شرايط نگهداري دارو درمنزل/
کارشناس دارويي مرکز اطلاع رساني دارو و سموم معاونت غذا و داروي دانشگاه علوم پزشکي شهيد صدوقي يزد توصيه كرد: داروها را حتماً در محلي مناسب و دور از گرما، رطوبت و نور مستقيم آفتاب قرار دهيد. همچينين محل نگهداري داروها بايد دور از دسترس کودکان کنجکاو باشد.
دکتر مجيد رجايي در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران منطقه يزد، در خصوص شرايط نگهداري دارو در منزل اظهار كرد: امروزه در بيشتر منازل مقداري دارو نگهداري مي شود و اين داروها معمولاً در يخچال و يا در جعبه کمک‌هاي اوليه گذاشته مي‌شوند.
وي ادامه داد: اين داروها ممكن است در مواردي غير از موارد منطقي مصرف شود و علاوه بر آن خطر مصرف داروهاي فاسد و تاريخ گذشته را به همراه داشته باشد. علاوه بر اين، امکان مصرف اين داروها توسط کودکان يا افرادي که اختلالات روحي دارند نيز وجود دارد. بنابراين ضررهاي نگهداري دارو در منزل در بسياري از موارد مي‌تواند بيشتر از فوايد آن باشد.
دكتر رجايي با تاكيد بر تجويز دارو توسط پزشک و تهيه دارو از داروخانه خاطرنشان كرد: در صورت نگهداري دارو در منزل بايد شرايط نگهداري رعايت شود.
وي با اشاره به اين كه حتي‌الامكان دارو در منزل نگهداري نشود، يادآور شد: داروهاي بدون برچسب و يا داروهاي فله‌اي را هرگز در منزل يا محل کار نگهداري نكرده و آنها را دور بيندازيد.
دكتر رجايي اظهار داشت: حداقل هر سه ماه يک بار تمام داروهاي موجود در منزل را از نظر تاريخ مصرف بررسي و داروهاي تاريخ گذشته را در سطل آشغال بيندازيد.
وي با تاكيد بر اين كه هرگز دارويي در جعبه داروي ديگري نبايد قرار داده شود، توصيه كرد: به شرايط نگهداري دارو که روي جعبه دارو يا در برشور آن ذکر شده توجه کنيد. همچنين باقي مانده محلول سرم، قطره و شربت‌هايي که به طور ناقص مصرف شده‌اند قابل نگهداري نبوده و بايد دور ريخته شوند.
وي افزود: داروها را حتماً در محلي مناسب و دور از گرما، رطوبت و نور مستقيم آفتاب قرار دهيد. محل نگهداري داروها بايد دور از دسترس کودکان کنجکاو باشد.
اين كارشناس دارويي به ايسنا گفت: بهتر است ليستي از داروهاي موجود در منزل تهيه شود و در محل نگهداري داروها نصب و هر چند وقت يک بار اين ليست بازبيني شود. (توصيه مي‌شود تاريخ انقضاي هر دارو هم در اين ليست نوشته شود).
وي يادآور شد: اگر دارويي را نمي شناسيد، در منزل نگه نداريد؛ چرا كه اين نوع داروها را مي توان به هلال احمر يا مؤسسات خيريه اهدا کرد. داروها را به افراد فقير و محتاج ندهيد زيرا ممکن است آنها را خودسرانه مصرف کنند و خطراتي متوجه آنها شود.
وي در ادامه افزود: مصرف خودسرانه دارو و يا تجويز دارو براي ديگران مجاز نيست و براي استفاده از داروهاي موجود در منزل، هر بار با پزشک خود مشورت کنيد.
وي گفت: سرنگ و يا دستکش استريل داراي تاريخ انقضاي مصرف هستند. پاره شدن کاغذ پوشش سرنگ و دستکش سبب غير استريل و غيرقابل استفاده شدن آنها مي‌شود.
دكتر رجايي با اشاره به شرايط نگهداري دارو در منزل تصريح كرد: شربت آنتي بيوتيک پودري که درب آن باز شده و بيش از دو هفته از نگهداري آن گذشته است قابل مصرف نمي‌باشد.
وي خاطرنشان كرد: محلول دارويي که غليظ شده، تغيير رنگ داده و يا بو و طعم آن تغيير کرده است غيرقابل مصرف است. همچنين پماد و کرمي که ترک خورده، سفت شده و يا نشت کرده است و آسپريني که بوي سرکه گرفته بايد دور ريخته شوند.
اين كارشناس دارويي عنوان كرد: کپسول و قرصي که ترک خورده، نرم شده يا بهم چسبيده و تغيير رنگ داده است قابل مصرف نيستند.
دكتر رجايي با تاكيد بر شرايط نگهداري داروها گفت: اکثر داروها بايد در مکاني خشک، خنک و دور از تابش مستقيم نور آفتاب نگهداري شوند، تعدادي از اقلام دارويي بايد در يخچال نگهداري شوند که بر روي بروشور آن ذکر شده است.
وي توصيه كرد: هر دارو را در بسته بندي خود نگهداشته و از دسترس اطفال دور نگهداريد. همچنين در زمان خريد دارو به تاريخ انقضاء آن توجه كنيد؛ به طوري كه علامت اختصاري Exp Date نشان دهنده تاريخ انقضاء دارو مي‌باشد.
کارشناس دارويي مرکز اطلاع رساني دارو و سموم معاونت غذا و داروي دانشگاه علوم پزشکي شهيد صدوقي يزد در پايان يادآور شد: چنانچه دارويي مصرف مي‌کنيد و داروي جديدي براي شما تجويز شد حتما با پزشک معالج و يا مسئول فني داروخانه مشورت كنيد.
نکته بهداشتی روز: پس از تولد نوزاد
مهم است که به طور مناسبی از بند ناف نوزاد‌تان مراقبت کنید تا از عفونت و عوارض مربوط جلوگیری کند.
این ها نشانه‌های هشداردهنده‌ای است که در صورت بروز آنها باید با دکترتان تماس بگیرید.
- انتهای بند ناف (نزدیک پوست) دارد خونریزی می‌کند.
- باقیمانده بند ناف ترشح چرکی سفید یا زرد دارد.
- تورم یا قرمزی اطراف ناف را احاطه می‌کند.
- نوزاد شما نشانه‌هایی بروز دهد که دال بر دردناک و حساس بودن ناف است.
HealthDay News, 5 Nov., 2008
نکته بهداشتی روز: ارزیابی بینایی کودک
مشکلات بینایی یک کودک کم‌سن را مشکل بتوان شناسایی کرد، به خصوص اگر هنوز به مدرسه نرفته باشد
اما هر چه مشکل بینایی زودتر یافته و درمان شود، برای کودک بهتر خواهد بود.
نشانه‌های هشدار دهنده مشکلات بینایی در کودکان کم‌سن این ها هستند:
- حساسیت به نور، یا اشکال در تمرکز کردن و دوختن نگاه به چیزها.
- اشکال در دنبال کردن یک شیء.
- سفید بودن مردمک به جای رنگ سیاه معمول.
HealthDay News, 6 Nov., 2008
نکته بهداشتی روز: کنترل اختلال دوقطبی
اختلال دوقطبی یک بیماری روانی است، و افسردگی همراه با شیدایی (manic depression) نیز نامیده می‌شود
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
اختلال دوقطبی ممکن است به علت عدم تعادل شیمیایی در مغز باشد
در حالی که داروها ممکن است به کنترل اختلال دوقطبی کمک کند، آکادمی پزشکان خانواده آمریکا این توصیه‌ها اضافی را انجام می‌دهد:
- در باره بیماری‌تان جستجو کنید و اطلاعات به دست آورید و خانواده‌تان را در جریان این اطلاعات قرار دهید.
- یک روتین روزانه برای خواب و بیداری، خوردن و ورزش کردن ترتیب دهید.
- همیشه داروی‌تان را دقیقا مطابق دستور دکتر مصرف کنید.
- از کافئین، و داروهای سرماخوردگی، ضدحساسیت، داروهای مسکن پرهیز کنید. همیشه با دکترتان پیش از مصرف داروها مشورت کنید.
- به دکترتان بگویید که از چه هنگامی متوجه تغییرات رفتاری یا علائم اختلال دو قطبی شده‌اید.
- به یک گروه پشتیبان بپیوندید.
HealthDay News, 5 Nov., 2008
نکته بهداشتی روز: روی بشقاب شما چیست؟
اگر در تلاش هستید که وزن کم کنید یا یک طرح غذای سالم ایجاد کنید، باید ببینید چه غذاهایی روی بشقاب شماست
انجمن دیابت آمریکا در این باره می‌گوید شما باید در مورد این بازبینی را در هنگام وعده‌های غذایی‌تان انجام دهید تا مطمئن شوید که حاوی بخش‌هایی از انواع غذای متفاوت است:
- حدود یک چهارم از مواد غذایی مصرفی‌تان باید حاوی مواد نشاسته‌ای (کربوهیدراتی) مانند گندم، برنج، پاستا، سیب‌زمینی، نخود یا ذرت باشد.
- یک چهارم دیگر غذای مصرفی‌تان باید غنی از پروتئین مانند مرغ، ماهی، گوشت و سویا باشد.
- نیمی از غذای شما باید حاوی سبزیجات غیرنشاسته‌ای مانند براکلی، هویج، خیار، گوجه فرنگی یا گل کلم باشد.
- غذای‌تان را با یک لیوان شیر چرخ‌کرده یا یک تکه میوه یا یک نان کوچک به پایان برید.
HealthDay News, 5 Nov., 2008
نکته بهداشتی روز: ارزیابی بینایی کودک
مشکلات بینایی یک کودک کم‌سن را مشکل بتوان شناسایی کرد، به خصوص اگر هنوز به مدرسه نرفته باشد
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
اما هر چه مشکل بینایی زودتر یافته و درمان شود، برای کودک بهتر خواهد بود.
نشانه‌های هشدار دهنده مشکلات بینایی در کودکان کم‌سن اینها هستند:
- حساسیت به نور، یا اشکال در تمرکز کردن و دوختن نگاه به چیزها.
- اشکال در دنبال کردن یک شیء.
- سفید بودن مردمک به جای رنگ سیاه معمول.
HealthDay News, 6 Nov., 2008
نکته بهداشتی روز: عوامل محرک آکنه
گر چه اغلب آکنه را به رژیم غذایی نامناسب یا عدم مراقبت از پوست نسبت می‌دهند، اما این عارضه پوستی اغلب ناشی از عواملی خارج از کنترل شخص است.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
از جمله عوامل خطرساز برای آکنه این ها هستند:
- تغییرات هورمونی ناشی از بلوغ.
- تغییرات هورمونی به علت یائسگی، دوره قاعدگی یا بارداری.
- داروها از جمله برخی از داروهای ضدصرع و ضدافسردگی.
- تحریک پوستی ناشی از مالش کلاه، کلاه ایمنی کوله‌پشتی.
HealthDay News, 28 Dec., 2007
نكته بهداشتي روز: كاهش آكنه
آكنه به علت عواملي از جمله تغييرات هورموني، برخي داروها و مصرف برخي از فراورده‌ها رخ مي‌دهد.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
اين توصيه‌ها را براي كمك به كاهش آكنه به كار ببنديد:
- صورتتان را يك يا دو بار در روز با يك صابون يا پاك‌كننده ملايم كه پوست را خشك نمي‌كند، بشوييد.
- هميشه صورتتان را بعد از عرق‌كردن يا ورزش بشوييد، اما آن را بيش از حد يا بيش از چند بار در روز نشوييد.
- هر روز مويتان را با شامپو بشوييد، به خصوص اگر موهاي چرب داشته باشيد. موهاي چربتان را از روي صورتتان عقب بزنيد.
- صورتتان را با دست‌ها يا انگشتانتان لمس‌نكنيد.
- هيچ جوشي را نكنيد يا خراش ندهيد، چرا كه اين كار مي‌تواند باعث عفونت و باقي ماندن جاي زخم شود.
- از هر نوع آرايش و كرم‌هاي چهره كه چرب يا روغني هستند، اجتناب كنيد.
HealthDay News, 14 May, 2007
نكته بهداشتي روز: پيشگيري از مشكلات ناخن
ناخنهاي انگشتان دست و پاي شما، مانند پوست، ممكن است بيانگر مشكلات بهداشتي، از جمله بيماري‌هاي كليوي، كبدي و غده تيروئيد باشد.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
سالم و در شرايط مناسب نگهداشتن ناخن‌ها به خودي خود داراي اهميت است.
در مورد ناخن‌ها به اين توصيه‌ها عمل كنيد:
- ناخن‌هاي‌تان را نجويد يا آنها را دستكاري نكنيد. اگر نمي‌توانيد جلوي خودتان را در انجام دادن اين كار بگيريد، با دكترتان صحبت كنيد.
- ناخن‌هاي‌تان را به طور مرتب بگيريد.
- ناخن‌هاي‌تان را در خط مستقيم بگيريد.
- كفش‌هاي راحتي بپوشيد كه پنجه‌هاي‌تان را فشار ندهد.
- ناخنهاي دست‌تان را كوتاه نگهداريد.
- براي كمك به تقويت ناخنهاي شكننده از ويتامين بيوتين (ويتامين H يا ويتامين B7) استفاده كنيد، و پوششي از پوليش شفاف ناخن را كه حاوي پروتئين است، روي آن به كار بريد.
HealthDay News, 11 Nov., 2008
نکته بهداشتی روز: شستن لباس نوزاد
همیشه لازم نیست که لباس‌های نوزاد کم‌سن را با ماده پاک‌کننده‌ای بشویید که به طور خاص برای نوزادان ساخته شده باشد
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
در شستن لباس نوزاد به این توصیه‌ها عمل کنید:
- لباس‌های نوزادانی که مشکلات پوستی مانند آلرژی،اگزما، درماتیت آتوپیک و سایر مشکلاتی که با حساسیت پوستی همراه است، را دارند، باید با ماده مخصوص پاک‌کننده نوزاد شست. در موارد دیگر، شما می‌توانید از پاک‌کننده‌های معمولی استفاده کنید.
- پیش از شروع استفاده از ماده پاک‌کننده معمولی برای شستن لباس نوزاد، یک تکه لباس را امتحان کنید و ببینید چگونه پوست نوزاد واکنش نشان می‌دهد. اگر نشانه‌ای از تحریک پوستی وجود داشت، به استفاده از ماده پاک‌کننده مخصوص نوزاد یا ماده پاک‌کننده‌ای که عاری از رنگ و رایحه است، ادامه دهید.
- اگر از پوشک پارچه‌ای استفاده می‌کنید، باید آن را به طور جداگانه از سایر اقلام بشویید.
- پوشک‌های پارچه‌ای تنها قلمی هستند که "باید" با مواد پاک‌کننده ملایم مخصوص نوزاد شسته شوند تا از ایجاد بثورات پوستی ناشی از تحریک پوشک جلوگیری شود.
- این پوشک‌‌ها را باید بدون مواد نرم‌کننده پارچه، با آب بسیار داغ و یک آبکشی دوم شست.
HealthDay News,11 Nov, 2008
