سلام دوست عزیز. برای مجازی سازی Virtual box کم حجم و سبکه و می تونه نیاز هاتون رو براورده کنه. Vmware هم هست که امکانات خیلی هیجان انگیزی داره ولی حجمش بالاست و فکر نمی کنم لازمتون بشه
هر توزیعی گیرتون اومد میتونید نصب و استفاده کنید. برای تازه کار ها Ubuntu, OpenSUSE پیشنهاد میشه(البته من شخصا اوبونتو رو پیشنهاد نمیکنم دلیلشم عرض کردم). ویندوز چون یکم انتظاراتش از سخت افزار بالاست برای مجازی شدن یکم پردازنده ی بهتری رو میطلبه. ولی برای گنو/لینوکس هیچ مشکلی نخواهید داشت. میتونید ۵۱۲ مگابایت رم به سیستم مجازی اختصاص بدید
میتونید Damn Small Linux و Puppy linux رو هم که به شدت کم حجم هستند رو امتحان کنید