مشاوره و راهنمايي در بدنسازي

یادش بخیر

هر وقت راه می رفتم تو خیابون ، از پشت شبیه به آرنولد بودم [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] . بچه میگفتن شبیه ممدشونی [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]


نمیدونم سر قضیه چی بود که جوگیر شده بودم برم باشگاه :دی

خلاصه همون روز رفتیم کراتین و پروتئین و قرص خریدیم با برو بچ . چند روز اول که اشتیاقم فوق العاده بود .

همیشه لباس گشاد ( سایز آقای خوردبین ) تنم بود و فکر میکردم همه دارن از بدنم لذت می برن [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

روزی چند وعده کراتین و پروتئین با شیر ! حالم داشت بهم میخورد از مزه هرچی پروتئین . البته با طعم کاکائو بود .

1 ماه گذشت و باید می رفتم شهریه رو پرداخت میکردم و البته با 5 تومن از ماه قبل که نداده بودم . گفتم کی میده این همه پولو :دی

دیگه نرفتم و اون پیراهن گشادمو بوسیدم و گذاشتم کنار .

نتیجه اخلاقی :

1 - دم نمیکنی ، بلکه آینه هست که دم کرده و آرنولد نشونت میده .
2 - این چیزا کار نمیشه و آینده ای نداره ، فقط و فقط استیلت رو بهم میزنی .
3 - هر کی رفت اون باشگاه مربوطه ، 5000 تومن بدهکاری منم بپردازه [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

سلام ودرود دوباره...............

لطفا چند سایت خوب و مفید برای کلیات و اصول مهم بدنسازی معرفی کنید...........که بنامه هم توش داشته باشه.......

از دوستان با تجربه اینجا هم میخوام یه برنامه با مشخصات زیر بدن...............

- در حد امکان سبک اما رو به سخت شدن
- براسه 3 روز در هفته ساعت 7 عصر به بعد
- کار پایکم
- کار رو سینه و شکم و پشت وجلو بازوبیشتر باشه .........

ممنون

دوستان عزیز ، برای مطرح کردن سوالات پیرامون بدنسازی از [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] استفاده کنید .