در نوجوانی میشه بدنسازی کار کرد؟

در کل من شنیدم بارفیکس اسکوات پرس سینه و حرکاتی که چندین عضله رو در گیر میکنه باعث ترشح هرمون رشد بیشتری در بدن میشه ولی اصولی ینی هر کدام رو که انام میشه باید برنامه داشته باشه وبه بدن استراحت داده بشه و تغذیه درست باشه
ولی در کل ورزشهای هوازی مثل بسکتبال دو واینجور ورزشها باعث ترشح بیشتر هرمون بیشتری در بدن میشه که باعث رشد بهتر قدی میشه....

توصيه نميشه بخاطره رشد قدي

به نظر من اگر به ورزشی مانند والیبال و یا بسکتبال مشغول بشند خیلی بهتره ! بدن به صورت طبیعی شکل خودش رو میگیره !
که بعد ها در سنین بالاتر اگر با بدن سازی همراه بشه میتونه برای ورزش هم مفید باشه !

نقل قول:

---

نوشته شده توسط feli [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

سلام دوستان
راستش من 24 سالمه و از 20 سالگی بدنسازی کار کردم و هیکلم بد نیست.البته خودم هم دوست نداشتم که خیلی هیکلی بشم فقط میخواستم که هیکلم خوش فرم باشه.
یه برادر 14-15 ساله هم دارم.
اون میخواد که بدنسازی کار کنه؟
من بهش گفتم که در این سن ممکنه قدش بسوزه.به گفته ی خودش میخواد قد بلند باشه.

این گفته ی من یه باور غلط قدیمی بود یا واقعا در 15 سالگی هم نمیشه بدنسازی کار کرد.
حتی از لوازمی که به قد فشار نمیارن چی؟

---

نه اشکالی نداره ... خوبه ...ولی به نظر من باید تمریناتش "سبک" ولی در عین حال "مداوم" ... و زیر نظر یه مربی واقعی باشه ! ( آخه این روزا دیگه هرکی 4 تا پرس زد ادعای مربی بودن میکنه ! ) البته اگه به خوش فرم بودن بدنش علاقه داره کشتی هم خیلی خوبه :20:

با سلام
ببخشید که دوباره در این تاپیک پست زدم ولی واقعا ضروری بود.
من 14 سال دارم و در تابستان قبل تمریناتی مانند اسکات و مثلا کنار دیوار حالت صندلی مینشستم و 4 دقیقه تا فشار بیاید و اسکات را 200 تا میرفتم و فشار زیادی می امد. ولی هیچ کدام را با وزنه انجام نمیدادم و فقط وزن خودم بود(در خانه انجام میدادم).
الان قدم کوتاه تر از بچه های دبیرستانمان هست؟
میخواستم ببینم ایا ان بدن سازی های بدون وزنه هم باعث فشار روی استخوان شده و قدم کوتاه می ماند؟
اگر نه چرا قدم بلند نشده است؟
البته خودم فکر کنم هورمن رشد در بدنم تکثیرش کم هست!
ممنون میشم کمکم کنید.
باتشکر فراوان

ممنون میشم اگر یکی از دوستان جواب سوال بالا را بدهد.:rolleye: