◄◄ تاپـیـک جامــع بدنـسـازی و پرورش انـدام ►►

خیلی بزرگن اگه از گلوت پایین میره قورت بده. البته اگر بجوی هم خوشمزه هستن

=-=-=

توجه کنید که تو محرم مداحی نذارید حین تمرین چون تاثیر معکوس داره. اگر آهنگ نمیخواید در سکوت تمرین کنید

والا برای من که خوشمزه نیست
منم به طرفی که گرفتم میگم قورت بدم حالام بد میشه بجوم میگه اگه درسته قورت بدی جذب نمیشه و همینطوری دفع میشه :n04:

درود
دوستان اطلاعی در مورد این مکمل دارید ممنون میشم !

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

سلام. بچه ها مکمل رو چند ماه بعد از شروع باشگاه میشه خورد؟؟

مکمل رو اصولا هر وقت مربی تشخیص بده باید مصرف کنید شاید کسی تا دو سه سال نیاز به مکمل نداشته باشه!

نظر خودم اینه که اول باید هدف مشخص بشه. بعد بر مبنای اون مکمل و برنامه ی تمرینی داده میشه. کسی که همینجوری میره بدنسازی نیازی به مکمل نداره

یه سوال دیگه خوردن شیر و لبنیات قبل یا بعد تمرین کلا منظورم در زمان مصرف مکمل هست مشکل نداره ؟
بعضی ها میگن لبنیات نمیزاره مکملها نظیر آمینو و کراتین جذب بدن بشن

سلام دوستان میشه بگین پروتیین وی خوبه برای افراد مبتدی یا نه ؟و اینکه چه مارکش خوبه ؟ چجوری مصرف میشه ممنون

پروتئین وی خالص برای افراد مبتدی نیست

سلام!
یک سوال دارم.
ورزش هوازی یک روز درمیون بهتر جواب میده یا هر روز ؟؟؟
چون اینطوری که من تحقیق کردم بدن در تایم استراحت هست که چربی سوزی انجام میده ! یعنی چربی سوزی در یک روز استراحت انجام میشه !
درسته ؟؟

این مسئله که چربی سوزی در روز استراحت انجام میشه غلطه
ولی تعداد روزهای ورزش هوازی بستگی به کمر جنابعالی داره اقا میلاد