدهد: 3 فرد انتخاب شده اگر كمتر از 30 دقيقه تحرك بدني ملايم پنج نوبت در هفته داشته باشند پس از 5 سال، 10 سال و 20 سال چطور به نظر ميرسند؟
آنها همين بررسي را هم چنين روي افرادي انجام دادند كه اين 30 دقيقه تحرك را با همين جدول بندي زماني دنبال كرده بودند و از چهره اين افراد هم تصاويري بدست آمد.
به گزارش روزنامه سيدني مورنينگ هرالد چاپ استراليا، محققان ميانگين وزن را در ارتباط با سالهاي عمر هر فرد در نظر گرفتند تا تصويري از ورزش نكردن روي چهره افراد را نشان دهند.
رز وايتهر محقق اصلي اين پژوهش ميگويد: هدف از انجام اين پژوهش تاكيد بر مزيت يك الگوي زندگي فعال براي داشتن چهرهاي شاداب و جوان بوده است.
در اين پژوهش، يك تيم 10 نفري از محققان با استفاده از نرم افزار يارانهاي در يك پروژه دانشگاهي به نتايج فوق دست يافتهاند.
انتهاي پيام
سلامت غذايي از مهمترين مسايل براي اطمينانبخشي به جامعه است
پورمحمدي درمراسم روز ملي دامپزشکي:
دامپزشكان وظيفه حرفهييشان راتحت تاثير هيچ سياستي قرار ندهند
سلامت غذايي از مهمترين مسايل براي اطمينانبخشي به جامعه است
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
رييس سازمان بازرسي كل كشور اظهار كرد: سلامت غذايي يکي از مهمترين مسايل براي اطمينانبخشي به جامعه است و نيازمند يک دستگاه قدرتمند نظارتي است.
به گزارش خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) به نقل از روابط عمومي سازمان بازرسي كل كشور، حجتالاسلام و المسلمن مصطفي پورمحمدي چهارشنبه شب در مراسم گراميداشت روز ملي دامپزشکي با بيان اين كه در مديريتهاي فعلي جوامع بشري، بحث غذا بسيار مهم و تعيينکننده است، اظهار كرد: ظرف بيست و پنج سال گذشته جمعيت دنيا حدود 50 درصد افزايش پيدا کرده است. پيشبيني ميشود تا 150 سال آينده جمعيت دنيا حدود 8 ميليارد نفر شود.
او ادامه داد: اين رقم بسيار بالايي است و تامين غذا براي اين جمعيت انبوه با محدوديتهايي که در عرصه جغرافيايي و منابع طبيعي وجود دارد و گرفتاريهايي که به ويژه درباره کمآبي پيشبيني ميشود، بيش از گذشته خواهد بود و مشکلات و مخاطراتي براي همه و ما بهوجود خواهد آورد.
رييس سازمان بازرسي كل كشور، تامين سلامت مواد غذايي و توزيع مناسب غذا را داراي اهميت فراوان دانست و گفت: اين موضوع در جوامعي که ميخواهند معيشت و رفاه مناسب را براي شهروندان فراهم کنند مورد توجه خاص قرار گرفت.
وي خاطرنشان كرد: آمارهايي که در کشور از جهت توليد مواد غذايي و حوزه مرتبط در وزارت جهاد کشاورزي و حوزه دامپزشکي اعلام ميشود، موجب مباهات همه است و بايد شاکر باشيم و از تلاشگران و طيف گستردهاي که در اين حوزه انجام وظيفه ميکنند، قدرداني كنيم.
پورمحمدي افزود: تامين اين حجم سنگين مواد غذايي، گردش مالي بيش از بيست هزار ميليارد تومان دارد و دهها و صدها هزار تن از محصولات در حال توليد است. خوداتکايي و افزايش توليد و تأمين مايحتاج عامه در حد مطلوب، موجب تقدير و مباهات است.
رييس سازمان بازرسي كل كشور با اشاره به اهتمام ويژهاي كه در کشور درباره امنيت و سلامت غذايي وجود دارد، گفت: همه اين موارد از تعاريف و تربيتهايي است که جامعه در طول قرنها از گذشته دور داشته، به ويژه آموزههاي ديني ما. مباحث سلامت و پاکيزگي مواد غذايي و استفاده مطبوع و مطلوب از سنتهاي ديرين ماست و در ادبيات ديني هم مورد تاکيد جدي است.
او ادامه داد: آن چه در حوزه صنعت مواد غذايي اتفاق افتاده اين بوده است که عمدتا توليد مواد غذايي در اختيار مردم بوده است. در دورههايي دخالت و سرمايهگذاري دولت بيشتر يا کمتر بوده و به اين واقعيت رسيديم که خودمان را کنار بکشيم و مجال را براي تحرک بيشتر مردم و شهروندان در حوزه اقتصاد آزاد و باز فراهم کنيم و دولت در جايگاه خود كه موضع نظارت، هدايت و دفاع از حقوق عامه است، قرار گيرد. اين موضع و جايگاه دولت است و بايد در اين جايگاه قرار گيرد.
رييس سازمان بازرسي كل كشور يادآور شد: حوزه دامپزشکي در اجراي اصل 44 توفيقات خوبي داشته و قابل دفاع است. انتظاري که وجود دارد اين است كه ما و شما به عنوان دستگاههاي نظارتي نقش خودمان را به خوبي ايفا کنيم. حوزه اقتصادي فعاليت خود را بهخوبي انجام ميدهد، آن چه اكنون تعيينکننده است، ايجاد آرامش و اطمينان در ميان شهروندان است تا خيالشان راحت باشد که جمع بزرگي مثل شما نظارت و مراقبت دقيق و صحيح بر سلامت غذايي دارند.
پورمحمدي با بيان اين كه سازمان بازرسي كل كشور با تمام ظرفيت از فعاليت شما دفاع ميکند، ادامه داد: حوزه غذايي براي ما حوزه بسيار مهمي است. سلامت غذايي يکي از مهمترين مسايل براي اطمينانبخشي به جامعه است و نيازمند يک دستگاه قدرتمند نظارتي است. انتظار مردم و جامعه از ما اين است كه وظيفه نظارتي خودمان را درست انجام دهيم و اطمينانبخشي را به جامعه تزريق کنيم.
وي با بيان اين كه آن چه که وظيفه حرفهيي و تخصصيتان هست تحت تأثير هيچ سياستي در کشور قرار ندهيد، خاطرنشان كرد: اگر از نظر تخصصي و کارشناسي مواد غذايي مشکل دارد، به هيچ بهايي رضايت ندهيد و کوتاه نياييد. اگر کوتاه آمديم و مماشات کرديم وظيفه خودمان را خوب انجام ندادهايم. از مديران ارشد دولتي تقاضا داريم اگر حوزه نظارتي که تحت امرشان است نيازمند حمايت و تقويت است از آن حوزهها حمايت جدي بهعمل آورند.
پورمحمدي در پايان از متخصصان خواست كه نگاه تخصصيشان را با هيچ چيز عوض نکنند و تحت تأثير هيچ موضوعي قرار نگيرند و تصريح كرد: جايگاه تخصصي و کارشناسي جايگاه محترم و تأثيرگذاري است و ما بايد همه به آن تمکين کنيم. متخصصان بايد حرفهايشان را صريح و روشن بزنند و گزارش را بايد دقيق در بخشهاي مختلف بدهند.
انتهاي پيام
خانه منشا توليد عفونتها است
نماينده شوراي جهاني بهداشت در گزارشي اعلام كرد: خانه جايي است كه بيشترين ميزان عفونتها در آنها توليد ميشود و در واقع خانهها ، زادگاه عفونتها هستند.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
نارندا سايني نماينده هندي در شوراي جهاني بهداشت (GHC) در اين گزارش تاكيد كرد: نزديك به 90 درصد عفونتها در منازل شما توليد ميشوند كه اين امر حاصل شرايط و اوضاع غيربهداشتي است.
به گفته اين مقام رسمي، منبع اصلي عفونتهاي ويروسي و باكتريايي دستگيرههاي درها، يخچالها، حولهها و زمينهاي كثيف در خانهها هستند.
دكتر سايني در اين گزارش متذكر شد: پاك كردن گرد و غبار تميز كردن واقعي نيست بلكه از بين بردن ميكروب ها از روي سطوح اقدامي بهداشتي و عفونت زدا است. به اين ترتيب آنچه حائز اهميت است تعداد دفعات تميز كردن نيست بلكه نحوه پاكسازي بيشتر اهميت دارد.
به گزارش پايگاه اينترنتي يانز ، اين گزارش حاصل مطالعات انجام شده روي 9 كشور مختلف از سراسر جهان است.
وقتيكليهها پروتئين دفع ميكنند
كليه يكي از مهمترين اندامهاي دروني بدن انسان است. اكثر اعضاي بدن براي عملكرد مطلوب وابسته به كليهها هستند، بنابراين عملكرد مناسب اين عضو حياتي بدن براي ما بسيار مهم است. يكي از مشكلاتي كه برخي افراد با آن روبهرو هستند دفع پروتئين است.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
دكتر امير ايجادي، فوقتخصص جراحي كليه در اين باره ميگويد: «كليهها در بدن وظايف بسيار مهمي بر عهده دارند. ازجمله شركت در فعاليت خونسازي بدن، تنظيم متابوليسم ويتامين D و دخالت در متابوليسم كلسيم و سيستم استخواني. كنترل سيستم اسيد و باز بدن كه يكي از مهمترين سيستمهاي بدن براي حفظ تعادل داخلي است نيز از ديگر كارهاي كليه است، اما يكي ديگر از وظايف كليه كه تقريبا مردم عادي اين عضو را با آن ميشناسند، دفع سموم بدن است.»
دفع سموم در كليه
وي در مورد دفع سموم بدن توسط كليهها توضيح ميدهد: «براي دفع سموم در كليه، خون بدن از گلومرولها كه نقش صافي دارند، عبور ميكند. اين صافي باعث ميشود مواد ضروري براي اعضاي مختلف بدن، بازجذب شده و در عين حال، سموم و مواد زائد دفع شوند.»
دكتر ايجادي ميافزايد:در حالت عادي پروتئينها نبايد از اين صافي بگذرند. البته در حدي كم ـ زير 150 ميليگرم در 24 ساعت ـ برخي مولكولهاي خاص پروتئين، ميتوانند در ادرار ديده شوند. بنابراين در يك حجم خيلي محدود، وجود بعضي از انواع پروتئينها در ادرار غيرطبيعي نيست.
وي با اشاره به زماني كه عملكرد طبيعي كليه مختل ميشود ميافزايد: «زماني كه كليه دچار اختلال شود، موادي كه در حالت عادي نبايد از صافي گلومرولها رد شوند، از آنها عبور كرده و برعكس بازجذب مواد لازم مختل ميشود.»
دكتر ايجادي با اشاره به اهميت مراجعه به پزشك و انجام آزمايشات و معاينات لازم، يادآور ميشود: «فردي كه پروتئينآوري (دفع پروتئين در ادرار) دارد، دفع پروتئين در ادرارش به طور غيرعادي انجام ميشود.
پروتئينآوري ميتواند يك نشانه خيلي مهم از بيماريهاي زمينهاي كليه باشد. در واقع بهتر است بگوييم پروتئينآوري، بيماري نيست بلكه نشانهاي مهم است كه ممكن است به دليل سوءاثر برخي داروها بر كليه يا در جريان برخي بيماريهاي عفوني به وجود آيد. در اثر ديابت و فشار خون هم ممكن است پروتئينآوري پيدا شود. به طور كلي پروتئينآوري موردي است كه نبايد به راحتي از كنارش گذشت.»
اين پزشك فوقتخصص ميگويد: «اولين قدم در معاينات اين است كه ثابت شود بيمار پروتئينآوري دارد يا نه. اين مورد با آزمايش ادرار معمولي مشخص ميشود. پس از آن بايد مشخص كنيم كه ميزان دفع پروتئين در 24 ساعت چقدر است و نوع آن را مشخص كنيم.»
اگر فرد پروتئينآوري پيدا كند و حجم پروتئين دفعي زيادتر از حد مشخص باشد، جايگزيني اين پروتئين براي بدن مشكل ميشود.
خوب است بدانيم پروتئينها مولكولهايي هستند كه در داخل رگها ايجاد فشار اسمزي ميكنند و با اين كار باعث ميشوند كه آب از درون رگ به درون بافتها نشت پيدا نكند.
دكتر ايجادي در اين باره ميگويد: «به همين دليل يكي از نشانههاي پروتئينآوري، نشت آب به خارج از عروق است كه اين مورد را به صورت ورم ميتوانيم ببينيم. اين حالت (اِدِم) در قسمتهايي كه پوست شل است، مانند زير چشم، سريعتر ايجاد ميشود. در اين شرايط ادم اندامها به وجود ميآيد به صورتي كه اگر فرد انگشتر دست ميكند، برايش تنگ ميشود.»
وي تاكيد ميكند هر ورمي نشانه بيماري كليوي نيست و ميافزايد: «دقت داشته باشيد؛ اين مساله خيلي مهم است كه هر ورم دست و پا پروتئينآوري نيست. خيلي از بيماران هنگام مراجعه به پزشك به دليل ورم دست و پا نگران بيماري كليوي هستند. ولي اين طور نيست كه هر كسي با وجود ورم زير چشم لزوما پروتئينآوري داشته باشد.
دكتر ايجادي تاكيد ميكند: «افراد بايد حتما هر 6 ماه يك بار مراجعه به پزشك و انجام آزمايشات را انجام دهند، اما چنانچه فردي دچار علائمي نظير پرادراري، سوزش ادرار، تكرر ادرار و خون ادراري شد بايد فورا به پزشك مراجعه كند.»
مصرف پروتئين راه حل نيست
گاهي مردم تصور ميكنند به دليل دفع پروتئين ميتوانند با مصرف پروتئين اين مشكل را رفع كنند. اما قضيه اين گونه نيست. دكتر ايجادي در اين باره ميگويد: «پروتئيني كه در ادرار دفع ميشود ميتواند در بافتهاي گلومرول ايجاد تغييرات برگشتناپذير كند و موجب از بين رفتن عملكرد كليهها شود. بنابراين خوردن پروتئين كاري اشتباه بوده و بايد براي درمان به دستورات پزشك متخصص عمل شود.»
اين پزشك يادآور ميشود: «مواردي مانند عفونت ادراري و سنگ كليه علائمي دارند ولي پروتئينآوري نشانهاي است كه بيمار در مراحل اوليه متوجه آن نميشود. نشانههاي اوليه ممكن است پرادراري، بيدار شدن شب براي دفع ادرار و ادم اندامها باشد. پس از تشخيص بيماري ممكن است توسط پزشك رژيم غذايي خاصي تجويز شود. البته ممكن است براي تشخيص دقيق بيماري نياز به نمونهبرداري از كليه نيز وجود داشته باشد. اين كار به دليل تشخيص دقيق بيماري انجام ميشود؛ چراكه هر بيماري كليه، درمان و داروي خاص خود را دارد.»
اسهال، مهمترين علامت مسموميت غذايي
مركز اطلاعرساني داروها و سموم وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي در چهارمين روز از هفته پيشگيري از مسموميتها اعلام كرد: اسهال از علايم شايع مسموميتهاي ناشي از مواد غذايي و گياهان سمي است.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
مسموميت با مواد غذايي ميتواند در اثر آلودگي غذا در جريان توليد فرآوردههاي غذايي، تهيه و نگهداري مواد غذايي ايجاد شود.
بنابراين گزارش، باكتريها، ويروسها، قارچها، مواد افزودني غيرمجاز، فلزات سنگين، باقيمانده سموم نباتي از عوامل مهم ايجاد مسموميتهاي غذايي محسوب ميشوند.
همچنين مسموميت با گياهان، يكي از شايعترين علل بروز مسموميتهاي اتفاقي در كودكان، در جهان به شمار ميآيد.
مسموميت با گياهاني مانند خرزهره، ديفن باخيا و كرچك ميتواند كشنده باشد كه در صورت وقوع مسموميت با اين گياهان، بيمار بايد در اسرع وقت به نزديكترين مركز درماني منتقل شود.
بر اساس اين گزارش، مسموميت با قارچهاي سمي، يكي ديگر از شايعترين مسموميتهاي كشنده است و مصرف خوراكي برخي از قارچهاي سمي، ميتواند باعث نارسايي حاد كبدي و مرگ در افراد شود.
مركز اطلاعرساني داروها و سموم به مردم توصيه كرد: در منزل از نگهداري گياهان تزييني كه داراي ميوهها و ظاهر جذاب براي كودكان هستند خودداري كنند و همچنين از مصرف كنسروهايي كه در قوطي آنها، آثار نشت، برآمدگي، فرورفتگي و زنگزدگي مشاهده ميشود، خودداري كنند.
اين مركز همچنين با اشاره به نوعي از مسموميت غذايي موسوم به بوتوليسم اعلام كرد: بوتوليسم در اثر مصرف مواد غذايي مانند سوسيس، كالباس، كنسرو ماهي، كنسرو ذرت، كنسرو لوبيا، كشك خام و عسل طبيعي كه در شرايط نامناسب و غيربهداشتي تهيه و نگهداري شدهاند، ايجاد ميشود.
براساس اين گزارش، علايم و نشانههاي بوتوليسم، به صورت تاخيري (12 تا 24 ساعت بعد از مصرف غذاي آلوده به باكتري) به صورت تاري ديد، دوربيني، افتادگي پلك، عدم توانايي حركتي، سختي در بلع، اختلال تكلم و يبوست ظاهر خواهد شد.