داداش تنها راهش اینه که روزی 7 وعده بخوری.ناهار مفصل.عصرانه خوب .صبحانه مقوی و..نقل قول:
رمضان ماه وزن اضافه کردن نیست ماه معنویات هست.ذهنتو هم درگیر این قبیل موارد نکن
Printable View
داداش تنها راهش اینه که روزی 7 وعده بخوری.ناهار مفصل.عصرانه خوب .صبحانه مقوی و..نقل قول:
رمضان ماه وزن اضافه کردن نیست ماه معنویات هست.ذهنتو هم درگیر این قبیل موارد نکن
کاهش و افزایش وزن حاصل تفاوت کالری دریافتی و مصرفیهنقل قول:
وقتی تحرک کم بشه وعده های سنگین و پر کالری بیاد تاثیر میزاره.
میخواهید هم روزه بگیرید هم چاق بشید؟نقل قول:
تحرکت رو کم کن وعده های غذایی و حجمشون رو ببر بالا.
اگه اصولی میخوای اول به کارشناس تغذیه مراجعه کن بعد باشگاه بدن سازی برو خیلی تاثیر داره.
خداوکیلی این جواب بود دادی؟.... راهنمایی بلد نیستی کسی مجبورت نکرده بیای اسپم بدی.... ماه معنویاته که هست فک کردی فقط خودت مومن ی و روزه میگیری؟.... واقعا که...نقل قول:
داداش تنها راهش اینه که روزی 7 وعده بخوری.ناهار مفصل.عصرانه خوب .صبحانه مقوی و..
رمضان ماه وزن اضافه کردن نیست ماه معنویات هست.ذهنتو هم درگیر این قبیل موارد نکن
بله.......نقل قول:
میخواهید هم روزه بگیرید هم چاق بشید؟
کارشناس تغذیه رو ولش کن من 100% هیچی حالیشون نیست....نقل قول:
تحرکت رو کم کن وعده های غذایی و حجمشون رو ببر بالا.
اگه اصولی میخوای اول به کارشناس تغذیه مراجعه کن بعد باشگاه بدن سازی برو خیلی تاثیر داره.
من پرسیدم تو ماه رمضون شما میگی برو باشگاه و .... اگه میشه کسایی که اطلاعات دارن جواب بدن و بقیه وقت مارو نگیرن.... تنکس..
لطفا جواب این سوالمم بدید...نقل قول:
در مورد اینکه گفتند فعالیت بدنی نکنید ، اصلا درست نیست و از نظر متخصصین هیچ وقت این روش برای اضافه کردن وزن توصیه نمیشه ... حتی عکس این موضوع هم هست یعنی میگن ورزش کنید تا حجم عضلانی و استخوانی افزایش پیدا بکنه ... از ضرر های کم فعالیتی هم نباید غافل شد ...
در مورد محاسبه ی کالری هم فکر کنم این به دردتون بخوره
نرم افزار محاسبه ی کالری
کد:www.novindiet.com/Calorie.aspx
دوست عزیز این چه طرز حرف زدنه آخه! به خدا ادب هم خوب چیزییه!نقل قول:
دوستانی که لطف کردن زحمت کشیدن و وقت گذاشتن جواب شما رو دادن قصدشون کمک به شماست نه اسپم دادن و گرفتن وقت شما!!! اون وقت شما به جای تشکر اینطوری حرف میزنی!!!؟
مطمئن باش اگه کارشناس تغذیه ای که 4 سال درس خونده تا به سوالهایی از قبیل سوال شما پاسخ بده راه حل این کار رو بلد نباشه هیچ کدوم از افراد این فروم هم جواب سوالتون رو بلد نیستند!
در ضمن اگه میخوای اصولی چاق شی حتما ورزش مناسب و باشگاه هم لازمه، چون با خوردن بامیه زولوبیا و این جور غذا ها شاید فقط شکم و پهلو و باسن چاق بشن و اندام و صورت لاغر باقی بمونه ( چاقی سیبی یا گلابی شکل) که زشت ترین نوع چاقی هستش.
برای اینکه چاقی مفید و قابل قبول داشته باشید باید علاوه بر غذاهای دارای چربی( انواع روغن و کره) و کربوهیدرات فراوان ( مثل برنج و ماکارونی و نان) پروتئین کافی هم مصرف کنید و فعالیت ورزشی متوسطی هم برای پخش صحیح چربی در بدن داشته باشید!
ببخشید اگه وقت شما رو گرفتم!!!!:13:
یکی از دوستان خصوصی تهدید کردن و گفتن که پستمو ویرایش کنم.... وگرنه به مدیر میگن پاک کنه...!!
من اینکارو نمیکنم............ لطفا پستمو حذف کنید ولی ویرایشش نمیکنم چون بهم توهین شد..
ایشون اومده میگه:
یعنی چی ذهنمو درگیر این چیزا نکنم ها...؟نقل قول:
رمضان ماه وزن اضافه کردن نیست ماه معنویات هست.ذهنتو هم درگیر این قبیل موارد نکن
من نگفتم برنامه چند ماهه بدید واسه من.... من میگم یه برنامه چاقی مخصوص ماه رمضون و با شرایط ماه رمضون بدید... نمیدونم من بد میگم یا شما بد متوجه میشید؟....نقل قول:
در ضمن اگه میخوای اصولی چاق شی حتما ورزش مناسب و باشگاه هم لازمه، چون با خوردن بامیه زولوبیا و این جور غذا ها شاید فقط شکم و پهلو و باسن چاق بشن و اندام و صورت لاغر باقی بمونه ( چاقی سیبی یا گلابی شکل) که زشت ترین نوع چاقی هستش.
واقعا که.!....نقل قول:
اولا با این لحن صحبتتون در هیچ عرصه ای به هیچ جایی نمیرسید! دوما اون چیزایی که من گفتم فرقی نمیکنه برای رمضون یا غیر رمضون، یه بار دیگه بخونش!نقل قول:
نه من بد متوجه نمیشم. این شمایید که هم دارید بد میگید و هم بد متوجه میشید!!! هیچ کدوممون به شما بدهکار نیستیم که داری اینطوری صحبت میکنی!
در ضمن اون دوستمون خیلی هم درست گفتن، بهتره به جای اینکه به فکر اضافه وزن و کاهش وزن باشیم اول به فکر ارتقای خیلی چیزای دیگه (مثل اخلاق) باشیم، بعدا جسم...
آقا من میخوام چاق شم شما میگی فکر معنویات و اخلاق باش؟!....نقل قول:
در ضمن اون دوستمون خیلی هم درست گفتن، بهتره به جای اینکه به فکر اضافه وزن و کاهش وزن باشیم اول به فکر ارتقای خیلی چیزای دیگه (مثل اخلاق) باشیم، بعدا جسم...
عجب گیری کردیما....
در ضمن این تاپیک درباره جسمه نه روح......!!
مضرات پزشکی
تغییرات شیمیایی در خون در طول روزه میتواند تاثیرات خطرناکی بر سیستم بدن داشته باشد.از جمله احتمال مسمومیت‌های استامینوفنی که همراه با برخی داروها رخ میدهد
David C. Whitcomb, MD, PhD, Geoffrey D. Block, MD, MPH,Association of Acetaminophen Hepatotoxicity With Fasting and Ethanol Use,JAMA 1994;272(23):1845-50, [PDFبرهم خوردن تعادل گرمایی بدن، تشنگی مفرط، ضعف و نقصان مواد غذایی مورد نیاز بافت‌های بدن از جمله جنبه‌های منفی روزه‌گرفتن استکد:http://jama.ama-assn.org/cgi/reprint/272/23/1845]
↑ khadija-devi (Nov 3, 2009). "Adverse Effects of Islamic Fasting". CHOWK.. Retrieved 2010-08-01.کد:http://www.chowk.com/ilogs/74462/51533
ایجاد حالات عصبی همراه با سردرد، بیخوابی و خستگی مفرط از دیگر عوارض روزه‌داری استکد:http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2809%2961506-3/fulltext
J B Leiper, A M Molla and A M Molla ((2003)). "Effects on health of fluid restriction during fasting in Ramadan". European Journal of Clinical Nutrition 57: 30-38.
به گفته Jarvis روزه نه تنها بدن را پاکسازی نمی‌کند و به بدن استراحت نمی‌دهد بلکه با فشار بیشتر بر روی کبد باعث افزایش تجمع ترشحات سمی همچون اوره در خون میشود. هنگامی که بدن با کمبود انرژی مواجه میشود بدن طی فرآیندی به نام کاتابولیسم شروع به شکستن ماهیچه‌ها و دیگر بافت‌های پروتئنی و تبدیل آن به انرژی می‌کند. کاتابولیسم در واقع نوعی «خود خوری» محسوب میشود که با تولید اوره و اسیدهای آمینه (به عنوان مواد فرعی) منجر به افزایش اسیدیته خون میشود. نتیجهٔ اسیدی شدن خون ضعف، خستگی شدید، کج‌خلقی، افسردگی، کاهش میل جنسی و احساس کسالت است
به عقیده وی، روزه علاوه بر سمی کردن خون با مواد اسیدی، مانع از دفع کامل آنها از بدن نیز میشود. روزه باعث از دست رفتن سریع آب، پتاسیم و سدیم میشود. کاهش آب بدن منجر به کاهش حجم خون و در نتیجه کاهش فشار خون خواهد شد که به سرگیجه، احساس ضعف و یا غش منتهی میشود. کمبود شدید پتاسیم منجر به بهم خوردن ریتم ضربان قلبی میشود. این افت تپش قلب حتی ممکن است در مواردی به مرگ بینجامد. کسانی که روزه می‌گیرند ممکن است همچنین به کم‌خونی، ضعف ایمنی بدن، آسیب‌های کلیوی یا کبدی مبتلا گردند. همچنین آسیب‌های معده-روده‌ای یا نارسایی‌های گوارشی میتواند تا چند هفته یا چند ماه ادامه داشته باشد. روزه خصوصاً برای کودکان خطرناک است
↑ ۱۰٫۰ ۱۰٫۱ William T. Jarvis, Ph.D. (1995). "Fasting" (in انگلیسی). NCAHF.. Retrieved 2010-08-03.کد:http://www.ncahf.org/articles/e-i/fasting.html
از دست رفتن آب بیش از حد باعث هذیان گویی و کاهش سطح هوشیاری و یبوست و سنگ کلیه نیز می شود
Dehydration by Dr Rob Hicksکد:https://www.bbc.co.uk/health/physical_health/conditions/dehydration1.shtml
پست ها رو بدون تغییر گذاشتم ، اما امیدوارم چنین صحبت هایی دیگه پیش نیاد که مجبور به برخورد از شیوه ای دیگه باشم ... چند نکته :
- از ادبیات مناسب استفاده کنید و به یکدیگر احترام بذارید .
- تمرکز بر روی سوال و پاسخش باشه .
- اینجا هر کس در حد توان و بر حسب اطلاعات خودش پاسخ میده ، بنابراین در هر صورت جای تشکر باقیست .
روی سخنم به تمامی دوستان بود .
ممنون .