Printable View
خوابیدن شب هنگام
نوزادان دقیقا مقداری که لازم دارند میخوابند _ نه کمتر و نه بیشتر _ .نوزدان طبیعی بطور متوسط حدود 16ساعت میخوابند. خیلی نادر است نوزادی کمی بعد از تولد، تمام شب را بخوابد. در هر حال، نوزادان دو ماهه، حدود نیم ساعت طول میکشد تا بخواب بروند. در حالی که کودکان 9ماهه فقط 4 دقیقه طول میکشد تا خوابشان ببرد.
ما بعنوان والدین باید به کودک یاد دهیم که چگونه در طی شب زمانی که بیدار میشود دوباره بخواب رود. پیشنهادهای زیر برای این است که نوزادمان عادتهای سالمی برای خواب شبانه پیدا کند.
1. او را برای خواب آماده کنید.
* مکان خاصی را به کودک اختصاص دهید. حتی اگر این مکان فقط یک تشک باشد. آنجا را محیطی جالب و دوستداشتنی کنید. روتشکی شاد، عروسک پارچه ای..... .
* دمای مکان خواب کودک را کنترل کنید. بیشتر والدین حساسیت دارند که نکند بچه سردش باشد و اورا با پوشش زیاد آزرده میکنند. بطور کلی اگر شما تقریبا مانند کودک لباس پوشیده اید و راحت هستید او نیز چنین است.
2. عادتهای سالم خواب را در کودک ایجاد کنید.
* کمک کنید تا تفاوت بین روز و شب را دریابد. گاه والدین چنان نگران بیدار شدن نوزادشان هستند که درخانه روی نوک انگشت راه میروند.. این کار اصلا توصیه نمیشود؛ زیرا نوزادان میتوانند در سرو صدای زیادی بخوابند. زندگی را بطور طبیعی بگذرانید. اتاق کودک یا محیط خانه را تاریک نکنید و درمورد سرو صدا نگران نباشید. بزودی کودک فعالتهای داخل خانه را خواهد شناخت و تفاوت روزها را با شب آرام و تاریک خواهد فهمید.
* به او یاد هید خودش به خواب رود. نگذارید برای خوابیدن به شما وابسته شود. پیشنهاد این است که کودکتان را نگه دارید، به او غذا بدهید، او را عوض کنید، تکان دهید و سپس در یک پتو بپیچید (قنداق)، و از پهلو در رختخوابش بگذارید. (یک حوله هم میتونید لوله کنید بذارید پشت کمرش تا با تکیه دادن به اون احساس امنیت کنه).
* صرفا در طول روز با او بازی کنید. در طی شب با محبت ولی جدی باشید. هرگز فکر نکنید که زمان بازی با کودک است. هنگامی که شب از خواب بیدار شد، بلافاصله به او غذا بدهید و اگر احتیاج به تمیز شدن دارد انجام دهید و او را بخوابانید. شما او را تشویق میکنید که زمان بیداری اش بیشتر در ساعتهای روز باشد.
* هر شب در ساعت معین و با آداب یکسان او را بخوابانید.
* در طول روز پیشنهاد میشود دست کم هر چهار ساعت یک بار او را بیدار کنید. او را برای شیر دادن در طول روز بیدار کنید.
* یکبار آخرشب به او شیر دهید. حتی اگر یک ساعت قبل به او شیر داده اید حتما قبل از خواباندن به او یک وعده شیر بدهید.بکوشید شیرش را کامل بخورد و اگر در حین خوردن خوابش برد به دفعات بیدارش کنید. نترسید! به این ترتیب او به مقدار کافی غذایش را خواهد خورد که بتواند شب را با آن سپری کند.
کنار گذاشتن شیشه
بتدریج باید کودکتان شیشه را کنار بگذارد و تنها از فنجان بنوشد. اینکه چه زمانی به این کار بپردازید به خودتان بستگی دارد. یک کودک یکساله تنها به شانزده اونس ( حدود نیم کیلو) شیر در شبانه روز نیازمند است.و یک کودک 18 ماهه بخوبی با 18 اونس ( کمی بیشتر از نیم کیلو) شیر سر میکند. وقتی شما تصمیم گرفتید که شیشه را از کودک بگیرید راههایی وجود دارد که میتوانید موقعیت را آسانتر و تحمل پذیرتر کنید.
از آغاز نگذارید نوزاد به شیشه وابسته شود. منظور این است که به جای آنکه برای احساس امنیت کردن به شیشه متکی باشد باید به شما متکی باشد. نگذارید شیشه در دهانش بماند .
* از شیشه برای آرام کردن کودک استفاده نکنید.
* هنگام خوابدن به او شیشه ندهید.
* در 6ماهگی به او نشان دهید که چطور از فنجان بنوشد.
ممنون از نرگس عزيز
براي ايجاد تاپيك بسيار مفيدشونننننننن
اميدوارم بتونيم از مطالب ارزشمند ايشون كمال استفاده رو بكنيمم
فصل سوم:
مشکلات صبحگاهی
1. کودکانی که صبح ها خیلی زود بیدار میشوند.
2. کودکان خواب آلود
3. غرغر صبحگاهی
4. کودک در لباس پوشیدن کند است.
5. صبحانه نمیخورد.
6. پاکیزگی
7. جنگ مسواک زدن
8. جمع و جور کردن لباسها.
1. کودکانی که صبح ها خیلی زود از خواب برمیخیزند.
اگر کودک شما با زود بیدار شدن خواب شما را برهم میزند و یا با پرسه زدن در خانه موجبات نگرانی شما را فراهم میکند، به او یاد دهید که در چنین مواقعی دوباره به خواب رود و یا به آرامی در رختخواب خود بازی کند.
* قاطع باشید. با قاطعیت از او بخواهید دوباره بخوابد و یا اینکه تا زمانی که صبح ها شما به سراغش نرفته اید در رختخوابش بماند. کودک باید حس کند واقعا شما این حرف را جدی میزنید.
* انتظار معجزه نداشته باشید. سعی کنید به تدریج به حالت ایده ال برسید. خیال نکنید از فردا صبح به جای ساعت 6، ساعت 8 او بیدار شود.
* به کودک اطمینان خاطر دهید. بعضی از کودکان نگران این هستند که مبادا زیاد بخوابند. آنها را مطمئن کنید که در صورت لزوم شما آنها را از خواب بیدار خواهید کرد. و یا بالای سرشان ساعت زنگ دار بگذارید تا با آرامش بیشتر بخوابد.
* قانون "5دقیقه صبر کن" را اجرا کنید. احتمالا شما نیاز دارید که به جای کودک خودتان را تقویت کنید. هنگامی که صدای گریه و یا حرکت کردن کودک را شنیدید، سریعا سراغش نروید. 5 دقیقه صبر کنید. مگر مواقعی که فکر میکنید کودک واقعا مشکلی دارد.بعد از چند روز میبینید که کودک کمی بعد بخواب میرود.
* از روش تمرین مثبت استفاده کنید. این روش به کودک امکان میدهد مهارتهایی را فرا گیرد و در هنگام لزوم از آنها استفاده کند. بسیاری از کودکان نمیدانند هنگامی که از خواب بیدار شدند چطور دوباره بخواب روند. هنگام روز کنار کودک خود دراز بکشید و با او در مورد اینکه چگونه دوباره بخواب برود صحبت کنید. از او بخواهید چشمانش را ببندد؛ سپس با صدایی ملایم و آرام بخش داستانی را با این مضمون تعریف کنید که چطور موجهای ساحل به دنبال هم میآیند تا کنار ساحل بازی کنند و سپس مجددا به خانه برمی گردند. در هنگام خواب به او یادآوری کنید که چطور به آرامی دراز بکشد، چشمهایش را ببندد و به موجهایی که داستانش را تعریف کرده اید فکر کند. به کودکان بزرگ تر یاد دهید که چطور در ذهن خود گوسفند بشمرند. و یا صحنه هایی آرام بخش را پیش خودشان مجسم کنند.
از بچه زیاد خوشم نمی آد (( بخصوص دست به لوازمم بزنه ))
اما در کل مطالب خیلی خوبی نوشتی ....
ازت ممنونم