-
مصرف بيش از حد غذاهاي نرم در كودكان موجب آبسه دنداني ميشود
عضو انجمن دندانپزشكان ايران در گفتوگو با فارس: مصرف بيش از حد غذاهاي نرم در كودكان موجب آبسه دنداني ميشود
خبرگزاري فارس: عضو انجمن دندانپزشكان ايران گفت: مصرف بيش از حد غذاهاي نرم در كودكان موجب آبسه دنداني ميشود. لذا بهتراست كودكاني كه 20 دندان آنها در آمده است از غذاهاي مختلف استفاده كنند.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
مهدي قندهاري در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، با اشاره به اينكه دو نوع آبسه در دندانهاي شيري كودكان اتفاق ميافتد، اظهار داشت: يك نوع آبسه دنداني بيشتر به صورت درگيري پالپ زنده دندان است و نوع دوم پوسيدگي دنداني است كه منشأ لثهاي دارد و به دندان ارتباطي پيدا نميكند.
وي افزود: در نوع اول كه آبسه دنداني در اثر پوسيدگي دنداني بيمار ايجاد ميشود پالپ زنده دندان درگير ميشود و در اثر فعل و انفعالاتي كه ميكروارگانيزمهاي موجود در پالپ با گلبولهاي سفيد درگير ميشوند چرك ايجاد ميشود.
قندهاري ادامه داد: اين آبسه در دندانهاي شيري در ناحيه تقسيم شدن ريشهها خود را نشان ميدهند و برجستگي ايجاد ميكنند كه در ابتدا متورم، قرمز و بزرگ است و به مرور كه مزمن ميشود و در صورت عدم درمان حالت زگيل پيدا ميكنند و شروع به ترشح ضايعات ميكروارگانيزمها و گلبولهاي سفيد ميكنند. در آبسه دنداني شيري كه منشأ لثهاي دارند پوسيدگي دندان موجب تورم لثه در نهايت ميشود كه در مرحله اول قرمزي و در مرحله پيشرفته قرمزي در مرز بين دو دندان ديده ميشود كه منشأ آن تجمع مواد غذايي است.
اين عضو انجمن دندانپزشكان ايران يادآور شد: عدم رعايت بهداشت و پوسيدگي دنداني موجب ايجاد آبسههاي دنداني ميشود كه مواد غذايي مصرف شده را كه پاك نشدهاند موجب قرمزي لبههاي لثه ميشوند. همچنين تغذيه نادرست و مصرفكردن بيش از حد غذاهاي نرم كه نياز به جويدن ندارند در ايجاد اين عارضه موثر است كه در نهايت پوسيدگي موجب ميشود آبسه به پالپ زنده سرايت و موجب تورم آن شود. در مورد دندانهاي دائمي نيز همين حالت ممكن است ايجاد شود.
وي گفت: درمان آبسه با توجه به منشأ آن انجام ميشود كه اگر علت ايجاد آن وجود جرم غذايي بين دنداني است اين جرم پاكسازي ميشود و اگر منشاء آن دنداني است بايد پالپكتومي انجام شود البته نياز به مصرف آنتيبيوتيك نيز هست.
انتهاي پيام/گ
-
شيرمادر خطر ابتلا به بيماريهاي مزمن را كاهش ميدهد
پژوهشگران ميگويند؛ تغذيه با شيرمادر، احتمال بلند مدت ابتلا به بيماريهاي مزمن را كاهش ميدهد.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، دكتر جوليا اسميت محقق دانشگاه ملي استراليا و دستياران وي در اين پژوهش اهميت تغذيه كودكان با شير مادر را مورد بررسي قرار داده و دريافتهاند: نوزادان زودرسي كه از خوردن شير مادر محروم هستند، در سالهاي آتي زندگي، بيشتر در معرض خطر ابتلا به بيماريهاي مزمن قرار ميگيرند.
اين پژوهشگران در بررسيهاي خود دريافتند كه در حال حاضر تعداد بسيار اندكي از نوزادان استراليايي تا 6 ماهگي از شير مادر تغذيه ميشوند.
روزنامه دي ايج چاپ استراليا به نقل از دكتر اسميت نوشت: با توجه به ميزان تماس ما با انواع مختلفي از بيماريهاي مزمن، ميتوان گفت كه از هر 10 نفر استراليايي يك نفر در معرض خطر فوق العاده ابتلا به اين امراض قرار دارند چون از شير مادر در دوران نوزادي تغذيه نكردهاند.
اين تحقيق در مجله بينالمللي تغذيه بهداشت عمومي منتشر شده است.
انتهاي پيام
-
عنصر روي كليد سلامت جنين است
محققان آمريكايي تاكيد كردند كه عنصر روي ميتواند كليد سلامت جنين در رحم مادر باشد.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، محققان دانشگاه نورت وسترن در ايوانستون و شيكاگو با مطالعه روي موشهاي آزمايشگاهي دريافتهاند كه تخمكها يا همان سلولهاي جنسي ماده تا زماني كه بالغ شده و آماده بارور شدن باشند، حاوي مقادير زيادي از عنصر روي هستند اما ديگر عناصر فلزي مثل آهن و مس اين تاثير را ندارند.
به گزارش خبرگزارش يونايتدپرس، اين تحقيق كه در مجله نيچر كميكال بيولوژي به چاپ رسيده نشان ميدهد؛ سلولهاي تخم وقتي بالغ ميشوند، 50 درصد محتواي روي در آنها افزايش مييابد.
به گزارش ايسنا، عنصر روي يک ماده معدني بسيار ضروري براي بدن انسان است و در صورت کمبود، عوارض خطرناک و جبران ناپذيري ايجاد ميکند. هر ماده غذايي براي اين که بتواند نقش موثري در بدن ايفا کند، افزون بر سالم و تازه بودن بايد تامين کننده نيازهاي بدن انسان به منظور رشد ونمو و انجام فعاليتهاي روزانه نيز باشد. در مصرف انواع مواد غذايي لازم است به مواد معدني مورد نياز بدن توجه بيشتري شود.
مواد معدني ضروري بدن آن دسته از موادي هستند که معمولا به صورت ترکيب با ساير موادغذايي و يا به صورت نمکهاي آلي و غيرآلي وجود دارند که ميتوان آنها را به دو دسته عناصر اصلي و عناصر ناچيز تقسيم کرد. از دسته اول سادهترين مثال کلر و سديم است که مصرف آن به صورت نمک طعام متداول است اما عناصر ناچيز يا ريزمغذيها شامل مس، آهن، روي، يد، کبالت، منگنز، فلوئور و موليبدن هستند.
عنصر روي بعد از آهن، بيشترين درصد مقدار ريزمغذي مورد نياز بدن را به خود اختصاص داده است. اين عنصر فعال کننده بيش از دهها آنزيم در بدن موجودات زنده است و در سلامت جسماني انسان نقش موثري ايفا ميکند. کمبود روي در بروز كمخوني و ايجاد خستگي زودهنگام بيتاثير نيست.
عوارض ناشي از كاهش مقدار آن در بدن شامل افت رشد جسماني، تاخير در بهبود زخمها و آسيبهاي پوستي، ريزش مو، بياشتهايي و اسهال، از دست دادن حس چشايي و بويايي، کوتاهي قد، نارسايي بلوغ جنسي در مردان و کاهش مقاومت بدن در برابر بيماريهاي عفوني است. اختلال در تفکر، رفتار، خلق و خو و نيز کاهش توانايي يادگيري نيز ناشي از کمبود روي بوده و نشان دهنده اهميت اين عنصر در فيزيولوژي مغز است.
انتهاي پيام
-
خواب به موقع موجب قد كشيدن كودكان ميشود
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران در گفتوگو با فارس: خواب به موقع موجب قد كشيدن كودكان ميشود
خبرگزاري فارس: عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: چون هورمون رشد در زمان تاريكي هوا بيشتر ترشح ميشود. خوابيدن به موقع كودكان در ساعت 9 شب با توجه به جذب بيشتر اين هورمون در زمان خواب موجب بلند قد شدن كودكان ميشود.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
احمد رضا درستي مطلق در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، افزود: خواب مناسب و كافي از جمله نيازمنديهاي همه انسانهاست.
وي افزود: خواب ديرهنگام و نامنظم به ويژه در كودكان و نوجوانان ميتواند منجر به كاهش قد، چاقي يا لاغري مفرط و لطمه به سلامت شود.
وي گفت: مشخص شده كه خواب ديرهنگام و نامنظم به ويژه در كودكان و نوجوانان ميتواند منجر به كاهش قد، چاقي يا لاغري مفرط و لطمه به سلامتي شود.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران افزود: براي كودكان حداقل 8 ساعت و براي نوجوانان حداقل 7 ساعت خواب در طول شب ( كه از اوايل شب شروع شود) توصيه شده است.
درستي گفت: هورمونهاي رشد در طول روز در بدن ترشح ميشود ولي با تاريك شدن هوا ترشح اين هورمونها بيشتر ميشود و خوابيدن به موقع در شب موجب افزايش متابوليسم هورمونها و جذب بهتر در بدن ميشود.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران افزود: توصيه ميشود كه كودكان ساعت 9 شب بخوابند چون هورمونها در زمان تاريكي هوا ترشح بيشتري دارد. خوابيدن موجب جذب اين هورمونها در بدن و بلند قد شدن كودكان ميشود.
انتهاي پيام/ش
-
ميدانهاي الکترومغناطيسي باعث ايجاد متاپلازي در جنين ميشود
ميدانهاي الكترومغناطيسي با فركانس زياد ميتوانند بدون وجود محركهاي ديگر محيطي، از قبيل گرما باعث ايجاد متاپلازي در بافت مزانشيم جنيني شود.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
به گزارش سرويس پژوهشي ايسنا، منطقه علوم پزشکي تهران، مطالعه حاضر به منظور مشخص كردن اثرات اين نوع انرژي بر بافتهاي تمايز نيافته جنيني توسط علي انيسيان استاديار گروه آموزشي دامپزشکي دانشگاه آزاد اسلامي ابهر انجام شده است.
با افزايش استفاده همگاني از تكنولوژي مدرن در برخي از صنايع و لوازم ارتباطي و ميدانهاي الكترومغناطيسي حاصل از انتقال برق فشار قوي، امواج راداري، بي سيمها و غيره، موضوع بررسي اثرات ناشي از تابشهاي الكترومغناطيسي به صورت يك مساله جديد، اهميت فراواني يافته است.
در اين آزمايش از 30 جنين موش در دو گروه 15 تايي مورد و شاهد استفاده شد. بافت مزانشيمي حفره دهاني جنينها براي آزمايش انتخاب شد. دستگاه توليدكننده امواج الكترومغناطيسي مورد استفاده، ميداني با فركانس 27 مگاهرتز و قدرت 493 وات ايجاد ميكرد كه گروه آزمايش تحت اثر آن قرار داشت. در گروه مورد آزمايش بافت مزانشيمي جنين موشها در معرض تابش الكترومغناطيسي به مدت 20 دقيقه قرار گرفت و سپس به مدت 24 ساعت در محيط كشت نوترينت آگار كشت داده شد.
در بافتهاي مورد مطالعه، نشانههايي از تبديل بافت مزانشيمي به بافت غضروفي و از دست رفتن بافت پوششي روي آن مشاهده ميشد. در مقايسه با آن، موارد شاهد، فاقد بافت غضروفي بوده و بافت پوششي روي آنها سالم باقي مانده بود.
نتايج اين مطالعه نشان داد، ميدانهاي الكترومغناطيسي با فركانس زياد ميتوانند بدون وجود محركهاي ديگر محيطي، از قبيل گرما باعث ايجاد متاپلازي در بافت مزانشيم جنيني شد. بنابراين توصيه ميشود كه خانمهاي باردار از قرار گرفتن در معرض اين ميدانهاي الكترومغناطيسي خودداري كنند.
متاپلازي يک تغيير قابل برگشت است که در آن يک نوع سلول بالغ به نوع ديگر سلول بالغ تبديل ميشود.
خلاصه اين پژوهش در مجله دانشگاه علوم پزشکي افق دانش به چاپ رسيده است.
انتهاي پيام
-
التهاب روده و منزوي شدن از عوارض يبوست در كودكان است
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
يك فوق تخصص گوارش كودكان در گفتوگو با فارس:
التهاب روده و منزوي شدن از عوارض يبوست در كودكان است
خبرگزاري فارس: يك فوق تخصص گوارش كودكان، التهاب روده، تورم و انسداد كامل رودهاي، بياشتهايي، منزوي و عصبي شدن را از عوارض يبوست در كودكان دانست.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
فريد ايمانزاده در گفتوگو با خبرنگار اجتماعي باشگاه خبري فارس «توانا» با بيان اينكه يبوست در كودكان بايد جدي گرفته شود، اين بيماري را داراي 2 نوع اوليه و ثانويه دانست و اظهار داشت: در يبوست اوليه هيچ عاملي دخيل نيست؛ به اين صورت كه كودك مدام خود را عقب و جلو كرده، قادر به نشستن نيست و مدفوع خود را به صورت سرپايي دفع ميكند و اين مسئله كودك را براي ابتلا به عفونت مستعدتر ميسازد.
وي تصريح كرد: زاويهاي بين روده و كانال مقعدي وجود دارد، از اين رو استفاده از توالتهاي ايراني خيلي بهتر از فرنگي است چرا كه نشستن در توالت ايراني اين زاويه را بيشتر كرده و به تبع آن كودك دفع مدفوع بهتري خواهد داشت.
اين فوق تخصص گوارش كودكان، خوردن موز ، مصرف كم آب و كمتحركي را از جمله عوامل ابتلا به يبوست اوليه در كودكان دانست.
*يبوست ثانويه در كودكان
اين فوق تخصص گوارش كودكان در مورد يبوست ثانويه در كودكان افزود: يبوست ثانويه بر اثر بيماريهايي همچون مرض قند، ديابت، تيروئيد، تنگي لگن، مصرف بعضي از داروها نظير آهن و كلسيم به وجود ميآيد؛ در يبوست ثانويه به شقاق فشار وارد ميشود و دفع مدفوع به سختي و همراه با خونريزي خواهد بود.
وي دادن مايعات فراوان به كودك و مراجعه نيم ساعت پس از صرف غذا به سرويس بهداشتي را از نكاتي دانست كه ميتواند از بروز يبوست ثانويه در كودكان جلوگيري كند و گفت: مصرف انجير، آلو و داروي هيدروكسي منيزيم براي بهبود يبوست ثانويه در كودكان مفيد است.
ايمانزاده التهاب روده، تورم و انسداد كامل رودهاي، بياشتهايي، منزوي و عصبي شدن را از عوارض يبوست در كودكان دانست و ادامه داد: زماني كه كودك قادر به دفع مدفوع نيست، لباس خود را كثيف ميكند. اين مسئله موجب خجالت كودك ميشود و موجب ميشود تا دوستان و اطرافيان از وي دوري كنند و كودك منزوي و در مواقعي پرخاشگر ميشود.
انتهاي پيام/ش
-
تغذيه با شير مادر خطر ابتلا به لوسمي حاد در کودکان را کاهش ميدهد
مدت زمان تغذيه با شير مادر با ابتلا به لوسمي حاد ارتباط دارد و كودكاني كه مدت زمان بيشتري از شير مادر استفاده كنند، شانس كمتري براي ابتلا به لوسمي حاد دارند.
به گزارش سرويس پژوهشي ايسنا، منطقه علوم پزشکي تهران، صغري نيک پور از مرکز تحقيقات مراقبتهاي پرستاري دانشکده پرستاري و مامايي، مطالعهاي را با هدف تعيين ارتباط مدت زمان تغذيه با شير مادر و ابتلا به لوسمي حاد در كودكان انجام داده است.
مطالعه اين پژوهش مورد ـ شاهدي بود. گروه مورد 300 نفر از كودكان 13-2 ساله در قيد حيات مبتلا به لوسمي لنفوئيدي و ميلوئيدي حاد، و گروه شاهد 300 كودك سالم بودند كه از نظر سن، جنس و محل سكونت با يكديگر همگون شدند. نمونهگيري به صورت مستمر انجام شد. اطلاعات از طريق پرسشنامه و مصاحبه چهره به چهره با مادران جمعآوري شد.
يافتههاي اين پژوهش نشان داد كه بين مدت زمان تغذيه با شيرمادر و ابتلا به لوسمي حاد در كودكان ارتباط معنيدار آماري وجود دارد. نتايج آناليز رگرسيون لوجستيك نشان داد كودكاني كه كمتر از 1 ماه با شير مادر تغذيه شده بودند، نسبت به كودكاني كه 24-19 ماه شير مادر خورده بودند، 3/54 برابر شانس بيشتر براي لوسمي حاد داشتند.
به منظور تأييد يافتههاي اين پژوهش پيشنهاد ميشود پژوهشي آيندهنگر در مورد ارتباط تغذيه با شير مادر و ابتلا به تمامي اشكال بدخيمي در كودكان انجام شود.
خلاصه اين پژوهش در مجله غدد درون ريز و متابوليسم ايران به چاپ رسيده است.
انتهاي پيام
-
ورزش و تحرك در كودكان باعث سلامت فكري و ذهني آنها ميشود
يك پزشك اطفال و كودكان گفت: ورزش و تحرك در كودكان، موجب سلامتي فكري و ذهني آنها ميشود.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
دكتر سعيده ميري در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا منطقه سيستان و بلوچستان، فعاليت بدني را از راهكارهاي مبارزه با هيجان در كودكان عنوان كرد و گفت: فعاليت بدني، عامل افسردگي را از كودكان دور مي كند و توجه كودكان به دنياي پيرامون خود را سبب ميشود.
وي با بيان اين كه كودكان در سن رشد بيش از هر موضوعي به انجام فعاليتهاي ورزشي مناسب نياز دارند تا كمتر با تنشهاي فيزيكي و روحي روبرو شوند، ادامه داد: پيادهروي كودكان با همراهي والدين ميتواند ورزش مناسبي باشد و تناسب اندام و سلامت روزافزون كوكان را سبب ميشود.
به گفته وي رعايت اصول امنيتي مهمترين عامل در ورزش است كه والدين بايد به آن توجه خاصي داشته باشند.
اين متخصص اطفال ادامه داد: تشخيص اضطراب و درمان آن در كودكان و نوجوانان بسيار مهم است و با ورزش كردن بسياري از مشكلات ناشي از اضطراب در كودكان از بين مي رود.
ميري در پايان گفت: فراهم آوردن امكانات ورزشي مناسب در منازل و همچنين حضور كودكان در پاركها و فضاهاي مناسب ورزشي ميتواند در سلامتي جسمي و روحي كودكان موثر باشد و باعث رشد اجتماعي آنها شود. در اين زمينه والدين بايد با برنامهريزي خاص، ساعاتي از روز را به ورزش كردن اختصاص دهند.
انتهاي پيام
-
بروز حساسيت بالا با مصرف سفيده تخم مرغ در كودكان
يك متخصص تغذيه:
سفيده تخم مرغ را با احتياط به کودکان زير يک سال بدهيد
بروز حساسيت بالا با مصرف سفيده تخم مرغ در كودكان
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
يك متخصص تغذيه اظهار كرد: اغلب مادران به کودکان بالاي شش يا هفت ماهه خود تخم مرغ آبپز ميدهند كه گاهي به روزي 2 وعده هم ميرسد. اين در حالي است که توصيه ميشود به کودکان زير يک سال با احتياط سفيده تخم مرغ داده شود.
دکتر کشاورز در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) واحد علوم پزشکي ايران گفت: به طور کلي رابطه مستقيمي ميان مصرف تخم مرغ و بيماري ديابت وجود ندارد اما زرده تخم مرغ غني از چربيهاي اشباع است و کساني که کلسترول بالا دارند از آنجا که بيشتر چربي تخممرغ جامد است، مصرف زياد آن به اين افراد توصيه نميشود اما در افراد عادي و سنين بالاي يک سال روزي يک عدد تخم مرغ مشکلي نخواهد داشت.
وي افزود: به کرات ديده ميشود مادران به نوزادان بالاي شش ماهه خود روزانه تخم مرغ ميدهند که زرده آن منعي ندارد اما بهتر است سفيده تخم مرغ با احتياط به کودک داده شود چرا که در سفيده تخم مرغ احتمال ايجاد حساسيت بالا وجود دارد و بهتر است با مشورت پزشک و يا به ميزان کمتر سفيده تخم مرغ به کودک داده شود. ضمن اين که بهتر است مصرف تخم مرغ از 8 ماهگي و به اندازه يک نخود کوچک آغاز شود و در 9- 10ماهگي به يک تخم مرغ کامل برسد. بنابراين مصرف بيش از حد تخم مرغ به کودکان زير يک سال نيز توصيه نميشود.
انتهاي پيام
-
منگنز در آب شرب، روي ضريب هوشي كودكان اثر منفي دارد
متخصصان در آمريكاي شمالي نشان دادهاند كه تماس كودكان با غلظتهاي بالاي منگنز موجود در آب شرب روي ضريب هوشي آنها اثر ميگذارد و سبب ميشود اين كودكان عملكرد نامطلوب و ضعيفتري در تستهاي مربوط به ارزيابي ضريب هوشي داشته باشند.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، كارشناسان ميگويند: اين فلز به طور طبيعي در خاك بوجود ميآيد و در شرايط خاص وارد آبهاي زيرزميني نيز ميشود.
بررسيها نشان ميدهد كه در چندين منطقه از ايالت كبك و مناطق ديگري در كانادا و نيز ساير نقاط جهان آبهاي زيرزمين حاوي غلظتهاي بالايي از فلز منگنز به طور طبيعي هستند.
اين اولين مطالعهاي است كه روي خطرات بالقوه تماس با منگنز از طريق آب شرب در آمريكاي شمالي متمركز شده است.
به گزارش روزنامه گلوب اندميل چاپ كانادا، متخصصان در اين آزمايشات روي 362 كودك ساكن ايالت كبك در كانادا مطالعه كردند كه بين 6 تا 13 سال داشتند و در خانههايي زندگي ميكردند كه آب شرب آنها از آبهاي زيرزميني تامين ميشد.
محققان در بدن هر كودك مقدار غلظت عناصر مختلف شامل منگنز، آهن، مس، سرب، روي، آرسنيك، منيزيم، كلسيم را اندازهگيري كردند و به نتايج زير دست يافتند
-
ريحان داراي خاصيت ضد نفخ براي مادران و کودکان است
يك متخصص بيماريهاي کودکان:
مصرف ريحان، ترخون، زيره و رازيانه باعث افزايش شيرمادر ميشود
ريحان داراي خاصيت ضد نفخ براي مادران و کودکان است
گياهاني مانند ريحان، بادام زميني، ترخون، زيره و رازيانه معطر خاصيت ضد نفخ داشته و با ورود به شير مادر از دل درد کودک جلوگيري ميکنند.
دکتر محمد حسين سياح در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) واحد علوم پزشکي ايران، گفت: تعدادي از گياهان با مکانيسمهاي مختلف و از طريق تحريک غدد توليد شير باعث افزايش شير مادران ميشوند.
وي تصريح کرد: ريحان جزء گياهان معطر و داراي خاصيت ضد نفخ براي مادر و کودکان است و رازيانه نيز همانند ريحان داراي همان خاصيت به اضافه داراي هورمونهاي گياهي است که از طريق تحريک با غدد مترشحه شير باعث افزايش شير مادران شيرده ميشود.
اين متخصص کودکان تاکيد کرد: سياه دانه نيز با خاصيت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاري خون باعث افزايش شير مادران ميشود و مصرف روزانه 2 گرم سياه دانه بلامانع است كه بهتر است دانهها له تا اثر آنها بيشتر شود. تاكنون عوارض جانبي از سياه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداري توصيه ميشود.
دکتر سياح گفت: سيبزميني هم براي مادر مقوي و سالم است و مهمترين اثر آن ضد درد، ضد ميکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور براي کودک است.
انتهاي پيام
-
سلامت جنین در محاصره مکملهای دارویی
هشدار متخصصان به زنان باردار در مورد مصرف ویتامینها
سلامت جنین در محاصره مکملهای دارویی
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
کیفیت رشد جنین در دوران بارداری بخش مهمی از سلامت او را در بزرگسالی رقم میزند. تقسیم سلولی، رشد و تمایز جنین که در این دوران به سرعت انجام میشود نیاز زن باردار را به موادمغذی از جمله ویتامینها دوچندان میکند. بنابراین طبیعی است که تأمین ریزمغذیهای مورد نیاز بدن دغدغه روزانه زنان باردار محسوب میشود.
شبکه ایران:مکملها اگرچه در دوران بارداری، نیازهای رشدی جنین را تأمین میکند اما باید توجه داشت که برخی از آنها به دلیل تجمع در بافتهای بدن، احتمال آسیبزایی به جنین را افزایش میدهد.
ویتامینهای طبیعی در برابر مکملهای صنعتی
ویتامینها، کوآنزیم هایی هستند که آنزیمها را در بدن به قسمتهای مختلف منتقل میکنند. اغلب کوآنزیمها در بدن ساخته میشوند در حالی که برخی از آنها با مصرف موادغذایی قابل تأمین هستند. به عنوان مثال، ویتامین آ، گروهی از ویتامینهای ب، ویتامین کا و ویتامین دی دارای پیشسازهایی در بدن است که تحت شرایطی فعال شده و پس از ساخته شدن، بدن را در بسیاری واکنشها یاری میکند. اگرچه مکملهای ویتامینی موجود در بازار به عنوان معادلی برای ریزمغذیهای موجود در موادغذایی طبیعی شناخته شده است اما باید دانست که سرنوشت میزان اضافه هر دو گروه از ویتامینهای صنعتی و طبیعی در بدن متفاوت خواهد بود. تحقیقات بسیاری حاکی از آن است، دریافت میزان زیاد ویتامینها از طریق موادغذایی به دلیل قابلیت دفع، عارضهای را بهجا نخواهد گذاشت در حالی که زیادهروی در مصرف مکملهای ویتامینی مشکلاتی را به دنبال دارد.
براساس پژوهشهای انجام شده، چهار ویتامین آ، کا، ای و دی ریزمغذیهایی هستند که مصرف مقادیر کافی آن به منظور رشد جنین اهمیت فراوانی دارد.
دکتر مریم امینزاده، متخصص زنان و زایمان، این گروه از ویتامینها را محلول در چربی دانسته و نسبت به مصرف بیرویه آن هشدار میدهد. به گفته وی، ویتامینهای محلول در چربی، در بدن ذخیره میشوند و به همین دلیل، زیادهروی در مصرف آن مسمومیت را به دنبال دارد در حالی که مازاد ویتامینهای محلول در آب مانند ویتامین ث یا ویتامین ب دفع خواهد شد.
ویتامین آ
ویتامین آ از ترکیباتی به نام رتینوئید ساخته میشود و در ساختمان پوست، چشم، لثه و موها مورد استفاده قرار میگیرد. این ریزمغذی در بسیاری موادغذایی از جمله جگر، تخممرغ، شیر، لبنیات، سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، هویج، کدو و پرتقال وجود دارد. ویتامین آ در بسیاری فعالیتها و واکنشهای بدن نقش مهمی را ایفا میکند و فاکتور مؤثری در رشد استخوانها، تکامل شبکیه چشم و ساخت اندامهای جنین بهشمار میرود ضمن اینکه باعث ترمیم بافت رحم پس از زایمان و افزایش مقاومت نسبت به عوامل میکروبی میشود.
به گفته دکتر امینزاده، چنانچه زن باردار از رژیم غذایی مناسب و متنوعی برخوردار باشد نیازی به مصرف مکمل دارویی ویتامین آ نخواهد داشت زیرا تجمع این ریزمغذی در بدن باعث انتقال میزان زیادی از آن به جنین شده و مسمومیت کبدی و ناهنجاریهای جنینی را به دنبال دارد.
وی توصیه میکند زنان بارداری که به دنبال عارضهای خاص تحتنظر پزشک از مکمل ویتامین آ استفاده میکنند باید مراقب باشند تا از طریق مصرف مکملهای مختلف میزان زیادی از آن را ناخواسته وارد بدن خود نکنند زیرا مصرف روزانه بیش از 10 هزار واحد از این ویتامین، جنین را نسبت به ناهنجاریهای عصبی و اسکلتی آسیبپذیر میکند. جگر و مکملهای روغن ماهی نیز از موادغذایی است که به دلیل محتوای ویتامین آ فراوان، مصرف آن باید در دوران بارداری محدود شود. میزان مورد نیاز روزانه ویتامین آ در زنان باردار 2500 تا 3000 واحد است.
ویتامین آفتاب
میزان ویتامین دی خون در دوران بارداری اهمیت ویژهای دارد. از آنجا که این ریزمغذی برای جذب املاح کلســیم و فســفر ضروری است نقش مهمی در رشد مغز، سیستم عصبی و استخوانهای جنین بخصوص در سه ماه نخست بارداری دارد. درصد زیادی از ویتامین دی در اثر تابش مستقیم نور آفتاب در پوست ساخته میشود اما تخممرغ، کره و روغن کبد ماهی نیز حاوی مقادیری از این ماده غذایی است.
دکتر صدیقه برنا، متخصص زنان و زایمان در رابطه با مصرف مکملهای دارویی معتقد است چنانچه رژیم غذایی زنان باردار غنی از سبزی، میوه، پروتئین، کمی چربی و کربوهیدرات باشد، نیازی به مصرف مکمل دارویی نیست اما در برخی موارد از جمله حاملگی دوقلویی، جثه بزرگ مادر، سوءتغذیه و یا بیماری صرع نیاز به ریزمغذیها افزایش پیدا میکند. وی معتقد است کبد محل تجمع ویتامین دی است و چنانچه زن باردار از ذخایر خوبی برخوردار باشد نیازی به مصرف دارو ندارد. وی میزان نیاز هر زن باردار به ویتامین دی را روزانه 400 میکروگرم میداند و میگوید: چنانچه این ریزمغذی بیش از میزان مورد نیاز دریافت شود در کبد انباشته شده و علاوه بر افزایش جذب کلسیم و تشکیل سنگ کلیه، موجب ناهنجاریهای جنینی، زایمان زودرس و عفونت میشود. کاهش اشتها، یبوست، ضعف، کاهش وزن و تهوع و استفراغ از علائم مسمومیت با ویتامین دی است. دکتر امینزاده اضافه میکند: نیاز هر زن باردار به کلسیم 1200 میلیگرم در روز است اما چنانچه بیماری خاص یا زمینهای مانند پوکی یا نرمی استخوان، حساسیت به شیر و یا مشکلات عملکرد غده تیروئید وجود داشته باشد، مصرف مکمل کلسیم و ویتامین دی ضروری است اما باید توجه داشت که سطح آن در خون بیش از میزان مجاز نشود. این مکمل اغلب پس از هفته بیستم بارداری تجویز میشود تا عوارض تهوع و نفخ شکم، زن باردار را کمتر دچار مشکل کند.
مصرف بیش از اندازه مکمل کلسیم در دوران بارداری علاوه بر اختلال در رشد جنین باعث یبوست، درد شکمی، افسردگی، خستگی، حمله قلبی و مشکلات کلیوی میشود و چنانچه زن بارداری روزانه چهار واحد لبنیات مصرف کند نیازی به مکمل دارویی ندارد.
ویتامین ای
ویتامین ای، محلول در چربی بوده و به دلیل خواص آنتیاکسیدانی فراوانش تأثیر بهسزایی در تقویت سیستم ایمنی و رشد مطلوب بافتها دارد. نیاز روزانه هر زن باردار به ویتامین ای 15 میلیگرم است.
این عنصر حیاتی برای رشد موها، حفاظت بدن در برابر عوامل سرطانزا، عملکرد مغز و شرکت در بسیاری واکنشها لازم بوده و کمبود آن نیز در دوران بارداری، احتمال پرفشاری خون و آسم نوزادی را افزایش میدهد.
به گفته دکتر امینزاده، مسمومیت با ویتامین ای نیز از عوارض مصرف بیش از اندازه این ویتامین است که علاوه بر کاهش میران جذب ویتامین ب، جذب دیگر ریزمغذیها را تحت تأثیر قرار میدهد و زن باردار را دچار سوءتغذیه میکند.
تحقیقات بسیاری نقش سیستم ایمنی، آرتریت، سرطان پوست و خونریزی را از عوارض زیادهروی در مصرف ویتامین ای گزارش کرده است.
ویتامین کا
ویتامین کا که به ویتامین انعقاد خون معروف است، محلول در چربی بوده و با کمک به انعقاد خون، خونریزی را متوقف میکند. زنان باردار روزانه 100 تا 120 میکروگرم ویتامین کا نیاز دارند و میتوانند آن را از طریق مصرف موادغذایی مانند اسفناج، کلم، کاهو، زغال اخته و بامیه تأمین کنند. مصرف بیش از اندازه این ویتامین از طریق مکملها نیز موجب مسمومیت شده و جذب دیگر موادغذایی را در بدن مختل میکند.
مکملهای ضروری
فولیک اسید عنصری ضروری برای رشد مناسب ستون مهرهها شناخته شده است که خطر عوارض جدی مغزی و عصبی را به میزان قابلتوجهی کاهش میدهد. از آنجا که نقایص لوله عصبی حوالی روز 28 بارداری اتفاق میافتد متخصصان دریافت روزانه 400 میکروگرم از این ریزمغذی را از سه ماه قبل از بارداری توصیه میکنند تا زن باردار در معرض کمبود این ویتامین قرار نگیرد.
به گفته دکتر امینزاده، دریافت مقادیر زیاد این ریزمغذی تنها در افراد با سابقه نقص لوله عصبی جنین یا بیماریهای عصبی خاص لازم است در غیر اینصورت به دلیل احتمال وجود عوارض جدی باید از مصرف بیش از اندازه اسیدفولیک در دوران بارداری خودداری کرد.
دکتر زهرا الهانی، داروساز، میزان جذب مکملهای دارویی را با ویتامینهای طبیعی یکسان میداند و میگوید: زنان باردار نباید به تصور آنکه مکملهای دارویی از میزان جذب بهتری برخوردارند آن را جایگزین میوه و سبزیجات تازه در رژیم غذایی خود کنند.
دکتر صدیقه برنا، توصیه میکند به جای پرداخت هزینههای زیاد به انواع داروها با مارکهای مختلف در کنار رعایت اصل تنوع غذایی، از مصرف غذاهای آماده و کنسروها بپرهیزند زیرا این قبیل موادغذایی نه تنها از جذب خوبی برخوردار نیست بلکه مواد نگهدارنده موجود در آن جذب ویتامینهای دیگر بدن را هم مختل میکند.
به گفته دکتر الهانی، زنان باردار در صورتی که دچار مشکلی نباشند نیازی به مصرف مکمل دارویی البته به جز اسیدفولیک و آهن نخواهند داشت اما چنانچه در وزنگیری دچار مشکل بودند، شاخص توده بدنی کمی دارند و یا دچار مشکلاتی مانند ریزش مو، خشکی پوست، تاری دید و یا ناراحتیهای عصبی هستند باید از مکملهای دارویی تحت نظر پزشک در رژیم غذایی خود بهره ببرند.
پایان مطلب
-
اوتيسم ؛ اختلال مغزي در كودكان
اوتيسم نوعي اختلال رشدي است كه تا امروز علت آن مشخص نشده است. اين بيماري تا يك سالگي تشخيص داده نميشود، اما در 2 يا 3 سالگي كمكم خود را نشان ميدهد.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
دكتر پروانه كريمزاده، فوق تخصص مغز و اعصاب كودكان در اينباره ميگويد: «اوتيسم بيمارياي است كه با اختلال رفتاري، عدم تكامل عصبي، ناتواني در گفتار و عدم برقراري ارتباط اجتماعي در كودكان همراه است.»
وي با تاكيد بر اينكه علت اصلي بروز اين بيماري هنوز ناشناخته است، ميافزايد: «با اين وجود مشخص است كه اين بيماري گاهي ميتواند در قالب يك بيماري ديگر ظاهر شود، به اين معني كه يك بيماري با علتي شناخته شده و با علائمي متفاوت از جمله اوتيسم ميتواند وجود داشته باشد. در برخي موارد نيز اوتيسم به شكل اوليه و بدون همراهي با بيماريهاي ديگر خود را نشان ميدهد.»
اين متخصص مغز و اعصاب كودكان درباره بيماريهاي مرتبط توضيح ميدهد: «در اين زمينه ميتوان به برخي بيماريهاي شايع از جمله بيماريهاي ژنتيكي مانند سندرم رت، سندرم ايكس شكننده يا بعضي بيماريهاي متابوليكي مانند فنيلكتونوري اشاره كرد. البته همان طور كه گفته شد، گاهي هم اوتيسم تنها و بدون همراهي با بيماري خاصي بهوجود ميآيد.»
علائم
دكتر كريمزاده، دانشيار دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي با اشاره به علائم اوتيسم ميگويد: «كودك در سال اول يا دوم زندگي ممكن است تواناييهاي گفتاري را به دست آورد، ولي بعد از 2 يا 3 سالگي اين توانايي را از دست ميدهد يا اينكه اصلا در اين مدت توانايي گفتاري را كسب نميكند و قادر به سخن گفتن نيست. اين كودكان از لحاظ رفتاري با ساير بچهها كاملا متفاوت هستند. كودكي كه اين مشكل را دارد با بچههاي ديگر ارتباط اجتماعي برقرار نكرده و بازي نميكند. همچنين هنگامي كه با كودك صحبت ميكنيد با شما ارتباط چشمي برقرار نخواهد كرد.»
وي ميافزايد: «در اين گروه كودكان حركات غيرطبيعي، مانند تكان دادن دستها را ميتوانيم ببينيم. آنها خيلي سر و صدا كرده و جيغ ميكشند. حرف نميزنند و گاهي اوقات كلماتي تكراري از صحبت ديگران را پشت سر هم بارها و بارها تكرار ميكنند. آنها با اسباببازي سرگرم نشده يا به شيوه مناسبي با آن بازي نميكنند. به عنوان مثال اگر ماشيني براي بازي در اختيار او بگذاريم، ممكن است ساعتها فقط چرخ آن را بچرخاند يا ماشين را خراب كرده و بشكند. اين بچهها بيشتر دوست دارند با وسايل منزل بخصوص لوازمي كه سر و صدا دارند، مانند قابلمهها بازي كنند. آنها از سر و صدا به خصوص آهنگ نيز خيلي خوششان ميآيد.»
دكتر كريمزاده در مورد ديگر علائم بيماري توضيح ميدهد: «اين بچهها مرتب حركاتي غيرطبيعي را بهصورت تكراري انجام ميدهند. يا اينكه مشغول انجام فعاليتي خاص به طور دائم و پشت سر هم ميشوند. به عنوان مثال ممكن است 20 يا 30 بار پشت سر هم تلويزيون يا چراغ را خاموش و روشن يا در را باز و بسته كنند. آنها همچنين از كارها و حركات چرخشي خوششان ميآيد؛ به اين معني كه يا خودشان چيزي را ميچرخانند يا دور خود ميچرخند يا به وسيلهاي كه در حال چرخش است ـ مانند ماشينلباسشويي يا پنكه ـ خيره ميشوند. به علاوه، اين كودكان از حمام و غوطهور شدن در آب لذت برده و با اين كار آرام ميشوند.»
با توجه به اينكه اين بچهها ممكن است تشنج هم داشته باشند، دكتر كريمزاده يادآور ميشود: «تشنج اين بچهها بايد حتما درمان شود. در مواردي نيز ممكن است تشنج نداشته باشند اما وقتي پزشك نوار مغز ميگيرد، نوار آنها غيرطبيعي بوده و در اين شرايط نيز درمان بايد حتما انجام شود. اين درمانها ميتواند به بهبود رفتار آنها هم كمك كند.»
درمان
اين متخصص در مورد كنترل بيماري ميگويد: «در اين بيماري حتما بايد از داروهايي براي بهبود اختلال رفتاري، توجه و تمركز استفاده شود تا بعد از آن بتوانيم اقدامات توانبخشي مانند رفتاردرماني و كاردرماني ذهني را براي آنها انجام دهيم. پس از اينكه ارتباط كودك با داروها و رفتار درماني بهبود يافت ميتوانيم گفتاردرماني را هم شروع كنيم.»
دكتر كريمزاده با ذكر اين نكته كه پاسخ به اين درمانها به درصد بهره هوشي بچهها مربوط است، يادآور ميشود: «درصد كمي از اين بچهها با وجود اينكه ارتباط اجتماعي برقرار نميكنند، هوش طبيعي يا حتي بالاتر از طبيعي دارند. اما درصد زيادي از آنها هوششان پايينتر از حد طبيعي است كه در اين موارد به درمانها به سختي پاسخ ميدهند.»
وي توضيح ميدهد: «بعيد است كودك حالتي صد درصد طبيعي پيدا كند، اما اگر بچه بهره هوشي خوبي داشته و بتوانيم با داروها اختلالات رفتاري او را كنترل كنيم، يا در صورت وجود نوارمغزهاي غيرطبيعي بتوانيم با دارو آن را كنترل و تشنجش را درمان كنيم ميتوانيم اميدوار باشيم كه درمان تا حد زيادي مفيد بوده است.»
دكتر كريمزاده با توجه به اينكه اين بچهها اغلب بهسختي ميتوانند در مدارس عادي ادامه تحصيل دهند، ميافزايد: «امروزه در شهر تهران و چند شهر بزرگ ديگر مدارس اوتيسم وجود دارد كه اين كودكان ميتوانند در آن مدارس آموزش ببينند. اگرچه در مدارس اوتيسم هم آموزش معمول درسي وجود دارد، اما دركنار آن آموزشهاي رفتاري، گفتار درماني و... هم براي آنها انجام ميشود.»
توصيه به والدين
دكتر كريمزاده به پدران و مادران توصيه ميكند: «در صورت بروز چنين شرايطي به پزشك متخصص مراجعه كنيد تا هرچه زودتر بررسيهاي ژنتيكي و متابوليكي انجام شود. اگر اوتيسم در ارتباط با بيماري ديگري باشد، هر چه زودتر بايد بيماري اصلي مشخص شده و با تشخيص علت اصلي بتوانيم درمانهايي را مرتبط با آن انجام دهيم. همچنين اگر بعد از تشخيص اوليه، علتي براي بيماري پيدا نشد بايد هرچه زودتر اقدامات توانبخشي و درمانهاي لازم را شروع كرد.»
-
لكنت زبان؛ اختلال گفتاري شايع در ميان كودكان
شنيدن اولين كلمات از زبان كودك يكي از شيرينترين و بهيادماندنيترين لحظات زندگي هر پدر و مادري است.اما اين مرحله شيرين از زندگي كودك نقشي مهم و حياتي نيز دارد، چرا كه كوچكترين بيتوجهي به مشكلات آن ميتواند تبعات بسياري در پي داشته باشد.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
سعيده احمدي، كارشناس ارشد گفتار درماني در اينباره ميگويد: «گفتار درماني يكي از شاخههاي علوم توانبخشي است كه براي كمك و درمان اختلالات گفتار و زبان مانند لكنت مورد استفاده قرار ميگيرد.»
وي به برخي موارد اختلالات گفتاري اشاره ميكند و توضيح ميدهد: «اختلال يادگيري زبان به اين معني است كه بعضي بچهها دير شروع به حرف زدن ميكنند و براي اين كار به كمكهاي تخصصي نياز دارند. البته معمولا بچههايي كه اختلال يادگيري زبان دارند، در مدرسه هم با مشكل مواجه خواهند شد. چون زيربناي يادگيري خواندن و نوشتن، زبان است. در اين موارد نيز «گفتاردرمانگر» در بخشي كه مشكل زيربناي زباني دارد، ميتواند به كودك كمك كند.»
وي ادامه ميدهد: «اختلالات تلفظي هم از ديگر مشكلات است. البته در اين مورد لازم است دقت داشته باشيم هر چه سن كمتر باشد، درمان هم بهتر و راحتتر صورت ميگيرد، اما باز هم بزرگسالاني كه اختلالات تلفظي دارند، ميتوانند براي درمان مراجعه كنند.»
كودكاني كه عقبماندگي ذهني دارند و بچههاي كمشنوا هم از ديگر گروههايي هستند كه گفتار درمانگرها با آنها كار خواهند كرد.
شايعترين اختلال گفتار
يكي از مشكلاتي كه شايد بيشتر هم با آن آشنا باشيم، لكنت زبان است. سعيده احمدي در اين مورد توضيح ميدهد: «با اينكه لكنت از كودكي و در سنين زير 6 سال شروع ميشود، اما گاهي ممكن است درمان نشود و تا بزرگسالي ادامه پيدا كند.»
وي ميافزايد: «لكنت زبان شايعترين مشكلي است كه ميان بچههاي عادي وجود دارد. بهطور تقريبي 5 درصد بچههاي زير 6 سال در دورهاي دچار نارواني سخن گفتن و لكنت ميشوند.»
وي به والدين توصيه ميكند هيچ وقت با تصور اينكه شايد لكنت زبان كودك خودش خوب شود، نسبت به اين مشكل بياعتنا نباشند.
اين كارشناس گفتاردرماني يادآور ميشود: «گفتار درمانگر به والدين مشاوره خواهد داد كه با چه كارهايي لكنت زبان كودك بهبود مييابد. به عنوان مثال شايد والدين بايد عادتهاي گفتاريشان را تغيير دهند يا تغييراتي در ارتباطشان با كودك ايجاد كنند. بنابراين اگر آنها چنين مواردي را رعايت كنند، به احتمال زياد اين مشكل كودك نيز درمان خواهد شد.»
احمدي با تاكيد بر اين نكته كه اگر درمان در همان سنين زير 6 سال شروع شود، خيلي بهتر بوده و اكثرا هم موفقيتآميز است، توضيح ميدهد: «اگر لكنت زبان كودك زير 6 سال درمان نشود، وقتي وارد مدرسه ميشود آگاهي زباني وي بالا رفته و متوجه مشكل گفتاري خود ميشود. همچنين بچههاي ديگر هم متوجه اين تفاوت خواهند شد، در نتيجه كودك دچار استرس و اضطراب شده و پس از اين ديگر لكنت، يك اختلال ساده گفتاري نيست. بلكه موارد روحي، رواني نيز بر لكنت تاثير گذاشته و درمان آن را مشكلتر ميسازد. به همين دليل هميشه توصيه ميشود به محض اينكه اولين علائم نارواني را در سخن گفتن كودك مشاهده كرديد، حتما با يك گفتار درمانگر مشورت كنيد.»
وي ميافزايد: «زماني كه كودك خوب شد نيز ارتباط با گفتار درمانگر را قطع نكنيد. چون لكنت در ابتدا گاهي هست و گاهي نيست. اما والدين نبايد تصور كنند در دورههايي كه لكنت وجود ندارد، كودك خوب شده است و در نتيجه درمان را رها كنند. بلكه نظارت گفتار درمانگر بايد يك تا دو سال ادامه داشته باشد تا از بهبود قطعي مطمئن شويم.»
سن حرف زدن كودك
كودكان در سنين متفاوتي شروع به حرف زدن ميكنند و به همين دليل حد متوسطي براي تعداد لغات و حرف زدن آنها در نظر گرفته ميشود.
احمدي ميگويد: «معمولا در يك سالگي بچه به طور متوسط بايد 3 كلمه ياد گرفته باشد و تا يك و نيم سالگي اين مقدار به 20 كلمه برسد،كه در مورد بعضيها بيشتر است و بعضيها كمتر.اين تعداد كلمات با افزايش سن كودك نيز افزايش مييابد.در نتيجه اگر مشخص شد كودك از حدمتوسط هم كمتر حرف ميزند، بايد به متخصص مراجعه كنيم.»
وي ميافزايد: «اگر كودكي 3 سال دارد و خيلي كم حرف ميزند، حتما بايد به متخصص مراجعه كرد، چون كمكم دارد به سنين مدرسه رفتن هم نزديك ميشود. البته ممكن است در خانواده اين دير حرف زدن را مربوط به مسائل ارثي بدانند و در نتيجه اقدامي براي بهبود آن نكنند. با اينكه اين مورد زمينه ارثي هم دارد، بايد دقت داشته باشيم كه اين اختلال در همه به يك شدت به ارث نميرسد. همچنين ممكن است فردي كه در خانواده همين مشكل را داشته از نظر تحصيلي هم موفق نبوده باشد. درحالي كه هيچكس نميداند علت اصلي مشكل وي در خواندن و نوشتن، در حقيقت زير بناي ضعيف زباني است.»
در نتيجه مشخص است كه با مشاهده كوچكترين نشانهاي از اختلالات گفتاري بايد به گفتار درمانگر مراجعه كرد تا از بروز مشكلات بعدي پيشگيري شود.
-
ختلالات تكاملي در كودكان
اختلال تكامل يكي از مشكلاتي است كه ممكن است براي برخي از كودكان ايجاد شود. بعضي از عواملي كه سبب بروز چنين مشكلاتي ميشود، ممكن است در دوران بارداري مادر و قبل از تولد كودك ايجاد شوند. سابقه وجود برخي از عوامل و بيماريها نيز ميتواند امكان بروز اختلالات تكاملي را در كودكان افزايش دهد. در نتيجه بهتر است اطلاعاتي در اين زمينه داشته باشيد تا در حد امكان از بروز چنين مشكلاتي پيشگيري شود.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
دكتر فيروزه ساجدي، متخصص كودكان با اشاره به اين نكته كه ممكن است اختلالات تكاملي در ابعاد مختلف رشد كودك (حركتي، گفتاري، رفتاري و ذهني) منجر به بروز بيماريهايي مانند تاخير تكلم، فلج مغزي، عقبماندگي ذهني و اوتيسم شود ميگويد: «به طور كلي عوامل خطرساز زيادي در اين رابطه وجود دارند. در يك روش، اين عوامل به دو دسته بيولوژيك و اقتصادي ـ اجتماعي تقسيم شدهاند. به عنوان نمونه مواردي همچون نارس بودن نوزاد هنگام تولد، زردي شديد دوره نوزادي، تشنجهاي نوزادي، خونريزي مادر هنگام بارداري و بيماريهاي مهم او در اين دوران از جمله عوامل بيولوژيك هستند.»
وي با ذكر مواردي از دسته اقتصادي ـ اجتماعي ميافزايد: «عواملي مانند فقر، بيسوادي، طلاق و اعتياد نيز از جمله موارد مربوط به دسته اقتصادي ـ اجتماعي هستند. البته روش ديگر تقسيمبندي اين عوامل، بر اساس زمان تولد نوزاد است كه به 3 دسته قبل از تولد، حين تولد و بعد از تولد تقسيم ميشوند.»
عوامل خطرساز دوران بارداري
اين دانشيار دانشگاه علوم بهزيستي و توانبخشي در مورد عوامل خطرساز دوران بارداري توضيح ميدهد: «هرگونه مشكل، حادثه يا بيماري در اين دوران ميتواند در روند رشد و تكامل جنين مشكل ايجاد كرده و پس از تولد كودك عوارض خود را نشان دهد.
به گفته وي، «خونريزيهاي مهم واژينال در دوران بارداري، بيماريهاي عفوني چون سيفليس، سرخجه، توكسوپلاسموز و هرپس، ديابت مادر و فشار خون بالا از جمله عوامل خطرساز در دوران بارداري يا قبل از تولد نوزاد هستند. البته موارد ديگري همچون مواجه شدن جنين با اشعه X، سيگاري بودن مادر يا اعتياد او به مواد مخدر و مصرف داروهايي كه باعث صدمه ديدن جنين ميشود نيز از جمله عوامل مهم هستند.»
عوامل خطرساز حين زايمان
دكتر ساجدي ميگويد: «از عوامل اين گروه كه مربوط به حين تولد هستند، ميتوان به وزن كم نوزاد (كمتر از 2500 گرم)، نارس بودن نوزاد به معني تولد زودتر از 37 هفته جنيني، زايمان طولاني و مشكل مادر كه با استفاده از وسايل كمكزايماني انجام ميشود و وارد شدن ضربه به سر نوزاد اشاره كرد.»اين دانشيار دانشگاه ميافزايد: «عواملي كه قبل از تولد و حين آن موجب آسيب رسيدن به مغز در حال رشد و تكامل جنين ميشوند، در ماههاي بعد ميتوانند باعث بروز علائم اختلال يا تاخير تكامل باشند.»
عوامل خطرساز دوران نوزادي و شيرخوارگي
وي با ذكر اين نكته كه علاوه بر دوران جنيني، در ماههاي اول پس از تولد نيز رشد و تكامل مغز با سرعت انجام ميشود، به عوامل خطرساز در اين دوران اشاره كرده و ميگويد: «عوامل صدمهزا در دوران نوزادي و شيرخوارگي نيز با تاثير بر مغز در حال رشد، ميتوانند منجر به بروز علائم تاخير تكامل شوند. تشنجهاي دوران نوزادي، خونريزي داخل جمجمه، سابقه مننژيت يا انسفاليت، زردي شديد نوزاد كه در حد تعويض خون باشد و بيماريهاي تنفسي نوزادان از جمله عواملي هستند كه ميتوانند منجر به بروز مشكل بشوند.»
به گفته وي، با در نظر داشتن اين تقسيمبندي، بايد بدانيم كه خيلي از اين عوامل در صورتي كه به موقع نسبت به درمان آنها اقدام شود قابل درمان و پيشگيري هستند.
اهميت شناخت عوامل خطرساز
دكتر ساجدي با اشاره به اهميت شناخت عوامل خطرساز در تشخيص بموقع و سريع موارد تاخير تكامل ميگويد: «امروزه در كشورهاي پيشرفته با غربالگري بيماريهاي مهم، ميتوانند هرچه سريعتر بيماري را در مرحله قابل درمان شناسايي كنند؛ اما در كشورهايي كه اين امكان وجود ندارد، حداقل بايد جمعيت پرخطر را شناسايي كرده و به وضعيت آنها رسيدگي كرد.»
علاوه بر نياز به توجه جدي پدر و مادر براي شناسايي عوامل ذكر شده، دكتر ساجدي تاكيد ميكند: «هنگامي كه والدين كودك را براي پايش رشد يا انجام واكسيناسيون به مركز بهداشت ميبرند، در صورت وجود هر يك از عوامل خطرساز در سابقه نوزاد، بايد حتما كودك براي ارزيابي تكامل به پزشك متخصص ارجاع داده شود. به اين صورت ميتوانيم هر چه سريعتر و در سنين اوليه، نسبت به موارد تاخير تكامل پيبرده و براي درمان يا توانبخشي برنامهريزي و اقدام كنيم.»
-
هوشمندي نوزادان دو زبانه
وزادان تشخيص ميدهند که بزرگسالان به زبان مادري آنها حرف ميزنند يا نه. نوزاداني که با دو زبان بزرگ ميشوند، قدرت تشخيص بهتري دارند. مغز آنها در بزرگسالي از توانايي بيشتري براي يادگيري زبانهاي جديد برخوردار است.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
پژوهشگران زبانشناسي ميگويند نوزادان چهار تا شش ماهه، هرچند که خود هنوز نميتوانند صحبت کنند، اما قادرند زبان مادريشان را از ساير زبانها تشخيص دهند. ژانت ورکر از دانشگاه "بريتيش کلمبيا" نتيجه تحقيقي در اين مورد را در اجلاس سالانه انجمن علوم آمريکا ارائه کرده است. وي معتقد است نوزادان ميفهمند که آيا بزرگترها به زبان مادريآنها صحبت ميکنند يا نه.
ورکر و همکاران وي در دانشگاه بريتيش کلمبياي ونکوور، توسط دستگاهي که به پستانک نوزدان متصل ميشود، متوجه شدند حتي نوزادان چهارماهه هم قادرند زبان مادريشان را تشخيص دهند. اين پژوهشگران ويدئويي آماده کردند که در آن فردي يک متن را به زبانهاي مختلف ميخواند. اين ويدئو سپس به نوزادان پستانک به دهان، نشان داده شد.
استعدادي که نوزادان يک زبانه از دست ميدهند
نوزادان شرکت کننده در اين تحقيق، چهار تا ششماهه بودند و در خانوادههاي دو زبانه؛ با زبانها اسپانيايي و کاتالاني (زبان قوم کاتالان ساکن اسپانيا) رشد ميکردند. پژوهشگران زبانشناسي دانشگاه بريتيش کلمبيا متوجه شدند اين نوزادان دو زبانه حتي ميتوانند از حرکت لبها تشخيص دهند که آيا فردي به يکي از دو زباني که آنها ميشناسند صحبت ميکند يا نه.
نوزاداني که با يک زبان بزرگ ميشوند، تنها در ماههاي آغازين زندگيشان اين توانايي را دارند. ژانت ورکر ميگويد: «نوزادان يک زبانه حدود هشت ماهگي اين توانايي را از دست ميدهند.» ورکر اضافه ميکند: «نتيجه اين تحقيق و تحقيقات مشابه ديگر، حاکي از آن است که کودکان دو زبانه، از زمان تولدشان، حتي دو زباني را که در خانه ميشنوند از يکديگر تشخيص ميدهند.» اين متخصص زبانشناسي توضيح ميدهد که اين نوزادان در آينده نيز توانايي بيشتري براي يادگيري ساير زبانها دارند.
تشکيل شبکهاي در مغز براي يادگيري زبان
بررسي الکتروفيزيولوژي مغز نوزادان دو زبانه نشان ميدهند که در مغز آنها يک شبکه ارتباطي ميان نورونها تشکيل ميشود. اين شبکه ارتباطي هنگام يادگيري زبانهاي ديگر، دوباره فعال ميشود و يادگيري را به مراتب آسانتر ميکند. در مقابل، مغز افرادي که تنها يک زبان ميدانند، هنگام يادگيري زبان ديگر ابتدا بايد اين شبکه را بسازد.
الن بياليوستوک از دانشگاه يورک تورنتو ميگويد: «شکلگيري اين شبکه به زحمت بيشتري نياز دارد. بزرگسالان، هرچند با انگيزه زياد زبان تازهاي را ياد ميگيرند و حتي لغات بيشتري حفظ ميکنند، اما سطح يادگيري آنها به سطح يادگيري بچههاي دو زبانه نميرسد.»
احساس کردن يک زبان، گامي مهم براي درک آن
يادگيري زبان دوم در بزرگسالان در شرايط کاملا متفاوتي رخ ميدهد. فرد همزمان بايستي زبان دوم را احساس کند. سونيا کوتز از بخش نورونشناسي موسسه ماکس پلانک لايپزيک در آلمان ميگويد: «مغز بايد به ريتم زبان تازه عادت کند. شما در زبان مادريتان بدون توجه به جزئيات دستور زبان و فکر کردن به لغات، حتي گاه پيش از تمام شدن يک جمله ميفميد و احساس ميکنيد. اما براي درک و احساس زبان جديد به زمان نياز داريد.»
کوتز ميگويد ملودي زبان مادري نقش مهمي در درک زبانهاي ديگر دارد. او مثال ميزند: «براي آنهايي که زبان مادريشان فرانسه است، يادگرفتن انگليسي يا آلماني خيلي سخت است. چون زبان فرانسه داري آهنگ مخصوصي است که مفهوم کلمات را هم در بر ميگيرد.»
کوتز البته در انتها اضافه ميکند: «براي يادگيري يک زبان جديد هرگز دير نيست. فقط نبايد انتظار داشته باشيد که بتوانيد آن زبان را زماني مانند زبان مادريتان بدون عيب و نقص صحبت کنيد.»
دويچه وله
-
مشكل شايع كودكان را بشناسيد و از آن جلوگيري كنيد
بهار، فصل گشت و گذار خانوادهها در طبيعت، مسافرت و پيكنيك در فضاي آزاد است. فصلي كه بيشتر والدين دوست دارند فرزندشان را براي بازي و جنب و جوش به محيط باز ببرند اما در اين ميان، بعضي خانوادهها هستند كه كمي با اين موضوع مشكل دارند. چون آلرژي فصلي فرزندشان به آنها اجازه نميدهد پا به پاي بقيه از مناظر زيباي بهاري لذت ببرند و در باغهاي پر از گل و گياه گردش و تفريح كنند. شايد شما هم بچههايي كه موقع بهار به شدت دچار آبريزش بيني و چشم ميشوند را ديده باشيد. اين بچهها گاهي به شدت بينيشان را ميخارانند و گاهي چند دقيقه پشت سر هم عطسه ميكنند. اغلب والدين، كم و بيش ميدانند اين علايم را بايد به چه چيز نسبت بدهند: به آلرژي! اما آيا آلرژي فقط در فصل بهار عود ميكند؟ چه چيزي باعث ميشود تا سر و كله چنين علايمي در بهار پيدا شود؟ آيا ميشود آلرژي را براي هميشه درمان كرد؟ براي اينكه كوچولوي ما خيلي اذيت نشود چه كارهايي بايد بكنيم؟پاسخ اين پرسشها و سؤالات ديگر را از زبان مهمان افتخاري اين شماره از مجله، دكتر دلارا بابايي، متخصص كودكان و فلوي فوق تخصصي آلرژي و ايمونولوژي باليني بشنويد.
تقديمبه همه پدر و مادرها
سال نو مبارك. يكسال ديگر و يك بهار ديگر. براي خيلي از شما اين نخستين بهاري است كه مادر يا پدر هستيد و براي خيليهاي ديگر چندمين بهار. شايد هم از آن دسته پدر و مادرها باشيد كه بهار، عطسه و سرفه و اشك فرزندشان را تداعي ميكند. در اين صورت گفتوگوي ويژه اين شماره، نسخه مخصوص شماست. نسخه مخصوص پدر و مادرهايي كه فرزندشان آلرژي فصلي دارد. توصيه ميكنم حتما خواندن آن را از دست ندهيد.اما فقط آلرژي بهاري نيست كه بعضي پدر و مادرها نميدانند بايد با آن چهكار كنند. خيلي از اتفاقات ساده روزمره و عادتهاي بچهها كه براي آنها عادي شده، ميتوانند براي پدر و مادرها منشا استرس و اضطراب باشد: بچه من گاز ميگيرد، دكتر ميگويد طبيعي است. دختر من، انگشت شستش را ميمكد، دكتر ميگويد طبيعي است. پسرم با اينكه 4 سالش شده هنوز پستانك ميمكد و... درست است كه اين رفتارهاي بچهها طبيعي هستند، ولي به شرطي كه شما هم به عنوان والدين بدانيد چه عكسالعملي در برابر اين رفتارها طبيعي است. همين رفتارهاي طبيعي خيلي اوقات مايه شرمندگي ما، بهخصوص مقابل دوستان و فاميل ميشوند. دليلش هم واضح است: ما توقع داريم فرزندمان بهترين بچه دنيا باشد. مودب، موقر، متين و آرام.! به همين دليل هم وقتي گلپسرمان بچه اقوام را كه براي عيدديدني به خانهمان آمدهاند، گاز ميگيرد، خيلي نگران ميشويم. اما چقدر بايد نگران باشيم، چقدر بايد اين نگراني را مهار كنيم و آيا اصلا لازم است با اين رفتارها بجنگيم؟ آيا بايد بچهها را به خاطر اين عادتها تنبيه كرد؟ مسلما نه! پس راه درست برخورد با آنها چيست؟با خواندن صفحات سلامت كودك اين شماره از سيب سبز به جواب خيلي از سؤالاتتان ميرسيد. ما همچنان از پيشنهادها و نظرات شما استقبال ميكنيم.
چرا آلرژي؟
عوامل متعددي در بروز آلرژي در يك كودك نقش دارند؛ يكي از اين عوامل ژنتيك است. به اين معنا كه فرزندان، والديني كه خودشان آلرژي دارند، بيشتر از كودكان ديگر به آلرژي مبتلا ميشوند اما محيط زندگي و تغذيه كودك هم در بروز آلرژي مؤثرند. در حقيقت، هم ژنتيكو هم محيط زندگي بر اين موضوع تاثير ميگذارند. دانش امروز ميگويد، سيستم ايمني كودك از همان دوران جنيني و در رحم مادر، تحتتاثير استرسها، غذاها و محیط زندگی مادر قرار ميگيرد و ممكن است از همان دوران اين عوامل باعث شوند تا كودك به سمت ابتلا به آلرژي پيش برود.
علايم حساسيت فصلي
آلرژیهایی که به شکل فصلی مطرح میشوند، میتوانند در فصل بهار شروع بشوند یا در تابستان یا پاییز نمود پیدا کنند. آلرژی میتواند حتی در تمام سال وجود داشته باشد و در یک فصل خاص تشدید شود. به هر حال، علایم آلرژیهای فصلی معمولا به صورت گرفتگی بینی، آبریزش بینی، حملات عطسه، خارش بینی، اشک زيرش و التهاب چشم دیده میشود. علایم آلرژی فصلی معمولا از 5 یا 6 سالگی شروع میشود، هر چند ممکن است قبل از 5 سالگی هم این علایم دیده شوند.
این علایم تا نوجوانی باقی میماند حتی بعد از بلوغ ممکن است تشدید بشود.
تفاوت آلرژي با آسم
آلرژی یا حساسیت، یک اصطلاح کلی است که میتواند آلرژیهای تنفسی تا پوستی و حتی گوارشی و حساسیت غذایی را در بر بگیرد. ولی درمورد آسم باید گفت انواع مختلفی از آسم وجود دارد. برخی از انواع بیماری آسم، آلرژیک هستند و برخی دیگر غیرآلرژیک.
در کودکانی که آلرژی دارند، ممکن است تا رسیدن به بزرگسالی علایم تخفیف پیدا یا فرم بیماری تغییر کند و تبدیل به آسم بشود. اما جدیدترین نظریات علمی آن است که راههای عبور هوا از دستگاه تنفسی ما همه با هم مرتبط هستند، در حقیقت یک راه به حساب میآیند، بنابراین بیماری آنها هم یکی است. به همین دلیل کودکی که دچار علایم آلرژي بيني است، احتمال دارد علایم ریوی هم داشته باشد و برعکس، کودکی که آسم دارد، ممکن است علایم بینی هم از خود نشان بدهد.
خلاصي از شر عطسهها
بیمارانی که تمام طول سال مشکل آلرژی دارند و آلرژی آنها با مواد آلرژیزاي داخل منزل تشدید میشود، میتوانند با کنترل محیط منزل تا حدودی علایم بیماریشان را کاهش دهند اما بیمارانی که آلرژیشان به دلیل عوامل بیرون از منزل تشدید میشود، مثل کودکان مبتلا به آلرژیهای فصلی، ناچارند از مواجه شدن با این مواد یعنی گرده گیاهان، خودداری کنند که راه سادهاي نیست. راه موثرتر برای کنترل آلرژی ناشی ازعوامل خارج از منزل ایمونوتراپی یا واکسن آلرژی است.
نکته - باید بدانید برعکس آنچه اغلب مردم فکر میکنند، عامل تشدید حساسیتهای فصلی، گرده گلها نیست! بلکه گرده درختان یا علفهاست
راه هاي كنترل آلرژي در كودكان
چون تغییر رطوبت هوا و شدت باد بر میزان گردههای موجود در محیط اثر میگذارد، در کشورهای پیشرفته سامانه شمارشگر گرده گیاهان وجود دارد. درست مانند سازمان هواشناسی و شرکت کنترل کیفیت هوا که در ایران میزان آلایندههای هوا را در هر روز اعلام میکنند، سامانه شمارشگر گردههای آلرژیزا هم اعلام میکند چه گردههایی هر روز در چه سطحی قرار دارند. بنابر این اگر والدین بدانند کودکشان به چه نوع گردهای حساسیت دارد، از بیرون بردن کودک در آن زمان خودداری میکنند.برای کودکان ایرانی توصیه ما به والدین این است اگر میدانند حساسیت فرزندشان در فصل بهار تشدید میشود، سعی کنند در این فصل کودک را کمتر به محیطهای باز و آزاد ببرند، در زمانهای اوج گردهافشانی درختان یعنی اول صبح و عصر، پنجرههای منزل را بسته نگه دارند، اگرکودک را به محیط پر از درخت و گیاه میبرند، از دستکش نخی، عینک و ماسک برای او استفاده کنند. البته چون ماسکها بیشتر از 2 ساعت مؤثر نیستند، باید هر 2 ساعت یک بار تعویض شوند. در حین گردش و مسافرت با ماشین هم بهتر است پنجرههای ماشین را بسته نگاه دارند.
اين هشدار مهم را جدي بگيريد
نكته بسيار مهم در مورد تست پوستي و ايمونوتراپي آن است كه اين كارها حتما بايد زير نظر پزشك فوق تخصص آلرژي صورت بگيرد زيرا اين فرآيندها بسيار حساس هستند و عوارض جانبي دارند. از طرف ديگر، براي هر بيمار توصيه نميشوند و انجام ايمونوتراپي و تجويز واكسن آلرژي براي بعضي از بيماران حتي ممنوع است.نكته ديگر در مورد ايمونوتراپي آن است كه اين روند بسيار آهسته و طولاني است و برطرف شدن كامل آلرژي كودك نسبت به يك آلرژن چند سال طول ميكشد. در طول درمان هم پزشك آلرژيست چند بار بیمار را مورد بررسي و معاينه قرار ميدهد تا تصميم بگيرد ميتوان درمان را ادامه داد يا بايد آن را قطع كرد. بنابراين ممكن است حتي در نيمه راه درمان، پزشك آلرژيست به اين نتيجه برسد كه درمان با واكسن آلرژي را براي يك بیمار خاص نميتوان ادامه داد.
داستان بهار و گردهها
باید بدانید برعکس آنچه اغلب مردم فکر میکنند، عامل تشدید حساسیتهای فصلی، گرده گلها نیست! بلکه گرده درختان یا علفهاست. گرده گلها، درشتتر از گرده درختان است و معمولا توسط حشرات منتقل میشود كه ایجاد آلرژی نمیکند. در حالیکه گرده درختان، چمنها و علفهای هرز توسط باد منتقل میشود و عامل اصلی تشدید حساسیت در فصلهای خاص است. علت اینکه مردم بیشتر بهار را با آلرژی تداعی میکنند آن است که بهار در مناطق معتدل، فصل شروع گردهافشانی درختان است. از طرفی چون در زمستان بارندگی بیشتر است، گرده درختان تهنشین میشود و خیلی، بیماران را اذیت نمیکند. بیماران در زمستان در فاز سکون و آرامش به سر میبرند. گیاهان در فصول مختلفی از سال گردهافشانی میکنند و معمولا درختان در بهار گردهافشانی میکنند. چمنها اواخر بهار و تابستان و علفها از اواخر تابستان تا اوایل پاییز گردهافشانی میکنند. البته این شکل گردهافشانی مربوط به مناطق معتدل مانند تهران است که ساکنان آن، 4 فصل سال را تجربه میکنند. در مناطق دیگر کشور بر اساس آب و هوا، زمان گردهافشانی گیاهان هم فرق میکند، مثلا ممکن است در شمال کشور یک گیاه در تمام سال گردهافشانی داشته باشد. به همین دلیل کودکی که به این گیاه حساسیت دارد در تمام طول سال علایم آلرژی را از خود نشان خواهد داد.
چاره كار چيست؟
وقتي به علايم فرزندتان توجه كرده و به آلرژي مشكوك شديد، اولین قدم در درمان آن است که كودك را نزد پزشک فوق تخصص آلرژی ببريد. پزشك بسته به اینکه شدت بیماری چقدر است، درمان مقطعی را براي كودك شروع میکند. اگر كودك علایم شدید داشته باشد يعني بیشتر روزهای سال علامت داشته باشد، کیفیت زندگی او را تحت تاثیر قرار داده باشد يا كودك در خواب، رفتن به مدرسه و انجام فعالیتهایش دچار مشكل شده باشد، باید تحت درمان شدید قرار بگیرد ولی اگر علایم خفیفتر باشد و در زندگی روزمره كودك مشکلي ایجاد نکند، درمان با درجات خفیفتر هم ميتواند كارساز باشد.درمان آلرژي انواع گوناگون دارد و بسته به شرایط بیمار، سن او و شدت علایمش درمانهای مختلفی وجود دارد. حتي بسته به اینکه کدام علامت بیمار غالب است، درمانها فرق میکند. مثلا در بعضي كودكان علامت غالب آلرژي، گرفتگی بینی است. در چنين كودكي اغلب اوقات بيني كاملا كيپ است، كودك هیچ بو يا طعمی از غذا حس نمیکند، شبها با دهان باز میخوابد یا حتي خرو پف میکند. اصل اول درمان برای همه بیماران جلوگیری از مواجهه با آلرژن (ماده آلرژيزا) است. قدمهای بعدی داروها هستند كه از یک آنتیهسیتامین ساده تا کورتن استنشاقی داخل بینی متفاوتند.
منبع : مجله سیب سبز
-
شایعترین بیماری روانی در کودکان
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: بیش فعالی شایعترین بیماری روانی در بین کودکان به شمار می رود و در آینده کودک نیز تأثیر گذار است.
دکتر عبداللهیان اظهار داشت: عدم تمرکز بر روی مسائل درسی و نوشتن تکالیف، سخت گوش کردن به مدت طولانی و نشستن سرکلاس، تنوع طلب و پرجنب و جوش از علائم بیش فعالی است و کودکان بیش فعال با اینکه هوش خوبی دارند ممکن است پیشرفت درسی خوبی نداشته باشند.
وی افزود: کودکان بیش فعال نمیتوانند روی یک هدف خاص متمرکز شوند، بدون این که به آینده رفتارشان فکر کنند دست به عمل میزنند و بسیار پر تحرک تر از بچههای معمولیاند، خیلی زود از کاری خسته میشوند و در نوشتن و رنگ کردن نقاشیها مشکل دارند، اغلب اشتباهات زیادی میکنند که ناشی از بیتوجهی و کم دقتی آنهاست.
عبداللهیان، مسائل وراثتی و ضربه به مغز را از جمله دلایل بروز بیش فعالی در کودکان برشمرد و گفت: کودکی که میتواند با رشد عادی به فرد مفیدی در جامعه تبدیل شود ممکن است در اثر بی توجهی و درمان نشدن به یک شخصیت ضد اجتماع و منزوی تبدیل شود.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: در این بیماری شیوه درمان مبتنی بر درمان دارویی برای افزایش توجه و تمرکز کودکان در کنار استفاده از روشهای روان شناختی و آموزش والدین است.
وی بر اهمیت نحوه برخورد و رفتار والدین با این کودکان تاکید کرد و گفت: اساس کار داروها افزایش انتقال دهنده عصبی به نام دوپامین است که در بخشهای قدامی مغز موجب افزایش تمرکز و حواس میشود.
عبداللهیان خاطر نشان کرد: 50 درصد کودکان بیش فعال علایم بیش فعالی را در بزرگسالی هم دارند و علایم این بیماری در بزرگسالی به صورت شخصیتهای عجول، عصبی، کم تحمل و تنوع طلب بروز میکند، اما معمولا با افزایش سن این حالات کاهش مییابد.
-
روشهایی برای كمك به كودكان كمرو
کمرویی متضمن اضطراب و بازدارندگی رفتاری در موقعیت های اجتماعی است. کودکان کمرو اغلب برای دیدن دیگران ظاهراً اشتیاق نشان می دهند امّا برای صحبت کردن یا پیوستن به دیگران اکراه دارند. برای مثال،کودکان کمرو ممکن است در جمع افراد ناآشنا، ساکت و بی صدا باقی بمانند، حتی هنگامی که مورد خطاب قرارگیرند،آن ها ممکن است از وارد شدن و حضور در یک مکان جدید، مثل کلاس درس، بدون همراهی پدر یا مادرشان سرباز زنند.کودکان کمرو ممکن است در فعالیت های ورزشی یا تفریحی مشارکت نکنند و هنگامی که درجمع افراد ناآشنا قرار گیرند فقط نگاهشان را به زمین بدوزند و از هر حرکتی که باعث جلب توجه دیگران به آن ها شود اجتناب نمایند.بنابراین درك نوع كمرویی فرزندتان به شما در برنامه ریزی برای توجه به نیازهای خاص او كمك خواهد كرد.توصیه های زیر می تواند برای شروع به شما كمك كند:
1) هنگامی که کودکان از تعامل با دیگران واهمه دارند با آن ها همدلی نشان دهید:
یک روش برای کمک به کودکان در زمینه کنترل ترسشان از برخی موقعیت های اجتماعی، نشان دادن همدلی با آن ها هنگامی که از تعامل با دیگران واهمه دارند است. بنابراین، اگرمثلاً کودکی به دلیل کمرویی ازرفتن به زمین ورزش و بازی کردن با دیگران سرباز زد، پدر و مادر می توانند به او بگویند " من احساس تو را به خوبی درک می کنم.من هم خودم گاهی چنین احساسی داشتم هنگامی که مطمئن نبودم چکار باید بکنم و دیگران مرا تماشا می کردند" با نشان دادن همدلی، پدر و مادر به کودک کمک می کنند که حس کند او را درک کرده و پذیرفته اند و نیز به او کمک می کنندکه هیجاناتش را بشناسد و درباره آن ها صحبت کند و شروع به جستجوی راهی برای کنترل آن ها نماید.
2) فرزندتان را كمرو معرفی نکنید :
مطالعات نشان داده اند كه اغلب یك كودك همانطور رشد خواهد كرد كه به او برچسب می زنند. فشارهای والدین بر بچه های كمرو، می تواند باعث اضطراب و عدم امنیت وی گردد كه خود مشكلی بدتر از خجالتی بودن است. فرزندتان را مجبور نكنید كه بیشتر از سطح شخصی اش پیشرفت كند. اگر شما مجبورید كه از واژه كمرو برای توصیف فرزندتان استفاده كنید همیشه آن را با نكته ای مثبت جبران كنید، مثلاً " پسرم در حضور دیگران اندكی خجالتی است ولی او یك ورزشكار فوق العاده است."
3)در خانه با او تمرین كنید:
بازیهای مختلفی خارج از فعالیتهای روزمره فرزندتان انجام دهید؛ مانند ملاقات با یک شاگرد جدید در مدرسه، کارها و بازیهائی ترتیب دهید تا او بتواند به طور یکسان همه موقعیتهای اجتماعی را تجربه کند. به فرزندتان کمک کنید که آنچه را انجام می دهد،تجربه کند. به عقیده روانشناسان تکرار بعضی از بازیها و نقشها کمک می کند تا فرزندانتان کمتر احساس ترس و نگرانی کرده و راحتتر دوستی صمیمانه ای با دیگران داشته باشند.
4) موقعیت هایی را كه باعث خجالت فرزندتان می شود را شناسایی كنید:
برخی از بچه ها فقط در جاهای خاصی خجالتی هستند مثلاً بعضی از آنها ممكن است هنگامی كه در گروه قرار می گیرند خجالتی اند. برخی دیگر وقتی خجالت می كشند كه از آنها خواسته شود چیزی را در جلو كلاس برای همكلاسی ها ارائه دهند.سعی كنید مهارت های خاصی را كه فرزندتان نیاز دارد تا در موقعیت های اجتماعی احساس راحتی نماید شناسایی كنید.
5) برای رفتارهای اجتماعی کودک هدف گذاری کنید و پیشرفت او را بسنجید:
پژوهش های زیادی بر ارزش هدف گذاری در بهبود عملکرد صحّه گذاشته اند. برای بسیاری از کودکان کمرو، یک هدف واقعی و چالش انگیز، گفتن حداقل یک جمله به یک آدم جدید در هر روز است. هدف های مناسب دیگر می تواند صحبت کردن در مقابل کلاس، شرکت کردن در بازی با دیگر کودکان(حتی بدون حرف زدن)، یا سوال کردن از معلم باشد. پدر و مادر می توانند پیشرفت کودک را با قرار دادن جدول یا نموداری در خانه و مثلاً گذاشتن یک ستاره در جلوی هر روزی که کودک به هدف مورد نظر دست یافته است، پیگیری کنند.کودکان معمولاً دوست دارند خودشان ستاره ها را در جدول قرار دهند.
6) رفتارهای مثبت كودك خود را پاداش بدهید:
از كارهایی كه كودكان به صورت مثبت آنها را انجام می دهند پاداش بدهید.به عنوان مثلا وقتی كودكان تكالیفشان را خوب انجام می دهند در حضور دیگران آنها را تشویق كنید.یا به آنها یاد بدهید كه وقتی به مجلسی وارد می شوند سلام كنند و وقتی این كار را انجام دادند كودك خود را با گفتن تشكر یا آفرین تشویق كنید.در واقع گفتن جنبه های مثبت كودك به دیگران می تواند مفید باشد.
7) رفتار اجتماعی دیگران را در جلوی فرزند خود تحسین کنید:
پدر و مادر با اظهار نظر مثبت درباره رفتار اجتماعی دیگران می توانند به کودک کمرو در ارزش گذاری بر رفتارهای اجتماعی کمک کنند.برای مثال، پدر ومادر می توانند به فرزندشان بگویند" من از شیوه ای که آن پسر بچه نزد ما آمد و اسم ما را پرسید خوشم آمد" و یا این که مستقیماً به تعریف از آن بچه در مقابل فرزند خود بپردازید.البته مواظب باشید که از اظهار نظرهایی از قبیل این که "چرا تو نمی توانی مثل او عمل کنی؟" پرهیز نمائید.
8) برای هر کودک کمرو در هر موقعیت مهم، یک جفت پیدا کنید:
یک کودک کمرو که بتواند در یک موقعیت جدید حتی یک دوست هم پیدا کند، احساس آسایش بیشتری خواهد یافت و نهایتاً با کودکان بیشتری به تعامل خواهد پرداخت. پدر و مادر یا معلم می توانند با درخواست از دو بچه برای بازی کردن با یکدیگر و سپس صبحت کردن با هر دوی آن ها در مورد فعالیت ها و علایق مشترک، این فرایند را تسهیل کنند.پدر و مادر یا معلم همچنین می توانند به آن دو کودک کاری را تخصیص دهند(مثل سر هم کردن یک پازل) و از آن ها بخواهند با هم آن را انجام دهند.
9) جلوی تمسخر کودکان را بگیرید :
طرد اجتماعی و مسخره کردن می تواند به شکل گیری کمرویی کمک کند.بنابراین، کودکتان را مسخره نکنید و به دیگران نیز اجازه ندهید که چنین کنند. در صورت لزوم، کودکتان را از جمع کودکانی که او را مسخره می کنند خارج نمائید. با کودکانتان صحبت کنید و به آن ها بگوئید که حرف دیگران اهمیتی در زندگی آن ها ندارد. برای آن ها از مواردی که در گذشته خودتان مورد تمسخر دیگران قرار گرفته بودید صحبت کنید. خود افشاگری شما به فرزندتان کمک می کند که احساس ناراحتی کمتری از مسخره شدن توسط دیگران پیدا کند.
10) بدبینی كودك خود را از بین ببرید:
خجالتی بودن معمولاً از الگوها و تفکرهای منفی که باعث بدبینی می شود نشأت می گیرد مانند" بچه ها مرا دوست ندارند". از آنجا که کودکان خجالتی آمادگی زیادی در گوشه گیری دارند، پس بهتر است بزرگسالان مواظب رفتار خود باشند و به کودکشان اجازه دهند تا نظاره گر کارهای اجتماعی آنها به عنوان بخشی از زندگی روزمره شان باشند. با این وجود، بهتر است که صبور باشید. با تقویت و جایگزین کردن افکار مثبت به فرزندتان در از بین بردن بدبینی و تفکرهای منفی ذهن او کمک کنید، مثل "شما خیلی خوب با او بازی کردی" و او را تشویق کنید که خود را باور کند و بداند که او هم می تواند مثل دیگران خوب بازی کند و کاری را انجام دهد.
-
شیرکاکائو، تغذیه ای سالم و پرفایده
به نقل از مجله انگلیسی تایم، معمولا خوراکی هایی که برای رشد بچه ها مفید است دارای طعم خوشایندی نمی باشد که آنها به این خوراکی ها تمایل پیدا کنند .
اما تحقیقات جدید نشان می دهد که شیر کاکائو منبع غنی از کلسیم و مواد مورد نیاز برای رشد کودکان است و نوشیدنی که تمام کودکان به آن علاقه مند هستند البته شیرکاکائویی که مقدار شکر آن زیاد نباشد. کودکانی که در سن رشد هستند به کلسیم بیشتری نیاز دارند .
شیرکاکائو دارای فواید بیشتری نسبت به شیرهای طعم دار یا شیرهای معمولی است . مقدار کافئین موجود در شیر کاکائو بسیار کمتر از نوشیدنی هایی مانند کولا است . نوشابه های سیاه ده برابر شیرکاکائو ، کافئین دارند .
-
چاقي ، كودكان را منزوي ميكند
شايد تاكنون به تغيير رفتار فرزندتان زياد دقت نكرده باشيد؛ دختري كه بعد از مدرسه با عجله به زمين بازي ميرفت و ساعتها آنجا بازي ميكرد، حالا فقط ترجيح ميدهد مقابل تلويزيون بنشيند و با يك كاسه پر از چيپس، خودش را سرگرم كند يا پسركي كه قبلا بازيكن تيم فوتبال مدرسه بود، حالا با چند نوشابه و ساندويچ جلوي كامپيوترش مينشيند و ساعتها بازي ميكند.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
شايد هم دوستانش مانند گذشته با او در تماس نيستند و او وقتي از خانه خارج ميشود، نگران و ناراحت است. هر دفعه هم از او بپرسيد چه اتفاقي افتاده است، جواب مشخص است؛ «همه چيز خوبه».
اگر اين شرايط براي شما هم آشنا به نظر ميرسد، زودتر دست به كار شويد؛ چون متخصصان عقيده دارند پرخوري يكي از نشانههاي افسردگي است و اضافه وزن نيز ميتواند كودك را منزوي و گوشهگير كند. اما نگران نباشيد، چون والدين قادر هستند با راهنماييها و كمكهاي خود اين چرخه را از بين ببرند.
افسردگي و پرخوري با هم ارتباط دارند
تقريبا يك نفر از هر 5 كودك آمريكايي چاق است. البته بايد توجه داشته باشيم اين آمار نسبت به سال 1980 تقريبا 3 برابر شده است. همچنين افسردگي كودكان به نسبت گذشته افزايش يافته است. افسردگي و چاقي كودكان، هميشه باهم ارتباط دارد.
طبق تحقيقي كه سال 2001 انجام شده بود، مشخص شد كودكاني كه افسرده هستند، در بزرگسالي بيشتر با مشكل اضافه وزن روبهرو ميشوند. در حقيقت احساس تهي بودن ناشي از افسردگي، كودكان را تشويق به مصرف كربوهيدراتها و شكلات ميكند. چون اين خوراكيها باعث انتشار مواد شيميايي خاصي در بدن ميشود كه حس بهتري به بچهها ميدهد. گاهي نيز بيماريهاي جسمي مانند تيروئيد يا كم خوني سبب بروز افسردگي ميشود و داروهاي ضدافسردگي نيز اضافه وزن را در پي خواهد داشت.
زمينههاي مشترك چاقي و افسردگي
تشخيص افسردگي كودكان به نسبت بزرگسالان كاري دشوار است. طبق يك نظرسنجي كه ميان 1500 كودك 9تا 10 سال انجام گرفت، مشخص شد 20 درصد كودكاني كه چاق بودند، احساس ناراحتي ميكردند. اين در حالي بود كه تنها 8 درصد كودكاني كه وزن متعادل داشتند، چنين حسي را تجربه ميكردند.
البته بايد توجه داشته باشيد افسردگي و چاقي علائم مشتركي نيز دارند؛ مشكلات خواب، داشتن زندگي بيتحرك و عادتهاي غذايي نادرست از جمله اين علائم هستند. همچنين چاقي و اضافه وزن ميتواند با مشكلات اعتماد به نفس هم مرتبط باشد و به همين دليل نيز سبب افسردگي فرد شود.
علاوه بر اين، بيتحركي يا بيعلاقگي به انجام كارها نيز از ويژگيهاي اوليه افسردگي است كه منجر به افزايش وزن ميشود. به همين دليل مشخص است هرچه كودكان زمان بيشتري را مقابل تلويزيون يا بازيهاي رايانهاي بگذرانند، كالري كمتري ميسوزانند و در نتيجه چاقتر ميشوند. البته علاوه بر اينكه آنها فرصت ورزش و فعاليت بدني را از دستميدهند، از همراهي و بازي با همسن و سالان نيز محروم ميشوند. پس فراموش نكنيد با تغيير شيوه زندگي كودكان، نه تنها به كاهش وزن آنها كمك ميكنيد، بلكه حس و حال بهتري نيز به آنها ميبخشيد. در حقيقت متخصصان همگي اعتقاد دارند ورزش كردن و فعاليت داشتن بهترين شيوه براي مقابله با افسردگي و چاقي است.
نكاتي براي والدين
خطرات و عوارض ناشي از اختلالات خواب، عدم فعاليت و عادات غذايي نامناسب براي همه مشخص است، اما پدرومادر در اين زمينه چه كاري ميتوانند انجام دهند؟
- به ياد داشته باشيد كودكان هميشه نيازمند عشق شما هستند، با هر وزن و هر ظاهري. بنابراين هميشه به فرزندتان بدون قيد و شرط عشق بورزيد.
- الگوي خوبي براي كودك خود باشيد. پدر و مادر بايد با رعايت رژيم غذايي مناسب به كودك نشان دهند كه رفتار و عادات غذايي صحيح چيست.
- كودك را براي پرخوري سرزنش نكنيد. باوجود اينكه اين رفتار در هيچ شرايطي درست نيست، ولي بخصوص زماني كه كودك افسرده و ناراحت است بايد بيشتر مواظب باشيد.
- افسردگي كودك را درمان كنيد. با درمان افسردگي، كودك بهتر ميتواند با شرايط و احساسات بدي كه دارد مقابله كند و به زندگي بهتري ادامه دهد.
كاهش وزن براي حفظ سلامت
فراموش نكنيد هيچ وقت نبايد كودك را به دليل زيبايي ظاهري، تشويق به كاهش وزن كنيد. هميشه بايد به حفظ سلامت او بينديشيد و اين نكته را به خود كودك نيز بياموزيد.
در نهايت نيز به خاطر داشته باشيد، تغيير عادات هم براي كودكان سخت است و هم براي بزرگسالان. بنابراين زياد سخت نگيريد و تنها هدف اصلي را كه تغيير تدريجي شيوههاي نادرست است، يادآوري كنيد
Webmd
-
استفاده موبایل برای کودکان
عضو هيات علمي دانشگاه آكسفورد انگلستان گفت: هنوز شواهد قطعي درباره بيماريزايي موبايل در دنيا ثابت نشده و تحقيقات ادامه دارد، اما دولت انگلستان به خانوادهها توصيه كرده از مكالمه طولاني كودكان با موبايل جلوگيري كنند.
وی در پاسخ به اين پرسش كه برخي مواقع در رسانهها اعلام ميشود كه استفاده از موبايل باعث بيماريهايهايي از جمله سرطان، سكته مغزي، آلزايمر و بيماريهاي سَر ميشود آخرين وضعيت تحقيقاتي در اين زمينه در دنيا به چه صورت است، اظهار كرد: تا آنجا كه من اطلاع دارم هيچ گونه شواهدي از نتايج تحقيقات علمي وجود ندارد كه موبايل تاثير مخربي در اين زمينه بيماريها داشته باشد.
-
با ١٥ اصل تغذیهای برای كودكان آشنا شوید
بیاشتهایی یا بد غذای كودك یكی از مشكلات جدی تغذیهای است چرا كه ممكن است منجر به سوء تغذیه جدی شود. بنابراین باید دانست تنها گرسنگی نیست كه كودك را به سوی غذا میكشاند و یا فقط سیر بودن موجب دوری از غذا نمیشود بلكه عوامل گوناگونی مانند عادتهای خانواده و آموزشهایی كه كودك در خانواده فرا گرفته است بر اشتهای كودك تاثیر میگذارند.
استقلال طلبی و رشد ذهنی یكی از شاخصهای اصلی دوران كودكی است كه با ایجاد تغییرات شخصیتی در این دوران نسبت به سنین پایینتر همراه است. این مسئله میتواند با ایجاد روحیه استقلال طلبی در كودكان موجب بینظمی در عادات غذایی آنها شود.
امروزه تغذیه كودك خیلی آسان نیست ممكن است كودكان نوپا یا پیش دبستانی یك غذا را سه روز پیاپی بخورند و روز چهارم از خوردن آن خودداری كنند و حتی حاضر به چشیدن آن هم نشوند. این مسئله نشان دهنده نداشتن یك الگوی غذایی مشخص در این كودكان است و ناشی از حس استقلال طلبی و میل به انتخاب غذا توسط خود آنهاست.
با توجه به نقش رفتار مادر در شكلگیری عادات غذایی كودك به منظور كاهش مشكل بدغذایی كوكان، توجه به برخی نكات تغذیهای ضروری است.
نكاتی كه والدین در غذا دادن به كودكان بد غذا و كم اشتها باید رعایت كنند:
- كودك برای خوردن باید احساس گرسنگی كند. فعالیت پیش از غذا مصرف نكردن شیرینی، شربت و مایعات شیرین در بین وعدههای غذایی و خواب آلوده نبودن به این امر كمك میكند.
- از غذاهای مورد علاقه آنها استفاده شود.
- در دادن غذا به كودك باید صبور بود.
- باید هنگام غذا دادن به كودك با او صحبت كرد و او را به خوردن غذا تشویق كرد.
- زمان خوردن غذا را میتوان با ابراز محبت برای كودك لذت بخش كرد.
- در زمانی كه كودك با علاقه غذا میخورد میتوان از او تعریف و تمجید كرد.
- غذای كودك را باید به روشهای مختلف همچون دادن غذای جدید، تغییر در تركیب غذاها، مزه، بافت، نحوه طبخ، تزئین غذاها به شكل حیوانات، گل و عروسك و استفاده از بشقابهای رنگین متنوع كرد.
- در صورت امتناع از غذا، میتوان آن را با غذای مورد علاقهاش مخلوط كرد یا آن را در فرصتی دیگر امتحان كرد.
- سفره غذای كودك در محیطی تمیز، آرام، دوستانه، راحت، مطمئن و همراه با دیگران باشد.
- ساعات برنامه غذایی كودك متغیر نباشد، باید فاصله زمانی بین مصرف میان وعده را با وعده اصلی رعایت كرد.
- در زمان غذاخوردن، كودك نباید خیلی گرسنه یا خیلی خسته باشد.
- باید اجازه داد كودك خود در مورد سیرشدنش تصمیم بگیرد. اگر در یك وعده مقدار كمتری غذا بخورد مسلما در وعده دیگر جبران خواهد كرد.
- غذاها را نباید خیلی زود و براساس تمایل كودك عوض كرد.
- برای خوردن غذا جایزه در نظرگرفته نشود.
- نباید انتظار داشت كودك خیلی تمیز و مرتب مطابق با خواسته شما غذا بخورد. ریخت و پاش غذا را میتوان با ملایمت و به تدریج محدود كرد.
پیشنهاد غذاهای جدید
بهترین راه پیشنهاد دادن غذای جدید این است كه مادر غذا را درست كرده و مقدار كمی در كنار بشقاب كودك بگذارد و اجازه دهد كودك غذا را بچشد و اگر دوست نداشت آن را از دهانش درآورده و در كنار بشقابش بگذارد. اگر كودك دوست داشت به عنوان جایزه، یك نوع غذای مورد علاقه او را درست كنید. مدت زیادی طول میكشد كه كودك غذای جدید را دوست داشت باشد. اگر كودك غذایی را دوست نداشت غذا را چند روز بعد دوباره به او بدهید.
استفاده از غذهای متنوع
غذاهایی كه مادر برای كودك تهیه میكند باید شامل هر چهار گروه غذایی باشد. اجازه دهید كودك انواع مختلف غذا را امتحان كند حتی اگر مادر آن غذا را دوست ندارد. كودك احتیاج به تصمیمگیری در مورد انتخاب غذای مورد علاقه خود دارد. همچنین مادر نباید انتظار داشته باشد كودك غذاهای متنوع را دوست داشته باشد.
زمان مناسب برای غذا دادن به كودك
وقتی به كودكان نوپا و پیشدبستانی، وعده اصلی و میان وعده غذایی در زمان منظم داده شود، بهتر میپذیرند؛ پس اجازه بدهید كودك در زمانهای معین غذا بخورد. لازم است وعدههای اصلی با میان وعده حدود دو تا سه ساعت فاصله داشته باشند. برنامه غذایی كودك را طوری تنظیم كنید كه با برنامه غذایی خانواده یكسان باشد. برای خوردن غذا هیچ اصراری نكنید. غذا را روی میز یا سر سفره در یك جای مناسب گذاشته و پیشنهاد كنید غذا را بخورد. در موقع غذا خوردن تلویزیون را خاموش و وسایل بازی او را جمع كنید. اجازه بدهید كودك از راهی كه دوست دارد غذا را بخورد. در هنگام غذا خوردن در كنار كودك نشسته و در مورد غذا و اینكه چه غذایی را برای ناهار یا شام روز بعد دوست دارد صحبت كنید.
اگر كودكتان شیر نمیخورد؛ ماست را جانشین شیر كنید و دوغ و ماست را در وعدههای غذایی او بگنجانید.
- در بعضی از غذاها از شیر استفاده كنید. مثلا آرد و كره و شیر را به سوپ اضافه كنید یا به او شیربرنج یا فرنی بدهید.
- شیرخوردن به مقدار كم را تدریجا با او امتحان كنید.
اگر كودكتان سبزی یا میوه نمیخورد؛ ممكن است در این سن یك نوع میوه یا سبزی را نخورند. هركدام را كه بهتر میخورند بیشتر بدهید اما گه گاه آنهایی را كه نمیخورند دوباره امتحان و پیشنهاد كنید.
- سبزیهایی مانند كرفس و هویج را بپزید (له نشود بلكه كمی ترد باشد) و بگذارید كودك آن را با دست بردارد و بخورد.
- كمی ماست چكیده بر روی سبزیهای پخته بریزید یا سبزی را با نان و پنیر به او بدهید.
- اگر میوه نمیخورد آن را رنده یا به تكههای كوچك تقسیم كنید و با كمی خامه به او بدهید.
اگر كودكتان شیرینی زیاد میخورد؛ خرید شیرینی و درست كردن غذاهای شیرین را كاهش دهید.
- در تهیه غذاهای شیرین، شكر كمتری استفاده كنید.
- موادی مانند بستنی و شكلات را به عنوان جایزه یا هدیه به كودك ندهید.
- مراقب دندانهای كودك باشید و پس از مصرف مواد شیرین دندانهای او را مسواك كنید.
اگر كودكتان گوشت تكهای نمیخورد؛ گوشت را به قطعات بسیار كوچك و ریز تقسیم كنید كه به خوبی پخته و به راحتی خورده شود (مانند حلیم گندم).
- قطعات بسیار ریز گوشت مخلوط با حبوبات را كاملا بپزید و نرم كنید و همراه با یك قاشق غذاخوری روغن زیتون و یك قاشق مرباخوری آب لیموترش یا آب نارنج تازه به كودك بدهید.
- گوشت چرخ كرده را به صورت كوفته قلقلی درآورید یا به صورت مخلوط با گوجه فرنگی به جای سس روی ماكارونی بریزید.
- كتلت (گوشت، سیبزمینی و تخم مرغ) را به اندازههای كوچك و زیبا تهیه كنید یا به صورت مخلوط با آب گوجه فرنگی و لوبیا و برنج (لوبیا پلو) بپزید.
- از گوشت مرغ یا ماهی استفاده كنید.
- اگر كودك هیچ یك از انواع گوشت را نمیخورد از جانشینهای آن مانند تخم مرغ، عدس، پنیر با بادام یا گردو، لوبیا چیتی پخته، شیر و ماست استفاده كنید.
- برنج را با آب گوشت یا مرغی كه میپزید به صورت كته نرم با انواع سبزیها یا عدس سرو كنید.
اگر كودكتان تخم مرغ سفت شده نمیخورد؛ تخم مرغ سفت شده را با كمی كره یا شیر نرم كنید.
- زرده و سفیده تخم مرغ را بزنید و داخل سوپ بریزید و بگذارید چند جوش بزند.
- سیبزمینی پخته شده و تخم مرغ سفت شده را رنده كنید و به آن كمی كره یا روغن زیتون بزنید، یا به آن ماست و روغن زیتون بزنید یا كمی شیر اضافه كنید.
- تخم مرغ را بزنید و با نصف استكان ماست در ته قابلمهای كه برای او كته درست میكنید، بریزید.
-
افسردگی در کودکان
بيشتر مردم فكر ميكنند افسردگي فقط مختص بزرگسالان است و آنها را تحت تاثير قرار ميدهد، در حاليكه متخصصان ميگويند كودكان و نوجوانان هم ميتوانند افسردگي را تجربه كنند. البته اين نكته هم مهم است كه تشخيص افسردگي ميان كودكان نسبت به بزرگسالان دشوارتر است.
علت اين موضوع هم مشخص است، بعضي از بچهها احساسات خود را درست مانند يك بزرگسال بيان ميكنند، در حالي كه گروهي ديگر با رفتارهايي غيرقابل كنترل سعي دارند حسشان را نشان دهند. اگر اين نوع برخوردهاي كودك مدت زمان زيادي ادامه نداشته باشد و به خوديخود برطرف شود، جاي هيچ نگراني نيست و نشان ميدهد كودك به زندگي معمول خود برگشته است.
اما هميشه هم شرايط به همين سادگي نيست؛ گاهي اوقات پس از اينگونه رفتارها مشكلاتي به وجود ميآيد كه ادامه آنها حتي ممكن است زندگي آينده كودك را تحتتاثير قرار دهد. اين موضوع را همواره به ياد داشته باشيد كه كودكان و نوجوانان نسبت به اتفاقاتي كه اطرافشان روي ميدهد بسيار حساس هستند. در نتيجه بدون همراهي مناسب از طرف شما ممكن است چنان پريشان و نگران شوند كه كنارآمدن با شرايط برايشان غير ممكن به نظر برسد.
پس به اشتباه تصور نكنيد بچهها دچار مشكلات ذهني و روحي نميشوند؛ بلكه اين مشكلات در هر سن و سالي ممكن است فرد را درگير كند و دردسرساز شود. علاوه بر اين، وقتي كسي از نظر روحي ناراحت و خسته است، رفتارهايش هم غيرقابل پيشبيني خواهد بود. پس شايد طبيعي باشد در اين وضعيت كودك شما عصباني و خشمگين باشد و رفتاري تهاجمي از خود نشان دهد. گاهي نيز تا حدي ناراحت و غمگين ميشود كه ممكن است نگران سلامت او شويد. اين بچهها پس از مدتي ممكن است حتي احساس كنند توانايي زندگي كردن در شرايط معمول و طبيعي را ندارند و نميتوانند مانند ديگران از زندگي خود لذت ببرند.
چرا بچهها افسرده ميشوند؟
بچهها هم درست مانند بزرگترها دلايل خاص خودرا براي غمگين و افسرده بودن دارند؛ گاهي دور بودن از پدر يا مادر چه به دليل مرگ و چه به دليل جدايي والدين از هم ميتواند براي كودك اتفاقي غيرقابل تحمل باشد. البته اگر پدر يا مادر خودشان هم افسرده باشند، موجب غمگينتر شدن كودك ميشوند. احساس تنهايي يا كنار گذاشته شدن نيز ميزان غم و اندوه را افزايش و كودك را در وضعيتي دشوار قرار ميدهد. گاهي نيز مدرسه و درس و مشق دليلي براي نگراني و اضطراب كودك است.
علاوه بر اينها تعويض خانه، گم كردن اسباب بازي مورد علاقه، تولد نوزادي جديد يا سپردن كودك به فردي غريبه براي نگهداري ميتواند باعث ناراحتي و پريشاني كودكان شود؛ دلايلي كه شايد كمتر به آنها توجه كنيم و حتي متاسفانه گاهي مورد تمسخر بزرگترها هم قرار گيرد.
علائم افسردگي را بموقع تشخيص دهيد
معمولا تشخيص افسردگي كودكان كاري دشوار است، چون آنها معمولا در حال خنديدن و بازي كردن هستند و در همين حال ممكن است افسردگي در لايههاي زيرين زندگي آنها شكل گيرد. پس اگر كودك نوپاي شما هميشه گريان است، اشتهاي خوبي ندارد و نيمههاي شب به دليل ديدن كابوس از خواب ميپرد شايد دچار چنين مشكلي شده باشد. بچههايي هم كه در سن مدرسه رفتن هستند ممكن است به شكلي ديگر غم و ناراحتي خود را نشان دهند؛ آنها علاقهاي براي رفتن به مدرسه و شركت در فعاليتهاي گروهي ندارند و حتي گاهي ممكن است از رفتن به مدرسه امتناع كنند. بعضي از آنها تحريكپذير و عصباني ميشوند بهطوري كه شايد كنترل رفتارشان براي خانواده سخت باشد. گروهي نيز اعتماد به نفس خود را از دست ميدهند.
چگونه به كودكان كمك كنيم؟
وقتي كودك را غمگين و افسرده ميبينيد، اول از همه بايد جلوي پيشرفت اين وضعيت را بگيريد؛ اين حس و حال نبايد مدتي طولاني ادامه پيدا كند. در اين صورت اعتماد بهنفس كودك با مشكل روبهرو ميشود و حتي ممكن است مشكلاتي در زندگي آينده او ايجاد شود. نااميد نشويد؛ به شيوههاي مختلفي ميتوانيد به بهبود وضعيت او كمك كنيد. مراجعه به روانشناس و روانپزشك و كمك گرفتن از مشاوران خانواده از جمله شيوههايي است كه به شما و كودكتان كمك ميكند. البته علاوه بر اين كارها، ميتوانيد از موسيقي، ورزش و... هم كمك بگيريد. در نهايت به خاطر داشته باشيد اگر حس ميكنيد اين حالات كودك يا بزرگسال چيزي بيش از يك ناراحتي زودگذر است، در همان مراحل اوليه از فردي متخصص كمك بخواهيد تا از بروز مشكلات در طولاني مدت پيشگيري شود.
-
به بچه ها یاد بدهیم قلدری نکنند
خيلي ناراحتكننده است كه بفهميد فرزندتان به ديگران زورگويي ميكند و در مدرسه به عنوان قلدر شناخته ميشود. به همان اندازه كه پذيرش اين امر سخت است، مهم است كه همان موقع با آن برخورد كنيد.
اين زورگويي و قلدري چه فيزيكي باشد و چه كلامي، اگر متوقف نشود موجب بروز رفتارهاي خشونتآميز و ضداجتماعي بيشتر شده و در موفقيت فرزندتان در درس، تحصيل و توانايي او براي دوستيابي و حفظ دوستانش، اختلال ايجاد ميكند.
درك رفتار قلدرمآبانه
بچهها به دلايل مختلف قلدري ميكنند. بعضي از آنها به خاطر احساس ناامني اينكار را ميكنند. زورگفتن به يك نفر كه به نظر ميرسد از نظر احساسي و فيزيكي ضعيفتر است فرد را دچار اين احساس ميكند كه مهمتر و محبوبتر است و كنترل اوضاع را در دست دارد. در ساير موارد، بچهها به اين دليل قلدري ميكنند كه نميدانند زورگفتن به بچههاي ديگر كه به خاطر جثه، ظاهر، نژاد يا مذهب متفاوت با اوست، كاري اشتباه و غيرقابل قبول است.
در برخي موارد، قلدري جزئي از يك روند مداوم از رفتارهاي خشونت آميز و جسورانه است. اين بچهها براي يادگرفتن نحوه كنترل خشم و عصبانيت يا ساير احساسات قوي خود نياز به كمك دارند و شايد مهارت لازم براي همكاري و مشاركت با ديگران را نداشته باشند. مشاورههاي تخصصي ميتواند به كودكان در كنار آمدن با احساسات، محدود كردن قلدريها و بالا بردن مهارتهاي اجتماعي كمك كند. بعضي از بچههايي كه در مدرسه قلدري ميكنند، رفتار ديده شده در خانه را تقليد ميكنند. بچههايي كه درمعرض رفتارها و روابط خشونت آميز در خانواده خود هستند معمولاً ياد ميگيرند كه با ديگران هم همانطور برخورد كنند و فكر ميكنند كه با قلدري كردن ميتوانند كنترل بچههاي ديگر كه به نظرشان ضعيف ميآيند را در دست بگيرند.
كمك به بچهها براي كنار گذاشتن قلدري
اجازه بدهيد فرزندتان بداند كه قلدري كردن رفتاري غيرقابل قبول است و ميتواند عواقب جدي در خانه، مدرسه و اجتماع براي آنها داشته باشد. سعي كنيد دليل پشت اين رفتار فرزندتان را بفهميد. در برخي موارد، بچهها به اين دليل قلدري ميكنند كه در كنترل احساساتي مثل عصبانيت، خستگي يا عدم امنيت مشكل دارند. در ساير موارد، اين بچهها راههاي همكاري كردن براي حل مشكلات و تعارضات و همچنين درك تفاوتها را ياد نگرفتهاند.
چند راهكار
قلدري را جدي بگيريد. كاري كنيد كه فرزندتان حتماً بفهمد كه شما قلدري كردن در خانه يا هر جاي ديگر را تحمل نميكنيد. قوانيني براي قلدريها و رعايت كردن آن بگذاريد. اگر با گرفتن امتيازهايي كه به فرزندتان دادهايد ميخواهيد او را تنبيه كنيد، دقت كنيد كه اين كار حتما به جا و مناسب باشد. مثلا اگر فرزندتان از طريق ايميل، اساماس يا سايتهاي اجتماعي قلدري ميكند، ارتباطات كامپيوتري و تلفني او را براي مدتي محدود كنيد. اگر فرزندتان در خانه با خواهر و برادرها يا ديگران رفتاري خشن دارد، آن را متوقف كنيد.
راههاي مناسبتري براي واكنش و دور شدن از موقعيت به كودك آموزش دهيد. به بچهها ياد بدهيد با ديگران با مهرباني و احترام رفتار كنند. به فرزندتان ياد بدهيد كه درست نيست تفاوتها را مسخره كند (مثلا تفاوتهاي نژادي، قومي، ظاهري، مذهبي، نيازهاي خاص، جنسيتي، وضعيت مالي و اقتصادي) و سعي كنيد حس همدردي براي افرادي كه با او متفاوت هستند در او ايجاد كنيد.
در مورد زندگي اجتماعي فرزندتان بيشتر بدانيد. بر عواملي كه ممكن است بر رفتار فرزندتان در محيط مدرسه يا هر مكاني كه قلدري كردن در آنجا اتفاق ميافتد تاثيرگذار است، دقت كنيد. با والدين دوستان فرزندتان، همسالان او، معلمان و مشاوران مدرسه گفتوگو كنيد. آيا بقيه بچهها هم قلدري ميكنند؟ دوستان فرزندتان چه طور؟ در مدرسه بچهها با چه فشارهايي روبهرو هستند؟ درمورد اين روابط با فرزندتان حرف بزنيد و سعي كنيد آنها را در فعاليتهاي خارج از مدرسه شركت دهيد تا دوستيهاي جديد ايجاد كنند.
رفتار خوب را در آنها تقويت كنيد. تقويت مثبت از تاديب منفي بسيار موثرتر است. كارهاي خوب فرزندتان را ببينيد و زماني كه رفتارهايي مثبت و سازنده از خود نشان ميدهد، او را تحسين كنيد.
الگوي خوبي باشيد. به نحوه حرف زدن خود و نحوه برخورد با مشكلات دقت كنيد. اگر با خشونت رفتار كنيد اين احتمال وجود دارد كه شما را الگوي خودشان قرار دهند. سعي كنيد رفتارهاي مثبت هركس را به فرزندتان نشان دهيد نه رفتارهاي منفي آنها را و وقتي در زندگي خودتان مشكلاتي ايجاد ميشود، در مورد سختيها و دشواريهايي كه داريد و طريقه برخوردتان با احساساتتان با كودكتان صادق باشيد.
از خانه شروع كنيد
وقتي به دنبال تاثيراتي كه بر فرزندتان وجود دارد هستيد، اول به اتفاقاتي كه در خانه ميافتد دقت كنيد. بچههايي كه با داد و فرياد، فحش دادن، تحقير كردن، انتقادهاي خشن يا عصبانيت فيزيكي بزرگ ميشوند، احتمال اينكه آن رفتارها را در اجتماع نشان دهند بسيار بالاست.
كاملا طبيعي است كه بچهها با خواهر و برادرهاي خود در خانه دعوا كنند. تا زماني كه احتمال خطر خشونت فيزيكي وجود ندارد، عاقلانه است كه خودتان را دخالت ندهيد، اما بايد فحش دادنها و رفتارهاي فيزيكي آنها را بخوبي تحت نظر داشته باشيد تا بتوانيد هرازگاهي در مورد رفتارهاي قابل قبول با فرزندتان صحبت كنيد. خيلي مهم است كه رفتار خودتان را هم كنترل كنيد. به نحوه حرف زدنتان با كودك و واكنشي كه به احساسات قوي خود ميدهيد، دقت كنيد. ممكن است موقعيتهايي ايجاد شود كه نياز به تاديب و انتقاد سازنده داشته باشد، اما اجازه ندهيد كه اين مساله به فحش دادن و تهمت زدن كشيده شود. اگر از رفتار فرزندتان راضي نيستيد، به او بگوييد كه دوست داريد رفتارش را تغيير دهد. اگر خانواده شما زندگي پر استرسي دارند كه فكر ميكنيد ممكن است با رفتار فرزندتان در ارتباط باشد، ميتوانيد از مشاوران و معلمان مدرسه او كمك بگيريد. پزشكان روانشناس و مشاوران هم ميتوانند در اين زمينه به شما كمك كنند.
درخواست كمك
براي كمك به يك كودك به منظور دست كشيدن از قلدري، با معلمان، مشاوران و ساير مسوولان مدرسه صحبت كنيد تا آنها موقعيتهايي كه موجب قلدري كردن ميشود را پيدا كنند. همچنين پزشكتان هم ميتواند كمكتان كند. اگر فرزندتان سابقه جنگطلبي و مشكل در كنترل عصبانيت دارد، حتما او را براي ارزيابي نزد متخصص ببريد. در كمك به كودكان براي كنار گذاشتن قلدري، يادتان باشد كه رفتار بد، خود به خود از بين نميرود. به موفقيت و خوشبختي كه دوست داريد فرزندتان در مدرسه، كار و روابط خود در طول زندگي داشته باشد فكر كنيد و بدانيد كه متوقف كردن قلدري در اين لحظه به شما براي رسيدن به آن اهداف كمك ميكند.
-
با من درست حرف بزن
برقراری ارتباط صحیح با فرزندان یكی از مهارتهای زندگی است كه باید آن را بیاموزیم.ارتباط با كودك به شكل سخنرانی، نصیحت و موعظه، كمترین میزان اثربخشی را دارد.
بیشتر افراد تصور میكنند بچهها تا یك سالگی و زمانی كه با كلمات قابل تشخیص سخن نگویند، نمیتوانند ارتباط برقرار كنند كه این تصوری اشتباه است.
جنین پیش از تولد و هنگامی كه در رحم قرار دارد، میتواند در سطح ابتدایی ببیند ، بشنود ، تجربه كند ، بچشد و به خاطر بسپارد ، مهمتر از همه او میتواند احساس كند. بنابراین مشخص است كه ارتباط به صورت كلامی یا غیركلامی با كودكی كه در رحم قرار دارد، ارزشمند است.
ارتباط كلامی مادر با كودك بهترین نوع یادگیری و ارتباطی است كه پیش از تولد صورت میگیرد چرا كه كودك شیوه تكلم مادر را در رحم تقلید میكند و از این رو پیش از تولد گفت و شنود را میآموزد. از طرف دیگر گفتوگوی اولیه غیركلامی در رحم، یكی از مهمترین مراحل در گفتوگویی است كه در طول زندگی خود تجربه خواهیم كرد چرا كه تاثیر آن بر شخصیت آینده ما فوقالعاده چشمگیر است. بنابراین یك مادر میتواند با گفتوگو با كودكی كه در رحم دارد، بر رشد او تاثیر بگذارد.
كودك میتواند بشنود و به آن چه كه گفته میشود، واكنش نشان دهد، این یعنی یك ارتباط واقعی. بعدها بچهها در سنین 3 تا 4 ماهگی به طور شفاهی ارتباط برقرار میكنند. آنها از طریق صداهایی كه ایجاد میكنند با والدین ارتباط برقرار كرده و این ارتباط تقریبا تا 9 ماهگی كه صداها به صورت ممتد و پیوسته درمیآیند، ادامه پیدا میكنند.
والدین باید به این مهم توجه داشته باشند كه بچهها به طور غریزی نمیدانند كه چطور باید افكار و احساساتشان را بیان كنند همچنین آنان به طور خودكار، آماده گوش دادن به دستورها و پیروی از آنها نیستند به همین دلیل آنها باید برای انجام این مسوولیت آموزش ببینند و والدین در اغلب مواقع مجبورند روشهای ارتباطی خود را بهبود بخشند. در واقع باز نگهداشتن پل ارتباطی میان والدین و كودكان فوقالعاده مهم است.
ما از طریق ایجاد ارتباط صحیح از كودكانمان میخواهیم تا افكار و احساساتشان را با ما در میان بگذارند تا بتوانیم آنها را درك كرده و در بحرانهای زندگی به آنها كمك كنیم. ما از آنها میخواهیم به جای آن كه واكنش منفی نشان دهند، احساسات خود را به طور مناسب بیان كنند. از آنها میخواهیم كه به حرف ما گوش كنند و كاری را كه از آنها میخواهیم انجام دهند.
گوش دادن صحیح
گوش دادن به شیوهای موثر، در واقع نوعی مهارت است. مهارتی كه به والدین قابلیت و قدرت تصدی مسوولیت ارتباط با كودكشان را میدهد. گاهی پیدا كردن یك وقت مناسب برای گوش دادن به حرفهای كودكان مشكل است ولی والدین اگر به برقراری یك ارتباط خوب میاندیشند و میخواهند پیوندهای ارتباطی خوبی با فرزندانشان داشته باشند، انجام این كار برای آنها ضروری است.
زمانی كه به عنوان پدر یا مادر قصد برقراری ارتباطی موثر را با فرزند خود دارید بایستی سعی كنید روی درك احساس فرزندتان تمركز كنید. در این مرحله آرامش خود را حفظ كرده و به خود بگویید كه میخواهید احساسات كودكتان را كاملا درك كنید، نه این كه فقط وضع موجود را عوض یا كنترل كنید.
لازم است به كودك اجازه بدهید تمام حرفهایش را بزند و تا قبل از اتمام صحبتهای او نباید صحبت كنید یا تصمیم بگیرید. نكته مهم دیگر این است كه ما به عنوان پدر یا مادر ملزم نیستیم فقط وارد ارتباط كلامی با فرزندانمان شویم؛ میتوانیم از تماس چشمی ، لبخند ، نگاه پرمعنا و حتی قدم زدن با او استفاده كنیم.
شاید بتوان به وسیله یك نگاه یا یك لبخند، بوسیدن به موقع كودك یا یك رابطه غیركلامی صحیح اثراتی را ایجاد كرد كه هرگز به وسیله یك ساعت جدل و گفتوگو نتوان این كار را انجام داد. والدین در روش درست گوش دادن بایستی از امر و نهی كردن بپرهیزند.
مثلا به جای این كه به كودك بگوییم «تو باز هم شلختگی كردی» بهتر است بگوییم «من دوست ندارم لباسهای كثیف كف زمین باشد.» به این ترتیب كودك هم تحقیر نمیشود. در ارتباط با كودكانمان باید دقت كنیم كه آنها نیاز به همدلی و همدردی و درك واقعی دارند. نیاز دارند ما وقت صرفشان كنیم و با دقت به آنها نگاه كنیم و بشنویم.
در اینجا مهم گوش دادن واقعی و صمیمانه است. به عبارت دیگر، ابراز همدردی باید كودك را به سخن گفتن و تخلیه هیجانات وادار كند نه این كه علامتی برای خاتمه بحث باشد. به خصوص زمانی كه كودك واقعا دلخور و عصبی است. به بیان دیگر، در شیوه شنیدن واقعی و موثر، هرجا كه واقعا قادر به درك یا تفسیر بیانات كودك نیستیم، تامل كنیم و از او بخواهیم تا واضحتر توضیح دهد.
توجه كنید زمانی كه هنوز صحبتهای كودكتان كاملا تمامنشده نباید جواب بدهید چرا كه آنان باید بیان افكار و احساساتشان را تمرین كنند تا هویتشان شكل بگیرد و احساسات سركوبشده خود را رها كنند. برخی از والدین تصور میكنند كه با گوش دادن به صحبتهای فرزندانشان در واقع آنان را گستاخ میكنند و ممكن است هرچه به زبانشان میآید، بیان كنند. یا اینكه اگر به فرزندانشان بادقت گوش كنند، در واقع خواستههای آنان را پذیرفتهاند. این نگرانیها، مخصوص والدینی است كه به اقتدار، قدرت و تسلط خود مشكوك هستند. والدین موظفند شیوه گفتوگوی محترمانه را به كودكانشان آموزش دهند و این امر با رعایت ادب و آرامش توسط خود آنها میسر است.
از طرفی اگر كودك صحبت كردن را تجربه نكند و والدین نیز تمایلی به شنیدن واقعی نداشته باشند، كودك رنجش عمیقی را حس میكند و نمیداند با احساسات سركوبشدهاش چه كند. چنین كودكی ممكن است مطیع و فرمانبردار خوبی باشد ولی قلبا احساس میكند كه به او بیتوجهی و بیاحترامی شده است.
پارهای از عادات ناپسند
شستشوی مغزی:
ما هر روز بدون آنكه آگاه باشیم، فرزندانمان را شستشوی مغزی میدهیم. مطالعات علمی نشان میدهند برای شستشوی مغزی لازم نیست كسی را به حالت خلسه ببریم. اگر حرفی به اندازه كافی تكرار شود، در ذهن ناخودآگاه نقش میبندد. برای بسیاری از والدین فرصتهای زیادی پیش میآید تا به ذهن ناخودآگاه كودك خود پیامهای منفی یا مثبت ارسال كنند.
برای مثال، اگر هنگامی كه فرزندتان در حال تماشای تلویزیون است یا روی نوعی بازی تمركز دارد، به طور مرتب به او گفته شود كه بچه زرنگی است، كودك باور نیرومندی پیدا میكند كه زرنگ است و از این رو رفتار فردی زرنگ را از خود نشان میدهد. یا اگر به دفعات به او بگویید كه او كودن است، او آن را باور خواهد كرد. پس كلمات شما میتواند سازنده یا مخرب باشد. هرچه باشد شما بزرگتر و قویتر هستید پس حق با شماست.
سركوفت زدن:
سركوفت زدن یك نوع بدزبانی آشكار، صریح و مستقیم است كه اغلب والدین نسبت به فرزندانشان انجام میدهند. برخی از شایعترین سركوفتها این است كه به فرزند خود بگویید او كودن، احمق، زشت یا چاق است و هرگز به جایی نخواهد رسید. یا رفتار بدی كه وی در گذشته مرتكب شده است را به او یادآوری كنید یا در حضور دوستان و همسن و سالانش، وی را تحقیر كنید و به نوعی به تقویت باورهای منفی وی در مورد خودش بپردازید.
گوشه و كنایه زدن:
برخی از انواع دیگر بدزبانی به صورت نامحسوس ادا میشود كه شكل غیرمستقیم بدزبانی است. معمولترین این بدزبانی، استفاده از شوخی مانند گوشه و كنایه زدن یا سربهسر گذاشتن میباشد. بعضی از والدین با استفاده از همین روش در مكانهای عمومی از فرزندان خود انتقاد میكنند و سپس میگویند كه شوخی كردهاند. این كار حیله بیرحمانه و ظالمانهای در حق كودك است؛ چراكه هرقدر هم كه وانمود كنید كه شوخی كردهاید، نمیتوانید رفتارتان را توجیه كنید و متاسفانه بیش از آنچه كه فكر كنیم، این رفتار رواج دارد.
قضاوت كردن:
متداولترین اسلحه كلامی كه علیه بچهها در همه سنین مورد استفاده قرار میگیرد، قضاوت كردن است. بسیاری از والدین بدون آگاهی نسبت به رفتار خویش این كار را انجام میدهند. قضاوت درباره كودك، روش زیركانهای برای كنترل اوست؛ اما نتیجهای جز احساس دلسردی ، سرزنش ، ناامیدی و طردشدگی در كودك به بار نمیآورد. یكی از راههای قضاوت كردن، تحقیر یا كوچك شمردن افكار و احساسات و موفقیتهای كودك است. با این كار به كودك خود میگوییم كه احساسات، ایدهها و رفتار او خوب نیستند و او آدم بیارزشی است. بیشتر بچهها از ترس اینگونه قضاوتها با گوشهگیری و قطع ارتباط با والدینشان، واكنش نشان میدهند.
عیبجویی كردن:
عیبجویی نوع دیگری از قضاوت است. والدین عیبجو این نیاز دائمی را در خود احساس میكنند تا مرتب از كودك ایراد بگیرند و «بایدها» را به او گوشزد كنند. این انتقاد دایمی بسیار فلجكننده است. بسیاری از والدین عیبجو، كمالگرایانی هستند كه انتظارهای غیرواقعی از خود و فرزندانشان دارند. این عیبجویی میتواند به صورت كلامی و غیركلامی ابراز شود. گاهی یك نگاه حاكی از عدم رضایت، جانشین بسیاری از كلمات نامهربانانه و غیرمشوقانه میشود.
عیبجویی نهتنها از نظر هیجانی به كودك آسیب میرساند بلكه به او میآموزد تا نسبت به رفتار دیگران نیز عیبجو باشد. عیبجویی كودك را به كنارهگیری از والدین تشویق میكند و گاه سبب میشود تا كودك خشم و ترس خود از آنان (والدین) را به صورت تنفر یا پرخاشگری نشان دهد.
برقراری ارتباط صحیح
ما به هنگام برقراری ارتباط با بزرگسالان مجبور هستیم آنها را در نظر بگیریم، با آنها هماهنگ شویم و خواستههایمان را به طور صریح بیان كنیم، اما در ارتباط با كودكان، این فرد بزرگسال است كه بر اساس ساختار سنتی ارتباط بزرگسال با كودك، كودك را هدایت میكند و وی را به سمت برقراری ارتباط آمرانه و سلطهجویانه و یكجانبه سوق میدهد. در ارتباطی كه بزرگسال در آن نقش مسلط را دارد، موقعیت او تضمین شده است و كودك وابسته و تابع او میشود و چنین ارتباطی قطعا اثربخش نخواهد بود.
كودكان در صورتی میتوانند مشكلات خود را حل كنند كه گوش شنوندهای در اختیار داشته باشند تا در موقع ناراحتی با آنها همدردی كنند. باید به كودكان خود كمك كنیم تا احساسات خود را بشناسند. برای این كار لازم است ابتدا به سخنان آنها توجه نشان دهیم و خوب گوش كنیم و با بیان كلماتی مانند جدا ، واقعا ، خوب و... به آنها نشان دهیم كه احساساتشان قابل درك است.
پژوهشگران معتقدند فرزندان در بیان مشكلات به والدینی كه توجه كافی به سخنان آنها ندارند، دچار اشكال میشوند. پدر یا مادر اصلا لازم نیست حرفی بزند، گاهی وقتها همان سكوت همراه با توجه و گوش دادن موثر برای كودك كافی است. وقتی كودك مورد سرزنش، پرسش و نصیحت قرار میگیرد، تصمیمگیری صحیح برای او بسیار مشكل خواهد بود.
كلماتی مانند راستی، خوب و تظاهر آن میتواند در ارتباط با كودك برای حل مشكلات او بسیار مفید باشد. این كلمات همراه باكمی توجه، زمینهای را ایجاد میكند كه كودك افكار و احساسات خود را جستجو كند و راهی برای حل مشكل بیابد. زمانی كه كودكان چیزی را درخواست میكنند كه نمیتوانند به آن دست یابند، پدر و مادر، اغلب با دلیل و منطق برای آنها علت را توضیح میدهند.
بیشتر وقتها هر چه آنها بیشتر توضیح میدهند، اعتراض كودكان شدیدتر میشود. شما با ایجاد ارتباط میتوانید به جای ذكر توضیح و آوردن منطق، خواستههای كودك را در دنیای تخیلات وی تحقق بخشید. بعضی مواقع قبول واقعیت برای كودك همین كه وی احساس كند پدر و مادرش درك میكنند كه او چقدر چیزی را میخواهد، برایش آسانتر خواهد بود.
بنابراین راه ارتباط با كودك ، توجه به سخنان وی ، واقعیت بخشیدن به احساس او از طریق قابل درك جلوه دادن سخنانش ، پیدا كردن نامی برای احساس او و تحقق بخشیدن به خواستههای او در دنیای تخیلاتش است، اما مهمتر از كلام، طرز فكر پدر و مادر است. اگر نظر ما با كلام ما همسو نباشد، سخنان ما احساس حقارت و تردید را در كودك شكل میدهد.
گفتار ما به طور مستقیم در قلب كودك نفوذ میكند و همخوانی میان كلام و رفتار ما، راه این نفوذ را هموار میسازد. كودكان معمولا خواستههای خود را با صدای بلند و رسا اعلام میكنند. اگر میخواهید فرزندتان درباره موضوعی به راحتی تصمیم بگیرد، آن موضوع را برایش توضیح دهید. زمانی كه بزرگترها موضوعی را توضیح میدهند، فرزندانشان آسانتر میتوانند كار صحیح را تشخیص دهند.
دادن اطلاعات نیز به ارتباط موثر با كودك كمك میكند. وقتی كه دیدید فرزندتان كار نادرستی انجام داده است به جای سرزنش به او اطلاعات درست درباره آن كار بدهید. با این كار، كودك خود بهتر میتواند كار صحیح را انتخاب كند. كودكان معمولا دوست ندارند موعظه بشنوند. ارتباط با كودك به شكل سخنرانی، نصیحت و موعظه، كمترین میزان اثربخشی را دارد.
اگر میخواهید به كودكتان تذكری دهید، سعی كنید كوتاهترین كلمه و جمله را انتخاب كنید تا اثر مطلوب داشته باشد. كودكان دوست دارند، احساسات واقعی پدر و مادر خود را درك كنند. سعی كنید درباره احساس خود با فرزندانتان صحبت كنید. مثلا اگر موقع صحبت كردن، حرفتان را قطع میكند، بگویید: «من وقتی كسی حرفم را قطع میكند، خیلی ناراحت میشوم.»
بعضی مواقع نوشتن یك كلمه، تاثیر بیشتری نسبت به گفتن برجای میگذارد. برای ارتباط موثر با فرزندانی كه خواندن و نوشتن میدانند، استفاده از یادداشتنویسی توصیه میشود. لازم است والدین به یاد داشته باشند انتقال پیام با استفاده از زور، تهدید و تنبیه كمترین اثربخشی را دارد و اثرات ناگواری بر ارتباطات بعدی والدین با فرزند میگذارد.
بعضی والدین، نتیجه بدرفتاری كودك را با تنبیه نشان میدهند، اما واقعیت این است كه در ارتباطات موثر با كودكان هیچ جایی برای تنبیه وجود ندارد.
در زمان تنبیه، كودك به جای احساس پشیمانی از كرده خود و سعی در جبران آن ذهن خود را مشغول خیالبافی برای انتقام میكند. بنابراین تنبیه چاره كار نیست، بلكه در ارتباط والدین با كودك ایجاد اختلال میكند.
راهكارهایی برای گفت و شنود بهتر با فرزندان
* در حین صحبت كردن، كودك خود را مجبور كنید به چشمهایتان نگاه كند
چرا كه از آنجایی كه حواس كودكان به آسانی پرت میشود، لازم است اطمینان حاصل كنید كه به هنگام صحبت كردن به شما نگاه میكند. اگر كودكتان از نگاه كردن به چشمان شما میترسد یا احساس ناراحتی میكند، به او بیاموزید تا به دهان یا تمام صورتتان نگاه كند.
* سعی كنید آرام ولی محكم صحبت كنید.
اگر معمولا هنگامی كه كاری از كودكتان میخواهید صدایتان را بلند میكنید، كودك یاد میگیرد تا هنگامی كه صدایتان را به حداكثر نرساندهاید، به شما بیتوجهی كند.
* با جملات ساده صحبت كنید.
از كلماتی كه كودكتان نمیفهمد استفاده نكنید، سعی كنید ساده و روشن حرف بزنید. دستورات و توضیحات طولانی ممكن است باعث فراموش شدن بخشهای اصلی صحبتتان شود. در ضمن یاد بگیرید پرچانگی نكنید.
* احساساتتان را به كودك بگویید،
بدون آنكه به طور مستقیم از كودك انتقاد كنید، به او بگویید كه در مورد اعمال و رفتارش چه احساسی دارید.
* به طور مرتب با كودكتان صحبت كنید.
هر روز، زمانی را به این كار اختصاص دهید حتی اگر این زمان، 5 دقیقه هنگام خوابیدن كودك باشد.
* در حین صحبت كردن سعی كنید از مهارتهایی استفاده كنید تا مكالمه را زنده نگه دارید
مثلا از پرسشهایی مانند: «بعدش چی شد؟» یا «اون چی گفت؟» برای افزایش اعتماد كودك و به حرف كشیدن او استفاده كنید.
* بگذارید كودك حس كند كه شما از درد دل كردن با او خوشحالید.
وقتی در مورد مسائلش با شما صحبت میكند، بگذارید حس كند كه شما احساس خوبی نسبت به این كار دارید.
منبع : jamejamonline.ir
-
جلوی خاک بازی کودکان را نگیرید
در تازه ترین تحقیقات انجام شده در دانشگاه کرنل نیویورک مشخص شد: خاک بازی کودکان و ورود گرد و غبار به سیستم گوارشی کودکان خطری برای سلامتی آنان ندارد.
به گزارش ایسنا در اروپای شرقی، بسیاری از کودکان عادت دارند تا هنگام خاک بازی دستان کثیف خود را به دهان ببرند که معمولا مورد خوشایند والدین نیست.
با این حال جدیدیترین تحقیقات صورت گرفته بر روی ۴۸۰ کودک در نیویورک نشان می دهد گل و خاک به مانند سپری در برابر انگل ها و سموم عمل می کند و ورود مقداری از آن به سیستم گوارشی کودک علاوه بر بالابردن مقاومت بدن در برابر بیماریها مشکلی برای سیستم گوارشی ایجاد نمی کند.
در این مطالعه گفته شده كه بیش از دو هزار سال پیش در برخی از مناطق روستایی برای درمان اختلالات روده ای و اسهال از خاک رس و گل استفاده میشد.
براساس گزارش پایاگاه اطلاع رسانی دلفی، با این حال این بدان معنا نیست که به کودکان آموزش داده شود تا خاک بخورند بلکه نباید از ورود احتمالی گرد و غبار و خاک به دستگاه گوارشی کودک نگران شد.
-
جان کودکان را نجات می دهید اگر...
1. بچهها را به خوردن سالاد آن هم قبل از غذا عادت بدهيد.
2. اگر نگران پروتئين رسيده به بدن كودكتان هستيد، در سالاد او برشهاي تخممرغ آبپزو لوبياي پخته شده اضافه كنيد. به اين ترتيب هم چاق نميشود و هم يك غذاي كامل نوش جان كرده.
3. موقع شام بشقابهاي بچهها را عوض كنيد. به جاي پيشدستي كوچكي كه براي سالاد گذاشتهايد، در بشقاب بزرگي كه براي غذاي اصلي اختصاص داده بوديد، سالاد بكشيد. به اين ترتيب كوچولو بيشتر سالاد ميخورد تا غذا.
4. با اين تصور كه بچهها در سن رشد هستند و به آساني كالريهاي اضافي را ميسوزانند، به غذاي آنها روغن اضافه نكنيد. در مورد غذاي آنها هم مثل خودتان در مصرف روغن صرفهجويي كنيد يا از اسپريهاي روغن استفاده كنيد. هر يك قاشق غذاخوري روغن 120 كالري و يك قاشق غذاخوري كره 100 كالري انرژي دارد.
5. اگر كودكتان قبل از ناهار بهانهگيري ميكند و هلههوله ميخورد زودتر به او ناهار بدهيد. بعضي از بچهها از ساعت 11 شروع به پر كردن شكمشان با غذاهاي مختلف ميكنند و تا ساعت يك كه وقت ناهار است، كلي ريزهخواري كردهاند. بهتر است همان ساعت 11 ناهار كودك را به او
بدهيد.
6. لبنيات مصرفي كودكان را از نوع كمچرب انتخاب كنيد؛ اين كار به جذب بهتر كلسيم لبنيات در بدن كودك شما هم كمك ميكند.
7. ميانوعدهها را فراموش نكنيد.
8. 5 وعده ميوه در روز را فراموش نكنيد. اگر كودك سير باشد، كمتر سراغ هلههوله خوردن خواهد رفت.
9 غذاهاي پركالري و شيرين را تا جايي كه ميتوانيد تهيه نكنيد و در صورت تهيه، آنها را در دسترس كودك نگذاريد؛ در عوض ميوهها را شسته و آماده مصرف روي ميزهال قرار دهيد.
-
وقتي براي شام بيرون ميرويم چه كار كنيم؟
سالم غذا خوردن الزاما با بيرون غذا خوردن تعارضي ندارد اما بايد راه انتخاب سالم را بدانيد و آن را به كودكان هم آموزش دهيد.
اگر ميخواهيد بچهها دستورات تغذيه سالم را در منزل جدي بگيرند، نبايد سر زدن به رستورانها و بيرون غذا خوردن را از زندگي آنها حذف كنيد. تنها كاري كه بايد بكنيد اين است كه غذا خوردن در بيرون از منزل را محدود كرده و فقط به موقعيتهاي خاص اختصاص دهيد اما وقتي به رستوران ميرويد حواستان به نكات زير باشد:
1. زمان سفارش ساندويچ براي كودكان خواهش كنيد تا مقدار كمتري از مواد داخل ساندويچ، هر چه كه باشد، در داخل آن گذاشته شود.
2. بچهها را به استفاده از سس قرمز به جاي سس سفيد تشويق كنيد. سس قرمز كالري اندكي دارد، درحاليكه سس سفيد بسيار چرب و پركالري است.
3. سبد نان را از روي ميزتان برداريد.
4. قبل از غذا براي بچهها سوپ سفارش دهيد.
5. با بچهها سري به سالاد بار بزنيد و اجازه دهيد قبل از غذا سالاد بخورند.
6. به جاي سفارش دادن همه غذاها بهصورت كمبو، يك سيبزميني سرخ كرده سفارش دهيد و همه با هم از آن بخوريد.
7. در بين نوشيدنيها دوغ را انتخاب كنيد يا آبپرتقال طبيعي كه اين روزها در بسياري از رستورانها سرو ميشود.
8. براي كودكان غذاها را با سايز كوچكتر سفارش دهيد.
-
30 راه برای افزایش بهره هوشی کودکان
با به کارگیری سی شیوه ساده از هنگام بارداری تا پایان دوسالگی افزون بر رشد جسمانی مناسب، زمینه های افزایشبهره هوشی کودکان را تقویت کنید. از آنجا که پایه ریزی و شکل گیری رشد جسمانی و ذهنی کودکان از هنگام بارداری تا پایان دو سالگی است، به کارگیری این ۳۰ شیوه به طور هماهنگ به رشد همه جانبه و مناسب کودک کمک می کند.
● در هنگام بارداری
۱) تیروئیدتان را آزمایش کنید زیرا کم کاری خفیف تیروئید در خانمهای باردار سبب کاهش معنی داری در هوش کودکان می شود.
۲) کولین مصرف کنید، این ماده مغذی در گوشت، تخم مرغ و حبوبات وجود دارد.
۳) ویتامین هایی را که پزشک در دوران بارداری برای شما تجویز می کند مصرف کنید.
۴) با جنین خود حرف بزنید و او را صدا کنید.
۵) از نوشیدن قهوه و خوردن دارو بدون تجویز پزشک اجتناب کنید.
● در شش ماهه نخست پس از تولد به این نکات توجه داشته باشید
۶) فرزندتان را با شیر مادر تغذیه کنید.
۷) در صورت بروز افسردگی بعد از زایمان ، برای درمان آن اقدام کنید.
۸) منابع غنی از آهن مانند گوشت، سبزیجات، تخم مرغ و میوه های تازه مصرف کنید.
۹) در زمان شیردهی خوردن غذاهای حاوی ویتامین۱۲ B مانند مخمر، نان، غذاهای دریایی و تخم مرغ را فراموش نکنید.
۱۰) برای کودکتان موسیقی به ویژه موسیقی سنتی و کلاسیک پخش کنید.
۱۱) کودک را ماساژ دهید ، مطالعات نشان داده اند که ماساژ روزانه کودکان رشد مغزی آنان را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
● از شش ماهگی تا یک سالگی کودک چه کنیم؟
۱۲) با کودکتان به طور مستقیم و چشم در چشم صحبت کنید.
۱۳) معنای لغات را با اشاره ارتباط دهید ؛ به طور مثال هنگامی که نام چیزی را می برید به آن اشاره کنید یا کودک را در مقابل آن نگه دارید.
۱۴) با هدیه های مخصوص کودکان، او را تشویق کنید.
۱۵) اجازه آزادی حرکت به کودکان بدهید، بگذارید که آنها کنجکاوی غریزی شان را همواره به کار برند.
۱۶) تشخیص و فرق گذاری بین اشیا را به کودکتان با پرسش و گفتن جواب درست بیاموزید.
۱۷) کودکان از آموزش اجباری خوششان نمی آید، از آن بپرهیزید.
۱۸) هنگامی که فرزندتان احساس خستگی کرد، آموزش را قطع کنید.
● دوران یک تا دو سالگی کودک
۱۹) کودکان را با غذاهای سرشار از آهن تغذیه کنید.
۱۰) به کودکان میان وعده های سالم و مغذی بدهید و از دادن میان وعده های بی فایده مانند پفک و چیپس به کودک خودداری نمایید.
۲۱) برای کودکتان کتاب بخوانید.
۲۲) در حضور او مطالعه کنید.
۲۳) برای او اسباب بازی های کمک آموزشی تهیه کنید.
۲۴) با کودک خود بازی کنید. شرکت در بازی های دسته جمعی ، مهارت های هوش اجتماعی کودک را افزایش می دهد.
۲۵) مطمئن شوید کودکتان خوب استراحت کرده است، خوابیدن دستکم ده ساعت در شبانه روز برای او لازم است.
۲۶) هنگامی که با کودکتان صحبت می کنید صداهای اضافی مانند رادیو و تلویزیون را خاموش کنید و نور را در حد متوسط نگاه دارید.
۲۷) درخواست های تکراری کودک را اجابت کنید. تکرار ارتباط نورون ها را در مغز تقویت می کند بنابراین اگر برای چندمین بار از شما می خواهد کتابی را برایش بخوانید ، بدون اصرار و پافشاری روی خواندن یک داستان دیگر ، آن را برای او بخوانید.
۲۸) وقتی کودک نوپای شما به چیزی اشاره می کند و نامش را می پرسد در جوابش به او اطلاعات بیشتری بدهید. به طور مثال: آن یک توپ است، یک توپ آبی با خط های قرمز.
۲۹) در تربیت کودک انضباط همراه با محبت فراوان داشته باشید.
۳۰) هرگز به کودکتان نگویید «تو چیزی نمی فهمی» زیرا اگر کودک آن را باور کند، حرف شما تحقق خواهد یافت.
-
کودکان ایرانی شکم سیر و سلولهای گرسنه دارند
خبرگزاری فارس: اکثر کودکان ایرانی به علت تغذیه نامناسب شکمهای سیر ولی سلولهای گرسنه دارند و دچار چاقی و اضافه وزن میشوند.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
ناصر کلانتری، متخصص تغذیه کودکان و نوزادان در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبری فارس «توانا» اظهار داشت: کودکان، منطق تحلیل مسائل را ندارند و تا سنین 10 تا 12 سال از تحلیل اطلاعات اطراف خود عاجز بوده و مصلحت خود را نمیدانند و این پدر و مادران آنها هستند که باید تغذیه صحیح را به کودکانشان آموزش دهند.
وی گفت: مصرف تنقلات بیارزش برای کودکان بسیار مضر است چرا که مصرف بیش از حد این تنقلات کودک را از مصرف مواد مغذی محروم میکند و به همین دلیل پدر و مادرها باید الگوی غذایی مناسبی برای کودکان خود باشند.
این متخصص تغذیه کودکان و نوزادان اضافه کرد: به طور مثال اگر کودکی در 4 سالگی میخواهد از معبر یا خیابانی عبور کند، پدر و مادر نمیگذارند که این کودک به تنهایی این کار را انجام دهد و خطر را از همان لحظه احساس میکنند و سریع دست کودک خود را گرفته و به اجبار هم که شده خودشان کودک را از خیابان رد میکنند ولی همین پدران و مادران در مورد مصرف تنقلات بیارزش به تمایلات کودک نگاه و توجه میکنند.
کلانتری با بیان اینکه مصرف تنقلات بیارزش موجب بروز بیماری و سوءتغذیه در کودکان میشود، افزود: پدر و مادرها باید مصرف میوه و سبزی را در کودکان خود نهادینه کنند چرا که ایران، کشوری است که بروز سوءتغذیه در آن افزایش پیدا کرده است.
وی بیان داشت: بعضی از کودکان ایرانی دارای کوتاهی قد، رشد ناکافی و لاغری مفرط هستند همچنین کودکان ایرانی دچار کمبودهای غذایی هستند و از طرف دیگر بسیاری از کودکان ایرانی شکمهای سیر ولی سلولهای گرسنهای دارند و دچار چاقی و اضافه وزن هستند.
این متخصص تغذیه کودکان و نوزادان عنوان کرد: ایران جامعهای در حال توسعه است که هم معضلات توسعه نیافتگی را دارد و هم معضلات توسعه یافتگی که به آن گذر اپیدمیولوژیک میگویند یعنی گرفتاریهای جامعه ایرانی دوطرفه است.
انتهای پیام/ش
-
با اشاره به شيوع 10 درصدي عفونت ادراري در دختربچه ها
با اشاره به شيوع 10 درصدي عفونت ادراري در دختربچه ها
يک متخصص کودکان:
نشستن طولاني مدت در وان حمام کودک را مستعد ابتلا به عفونت ادراري مي کند
يک متخصص کودکان با اشاره شيوع 10 درصدي عفونت ادراري در دختر بچه ها گفت: در کنار عوامل باکتريايي، يبوست، نگه داشتن و يا دفع ادرار با استرس، پوشيدن شلوار هاي تنگ و نشستن طولاني مدت در وان حمام کودک را مستعد ابتلا به اين عارضه مي کند.
دکتر وحيد قبادي دانا، در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا - منطقه دانشگاه علوم پزشکي تهران با اشاره به شيوع 10 درصدي عفونت ادراري در دختران اظهار داشت: اين عارضه در 3 تا 5 درصد دختران و حدود يك درصد پسران ديده مي شود که بيشترين شيوع اين عفونت در زمان شيرخوارگي يعني سن کمتر از دو سال و نيز در زماني است که کودک يا شيرخوار مي خواهد از پوشک گرفته شود.
وي با بيان اين که باکتري ها مهمترين علت بروز عفونت ادراري هستند افزود: اين باکتري ها در مدفوع وجود دارند و در پوست ناحيه پوشک قرار گرفته و از مجراي ادراري وارد سيستم دستگاه ادراري مي شوند و از مجراي ادرار به مثانه وارد شده و از طريق مجاري حالب به کليه ها راه مي يابند. البته در پسران ختنه نشده منشاء عفونت مي تواند باکتري هاي موجود در زير پره پوست باشد بنابراين انجام ختنه در پسران خود باعث پيشگيري از ايجاد اين عفونت خواهد شد.
وي تصريح کرد: علاوه بر باکتري ها برخي ويروس ها هم مي توانند عامل عفونت ادراري بخصوص عفونت و التهاب مثانه باشند.
اين متخصص کودکان با تبيين علائم اين عارضه ادامه داد: علايم بيماري با توجه به سن شيرخوار يا کودک متفاوت خواهد بود در دوره نوزادي علايم عفونت ادراري غير اختصاصي بوده يعني ممکن است به صورت کاهش وزن يا عدم وزن گيري مناسب، تحريک پذيري و بي قراري، سبک شدن خواب شبانه، کم شيرخوردن و بوي بد ادرار خود را نشان دهد.
دکتر قبادي خاطر نشان کرد: در دوره شيرخوارگي و ابتداي کودکي اين بيماري ممکن است خود را به صورت تب، بي حالي، درد شکم يا درد پهلوها، حالت تهوع و يا استفراغ و نيز حتي گاهي اسهال نشان دهد. در بچه هاي بزرگتر نيز تشخيص عفونت ادراري کار سختي نيست چون علايم دستگاه ادراري غالب بوده و سوزش ادرار، درد زيرشکم، افزايش تعداد دفعات ادرار، بي اختياري ادرار و يا شب ادراري جديد در کودکي که قبلا کنترل ادرار در شب را داشته، از علايم اين بيماري است.
کودک را براي از پوشک گرفتن تنبيه نکنيد!
اين متخصص کودکان افزود: کودکاني که هنوز آمادگي از پوشک گرفتن را ندارند و با اصرار بيش از حد والدين و تنبيه آنان براي کنترل دفع ادرار مواجه مي شوند و دفع ادرار آنان با استرس و نگراني همراه است بيشتر در معرض ابتلا به عفونت ادراري قرار مي گيرند.
دکتر قبادي به توصيه به والدين گفت: والدين بايد دقت داشته باشند که براي شستشوي شيرخواران يا کودک خود پس از دفع ادرار و مدفوع در دختران شستشو را از جلو به سمت عقب انجام دهند تا مواد مدفوعي به سمت ناحيه مجراي ادراري انتقال نيابد همچنين تعويض زود به زود پوشک در شيرخواران احتمال ايجاد عفونت را کاهش مي دهد.
وي يبوست را يکي از مشکلات گوارشي که کودک را در معرض خطر ابتلا به عفونت ادراري قرار مي دهد دانست و گفت: اگر بچه اي دچار يبوست است بايد براي پيشگيري از عفونت ادراري هر چه سريع تر مشکل يبوست وي درمان شود. همچنين نشستن دختر بچه ها در وان حمام به مدت طولاني گرچه آنها را سرگرم مي کند و در بسياري موارد باعث علاقمندي آنها به حمام و شستشو مي شود اما ناخواسته آنها را در معرض عفونت ادراري قرار مي دهد.
پوشاندن شلوار تنگ و چسبان به دختر بچه ها ممنوع!
اين متخصص کودکان از والدين خواست تا از پوشاندن لباس زير يا شلوار تنگ و چسبان به دختر بچه ها بايد پرهيز کنند چرا که اين مسئله هم يکي از عوامل افزايش خطر عفونت است.
دکتر قبادي ادامه داد: کودکاني که دچار عفونت هاي انگلي مثل کرمک هستند بايد هر چه سريع تر با تجويز پزشک درمان شوند چرا که در غير اين صورت علاوه بر مشکلات وجود عفونت انگلي احتمال ايجاد عفونت ادراري در آنها بيشتر از ساير بچه ها خواهد بود. در پايان بايد تاکيد کرد که مطالعات نشان مي دهد شيرخواران تغذيه شده با شير خشک در مقايسه با شيرخواراني که با شير مادر تغذيه مي شوند بيشتر احتمال عفونت ادراري دارند.
انتهاي پيام
-
مواد غذایی ضروری برای کودکان
تغذیه مناسب برای کودکان و حتی نوجوانان یک امر ضروری است و کودکی که تغذیه مناسب نداشته باشد دچار مشکلات جسمی و روانی زیادی خواهد شد ، در این مقاله به بررسی برخی از مهمترین منابع غذایی کودکان می پردازیم.
ویتامین D :
آکادمی اطفال آمریکا اخیرا میزان توصیه شده این ویتامین برای کودکان را به ۴۰۰ میلی گرم در روز افزایش داده است ، ویتامین D بعنوان عامل ضد سرطان و عامل موثر در استحکام و رشد استخوان ها در کودکان شناخته شده است . همچنین این ویتامین در تنظیم عملکرد سیستم ایمنی بدن و دفع التهاب موثر است ، موادی مانند شیر ، ماهی و غلات غنی شده سرشار از ویتامین D می باشند.
کلسیم :
مصرف کلسیم برای کودکان بین یک تا سه سال ۵۰۰ میلی گرم در روز، برای کودکان ۴ تا ۸ سال ۸۰۰ میلی گرم در روز ، و برای کودکان و نوجوانان بین ۹ تا ۱۸ سال ۱۳۰۰ میلی گرم در روز توصیه میشود. کلسیم علاوه بر استحکام استخوان های فرزند شما در شادابی و بهبود عملکرد قلب ، افزایش قدرت و بهبود عملکرد عضلانی موثر است . موادی مانند ماست ، پنیز ، غلات ، آب پرتغال و اسفناج سرشار از کلسیم می باشند.
ویتامین E :
کودکان حدود ۴ تا ۵ میلی گرم ویتامین E بصورت روزانه نیاز دارند مصرف این ویتامین برای نوجوانان در روز ۱۱ میلی گرم توصیه شده است . ویتامین E در بهبود بیماری های قلبی و عروقی و عفونت های بدن همچنین در زیبایی و ترمیم پوست موثر بوده و مصرف آن برای کودکان ضروری می باشد. بادام و بادام زمینی ، تخمه آفتابگردان ، کلم بروکلی و زیتون منابع خوبی از ویتامین E هستند.
منیزیم :
نوزادان نوپا که زیر ۶ ماه سن دارند به ۳۰ میلی گرم منیزیم در روز احتیاج دارند برای سنین بین ۶ ماه تا یک سال این مقدار به ۷۴ میلی گرم در روز افزایش می یابد ، کودکان یک تا سه سال باید حدود ۸۰ میلی گرم در روز مصرف منیزیم داشته باشند ، کودکان چهار تا هشت ساله ۱۳۰ میلی گرم در روز و کودکان و نوجوانان بین ۹ تا ۱۸ سال حدود ۲۴۰ تا ۴۱۰ میلی گرم در روز نیاز به منیزیم دارند. منیزیم برای بهبود عملکرد سیستم عصبی کودکان ضروری است . موادی مانند آووکادو ، بادام ، اسفناج ، آرد جوی دوسر و کشمش منابع خوبی از منیزیم هستند.
فیبر:
مصرف روزانه ۲۰ تا ۲۶ گرم فیبر برای کودکان بسیار مفید است هر چند که ممکن است با مصرف نیمی از این مقدار نیاز بدن به فیبر تامین شود . مصرف منظم فیبر در کودکان به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت موثر است . مواد غذایی مانند سبزیجات ، غلات ، حبوبات و میوه ها سرشار از فیبر هستند.
*در انتها توصیه میشود قبل از بهره گیری از دستورات بالا حتماً با یک پزشک در مورد برنامه غذایی فرزند خود مشورت کنید.
-
علل بياشتهايي كودكان
حتما براي شما هم پيش آمده كه غذايي خوشمزه درست كردهايد، سفره را چيدهايد و منتظر فرزندتان نشستهايد تا با هم غذا بخوريد اما او بداخلاقي ظرف غذا را كنار ميزند و هيچ چيز نميخورد.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
گاهي هم ممكن است با غذايش بازي كند و فقط چند لقمهاي از آن بخورد. اگر اين براي شما اتفاقي طبيعي است كه هميشه تكرار ميشود، آيا به اين موضوع فكر كردهايد كه اين عادت را تغيير دهيد؟ به دنبال راهحلي بودهايد كه او را تشويق كنيد بهتر غذا بخورد؟ اگر فكر ميكنيد تغيير اين عادت ممكن نيست، بايد بدانيد به شيوههاي مختلف ميتوان عادات تغذيهاي كودك را بهبود بخشيد.
برليانت بزرگمهر، مسوول كميته آموزش همگاني انجمن تغذيه ايران در گفتوگو با «جامجم» درباره بياشتهايي كودكان توضيح ميدهد: بياشتهايي كودكان، مسالهاي است كه بسياري از مادرها از آن شكايت دارند؛ به خصوص درباره بچههاي زير سن مدرسه يا حتي در سنين مدرسه، اما بايد توجه داشته باشيد كه بياشتهايي كودكان دلايل مختلفي دارد كه يكي از مهمترين آنها دلايل رواني است.
وي با اشاره به عوامل رواني بياشتهايي بچهها ميگويد: گاهي بچهها نسبت به بعضي مواد غذايي شرطي ميشوند.
به عنوان مثال اگر كودك روز خوبي در مدرسه نداشته و نمره خوبي نگرفته باشد، ممكن است نسبت به غذايي كه آن روز جلويش ميگذارند، حس بدي پيدا كند.
بزرگمهر با تاكيد بر اينكه بياشتهايي به هر علتي ايجاد شود، ميتواند به سلامت كودك لطمه بزند، ميافزايد: گاهي بچهها از بوي غذايي خاص (مثلا ماهي) خوششان نميآيد و نسبت به آن حساس هستند. گاهي نيز مصرف ميان وعدهها در ساعات نزديك به وعده غذاي اصلي ميتواند باعث شود كودك تمايلي به غذا خوردن نداشته باشد؛ بخصوص ميان وعدههاي چرب مانند چيپس و پفك يا ميان وعدههاي شور و شيرين.
به گفته وي، هيجان زياد كودك هنگام غذا خوردن يا در ساعات نزديك به صرف غذا نيز از ديگر عوامل بياشتهايي است. البته تفاوتي ندارد كه اين هيجان مثبت باشد يا منفي، چون در هر صورت ميتواند سبب بياشتهايي كودك شود.
بازي با اسباببازي جديد، تماشاي كارتون يا بازي با دوستان هنگام صرف غذا يا قبل از آن، همه از جمله مواردي است كه ميتواند سبب ايجاد هيجان و در نتيجه بياشتهايي كودك شود.
چه كار بايد كرد؟
اگر فرزند شما هم تمايلي به غذا خوردن ندارد، بيكار ننشينيد. از همين حالا دست به كار شويد و تا دير نشده است عادتهاي غذايي او را تغيير دهيد. البته حواستان باشد اشتباه نكنيد؛ اصرار زياد و مجبور كردن كودك، تنبيه كردن و مورد تمسخر قرار دادن او، دردي را درمان نميكند.
به جاي اين كارها غذاهايي متفاوت و آنچه او دوست دارد، برايش آماده كنيد.اگر كودك طعم و عطر غذا را دوست داشته باشد، حتما با ميل و اشتياق بيشتري آن را ميخورد.
برليانت بزرگمهر در اين زمينه يادآور ميشود: يكي از عوامل مهم براي برطرف كردن بياشتهايي كودك، آماده كردن غذايي خوش رنگ و بوست. اگر او غذايي خاص را دوست ندارد، ميتوانيد رنگ و بوي غذا را با استفاده از ادويههاي مختلف يا آب ليموترش تازه تغيير دهيد؛ البته دقت داشته باشيد مصرف زياد ادويه براي كودك مناسب نيست و فقط بايد از مقدار كمي ادويه كمك بگيريد.
وي درباره مواد غذايي خاصي كه كودك، طعم آنها را دوست ندارد، ميگويد: اگر كودك مواد غذايي خاصي مانند گوشت يا تخممرغ را دوست ندارد، ميتوانيد بتدريج او را به اين طعم عادت دهيد. براي اين كار بايد مقدار خيلي كمي از اين مواد را چرخ كنيد و طوري كه كودك متوجه نشود، با غذايي كه دوست دارد مخلوط كنيد.
به گفته بزرگمهر، زماني كه ذائقه كودك به طعم غذايي خاص عادت كند، اگر مقدار آن بتدريج افزايش يابد، ديگر كودك را آزار نخواهد داد.
همانطور كه گفته شد، كودك نبايد نزديك به زمان صرف غذا، به كاري كه هيجان دارد مشغول شود. به همين دليل بهتر است هنگام صرف غذا تلويزيون را خاموش و بحثها را هم به بعد از اين زمان موكول كنيد. همچنين ميانوعدهها را نبايد در ساعتهاي نزديك به وعده غذاي اصلي به كودك بدهيد.
مسوول كميته آموزش همگاني انجمن تغذيه ايران با تاكيد بر اينكه پدر و مادر هميشه بايد الگوي خوبي براي فرزندان باشند، ميگويد: پدر و مادر بايد از ابتدا جلوي كودك از مواد غذايي مفيد استفاده كنند تا او ببيند و به مصرف اين مواد عادت كند. همچنين آنها بايد از خريد و نگهداري مواد غذايي مضر مانند چيپس و نوشابههاي گازدار خودداري كنند.
به گفته وي، آگاهي كودك بسيار مهم است و به همين دليل بايد به زبان كودكانه، او را با خواص مواد غذايي آشنا كنيد.
غذا بله، دارو خير!
خيلي از پدر و مادرها به محض اينكه فرزندشان غذا نميخورد، خيلي راحت چند بسته قرص يا داروهاي ديگر تهيه ميكنند و ميخواهند با خوراندن اين داروها به كودك مشكل را برطرف كنند.
بزرگمهر با تاكيد بر اين نكته كه دارو به هيچ وجه نميتواند جايگزين غذا شود، توضيح ميدهد: بهتر است كودك را به خوردن غذا عادت دهيد. چون داروها و مكملها سبب ايجاد عوارض جانبي ميشود. همچنين دارو فاقد فيبر است و در نتيجه ميتواند سبب بروز مشكلاتي براي سلامت كودك شود.
وي درباره ديگر مشكلات مصرف داروها ميگويد: در چنين شرايطي، بدن به مصرف مقدار زياد مواد غذايي عادت ميكند. در نتيجه اگر روزي اين داروها استفاده نشود و فرد به مقدار عادي غذا مصرف كند، نيازهاي او تامين نشده و دچار سوءتغذيه ميشود.
مشكلات روحي؛ مهمترين علت بياشتهايي بچهها
بزرگمهر با اشاره به اينكه مشكلات جسمي هم ميتواند سبب بياشتهايي كودك شود، توضيح ميدهد: كمخوني، شكاف سقف دهان، بيماريهاي عفوني و تبدار نيز ميتواند باعث بياشتهايي كودك شود. در اين موارد براي برطرف شدن بياشتهايي بايد بيماريهاي جسمي را درمان كرد؛ اما در اغلب موارد، مشكلات روحي دليل بياشتهايي كودك است
.وي درباره بچههايي كه با تولد نوزادي جديد در خانواده روبهرو ميشوند، توضيح ميدهد: در اين شرايط، معمولا بچهها بياشتها ميشوند؛ اين بياشتهايي يا آگاهانه است و با اين كار كودك ميخواهد با پدر و مادر لجبازي كند يا اينكه غيرارادي است، يعني كودك افسرده ميشود و نميتواند غذا بخورد.
به گفته بزرگمهر، بچههايي كه پدر و مادرشان از هم جدا ميشوند يا يكي از والدين فوت ميكند، بچههايي كه زياد مورد سرزنش قرار ميگيرند و تنبيه ميشوند، بچههايي كه دائم با ديگران مقايسه ميشوند و در كل بچههايي كه خيلي مورد توجه خانواده نيستند، آگاهانه يا غيرارادي بياشتها ميشوند.
مسوول كميته آموزش همگاني تغذيه به والدين توصيه ميكندبايد مراقب رفتارشان در مقابل بچهها باشند. بچههايي كه خيلي لوس هستند و بچههايي كه مورد بيمهري خانواده قرار ميگيرند، هر دو در برابر غذا خوردن مقاومت ميكنند بنابراين پدر و مادرها و حتي خواهر و برادرهاي بزرگتر بايد رفتاري طبيعي و منطقي با بچه داشته باشند.
-
50 درصد نارساييهاي کليوي در كشور ناشي از عفونتهاي ادراري است
دبيرانجمن نفرولوژي کودکان:
50 درصد نارساييهاي کليوي در كشور ناشي از عفونتهاي ادراري است
دبير انجمن نفرولوژي کودکان با تاکيد بر اين که کمتر از 50 درصد نارساييهاي کليوي در كشور ناشي از ناهنجاريهاي ادراري است، تصريح کرد: در صورتي که ناهنجاريها و عفونتهاي ادراري به موقع تشخيص داده و درمان نشوند منجر به آسيبهاي جدي کليوي خواهد شد.
دکتر نکيسا هومن در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکي تهران، با اشاره به شايع شدن عفونتهاي ادراري در کودکان اظهار داشت: عيبهاي آناتوميک يا ساختار شکلگيري مثانه، عدم رعايت موارد بهداشتي و عوامل محيطي از مهمترين علل عفونتهاي ادراري کودکان است.
اين فوق تخصص بيماريهاي کودکان در ادامه در خصوص عيبهاي آناتوميک به عنوان يکي از علل اصلي عفونتهاي ادراري در کودکان توضيح داد: غيرعادي بودن ساختار شکل گيري مثانه کودک از بدو تولد و وجود مشکل در نحوهي ادرار کردن مثل تاخير در ادرار و يبوست، ناشي ازعيبهاي آناتوميک در کودکان است.
وي با بيان اينکه دختران بيشتر در معرض دائمي عفونتهاي ادراري قرار ميگيرند، گفت: اين نوع عفونتها در پسران زير يک سال شايع است و لي در سنين بالاي يک سال از شيوع آن کاسته مي شود.
دبير انجمن نفرولوژي کودکان در ادامه پيشگيري و تشخيص زودرس را بهترين راه کنترل عفونتهاي ادراري عنوان کرد و گفت: تشخيص و شناسايي زود رس عفونتهاي ادراري تنها با انجام آزمايشهاي ادرار صورت ميگيرد.
دکتر هومن در پايان به شايعترين علائم عفونتهاي ادراري در کودکان اشاره کرد و افزود: هر گاه والدين با تغيير درنحوهي ادرار به همراه افزايش تب در کودک مواجه شدند بايد حتما به پزشک مراجعه کنند و به هيچ عنوان در برابر گرفتن آزمايش از کودک مقاومت نشان ندهند.
انتهاي پيام
-
کلکهای مادرانه همراه با غذا!
بعضی از بچهها دوست ندارند غذا را با قاشق بخورند. اصلا غذا خوردن را به خاطر همین که باید بنشینند یک جا و قاشق قاشق غذا بگذارند دهانشان دوست ندارند. این روش را امتحان کنید: غذا را شکل تنقلات دربیاورید! سیبزمینی سرخ کرده، گوشتهای قلقلی، هویجهای ترد سرخ شده یا سبزیهایی که سر چنگالهای کوچک یا خلال دندان زدهاید، ساندویچهای خیلی کوچک مرغ که لایش پنیر تست گذاشتهاید و چیزهایی مثل این شاید خوش خوراکتر باشند. حتی برنج را هم میتوانید کمی شفتهتر بردارید و به شکل گلولههای کوچک دربیاورید و بگذارید تا مثل نقل بیندازد توی دهانش.
:31:
-
كودكان كمتر از سه سال را به مهد كودك نفرستید
فوق تخصص عفونی اطفال :
كودكان كمتر از سه سال را به مهد كودك نفرستید
تهران- یك فوق تخصص عفونی اطفال به والدین توصیه كرد كه در صورت امكان كودكان كمتر از سه سال خود را به مهد كودك نفرستند تا بدن آنها فرصت كافی را برای مطابقت با ویروس های مختلف موجود در طبیعت پیدا كند.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
دكتر 'علی اكبر رهبری منش' روز چهارشنبه در حاشیه هفتمین همایش سالانه انجمن عفونی اطفال و سومین بزرگداشت استاد دكتر سید احمد سیادتی كه در سالن آمفی تئاتر دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی برگزار شده بود در جمع خبرنگاران گفت: در جاهایی كه جمعیت زیادی وجود دارد مثل مهد كودك ها، آمادگی ها و مدارس میزان عفونت به دلیل تماس انسان ها بالاست.
رهبری منش خاطر نشان كرد: كودكان به دلیل بلد نبودن رعایت نكات بهداشتی راحت تر به بیماری مبتلا شده و بیماری خود را منتقل می كنند.
وی ادامه داد: طبق یك استاندارد جهانی كودكان زیر پنج سال به ویژه كودكان زیر دو سال بین 8 تا 12 بار در سال به عفونت های ویروسی مثل سرما خوردگی مبتلا می شوند.
این استاد دانشگاه علوم پزشكی تهران علت ابتلا مكرر یك كودك به سرماخوردگی را وجود ویروس های مختلف در طبیعت عنوان كرد و گفت: به والدین توصیه می شود كه در صورت امكان كودكان زیر سه سال خود را به مهد كودك نفرستند تا بدن آنها فرصت كافی برای مطابقت پیدا كردن با ویروس های مختلف موجود در طبیعیت را پیدا كند.
رهبری منش همچنین رعایت استانداردهای لازم در مهدكودك ها مانند فضای كافی، وجود پزشك و یا دست كم مربی بهداشت كه اصول كلی را بداند و جلوگیری از حضور كودك سرماخورده در مهدكودك ها را از نكاتی عنوان كرد كه موجب كاهش انتقال سرماخوردگی از یك كودك به كودك دیگر در مهد كودك ها می شود.
علمی**2038**
-
راهکارهای حفظ وزن مناسب کودکان
اگر در حال حاضر فرزند شما وزني مناسب دارد، شايد نگراني شما اين باشد كه چه كنيد تا او در همين وزن بماند. درصورتي كه كودكتان اضافه وزن داشته باشد هم ممكن است نگران اين باشيد كه چطور او را در يك برنامه رژيم سخت و ورزش سنگين قرار دهيد. خب به گفته كارشناسان، رژيم غذايي سفت و سخت و برنامههاي ورزشي سنگين عادتهاي مناسبي نيستند كه شما براي به دست آوردنشان تلاش ميكنيد. رژيم سخت، كودك دچار اضافه وزن را ناراضي و غمگين ميكند، ضمن آنكه كارساز هم نيست. به جاي آن شما پدر و مادرها ميتوانيد كودك خود را به سمت داشتن وزن سالم هدايت كنيد يا كمك كنيد فرزندتان در وزن متناسبش باقي بماند اما چگونه؟ با تسهيل اين مورد كه هر كسي در خانواده انتخاب سالم خود را داشته باشد و تشويق اعضاي خانواده و از جمله كودكان به استفاده مداوم از اين انتخابها، بهطوري كه تبديل به عادتهاي سالم در خانواده شود. انتخابهاي سالم ميتواند به كودك دچار اضافه وزن كه هنوز هم در حال رشد است، كمك كند همانطور كه براي رسيدن به وزن متناسب خود تلاش ميكند، رشد قدي مناسب را نيز به دست آورد. انتخابهاي كوچك اما سالم عادتهايي را به كودكان القا ميكنند تا در رسيدن به وزن مناسب تلاش كرده و آن را حفظ كنند.
براي بالا بردن سلامت كودكان يك برنامه خواب منظم ترتيب دهيد. اگر زمان مناسبي را براي قبل از خواب درنظر بگيريد هضم غذا نيز راحتتر انجام ميشود. بهترين راه اين است كه عوامل مزاحمي مانند تلويزيون، تلفن همراه و كامپيوتر را از دسترس كودكان دور كنيد. اگر اين برنامه منظم را حتي در روزهاي تعطيل هم داشته باشيد به كاهش نوسانات خلقوخو كمك ميكنيد و كودك روز شنبه با وحشت و نگراني از عقب ماندن از برنامه بيدار نميشود.
براي شام همه اعضاي خانواده كنار هم باشند
ميتوانيد خانواده را تشويق كنيد تا براي شام همه كنار هم بنشينند. بهنظر ميرسد اين ربطي به لاغر شدن كودك چاقتان نداشته باشد اما متخصصان ميگويند، اين راه كارساز است. مطالعات نشان ميدهد، وعدههاي غذايي خانواده با رژيم غذايي سالم و نرخ پايينتر چاقي در ارتباط است. چرا؟ متخصصان ميگويند، صرف غذا در كنار جمع براي همه خوب است. شام خانوادگي يك عادت خوب است كه به افراد كمك ميكند از لحاظ عاطفي نيز كنار يكديگر قرار گيرند. علاوه بر اين، زماني كه بچهها خودشان غذا ميخورند، بهويژه در مقابل تلويزيون، ممكن است متوجه گرسنگيشان نشوند و بيش از حد بخورند. در نهايت زماني كه شما در خانه غذا تهيه ميكنيد، ميتوانيد منوي خانه را كنترل كنيد بنابراين براي همه بهتر است كه غذاي سالم بخورند.
اجازه ندهيد كودك منو را تعيين كند
اينكه اجازه دهيد كودكان با سليقه محدودشان رژيمغذايي خانواده را تعيين كنند، يك زيان بالقوه است. اگر چنين كاري را انجام دهيد، احتمالا منوي غذا به هاتداگ، ساندويچ و همبرگر خلاصه ميشود.
غذاهاي سالم تهيه كنيد؛ غذايي كه از ميوه، سبزي، غلات، گوشت بدون چربي و لبنيات سرشار باشند. كودك شما ممكن است سبزي را كه در بشقابش خودنمايي ميكند، دوست نداشته باشد اما به هر حال آن را در بشقابش بگذاريد. مطالعات نشان ميدهد، بچهها وقتي مدام در معرض يك نوع غذا قرار بگيرند، وسوسه ميشوند آن را امتحان كنند.
متخصصان توصيه ميكنند، وقتي شما غذايي را كه ممكن است فرزندتان دوست نداشته باشد تهيه ميكنيد، در كنار آن غذاهايي را هم كه دوست دارد مانند ميوهها قرار دهيد. به اين ترتيب يك چيز اميدواركننده براي او وجود خواهد داشت. اگر او شكايت كرد كوتاه نياييد و براي او روشن كنيد انتخابهايش به آنچه شما تهيه كردهايد، محدود است. اگر در تهيه غذاي جداگانه براي او مقاومت كنيد، او اين محدوديتها را ميپذيرد و شروع به امتحان كردن غذاهاي سالم خواهد كرد.
كمتر تلويزيون نگاه كنيد
از آنجايي كه بسياري از مطالعات ارتباط روشني بين تماشاي تلويزيون و چاقي پيدا كردهاند كارشناسان ميگويند، كاهش زمان تماشاي تلويزيون در كودكان نيز كارساز است. آكادمي اطفال كودكان آمريكا توصيه ميكند، كودكان 2 سال و بزرگتر بيش از يك تا 2 ساعت تلويزيون تماشا نكنند. كودكان زير 2 سال هم كه بهتر است اصلا تلويزيون تماشا نكنند.البته موثرترين راه براي محدود كردن تماشاي تلويزيون كودكان اين است كه خود شما هم كمتر جلوي تلويزيون بنشينيد. اين راحتترين راه براي داشتن خانوادهاي سالم است. اگر هر 15 دقيقه با اخم و ناراحتي تلويزيون را خاموش كنيد، احتمالا در اين حالت كودك شما نمايشگر ديگري مثل كامپيوتر يا بازيهاي ويدئويي يا حتي تلويزيوني در اتاقي ديگر را انتخاب خواهد كرد. براي اينكه مدام بهخود يادآوري كنيد كه هدف شما داشتن خانوادهاي سلامت است روي كارهايي كه كودكتان نميتواند انجام دهد تمركز نكنيد بلكه آنچه ميتواند را مدنظر قرار دهيد. براي مثال روي تماشاي تلويزيون بعد از مدرسه تمركز نكنيد و به جاي آن فهرستي از فعاليتهايي كه ميتوان بعد از مدرسه جايگزين تماشاي تلويزيون كرد، تهيه كنيد مانند حركات موزون، دوچرخهسواري و... به كودكتان كمك كنيد يكي را انتخاب كند.
يك گامشمار براي همه اعضاي خانواده بخريد
اينكه دوست داشته باشيد كودكتان ورزش كند كافي نيست. به جاي آن، همه اعضاي خانواده را به ورزش تشويق كنيد. هركدام از اعضاي خانواده را به يك گامشمار مجهز كنيد. وقتي كودك شروع به شمردن تعداد گامهايش ميكند طبيعي است كه بخواهد بيشتر راه برود. در پايان روز هركدام از اعضاي خانواده در يك نمودار ميتواند ميزان گامها و در نتيجه فعاليتش را با سايرين مقايسه كند. اين يك رقابت سرگرمكننده است كه ميتواند به داشتن خانوادهاي سالم كمك كند. مطالعات نشان داده است گامشمار براي كودكان 6 ساله ميتواند بسيار موثر باشد. اما كودك شما چند گام بايد بردارد؟ درحاليكه اين تعداد براي بزرگسالان 10هزار گام در روز است، محققان ميگويند اين رقم براي كودكان بايد بيشتر از اين باشد و حدود 12 هزار گام در روز است كه در دختران 12 هزار و در پسران 15 هزار گام در روز درنظر گرفته شده است. شايد بهنظر زياد بيايد اما كودكان بهمراتب فعالتر از بزرگسالان هستند، هرچند گامهاي كودكان كوتاه است، بنابراين نميتوانند مسافت زيادي راه بروند. به آرامي شروع كنيد. ابتدا با اضافه كردن 2 هزار گام به هر تعدادي كه قبلا ميتوانست برود شروع كنيد.
كنترل نامحسوس داشته باشيد
بهعنوان والدين شما قطعا نميخواهيد هر لقمهاي كه وارد دهان كودكتان ميشود را بشماريد يا وقتي دستش را به سمت جعبه شكلات ميبرد، روي دستش بزنيد. اين قبيل كنترلهاي ريز همه را خسته ميكند. سادهترين راه براي داشتن خانوادهاي سالم حذف منبع اختلاف است. جعبه شكلات را با كاسه ميوه جابهجا كنيد. بعد از همه اينها چون كودكان و حتي نوجوانان بيشتر در خانه تغذيه ميكنند و والدين تنها افرادي هستند كه خريد ميكنند به اين ترتيب ميتوانند موادغذايي را كه وارد خانه ميشود، كنترل كنند. وقتي در فروشگاه هستيد چيپس و ساير شكلاتها را با موادغذايي سالم تعويض كنيد. نوشيدنيهاي با قند بالا نخريد و ميزان آبميوههايي را كه ميخريد محدود كنيد. تنها موادغذايي را بخريد كه ميخواهيد كودكتان بخورد. اين موضوع سلامت خانواده شما را بالا خواهد برد.
راههاي مناسب رفع استرس را بيابيد
تحقيقات نشان داده، كودكاني كه مادراني پراسترس دارند بيشتر در معرض چاقي قرار دارند. دلايل استرس ميتواند گوناگون باشد، از مشكل سلامت يكي از اعضاي خانواده گرفته تا مشكلات مالي و خانوادگي. بنابراين يك دليل ديگر براي پيدا كردن راهحل عوامل استرسزا وجود دارد؛ كمك به فرزندتان براي ماندن در وزن متناسب. موارد زير را براي كاهش استرس امتحان كنيد:
- با يك دوست يا مشاور مشورت كنيد.
- از ورزش بهعنوان راهي براي رفع استرس استفاده كنيد.
- با كلماتي كه كودكان درك كنند، در مورد استرستان با آنها صحبت كنيد.
- بهدنبال كمكهاي حمايتي براي از بين بردن استرس باشيد.
- با مديريت استرس در وضعيت درست و سلامت، شما الگوي خوبي براي كودكتان خواهيد بود.
-
به کودکان دچار یبوست ملین ندهید
اعتقاد بر این بود که در این زمان باید به کودک ملین داد، در حالی که از نظر علمی دادن ملین به کودکی که تب و یبوست دارد کار صحیحی نیست و باعث سوراخ شدن روده می شود. بنابراین این کار به هیچ وجه توصیه نمی شود. وقتی کودکی تب دارد حتما باید مورد بررسی دقیق قرار گیرد تا علت تب مشخص شود و درمان صورت بگیرد.
در صورتی که کودک فقط یبوست دارد و تب ندارد؛ باتوجه به سن می توان درمان هایی را آغاز کرد. برای کودکان زیر 6 ماه باید پزشک علت را شناسایی کند. شاید دستگاه گوارش کودک دیربه دیر کار کند اما یبوست نداشته باشد. در این شرایط تغییر رژیم مادر مشکل را برطرف می کند اما اگر مشکل واقعا یبوست باشد بررسی های روده ای و هورمونی لازم است. گاهی مشکلات هورمونی و تیروییدی باعث یبوست می شود.
در کودکان بالای 6 ماه نیز تغییر رژیم غذایی می تواند مفید باشد. اضافه کردن سبزی های برگ سبز به غذای کودک و میوه های ملین مثل آلو معمولا مفید و مثمرثمر است اما اگر مشکل برطرف نشد باید علت یبوست زیر نظر پزشک مشخص شود. به طور طبیعی دستگاه گوارش شیرخواران ممکن است تا 15بار در روز به صورت کم و بریده بریده کار کند و این موضوع طبیعی است. گاهی نیز هر 5-4 روز یک بار کار می کند که این موضوع نیز طبیعی است. می گوییم طبیعی به شرطی که بعد از 5-4 روز مدفوع حالت خمیری داشته باشد و با حجم زیاد. اگر حجم مدفوع کم و خشک بود به معنی یبوست کودک است و باید به پزشک اطفافل مراجعه کرد.
-
عفونتهاي ادراري خطر آسيب كليوي را در كودكان افزايش ميدهند
يك متخصص بيماريهاي كليوي كودكان:
عفونتهاي ادراري خطر آسيب كليوي را در كودكان افزايش ميدهند
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
يك متخصص بيماريهاي كليوي كودكان گفت: افراد از كودكي تا بزرگسالي ممكن است به عفونتهاي ادراري دچار شوند اما ابتلاي كودكان زير دو سال به عفونتهاي ادراري خطر آسيب كليوي را بيشتر ميكند.
دكتر طاهر اصفهاني در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا، با بيان اين مطلب افزود: عفونتهاي ادراري از جمله بيماريهاي كليوي شايع بين كودكان است. عفونتهاي ادراري به علت ميزان شيوع و نداشتن علايم مشخص اهميت زيادي در ميان بيماريهاي كليوي كودكان دارند.
اين استاد دانشگاه علوم پزشكي تهران در ادامه گفت: آماري در زمينه ميزان ابتلاي كودكان ايراني به عفونتهاي ادراري وجود ندارد اما در دنيا دست كم 5 درصد دختران پيش از بلوغ يك بار دچار عفونتهاي ادراري ميشوند.
وي با بيان اينكه به منظور شناخت عفونتهاي ادراري و پيشگيري از آن لازم است علل ابتلا به اين بيماري شناخته شود، اظهار كرد: عفونتهاي ادراري از دو دسته علل نشات ميگيرند. عيوب مادرزادي دستگاه ادراري يكي از علل آن است كه اين عيوب پس از ابتلاي كودك به عفونتهاي ادراري با انجام تصويربرداري پزشكي مانند سونوگرافي و عكس مثانه تشخيص داده ميشود.
اصفهاني در پايان گفت: يك سري از اشكالات كليوي كودكان مربوط به چگونگي دفع ادرار و مدفوع است كه اين موارد بايد به والدين آموزش داده شود تا با انجام اقداماتي مانند تخليه مرتب مثانه و رودههاي اطفال، زود عوض كردن پوشك كودكان كم سن و سال و استفاده نكردن از لگن و وان براي كودكان جهت دفع ادرار و مدفوع، از ابتلاي كودكان به عفونتهاي ادراري پيشگيري كنند.
انتهاي پيام