◄◄ تاپیک جامع تغذیه؛ بهداشت و سلامت عمومی ►►

براي سلامتي پيشقدم شويد


عمومی- دستور‌العمل‌هاي جديد آموزش و پرورش درباره بهداشت بوفه‌ها و شيوع آنفلوآنزا
«بهداشت» مقوله‌اي بسيار مهم است. دليل اهميت آن هم ارتباط نزديك و تنگاتنگ آن با «سلامتي»‌است. اين موضوع وقتي حساسيت بيشتري پيدا مي‌كند كه جنبه اجتماعي‌اش به جنبه فردي بودن آن غلبه كند. به عبارت ساده‌تر، وقتي بيماري واگيرداري اپيدمي مي‌شود، اين رعايت بهداشت فردي تك‌به‌تك افراد اجتماع است كه مي‌تواند جلو شيوع بيماري را بگيرد.

بهداشت موضوعي بسيار گسترده و پيچيده است و رعايت آن علاوه بر سلامت فردي، سلامت اجتماع را هم به دنبال دارد. بهداشت و سلامت وقتي در عرصه‌هاي اجتماعي مثل مدارس، دانشگاه‌ها و... مورد بررسي قرار مي‌گيرند، اهميتشان دوچندان مي‌شود. اين محيط‌ها به دليل همگاني بودن، حساسيت‌هاي ويژه دارند. رعايت بهداشت در مدارس از مسئولان آن شروع و با رعايت ابلاغيه‌ها و دستور‌العمل‌هاي بهداشتي توسط آنها، سلامتي دانش‌آموزان تضمين مي‌شود.

در محيط‌هاي همگاني و عمومي، رعايت بهداشت اهميت ويژه‌اي دارد. مدرسه‌اي را در نظر بگيريد كه در آن استانداردهاي بهداشتي رعايت نشده، در اين صورت دانش‌آموزان هم به دليل در دسترس نبودن وسايل بهداشتي، براحتي در خطر ابتلا به بيماري قرار مي‌گيرند. به دليل ارتباط مستقيم دانش‌آموزان با يكديگر، بيماري بسرعت در مدرسه شيوع پيدا مي‌كند.

بهداشت در مدارس موارد مختلفي را شامل مي‌شود. اين موارد قبل از آغاز سال تحصيلي مورد بررسي كارشناسان بهداشت آموزش و پرورش، كارشناس بهداشت محيط و بهداشت حرفه‌اي و در صورت نياز پزشكان قرار مي‌گيرد. در نهايت مواردي كه مدارس براي رعايت بهداشت بايد رعايت كنند به صورت دستور‌العمل‌هاي مختلف به آنها ابلاغ مي‌شود. با رعايت اين دستور‌العمل‌ها از سوي مديران مدارس، دانش‌آموزان كمتر در معرض بيماري‌ها و خطرات ناشي از عدم رعايت بهداشت قرار مي‌گيرند.

تغذيه سالم؛ بدن سالم

يكي از موارد مهمي كه كارشناسان آموزش و پرورش همواره حساسيت خاصي نسبت به آن دارند، وضعيت تغذيه‌اي دانش‌آموزان و بوفه مدارس است. اين موضوع در مقطع ابتدايي و راهنمايي به دليل قرار گرفتن بچه‌ها در سن رشد اهميت ويژه‌اي دارد. آموزش و پرورش منطقه‌مان هر سال دستور‌العمل فعاليت پايگاه‌هاي تغذيه سالم در مدارس را به تمام مدرسه‌هاي منطقه ابلاغ مي‌كند.

اين دستور‌العمل بخش‌هاي مختلفي دارد از جمله شرايط فروشنده مواد غذايي در بوفه‌ها، شرايط مواد غذايي مجاز، شرايط بهداشتي پايگاه‌هاي تغذيه و بالاخره فهرست مواد غذايي مجازي كه مدارس مي‌توانند در بوفه‌ها عرضه كنند. «پوراني» كارشناس سلامت و تندرستي آموزش و پرورش منطقه 9 درباره دستور‌العمل فعاليت‌هاي بوفه مدارس مي‌گويد:

«دستور‌العمل فعاليت پايگاه‌هاي تغذيه سالم در مدارس، در آغاز سال تحصيلي به مدارس منطقه ابلاغ مي‌شود. بازرس‌هاي آموزش و پرورش هم هر چند ماه يك‌بار براي بازديد به مدارس منطقه سر مي‌زنند تا بررسي كنند كه مديران تا چه اندازه به اين دستورالعمل‌ها عمل كرده‌اند.

در صورت بروز تخلف هم هشدارهايي به مديران مدارس داده مي‌شود تا درصدد رفع مشكلات برآيند.» پوراني به موادغذايي مجاز و قابل عرضه در بوفه‌هاي مدارس اشاره كرده و مي‌گويد: «موادغذايي كه در بوفه‌ها عرضه مي‌شوند بايد ميان وعده‌هاي كاملي باشند تا نيازهاي تغذيه‌اي دانش‌آموزان را برطرف كنند.

اين مواد عبارتند از شير و فرآورده‌هاي آن، خشكبار، بيسكوئيت، كيك و كلوچه، كلوچه‌هاي سنتي، انواع آش، خرما، ميوه، آب ميوه و ساندويچ، ساندويچ‌ها هم شامل نان و پنير و گردو، نان و پنير و خيار و گوجه و ... هستند و نه الويه و سوسيس و كالباس،» يكي از مديران مقطع ابتدايي منطقه 21 درباره موادغذايي مجاز قابل عرضه در بوفه‌ها مي‌گويد:

«طبق دستورالعمل‌ در بوفه مدارس نبايد ساندويچ سوسيس و كالباس عرضه شود اما تقاضاي بچه‌ها در اين‌باره بسيار زياد است. همچنين فروش اين نوع ساندويچ بسيار بالاست. به همين دليل فروشنده بوفه هفته‌اي 2 بار ساندويچ سوسيس و كالباس درست كرده و مي‌فروشد. جالب است كه بچه‌ها هم استقبال خيلي خوبي از اين ماده غذايي بي‌ارزش دارند، بسياري از خانواده‌ها براي ميان وعده دانش‌آموزان از اين ساندويچ‌ها استفاده مي‌كنند و در مجموع هر دانش‌آموز بطور متوسط در هفته 2 تا 3 بار از ساندويچ در ميان وعده‌هاي غذايي‌اش استفاده مي‌كند.»

همشهري محله - 2

سلامتی كامل با دوش آب سرد و خواب کافی


تحقيقات- همشهری آنلاین:
میزان سرمای اندازه و خواب کافی سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن را در فصول سرد سال در برابر بیماری‌ها حفاظت می‌کند
خبرگزاری اتریش از فرانکفورت و ماین گزارش داد، ولفگانگ وزیاک، رییس انجمن انترن‌های آلمان می‌گوید به همین خاطر نباید لباس‌های خیلی گرم پوشید یا فقط با آب گرم دوش گرفت، زیرا در این صورت بدن در برابر کاهش دما آسیب‌پذیر می‌شود.

وی گفت: "به جای آن می‌توان به طور مرتب طعم سرما را به ویژه به نیم تنه بالایی بدن چشاند، مثلا دو تا سه بار در هفته در اواخر تابستان دوش آب سرد گرفت تا سیستم ایمنی بدن برای فصل پاییز تقویت شود."

افرادی هم که کم می‌خوابند بیشتر در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها آسیب‌پذیرند. این پزشک تاکید می‌کند: "البته شخص با شخص از نظر نیاز به خواب تفاوت دارد، اما مهم طی شدن همه مراحل خواب عمیق است تا تاثیر استراحت را داشته باشد."

برای بیشتر افراد هفت تا هشت ساعت خواب نیاز است. در صورت کاسته شدن از زمان خواب، باید برای جبران کم‌خوابی چند روز آرام در نظر گرفته شود. آرامش روانی هم تاثیر بسیار زیادی بر سیستم ایمنی بدن دارد. این آرامش را می‌توان از طریق ورزش، دوست داشتن محیط زیست و امید به زندگی به دست آورد و سیستم ایمنی بدن را تثبیت کرد.

به گفته وزیاک تغذیه درست، سنگ بنای سیستم ایمنی بدن است و می‌تواند تاثیر بالایی بر جلوگیری از بیماری‌ها داشته باشد. میوه، سبزیجات و ماهی بهترین و سالم‌ترین مواد غذایی هستند.

نکته بهداشتی روز: علت لارنژیت چیست؟


آموزش- همشهری آنلاین:
لارنژیت به معنای التهاب حنجره است، که حاوی طناب‌های صوتی است.
هنگامی که طناب‌های صوتی ملتهب می‌شوند، صدای شما اغلب خشن می‌شود و ممکن است اصولا صدای‌تان را مدتی از دست بدهید.

از جمله علل شایع لارنژیت اینها هستند:

سرماخوردگی یا آنفلوآنزا.
عفونت‌های ویروسی و باکتریایی.
برونشیت.
ذات‌الریه.
آلرژی.

نکته بهداشتی روز: چرا دچار گرفتگی عضله می‌شوم؟


عمومی- همشهری آنلاین:
گرفتگی عضلانی، یک انقباض دردناک است که ممکن است باعث شود که در عضله احساس سفتی و یا برآمدگی کنید.
از جمله عوامل رایج ایجاد کننده این چنگه‌‌های عضلانی اینها هستند:

ننوشیدن مقادیر کافی آب.
انجام ورزش‌های سنگین یا به کار انداختن عضلاتی که به علت کار بیش از حد خسته هستند.
ابتلا به نارسایی کلیه.
باردار بودن.
مصرف مقادی ناکافی کلسیم و منیزیم.

ضرورت انجام جراحي بيني در افراد مبتلا به تنگي نفس

درمان- گروه سلامت - سميه شرافتي:
روز به روز بر تعداد متقاضيان جراحي بيني در كشور افزوده مي‌شود
اما كارشناسان هشدار مي‌دهند كه فقط در كساني كه انحراف بيني باعث گرفتگي بيني، سينوزيت‌هاي مكرر و تنگي نفس باشد، بايد جراحي انجام شود. به‌طوري كه دكتر پرويز انصاري، جراح پلاستيك بيني با تاييد اين امر اظهار داشت: انحراف بيني را مي‌توان به 2 شكل اعم از انحراف در بيني خارجي و بيني داخلي عنوان كرد كه آنچه ما به‌عنوان انحراف بيني مطرح مي‌كنيم، در حقيقت انحراف تيغه مياني بيني است.

وي اضافه كرد: بيني خارجي هم داراي انحرافاتي است كه اين انحرافات، انحراف بيني تلقي نمي‌شود و اين مشكل جزء كارهاي جراحي پلاستيك محسوب مي‌شود.

ولي در اين ميان دكتر محسن نراقي، رئيس مركز تحقيقات راينولوژي و متخصص گوش و حلق و بيني يكي از مهم‌ترين مشكلات داخل بيني كه در جراحي‌هاي پلاستيك و زيبايي بيني فراروي جراحان بيني است را انحراف تيغه بيني مي‌داند و معتقد است: در بسياري از بيماران، انحراف بيروني بيني با درجات مختلفي از انحراف تيغه داخلي بيني همراه است.

وي در گفت‌وگو با همشهري مي‌گويد: درصورتي كه بيماري براي جراحي زيبايي بيني مراجعه نمايد و مبتلا به پوليپ بيني باشد، ابتدا بايد درمان پوليپ بيني براي او صورت گيرد و بعد جراحي پلاستيك بيني انجام شود.

هر انحرافي نياز به اصلاح دارد

با اين حال در تعدادي از بيماران، بدون هيچ انحرافي در ظاهر بيني، تيغه داخلي بيني دچار انحراف شديد است و اين نوع از انحراف‌ها فقط با معاينه دقيق داخل بيني قابل تشخيص است.

دكتر نراقي با بيان اين عبارات توضيح مي‌دهد: گاهي اين بيماران از شنيدن اينكه در داخل بيني داراي تيغه بيني به‌شدت منحرف هستند، متعجب مي‌شوند ولي بايد دانست كه انحراف داخل و ظاهر بيني لزوماً با هم موازي نيستند.

در عين حال دكتر پرويز انصاري نيز با اشاره به اينكه با انجام اعمال جراحي، انحراف تيغه مياني بيني در داخل بيني را مي‌توان برطرف كرد اما انحرافات ظاهري را نمي‌توان رفع كرد، معتقد است: بعضي از بيماران فكر مي‌كنند كه اگر تيغه مياني بيني‌شان اصلاح شود، مسائل ظاهري بيني هم اصلاح خواهد شد كه بايد براي اصلاح اين تفكر، جراح قبل از اعمال جراحي بيمار را از اين مسئله مطلع كند.

وي مي‌افزايد: زماني انحراف بيني نياز به عمل ندارد كه با وجود انحراف بيني مشكلات تنفسي براي فرد ايجاد نشده و باعث اختلال در نفس كشيدن آن نشود.

اين جراح پلاستيك توضيح مي‌دهد: اگر فردي به جز جراحي انحراف بيني قصد جراحي زيبايي بيني را نيز دارد بهتر است اين دو جراحي را همزمان با هم انجام دهد.
به هر حال به گفته كارشناسان انحراف تيغه بيني در هر دو دسته ياد شده نياز به اصلاح حين جراحي دارد؛

به‌طوري‌كه ابتداي جراحي، قبل از شروع اقدامات مربوط به زيبايي و تغيير شكل ظاهري بيني، لازم است جراح بيني تمام تلاش خود را مصروف رفع انحراف تيغه بيني و باز نمودن راه تنفس نمايد و پس از اطمينان از برقراري راه طبيعي تنفس، به قسمت دوم عمل جراحي كه اصلاح ساختار ظاهري بيني با ايجاد تناسب در قسمت‌هاي مختلف بيني و صورت است، بپردازد.

اين در حالي است كه به گفته دكتر نراقي درصورتي‌كه اصلاح تيغه داخلي بيني صورت نگيرد، پس از عمل، بيمار با مشكلات تنفسي از راه بيني مواجه خواهد شد.

با اين اوصاف مشكل شايع ديگر داخل بيني، رشد بيش از حد شاخك‌هاي داخل بيني است. در هر فرد به‌طور طبيعي، در هر سمت بيني 3 برآمدگي استخواني در داخل بيني وجود دارد كه در فارسي شاخك و در اصطلاح پزشكي توربينيت‌بيني ناميده مي‌شوند.

هواي تنفسي حين عبور از راه بيني، از لابه‌لاي اين برآمدگي‌ها عبور كرده و اعمال مختلف بيني مانند تصفيه، مرطوب‌سازي‌ و گرم كردن هوا روي آن انجام مي‌شود. بنابر علل مختلف، ممكن است اين شاخك‌هاي داخل بيني بيش از اندازه رشد كنند و موجب تنگ نمودن راه هوايي داخل بيني شوند.

به گفته اين متخصص گوش و حلق و بيني درصورتي‌كه رشد بيش از حد اين شاخك‌ها با درمان‌هاي دارويي قابل معالجه نباشد و مشكلات تنفسي براي بيمار ايجاد نموده باشد، با روش‌هاي مختلف جراحي مي‌توان از اندازه آنها كاست.

وي توضيح مي‌دهد: در گذشته روش‌هاي جراحي شامل برداشتن تمام يا قسمت زيادي از اين شاخك‌ها بوده است كه اينگونه اعمال جراحي با عوارض مختلفي همراه بوده ولي با پيشرفت‌هاي صورت گرفته در جراحي بيني، بدون برداشتن و يا دادن برش روي شاخك‌ها، كاهش حجم آنها با استفاده از روش‌هاي نوين امكان پذير شده است.

به‌عنوان مثال، با وارد كردن امواج راديويي با فركانس چند مگاهرتز به داخل شاخك‌ها، يا با وارد نمودن فيبرهاي بسيار ظريف ليزري به داخل آنها، تغييرات بافتي در داخل بافت شاخك‌ها رخ مي‌دهد كه در درازمدت منجر به كوچك شدن آنها مي‌شود.

بافت‌هاي اضافي متورم

اما مشكل شايع سوم كه موجب اشكال در تنفس قبل و بعد از جراحي بيني مي‌شود، وجود پوليپ‌هاي بيني است. پوليپ‌هاي بيني بافت‌هاي اضافي متورم و برخاسته از داخل سينوس‌ها هستند كه كم‌كم رشد كرده و از مجراي سينوس وارد فضاي بيني شده و راه تنفسي را مسدود مي‌كنند.

به عقيده كارشناسان درصورتي‌كه بيماري براي جراحي زيبايي بيني مراجعه نمايد و مبتلا به پوليپ بيني باشد، ابتدا بايد درمان پوليپ بيني براي او صورت گيرد و بعد جراحي پلاستيك بيني انجام شود چرا كه انجام جراحي پلاستيك بيني در بيماراني كه مشكل پوليپ‌هاي بيني در آنان رفع نشده است، موجب تشديد بيماري در آنها مي‌شود.

دكتر نراقي در اين باره مي‌گويد: با توجه به منشا اصلي پوليپ‌هاي بيني كه از سينوس‌هاي اطراف بيني است، و نيز با توجه به اينكه اغلب اين بيماران از سينوزيت مزمن زمينه‌اي نيز رنج مي‌برند، درمان ريشه‌اي پوليپ‌هاي بيني بدون درمان سينوزيت مزمن امكان پذير نيست.

از اين‌رو درمان سينوزيت مزمن در اين بيماران همزمان با درمان پوليپ‌ها، از طريق جراحي اندوسكوپيك سينوس انجام مي‌شود.وي توصيه مي‌كند: با توجه به ظرافت و حساسيت بسيار زياد عمل جراحي اندوسكوپيك سينوس كه از دشوارترين جراحي‌ها در بدن از لحاظ تكنيك عمل است، بهتر است در اين بيماران، جراحي پلاستيك بيني در مرحله ديگري پس از درمان و بهبودي وضعيت سينوس‌ها صورت گيرد.

نتيجه اينكه به عقيده اين متخصص گوش و حلق و بيني از 3 علت شايع مشكلات تنفسي در بيماران داوطلب جراحي پلاستيك بيني، دو علت آن، يعني انحراف تيغه بيني و رشد بيش از اندازه شاخك‌هاي بيني، همزمان با جراحي پلاستيك بيني قابل اصلاح‌اند.

اما علت سوم كه شامل پوليپ‌هاي بيني و سينوزيت مزمن است، بهتر است در مرحله جداگانه‌اي، پيش از انجام جراحي پلاستيك بيني، تحت درمان مناسب قرار گيرد. چون درصورت تشخيص صحيح و دقيق هر كدام از اين مشكلات تنفسي، با درمان مناسب، بيمار داوطلب جراحي پلاستيك بيني مي‌تواند از رفع مشكل تنفسي و سلامت بيني بعد از جراحي اطمينان داشته باشد.

چطور از کمر درد پیشگیری کنیم؟

آموزش- همشهری آنلاین:
همیشه ممکن نیست از کمر درد پیشگیری کرد. اما نکاتی وجود دارد
که با رعایت آنها می‌توانید خود را حتی المقدور از این عارضه دور نگهدارید، از جمله:

به طور منظم ورزش کنید،‌از جمله ورز‌ش‌های هوازی و ورزش‌هایی که عضلات پشت و شکم شما را تقویت می‌کنند.
هنگامی که اشیای سنگین را حمل می‌کنید، آنها را نه با کمرتان، بلکه با پاهای‌تان بلند کنید. همیشه در حالیکه پشت‌تان را راست نگهداشته‌اید،‌ زانوهای‌تان راخم کنید؛ با کمر خم نشوید.
اگر اضافه وزن دارید، با کاش وزن‌تان میزان فشار روی عضلات کمر را کاهش دهید.
سیگار نکشید. سیگار در تحلیل‌رفتگی ستون مهره‌ها نقش دارد.
هنگام نشستن، بلند کردن اشیا یا ایستادن ستون فقرات‌تان را در وضعیت مناسبی قرار دهید.

ئيس انستيتو تحقيقات تغذيه‌اي و صنايع غذايي در گفت‌و‌گو با فارس:تعريق زياد در طول روز باعث سوء تغذيه مي‌شود
خبرگزاري فارس: رئيس انستيتو تحقيقات تغذيه‌اي و صنايع غذايي گفت: فعاليت شديد باعث مصرف انرژي و تعريق زياد مي‌شود كه مي‌تواند باعث سوء تغذيه در افراد شود.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

احمد رضا درستي مطلق در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعي فارس، افزود: فعاليت شديد كه باعث مصرف انرژي زياد و تعريق فراوان در طي روز شود چنانچه با تغذيه و آشاميدن مايعات جبراني همراه نباشد مي‌تواند باعث سوء تغذيه (خفيف يا شديد) شود.
وي گفت: بنابراين به دختران 9 تا 12 ساله و همچنين به نوجواناني كه حتي در معرض كمترين خطر سوء تغذيه قرار دارند و به تمام بيماران و حتي افراد به ظاهر سالمي كه روزه‌داري منجر به علايم شديد بدني از جمله ضعف فراوان در آنها مي‌شود توصيه اكيد مي‌شود كه با مشورت با متخصص تغذيه و پزشكان اقدام به روزه‌داري كنند.
رئيس انستيتو تحقيقات تغذيه‌اي و صنايع غذايي اضافه كرد: نمي‌توان درباره مادران باردار، مادران شيرده و سالمندان قانون يكساني را عنوان كرد. برخي مادران از سلامت و تغذيه كافي و مناسب برخوردار بوده و ممكن است در مواردي قادر به روزه‌داري باشند در حالي كه برخي ديگر با روزه‌گرفتن جنين خود و فرزند خردسال خود لطمه وارد مي‌سازند كه مسلماً اين گونه افراد از روزه‌داري منع مي‌شوند.
درستي افزود: دستگاه گوارش تا حدودي به مرور زمان دچار ضعف شود و بنابراين قدرت جذب مواد مغذي در آن تا حدودي كاهش يافته است و احساس تشنگي در اين افراد بيشتر مي‌شود، به همين دليل نيز به اين افراد توصيه مي‌شود بدون اينكه منتظر شوند تا احساس تشنگي كنند روزانه حداقل 8 ليوان( و در شرايط گرما و تعريق، بيشتر) آب بنوشند.
انتهاي پيام/ش

بر اساس تحقيقات جديد
ممنوعيت سيگار در مكان‌هاي عمومي حملات قلبي را كاهش مي‌دهد
خبرگزاري فارس: در كشورهايي كه سيگار كشيدن در مكان‌هاي عمومي را ممنوع كرده‌اند، تعداد حملات قلبي به سرعت كاهش يافته است.

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گزارش باشگاه خبري فارس «توانا»، در برخي قسمت‌هاي جهان ممنوعيت سيگار كشيدن در مكان‌هاي عمومي مي‌تواند بيش از يك سوم حملات قلبي را كاهش دهد.
سيگار كشيدن در كلوپ‌ها، رستوران‌ها و ديگر مكان‌هاي عمومي در جولاي سال 2007 در انگلستان ممنوع شد و يك سال بعد، اين قانون در اسكاتلند اجرا شد.
يك سال پس از اجراي اين قانون در اسكاتلند، تعداد افرادي كه به دليل حمله قلبي در بيمارستان بستري مي‌شدند، 14 درصد كاهش يافت.
سازمان مطالعات بهداشت در انگلستان تا سال آينده اجازه انتشار گزارش در مورد نرخ حملات قلبي را ندارن؛ اما متخصصان معتقد هستند در نتيجه ممنوعيت سيگار كشيدن در مكان‌هاي عمومي، هم‌اكنون تعداد حملات قلبي در اين منطقه حدود 10 درصد كاهش يافته است.
بر اساس آخرين آمارهاي منتشر شده در آمريكا، كانادا، فرانسه، ايتاليا، ايرلند و اسكاتلند، در 2 سال آينده حملات قلبي در اين كشور حتي بيشتر از گذشته كاهش خواهد يافت.
جيمز لايت‌وود يكي از نويسندگان مجله علمي "هلث ايكانمي " در دانشگاه كاليفرنيا و يكي از نويسندگان اين تحقيق گفت: حتي اگر موفق نشويم تعداد حملات قلبي را به صفر برسانيم اما اين يافته‌ها نشان مي‌دهد كه در يك مدت زمان نسبتاً كوتاهي مي‌توانيم از تعداد زياد حملات قلبي جلوگيري كنيم.
لايت وود با بررسي 13 گزارش منتشرشده در رابطه با حملات قلبي در كشورها و ايالاتي كه اين قانون را اجرا كرده‌اند، به اين نتيجه رسيد كه يك سال پس از اجراي اين قانون تعداد حملات قلبي به طور ميانگين 17 درصد و 3 سال پس از آن، 36 درصد كاهش مي‌يابد.
انتهاي پيام/

رابطه كم خوابي و سرماخوردگي
خبرگزاري فارس: دانشمندان معتقد هستند خوب خوابيدن در زمستان از پوشيدن لباس گرم خيلي مفيدتر است.

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گزارش خبرنگار "سرويس فضاي مجازي " خبرگزاري فارس، روزنامه اينترنتي روسي ايزوستيا نوشت؛ نتايج تازه ترين تحقيقات نشان مي دهد خواب ناكافي بر سيستم ايمني بدن تاثير منفي دارد.
محققان مجله پزشكي معتبر اركوايس اف اينترنال مدسين با بررسي كيفيت و مدت خواب يكصد و پنجاه و سه نفر طي دو هفته انها را به مدت پنج روز در شرايطي قرار دادند كه موجب سرماخوردگي مي شد و متوجه شدند احتمال ابتلا به سرماخوردگي در كساني كه كمتر از هفت ساعت در شبانه روز مي خوابند سه بار از كساني كه حداقل هشت ساعت مي خوابند بيشتر است.
بر اساس اين گزارش از قرار معلوم خواب و ايمني بدن با هم در ارتباط مستقيم هستند و اين تحقيقات نشان داده كه مقدار گلبولهاي سفيد در پستانداراني كه بيشتر مي خوابند از بقيه بيشتر است.
انتهاي پيام/

نورخورشيد مفيد براي سرطان روده
خبرگزاري فارس: محققان مي گويند قرار گرفتن در برابر نور خورشيد به بيماران سرطاني كمك مي كند.

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گزارش خبرنگار "سرويس فضاي مجازي " خبرگزاري فارس، ايندي پندنت نوشت؛ گرچه آفتاب گرفتن به عنوان يكي از عوامل ابتلا به سرطان پوست شناخته مي شود، تازه ترين يافته محققان نشان مي دهد نور خورشيد براي كساني كه به اين سرطان و سرطان روده مبتلا شده اند، مفيد است.
بر اساس اين گزارش، دو بررسي كه نتايج آن ديروز منتشر شد، نشان داد ويتامين دي كه با قرار گرفتن در معرض نور خورشيد در بدن ايجاد مي شود، ممكن است به رفع علايم سرطان در بيماران مبتلا به سرطان پوست و روده كمك كند. اين يافته هاي عجيب نشان مي دهد كه هشدارهايي كه درباره مواجهه با نور خورشيد وجود دارد، بيش از حد سطحي مطرح شده است.
تيم تحقيقاتي از دانشگاه ليدز و موسسه ملي سلامت امريكا دريافتند ميزان بالاي ويتامين دي به بيماران مبتلا به يكي از مرگبارترين انواع سرطان پوست كمك مي كند؛ به گفته اين محققان احتمال بروز مجدد اين بيماري در كساني كه درحال درمان بودند، در بين بيماراني كه در زمان تشخيص اين بيماري ميزان ويتامين دي در خونشان در پايين ترين حد قرار داشت، 30 درصد بيش از ديگران بود.
انتهاي پيام/