ورزش های گروهی رو بیشتر دوس دارم ولی الان با توجه به توان بدنی نسبتا پایین ترجیح میدم به صورت انفرادی ورزش کنم:n16:نقل قول:
گزینه های رو میز چیه؟:n02:
Printable View
ورزش های گروهی رو بیشتر دوس دارم ولی الان با توجه به توان بدنی نسبتا پایین ترجیح میدم به صورت انفرادی ورزش کنم:n16:نقل قول:
گزینه های رو میز چیه؟:n02:
شنا ......دستگاه های هوازی تو باشگاه .....آمادگی جسمانی...دو.....اینا برای اینکه توان بدنت بره بالا خوبه....نقل قول:
بعدش اگر دوست داشتی می تونی بدن سازی انجام بدی...
و اینکه ایروبیک هم خوبه..حتی با اینکه میگی توان بدنت پایینه...میتونی بری سر کلاسش...
بعد از 2-3ماه با شرایط خوبی میرسه بدنت....که می تونی بعدش بری زومبا:n26:
پیلاتس هم خوبه ترکیبی از یوگا و ایروبیک هست...
مرسی عزیزم:n11:نقل قول:
برنامه زمانی اینا چطوریه؟ من اکثر بعد از ظهر ها سرکارم
سلام
خانومای عزیز می بینم که غیبت هاتون زیاد شده ...:n24:
لطفا برین آموزش واحدتون رو حذف کنین:n31:
:n02::n02:
استاد ما همیشه حاضر بودیم :n26:
سلام سمیرا جان:n18:نقل قول:
واسه همین نمره میان ترمت رو کامل دادم:n31: ( این کارا چقد بهم میاد:n05:)
فدای شما نسا جان :n16:
شرمنده یادم رفت سلام بکنم ، سلااااااااااااااام به روی ماهتون .
ترم تمام شد که :n02:
ولی واقعا چرا بچه ها نیستند؟؟؟؟
سلام عزیزمنقل قول:
قبلا نمره رو رد کردم:n02:
سرشون شلوغه حتما:n36:...فقط دست خالی نیان:n31:
سلام
خانوم اجازه ما هنوز امتحانامون تموم نشده :n28:
خانوم ما شهید شدیم زیر بار امتحانا :n30:
نقل قول:
استاد اجازه برای ما هم غیبت زدید؟
استاد اجازه ما متاهلیم.. 18 تا بچه داریم ...شوورمون سرمون 3 تا هوو اورده ... .استاد اگه میشه لطف کنید به ما نمره بدید وگرنه مشروط میشیم :n35: